Тёмный

самопомощь | что делать, когда тебе плохо, но не понимаешь, почему 

Аня Дрейман
Подписаться 238 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

В Ясно легко найти своего психолога.
Скидка 20% по промокоду DREYMAN20 на первую сессию при регистрации:
clck.ru/357ceQ
erid: 2SDnjc18Rp4
____________________________________________________________________________________
привет! сегодня говорим про cамопомощь в случаях, когда тебе плохо, но ты не понимаешь, в чем дело. как можно выяснить причину, как разобраться в своих чувствах, как помочь своим голове и телу.
важно: я не психолог, не психотерапевт, не психиатр. это видео не содержит советов со 100% гарантией (в области ментального здоровья гарантий вообще никто дать не может). это мой опыт, то, что кажется мне интересным и правильным.
____________________________________________________________________________________
FAQ
как тебя зовут? аня
сколько тебе лет? 25 (я родилась 10 мая)
какой у тебя рост? 172 см
кем ты работаешь? специалистка по маркетингу, разрабатываю стратегии и сценарии для соцсетей
откуда ты? санкт-петербург
где ты живешь? батуми, сакартвело 🇬🇪
____________________________________________________________________________________
ССЫЛКИ НА СТАТЬИ:
Neuroscience Reveals the Secrets of Meditation’s Benefits www.scientificamerican.com/ar...
Eight weeks to a better brain (The Harvard Gazette) news.harvard.edu/gazette/stor...
Evidence builds that meditation strengthens the brain (UCLA Newsroom)
This Is Your Brain on Meditation www.psychologytoday.com/intl/...
Harvard Scientists Found Something Surprising About People Who Meditate (Mic) www.mic.com/articles/103790/s...
Buddha’s Brain: Neuroplasticity and Meditation (National Center for Biotechnology Information) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis (JAMA Internal Medicine) jamanetwork.com/journals/jama...
____________________________________________________________________________________
NSTAGRAM*: / dreymanya
TELEGRAM: t.me/dreymanya
Сотрудничество: prdreymanya@gmail.com
____________________________________________________________________________________
*правительство РФ считает, что МЕТА, которой принадлежит INSTAGRAM, экстремистская организация

Опубликовано:

 

28 фев 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 37   
@reinesusse87
@reinesusse87 5 месяцев назад
Я сейчас шла по улице с ощущением что у меня все плохо но я не понимаю почему и что мне делать и просто на глазах появляется видео……….
@dreymanya
@dreymanya 5 месяцев назад
обнимаю вас 🤍
@user-rh2by1zz8h
@user-rh2by1zz8h 5 месяцев назад
Аналогично
@Klim114
@Klim114 Месяц назад
Мне очень помогает вести личный дневник. Мне нужно долго сидеть, настраиваться и пока я пишу, мне будто проще со стороны оценить ситуацию. Я начинаю размышлять. Иногда это помогает найти решение, которое я не заметила за потоком мыслей, а иногда ответа я не нахожу, но мне становится легче от осознания и ощущения, будто я выговорилась.
@user-qb7yi5gh8s
@user-qb7yi5gh8s 5 месяцев назад
спасибо, Аня 💙 Я только-только начала восстанавливаться: ложилась до 12, спорт ввела и всё такое.... Как тут узнала о смерти Навального и новых ужесточениях (живу в РФ), и снова понеслась... Режим сбила, к работе приступить не могу, спорт забросила, тело в стрессе и болит. Такие ролики валидизируют мои чувства и немного помогают
@MumVer0
@MumVer0 5 месяцев назад
Тоже очень сильно выбило известие о смерти Навального, понимаю Вас😢
@liliya_668
@liliya_668 5 месяцев назад
Я сейчас вообще не знаю кто я. То что нравилось раньше уже не интерессно...и оказывется , это так тяжело жить, не зная что ты хочешь
@sqqwws4018
@sqqwws4018 11 часов назад
спасибо вам большое, вы лучшая 🙏🏻🙏🏻
@user-xz9kw7xu1v
@user-xz9kw7xu1v 5 месяцев назад
Аня,ты такая красивая,умная и мудрая девушка,которой я восхищаюсь и вдохновляюсь 🙏❤️🫶🏻💋 Спасибо за информацию и советы✨
@user-vh6rp4rn6z
@user-vh6rp4rn6z 5 месяцев назад
Давно хотела начать медитировать, поэтому сразу же после просмотра видео постелила на пол мягкий плед, открыла жалюзи на балконе, чтобы солнышко светило, и начала дышать по квадрату. Параллельно немного растягивала шею и спину. «Отключить» голову получилось не сразу , периодически лезли мысли, но моментами я можно сказать «отключалась от всех проблем». На Масао деле думала и 5 минут не усижу, но когда взяла телефон в руки и примерно прикинула сколько я промедитировала, была в шоке, оказывается я была впервые сама с собой больше 20 минут Ощущения непередаваемые! За мои почти 20 лет жизни , наверно ничто меня так не «отключало») Кажется, у меня появилось новое хобби, которое не просто будет прикольным, но и будет помогать мне разгружать голову Твои видео я начала смотреть еще с тик тока, рубрику « вещи об отношениях» я ждала каждый день, но парень когда видел это видео на моем телефоне, сразу переключал. Да и сейчас ничего не изменилось, ему безумно не нравятся видео на данную тему. Проблемы в отношениях у нас уже давно, надеюсь медитации будут меня разгружать) Спасибо за мотивацию, выкладывай больше похожих видео, они правда очень полезны ❤
@HwangHari
@HwangHari 5 месяцев назад
спасибо большое за этот выпуск❤ я чувствую что моя тревожность чуть снизилась
@rwas6662
@rwas6662 5 месяцев назад
Спасибо, это видео очень вовремя❤
@maria_kovarnaia
@maria_kovarnaia 4 месяца назад
Спасибо за видео
@xvcrika
@xvcrika 5 месяцев назад
Обожаю тебя ❤
@delusionalperception7235
@delusionalperception7235 5 месяцев назад
Большое спасибо за видео! Оно умиротворяющее само по себе!🤗
@dreymanya
@dreymanya 5 месяцев назад
спасибо🤍
@user-ht1rc1cw3v
@user-ht1rc1cw3v 4 месяца назад
Спасибо за ваш труд, нахожу в нём много полезного для себя с":
@user-wh8ni3ob3c
@user-wh8ni3ob3c 5 месяцев назад
Никогда не была платочко-юбочковым созданием, но с год назад, когда были обстоятельства, вызывавшие стресс, несовместимый с жизнью, заметила, что успокаиваюсь, когда молюсь
@Art_Vek
@Art_Vek 5 месяцев назад
Это та же медитация, потому так
@user-ky5cc7us9g
@user-ky5cc7us9g 5 месяцев назад
Видео очень классное на самом деле и я бы хотела посмотреть видео подлиннее, это очень успокаивает и помогает настроиться на нормальную и продуктивную жизнь)
@dreymanya
@dreymanya 5 месяцев назад
спасибо 🥺
@TheDreamer341
@TheDreamer341 5 месяцев назад
Милашка❤❤❤
@asya49268
@asya49268 5 месяцев назад
Татьяна черниговская - лингвист. Все ее высказывания - ее личное мнение, ничего в них и близко нет писихологического или научного
@feverkm
@feverkm 4 месяца назад
Хахахах. Это смешно.советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, академик РАО, заслуженный работник высшей школы и Заслуженный деятель науки РФ. Вот что пишет интернет и всё это правда Нам преподаватель в мед вузе советовал её слушать Не пиши того чего не знаешь
@asya49268
@asya49268 4 месяца назад
@@feverkm Извините, а анализировать то, что написано развернуто в теле статьи, а не кратенько в начале тоже видимо смешно, поэтому вы не стали? Почитайте на какие темы у нее работы, а потом сложите два плюс два, что она никак не связана с психологией как наукой, не может давать советов по псих консультированию (поскольку ее направление: взаимосвязь ЯЗЫКА и сознания). Цитата из Википедии:"защитила диссертацию на соискание учёной степени кандидата биологических наук по теме «Особенности восприятия человеком низкочастотной амплитудной модуляции звука и амплитудно-модуляционные характеристики речи»". Ну и дальше можете почитать на досуге. Совет преподавателя (непонятно чего) в медицинском университете слушать Черниговскую, которая является психоЛИНГВИСТОМ, аргументом в пользу пользы ее психологических советов не является. И я прошу ВАС не писать то, чего вы не знаете, потому что я как раз из этой сферы и разбираюсь побольше вашего. То, что она говорит и многие воспринимают как научные факты, на самом деле таковыми не являются, никаких подобных тезисов науки, упоминаемые в Википедии, не выдвигают. Откройте статью в Википедии на досуге, почитайте что на самом деле изучает психолингвистика А еще, если вы так доверяете регалиям, почитайте Лабковского, он тоже имеет образование психолога. Вам, с таким подходом к анализу данных, покажется что вы преисполнились. (А если серьезно, почитайте что-нибудь по возрастной психологии, она во многом объясняет феномен таких людей). Хорошего дня.
@asya49268
@asya49268 4 месяца назад
@@ninysik1535 по возможности приведите пример, а то меня комментатор снизу хотел принизить вырезкой из статьи Википедии, может на конкретном примере ему станет очевиднее этот бред
@annsimak8910
@annsimak8910 3 месяца назад
​@@asya49268можно пообщаться с вами??
@noname-jr7hh
@noname-jr7hh 5 месяцев назад
Здравствуйте, а у вас есть любимые медитации? Например какие-то видео на ютуб)
@huk1da
@huk1da 2 месяца назад
прекрасный ролик, но наслышана о психологах в сервисе "ясно". там тихий ужас.
@user-rk5cz9mm7z
@user-rk5cz9mm7z Месяц назад
Почему?
@katrinvstheworld
@katrinvstheworld 3 дня назад
@@user-rk5cz9mm7z там неквалифицированные психологи, сама туда обратилась и стало только хуже 🥲🥲
@user-wj7qp2oz7r
@user-wj7qp2oz7r 5 месяцев назад
Первая!🎉
@dreymanya
@dreymanya 5 месяцев назад
🥇🤍
@user-js2nk5rk9g
@user-js2nk5rk9g 5 месяцев назад
Милашка🤗❤️ но лучше поговорить помедленнее
@dreymanya
@dreymanya 5 месяцев назад
когда я замедляюсь, звучит неестественно)))
@annsimak8910
@annsimak8910 3 месяца назад
Вам надо в психологию идти
@liliya_668
@liliya_668 5 месяцев назад
Смотришь как будто не в камеру
Далее
would you eat this? #shorts
00:23
Просмотров 1,6 млн