Самая Ужасная и Тяжелая диета из Всех 

А как тогда по поводу чит-милов или чит-дэев? Если были видео по этому поводу, можно ссылку? Просто по этому видео можно судить, что автор против чит-ммлов.

Единственное, что добавлю. Имеет огромное значение уровень никотина в крови. Иными словами, чем больше в организме никотина, тем сложнее будет бросить курить и наоборот, чем меньше никотина, тем легче. Примерно измерить количество поступаемого никотина в организм (с сигаретами, сигарами, снюсом, электроникой, итд) за сутки/неделю/месяц вполне просто. Останется только узнать период выведения никотина из организма (у всех по разному, плюс минус). Приведу пример: Если человек в месяц потребляет 30 пачек красного парламента, то ориентировочно его дозировка в сутки будет равно одной пачки, в которой содержится столько, столько то никотина. Заменяем красный парламент на синий винстон, курим его месяц (это моё время), затем переходим на серый винстон, затем, через месяц на белый винстон и по истечению месяца курения белого винстона - бросаем курить сразу и полностью. P.S. Те, кто утверждает, что нет разницы между крепкими сигаретами и лёгкими - просто глупые люди, лишённые здравого мышления.

Полнолностью согласен 👍

Согласен!

Все верно. Назначил день и полностью перестал курить. Сначала все думал, ну может вот на праздник одну выкурю, но приходил праздник и я понимал, что это не к чему. Но со сладким так не получается.

Я пластырь неделю лепил, помогало не сойти с ума@@stealthMax1537

и вам спасибо

Слишком мало информации, чтобы что-то тебе сказать. Какой рост? Какой вес? Какие цели? Есть ли заболевания? И ТД

@@garrettlevintain6038 рост 170, вес был 69.8, сейчас 68.3, здоров но был курс химиотерапии. Если будет какой то совет, буду очень признателен.

Травку меньше кури

Тоже спросил, ведь там нет сахара, зависимость чисто психологическая, что хочется сладкого, но это не должно влиять на диету и вес.

Конечно банан будет намного лучше сахара . Лучше есть фрукт , чем сахар в чистом виде

РПП не приятный дебаф в жизни особенно когда у тебя родители страдали от голода и тебе это передалось еще в большей степени

@@Renewals_ спасибо за информацию, которую я давно знаю

Это zoom. Очень удобная штука.

Это гантель в виде микрофона 😊

На эскимо похоже)) Я думал в конце откусит😂

Забавно. Для меня скорее творог с сахаром - извращенство какое-то. Творог ведь сам по себе вкусный

Мучное ,сладкое убрать,дробное питание ,много воды

@@user-xs4lv3up4g да, я много ел пиццы, особенно в прошлом году, полностью убираю мучное и сахар заменю на заменитель для кофе с утра, начал считать калории и купил умные весы, воды пью много, не меньше 3л в день, вообщем понеслась)

👍🏽❤️

пока вы едите чтото сладкое пусть и сахарозаменитель то другая еда не станет для вас вкусной. я отказался от мучного и сладкого и сейчас жареное мяско или жареная печень с перловкой или гречкой для меня очень вкусно. и салаты стали намного вкуснее если раньше это была трава которую я должен съесть

нет

Согласна, я кушаю сладкое после обеда и ужина, это 200 доп ккал, иногда не кушаю, иногда неделями могу не есть потому, что не хочется, зависит от многих факторов. Пробовала и предложенный вариант, в итоге все оканчивалось тортом не успев толком начаться. Не знаю, может это вариант для спортсменов 🤷‍♀️

+. Пробовал полностью запреты, приводило лишь к срывам жёстким. Когда хочется сладкого съедаешь протеиновый батончик или банан и намана, долго потом нём хочется

Ага,читмил что потерял то и нажрал😂

@@KruNik Ну почему. Если две недели, к примеру, придерживаешься дефицита ккал, за один читмил не нажрешь всё обратно. Может вода задержится, но потом так же легко и уйдет)

@@Mr__RS Ну конечно,я утрирую,но не верю я этим читмилам,но дело каждого)

У меня каждый день читмил 😂😂

@@oladblin хах, праздник живота

+, только на кето стала норм человеком, а не вечно мечтающим о еде нечто…

У меня тоже самое . Я такой эксперимент провела с собой . На месяц исключила все сладости , фрукты и молочку . Сидела на дефиците , каким же вкусным для меня оказался отварной бурый рис , а овсяноблин на завтрак это просто бомба 😃. Мне действительно не хотелось потом есть всякие конфеты, но в один день решила попробовать кусок торта и крышу как снесло . Целый день ходила как наркоманка по кофейням в поисках сладкого , именно хотелось съесть самое калорийное . Не знаю у кого как реакция на сладкое , на меня действует как наркотики , сильно возбужденное состояние не приятное очень .

Как вариант, потому что курение, это то что можно перетерпеть, а углеводы, как никак вещь для организма необходимая. Но да, пироженки бросать нужно было так же, как и курение

бросить курит сразу тоже нельзя. В организме будет сбой самом деле. Кто сразу бросает у них ожирения Доктор Берг об этом говорил. Ест видео

​@@elshadik123сейчас бы смотреть его,говорить можно все что угодно особенно когда тебе за это бабки накинули сегодня одно а завтра другое скажет . Отталкиваться надо от реального опыта своего и тд . Бросал сразу ,ничего не на брал и не заплыл .

1 день в неделю- это гораздо лучше, чем каждый день, по чуть-чуть. Я и сам так долгое время был.

Дада главное чтоб потом ты только в зеркале не видел свою душу нижнюю 🤭🤭🤭🤭

Верхнюю или нижнюю какая разница , главное меру надо знать , а полностью отказыватся от чего-либо ну такое себе , никогда не понимал такой аскетизм.@@Games-wv6nn

@@yourfit Александр, а сейчас совсем редко сладкое употребляете? помню Вы говори любили горький шоколад.

Больше года не ел сладкое (проблем с лишним весом нет, просто ради эксперимента). И что могу сказать? Как любил сладкое, так и люблю его. Даже после столь длительного перерыва тяга не пропала, никакие рецепторы не перезапустиоись. Мы едим те или иные продукты не потому, что есть какая-то зависимость, а потому, что эти продукты вкусные. И не уместно противопоставлять этому никотиновые и алкогольные зависимости. Условный курильщик, если захочет покурить - будет курить любые сигареты (даже самые дешёвые), лишь бы удовлетворить свою зависимость. Я сильно сомневаюсь, что человек, который любит шоколад или, например, эклеры, за неимением последних будет уплетать сахар в чистом виде. Пищевое поведение и зависимость от веществ- разного уровня понятия. Любой жёсткий и кардинальный запрет в питании ведёт к срывам и РПП. Вопрос времени и того, на сколько у вас обширный запас силы воли. Все есть яд и лекарство. Вопрос только в количестве и качестве. Соглашусь лишь в том, что еда не должна быть на первом месте среди источников получения дофамина.

@@bogdanskvortsov9711, все люди разные, и по разному воспринимают и воспрепятствуют самим себе по разному. Вы говорите -" Мы едим те или иные продукты не потому, что есть какая-то зависимость, а потому, что эти продукты вкусные." А не это ли и есть прямая зависимость? Почему тот эклер вкусный? Ну, потому что вы когда-то его попробовав испытали приятные вкусовые ощущения, поэтому Вам и хочется его снова через год или два. Вы помните какой был кайф, когда Вы его ели. А я вот, на собственном примере, убедился именно в том, что через определенное время(как и с курением) я просто начинаю забывать тот вкус и кайф того или иного продукта, который, мягко говоря, немного вреден для организма в целом. Я, например, очень любил жирный свиной прожаренный шашлык. Но в определенный момент моё здоровье мне сказало - будешь это есть, закончится всё быстро. С тех пор не ел тот шашлык уже несколько лет, мой мозг просто про него не вспоминает, потому что я даю ему команду - не хотеть. И не важно чем это будет мотивировано - болезнью или желанием изменить себя будучи здоровым, пока поедание всего подряд не привело к негативным последствиям для организма. Так и со сладким - просто не ем перечень продуктов, которые относятся к быстро углеводным. А то, что я сказал в первом сообщении, я лишь хотел передать свои ощущения из моего опыта отказа от сладостей. Поэтому и примеры, как с курением, так и с отказом от сладкого - это урок, в первую очередь, самому себе. А те, кто тешит себя: с 1 булочки ничего не будет, 1 гамбургер - не помеха, конечно ничего страшного в этом, но не где одна булочка, там и две и три... все зависит от человека, его образа жизни и эмоционального состояния в целом. Поэтому поддерживаю Александра в сказанном - Если бросаешь курить, сокращая количество сигарет в день постепенно - бросить будет сложнее и скорее всего, невозможно т.к. каждый раз себя подпитываешь мыслью - сегодня одну - и всё! И так каждый день...

То что ты впервые слышишь не означает что ее нет, деревня

​@@hexperos933старит организм бухло, курение и прочие яды. Но не стеройды. Мне 37 из них 12 лет я на стеройдах, не круглый год, а курсами, перерывами. Но не бухаю и не курю. Мои одноклассники уже многие выглядят на много старше своего возраста, я выгляжу стабильно на свои годы как минимум.

​@@hexperos933автор видео выглядит хорошо, но что-то я очень сомневаюсь, что он на стеройдах. Если вести нормальный образ жизни, нормально питаться, заниматься и тд, то так выглядеть вполне возможно

какой-то выбритый, будто готовится к чему-то

Там сахар есть..

​@@user-ge9vp9bg8lне содержат сахара