Резиновая лента. Спина и осанка 

Настя, пожалуйста сними видео полноценной разминки спины, минут на 45, чтобы проработать поясницу (с упражнениями лежа, в позе стола, ребенка, кошки), грудной отдел и кобчик,(упражнения сидя). Чтобы делать все грамотно, но уделить больше времени🙏🏻

Спасибо огромное. Это одно из тех видео. За которое хочется ставить лайк, каждый раз после выполнения тренеровки.

Хочу сказать, что у вас отличный канал с доступными и понятными упражнениями. Хочу попробовать ваши марафоны. Но только начала знакомиться с лентой, и не могу найти комфортных для себя упражнений. Пока мало что поучается хорошо, и выглядит как будто я просто стою и машу руками. Болит шейный отдел. Хочется больше объяснений, про ощущения, при выполнении упражнения. Чтобы понять, что я делаю не так. Спасибо вам за вашу работу!

Анастасия спасибо👏👏 большое. Тренировка🔥 супер. Теперь буду ждать новой тренировки на ноги и пресс. Спасибо вам за ваши старания. 👍

Настя, спасибо👍🔥

Анастасия, привет из Болгарии! Каждое утро у меня начинается утро тренировкой с Вами! Уже 2 месяца с Вами! Втянулась и так нравиться!!! Все хочу Вас поблагодарить! Профессионально! Очень важно, что без сопровождения громкой музыки-ошибка очень многих, которые добавляя музыку скрывая свою некомпетентность. У Вас спокойствие и удовольствие во время тренировок! БРАВО! Я работаю в туризме в Болгарии, так что добро пожаловать! Всегда помогу! Мира и добра Вам! И с удовольствием знакомлюсь с новыми видео!

Настенька,огромное вам спасибо!

Настя спасибо ВЫ СУПЕР,!

Прекрасная тренировка! Утром всегда разминаюсь с Вашими видео. Огромное спасибо!

упражнения понравились, но было бы здорово, если бы ты сделала новый ролик, объединяющий эти два ролика для спины, т.к. очень неудобно делать их один за другим, а упражнения хорошие для любого возраста в обоих видио.

Тренировка супер! Спасибо большое, Настя.

спасибо!!! Вы чудо!

Умница🌹🌹🌹СПАСИБО БОЛЬШОООЕ

Спасибо, очень доступные и в тоже время эффективные упражнения! Жду новых тренировок с лентой😊

Очень хорошая тренировка, спасибо большое!

Анастатия, отличная тренировка, спасибо!!

Спасибо 👌

Превосходно!!! Спасибо! Для спинки - то, что надо!

Сегодня сделала этот комплекс, очень понравился,как и предыдущий, очень удобно,что стоя,на работе выполнять удобно. Еще бы на шею дополнительно добавить.

ЗдОрово! Спасибо большое!👍🖐

Только ваши уроки самые эффективные👍👍👍👍👍❤

Спасибо Вам за тренировки, я нашла идеальный и подходящий вариант для меня🙌

Упражнения все понравились в двух тренировках, но хотелось бы совместить две в одно видео минут на 30, и полноценно позаниматься

спасибо

Благодарю! Все понравилось, супер!😊

Очень классно! Просто, быстро и эффективно! Спасибо вам Настя огромное🌸🌸🌸

Все супер как всегда👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо🌹 лента у вас очень хорошо тянущаяся видно😄 у меня короткая и плохо тянется) где можно купить как у вас?

Старая тренировка и правду супер, делаю ее на постоянной основе как разогрев перед тренировкой- ощущения супер! Эту тоже попробую😊

Актуально 👌

Все очень понравилось. 🔥огромная благодарность. Теперь она со мной на каждый день!

Спасибо за тренировку! Очень приятно после неё!)) А как часто можно её делать чтобы мышцы не привыкли к движениям и не потерять эффективность тренировки?

Очень приятные ощущения в спине, плечи сразу расправились

Какая же вы красивая

👍супер

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Класс,Аня,ещё очень прошу сделать тренировку сидя и лёжа на мяче, есть таки состояния ,когда кружиться голова из за черепно мозговой травмы головы и когда болит поясница,а это последствия ДТП, хотелось упражнения на мяче,можно с резиной только сидя и лёжа, сейчас ещё и коле болит после падения

Очень полюбила эти упражнения. Делаю третий день. Не смейтесь, всего третий, надо же когда то начинать. Мышцы приятно побаливают)

мне первый комплекс нравится больше, если бы туда добавить что-то из второго,было бы то,что надо ,а вообще ,Вы-супер! Спасибо!

Здравствуйте, а есть ли упражнения с лентой на сжигание жира в груди? И будут ли?

Прекрасно, постоянно возвращаюсь к этой тренировке, Настенька, скажите эта тренировка относится к силовой, обьясните пожалуйста.

Можете комментировать пожалуй ста что работает в конкретном упражнении, ну какая мышца, спасибо

Я Вас даже не узнала сначала (в очках)😃

Здравствуйте.Можна купить фитнес резинки и ленту для занятий?

Когда новые упражнения с фитболом?

Анастасия, подскажите пожалуйста, если на тренировку спины есть около 30 минут, стоит ли повторить упражнения из этого видео 2-3 раза или лучше обьединить с предыдущей тренировкой («Резиновая лента-3 Спина Осанка»)? И сколько раз в неделю вы бы рекомендовали маме маленького ребёнка?

Не могу так свободно вращать рукой. При неправильном отжимании повредил что-то в суставе, неприятные ощущения при вращении.

Сложно с первого раза квадрат дался, пространственно не сообразила, куда какая рука

Видео неполноценное, видно половина туловища, и всех движений не видно.