САМОЕ КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ! ДОЛЖЕН УМЕТЬ КАЖДЫЙ! С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ТЕЛА! ПИСТОЛЕТИК

Подписаться 35 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Как прокачать ноги по полной, не используя при этом никакого инвентаря? Узнаете в этом видео, учимся делать сложное упражнение - пистолетик или ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ! Наша прогрессия позволит освоить это движение каждому. Попробуйте. Научитесь - точно не пожалеете.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigerclubmoscow
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #воркаут #пистолетик

Спорт

Опубликовано:

12 апр 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 13

@user-zd6di5mq9z 6 лет назад

Спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, как укрепить коленные связки и какими упражнениями реабилитироваться после травм коленных связок. Думаю я не один такой страдалец. Если смотреть на UFC, то частенько бойцы именно из-за подобной травмы очень долго не выступают, тот же случай с Тони к примеру. В моем случае травмированы внутренние боковые связки и возможно внутренние мениски обеих ног. Буду благодарен за совет.

@user-ho7rb3tq8y 6 лет назад

Йожик, посмотри: на заднем плане лежит твой тренажёр для связок - балансировочная платформа. Если будут вопросы, отвечу позже, ок?

@user-zd6di5mq9z 6 лет назад

Ты про полусферу? Не знаешь, есть смысл дешевую покупать, может опыт в этом есть какой.. Пока что продолжаю делать упражнение стульчик.

@user-ho7rb3tq8y 6 лет назад

Сам стоял - нагрузка мягкая, значимая, возможно прогрессирование как линейное, так и функциональное. Пользуется коллега - бывший волейболист. Тебе, для использования в режиме статической нагрузки, вполне подойдёт любая по цене. Я бы объединил два метода: статическая поза парашютиста + прогресс-метод как в йоге (1 - 21 минута в течении двух месяцев). По мере укрепления связки, можно включать стойку на одной ноге. Из фармы - дексаметазон, с ним связка заживает без рубцевания. Так же, для реабилитации, пригодится 30 см. скамеечка для выполнения медленного шага с неё (не НА неё), ну и, конечно, растяжку надо делать для медиальных связок и массаж. А главное - не жалей денег на обувь, в которой ходишь каждый день, проконсультируйся с ортопедом и подбери стельки. Будь здоров, боец!)

@user-zd6di5mq9z 6 лет назад

Спасибо большое за подробное объяснение, обязательно последую совету. И вам всего наилучшего.

@sergey_178 Год назад

А еще можно резину на турник и под мышки привязать

@very9000 3 года назад

Привет 🤝. Скажи пожалуйста, как увеличить количество раз ?

@zakfreeman6839 Год назад

Здравствуй. Пробуй приседать больше. Если ты приседаешь два раза , пробуй присесть третий. Тогда общее количество раз станет больше

@user-xc8mq9nv2t 2 года назад

3:10 Так вставать на самый край тумбы можно тумбу опрокинуть и ёбнутся хорошо с неё, особенно если весишь сам уже не мало

@sk_platit 4 года назад

У меня с детства не складывается с этим упражнением. Много раз еще когда в 14 лет занимался на велике. Просто сводит поднимаемую ногу в основании бедра где-то сверху. Как быть? Какое тут подводящее упражнение будет?