*0:00** - В этом видео Денис Минин расскажет о так называемом "рукопожатии Трампа". Точнее как развить сильный хват:* 1:27 - Упражнение с "блином" 2:27 - Становая тяга 3:23 - Лазание по канату 4:10 - Упражнение с полотенцем на турнике 4:49 - Упражнение с расширителями 5:36 - Висение на турнике *Смотри, топ упражнений для начинающих - **ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X54ekWfSYa8.html*
ещё можно удерживать груз(штангу, гири) не руками, а через полотенце или ремнями. Также, если нет штанг и гирь под рукой, то можно взять полотенце или тряпку подлинее(метра полтора) взять концы в руки, чуть присев ногами наступить на середину полотенца и ногами начать выпрямлятся, а руками пытаться удержать полотенце, это создаст статическая нагрузка на хват, но так можно создавать очень хорошую нагрузку хвату, больше, чем в висе на одной руке на полотенце на турнике! Вис на полотенце на одной руке тоже не требует суперобородования, но для многих трудно выполнимым окажется, освоите вис на одной руке на полотенце можете попробовать подтянутся на полотенце на одной руке :) Ещё одно простое( с точки зрения отсутствия дорогово оборудования, но не выполнения!) упражнение для развития и тестирования хвата недавно увидел в инстаграме у девушки под ником ejayink( хотя сам в школе тоже такое же делал когда на одной руке учился подтягиваться) instagram.com/p/CDjjXOdpwGz/ - подтягиваешься к трубе турника любым хватом(прямым или обратным) и делаешь по очереди перехват каждой рукой с прямого хвата на обычный, сколько хватит сил. У ejayink получилось 30 перехватов, но она сказала, что ещё смогла бы, это был её демонстрационный клип по тестированию хвата Grip test(думаю она ещё столько же смогла), потом ещё у одного парня видел, тот смог сделать 32 раза(по 16 каждой рукой), но это его максимум был. Сначала трудно может перехватится с одного вида хвата на другой, просто пробовать тогда оторвать руку от турника, то одну, то другую. Очень хорошее упражнение для подготовки и тренировки подтягивания на одной руке! И хват тренируется отлично и бицепсы тоже.
Мне после таких видео так и не понять что в их идеологий значит сильный хват) Есть 3 типа мышц и 3, типа осн параметров которые используются при сокращение хвата руки: Статика, силовые мышцы, рук, пальцы. Все ост уже лишнее и не чего общего с силой хвата не имеет, есть такая вещь как динамометр которая и показывает силы хвата по госту.
Сильный хват, это опасное оружие. Знаю случаи, когда хватая людей за плечо, человек ломал ключицу противнику, просто сжимая пальцы. Представь если схватит за шею?)
@@changetr4800 на работе просто касался плеча коллеги и уже были жесткие синяки и один даже сказал, что на него жена гонит,думает что засосы)) про сжатие руки вообще молчу.
В 2010-м году его видео было популярно в Ютубе. Называлось: "сильный парень из Днепропетровска"... Я очень вдохновился этим видео и начал заниматься спортом. Эх, были времена :(
🙂Яб даже больше сказал рукопожатие Григория это мой покойный отец после операции обычно все как не живые а мой отец прям такой живчик руку так крепко сжал что мне стало легче на душе после этого и говорит а ты что ожидал что я собрался помирать рано ещё успею ещё вам надоесть я говорю таким ты мне больше нравишься а каким был до этого тебе просто надо было видеть нас я всю больницу на уши поднял
@@ЛюРи-ю7ь советую купить все из одной линейки. Captain of crush. Если с хватом вообще не как, купи Sport или Trainer. Как сможешь свести концы раз 15, переходи на следующую модель. Занимайся в неделю 2-3 раза, что бы полностью восстановил связки
почему не уделяете внимания восстановлению между тренировками, какое количество тренировок проводить на хват в неделю? это видео просто набор упражнений
