САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге 

Как выступили?

Тянул в классике изначально. Дошёл до 280 кг и вес встал. Изменил на сумо. Первые 2 года никаких сдвигов не было. Тянул столько же. И потом резко дошёл до 317 кг. Наберись терпения✊💪

Обязательно найдется гондон,который везде приплетет Россию.

@@ШерлокХолмс-к1о обязательно найдётся человек, который назовёт другого комментатора гондоном))

@@WhoAmiWoohooWoohoohoo Обязательно вылезет защитник гондонов.

@@ШерлокХолмс-к1о обязательно найдётся гондон, который назовёт другого гондона гондоном, а потом появится ещё один гондон который будет защищать гондонов

@@ШерлокХолмс-к1о А тут шо, про Хорватію розказують? Розказують про Росію, тожі і говорить, що по всій Росії.

Помянем

Нужно делать так, как на дистанции будет более травмобезопасно и эффективно, с позиции максимального подъёма. Указанная ошибка в видео, не подходит ни под одно ни под другое

Сначала техника, потом подстраиваешь её под себя, всё с опытом.

спасибо, Янис!

Не докажут

Где можно почитать и узнать про тягу с горбом?

Уже доказали!

Потому что в голове до сих пор совок и палочная система 🤷‍♂️

@serega, мусор не любит совок

качать ноги

Размер углов , смотри ровную технику с Дмитрием

​​​@@usa1asu При чём определённым образом качать ноги. Приседаю 100 кг на 4 раза и 110 на раз. Тяну в сумо 90 на два раза и 95 на раз в хорошей технике... (Понятно, что могу не так глубоко подседать и делать больший акцент на спине тем самым потянуть больше, но зачем тогда вообще тянуть в сумо? Мы же хотим больше включить ноги.) В классике 140 на раз. Только недавно узнал, что дело было в слабости приводящих мышц бедра. А для их развития надо делать приседания с широкой постановкой ног и носками в стороны. Попробовал сделать такие приседания и остановился на 90 на 2. Больше не сделал. Ну вообще у меня тяга в сумо плохо идёт по сравнению с классикой, некоторым возможно и простые приседания помогут.

планирую ещё пару фрагментов выложить, попозже

Dmitry Spiridonov прошу вас выкладывать больше соревновательных видео старых лет (90ых-00ых). Очень атмосферно и интересно, как там все было )

@@DmitrySpiridonov а почему сразу не выложить? А то как с Тарасенко, куски куски и бац полный ролик🤔

ЗТР фигни не скажет

Двигательный навык наработанный годами, не исправляется за одно мгновение при самом нереальном желании, на это так же требуются годы. И не потянешь ты так, как захочешь, дорогуша, не все так просто в этом спорте

@@shadowvasya все очень просто. При наличии желания все исправляется.

Что тут непонятного? У меня вот на срыве на тяге таз задирается, а только затем ноги включаются, а я так не хочу, но поделать с этим ничего не могу, по-крайней мере пока. Может и у Андрея так же

@@arm-ym6th да как? Ты не хозяин своему телу или что? Ты его не контролируешь? Ставь вес такой пока не будет всё ок. Но опять же все люди разные, если один тянет так а другой так потому что разные рычаги. Но в целом чаще просто тянет дебил который не пытается даже

Ошибка, если ее исправить либо улучшить результат можно (и не важно тянешь ты 100 или 400), либо снизить вероятность получения травм. А возможно и то и то... )

Каждый человек безусловно индивидуален, но если ты тянешь горбом... Это 100% ошибка... Т.к. рано или поздно приведет к травме. Сам сталкивался с этим, когда только начал делать становую - 120 делал спокойно... Потом подошёл тренер, дал звиздюлей и показал что 70 для меня более чем реальный вес. За что я ему и по сей день благодарен.

@@kean7356 так смешно :) когда люди тянущие 100, еле-еле,учат людей тянущих 400.:))))

@@АлександрИванов-щ5щ7т если здоровый человек (при большом опыте) тянущий 100, пытается что-то донести (не учит) того кто с 400 не думает о здоровье... Почему нет?)

у него поясничный отдел был всегда прямой, а круглился грудной. нехуй слушать экспертов фитнесеров , здоровье важнее

Белкин давно без пояса тянет. Уже 445 так затянул.

Я бы посмотрел на троеборца который не делает тягу

@@shadowvasya тогда это не троеборец,есть двоеборье

@@lotusvishnu-b8xдвоеборье - это жим и тяга)

На 0:53 для кого написано?

Оптимальные углы у всех конечно разные, но верные принципы подъёма - одни. У Малана эта ошибка закреплена годами, и он, со временем понимая это, просто не желал терять кучу времени на её исправление

@@shadowvasya Вот и проблема в том, что кто то пытается копировать технику другого непонимая какая у него должна быть. Так как огромная проблема горе тренеров которые загоняют своих подопечных в одну технику, невидя по строению тела какая техника должна быть.

Без дополнительного железа все это-дрищевание. Особенно с возрастом.

@@konskons74 1) мышца может накачиваться (пампинг), работать в выносливом режиме, работать в скоростном режиме, работать в силовом режиме. Откуда информация что силовое медленное движение оно самое полезное? Для чего оно полезное? Для связок-суставов, для гормонов (нет), для сердечной систеы (а для сердца нужно здоровое сердце и аэробные мышцы, как учил профессор неумывыкан приседать дедам от 100 повторов) Ну дак становая тага от которой почти у всех летят позвонки. А если посадить позвонки или плечи, то уже ничего нахер не нужно будет. Про то что Лыжники или борцы выглядят плохо и чувствуют себя плохо это странное заявление.

@@ХозяинПолянки Не буду разбирать весь этот набор слов, просто посмотри на возрастного даже качка а потом сходи в бассейн, где пузаны бултыхаются. В возрасте практически никто режимно не будет бороться или заниматься лыжами (весной-летом-осенью, ага), практика-критерий истины. А как говорил профессор Селуянов впику дедушке Неумывакину, сердце вообще не нуждается в тренировке.

@@konskons74 ты сказки какие-то рассказываешь про то что лыжники не катаются. Катаются. Это проблемы твоего региона. Деды и бабки катаются. Селуянов деревенщина. То что он изучал клетки-мышцы-гормоны, это не значит что он прав в ДРУГИХ СИСТЕМАХ. Это у него вечная проблема признать что он не прав, что-то не знает и т.д. ДЕРЕВЕНЩИНА, Да, выделение гормонов идёт от жжения. И что? Ну дак умер то он от сердца. Кардиологи чётко говорят. Нужна аэробная прокачка крови для сердца. Все спортсмены это знают, потому что в нормальных видах спорта известно это аэробика устаканивает состяоние, выносливость и т.д. Зато наш Селуянов пошёл против: "Баба Яга против!". Нет, сердце нуждается в снижении веса, в хорошем состоянии крови, помощи мышц по перегонке крови. И Мышечные-насосные функции (я не про сердце) как раз и развиваются от монотонных нагрузочек. Это очень хорошо. Каждый день. Во-вторых, сердце работает либо в Длительном режиме (бег например), либо в Натужении. Так как кочки НАТУЖИВАЮТСЯ постяонно. Подошёл. Хоп-хоп подход. Повышение давления. Отдах. И так по кругу. Это не здоровая хуйня. И человек (его сердце и системы) привыкают. Идеальный силовой вид спорта должен быть натужений :)))) Как раз практика показывает что все кОчки и паверлифтеры дохнут постяонно. А пику им идут Тяжелые Атлеты (эти бегать хоть умеют). Эммм, ну да. Кого же слушать. Бодибилдеров покойников или нормальных чуваков типа Власова который обожал велосипед . Ты можешь слушать идиотов "бегать не надо", Но в реальности нужно обязательно ходить-рубить дрова-косить траву. Если говорить про Борьбу, то уж извини она тратит больше энергии и требует большей силы. Есть безопасные Джиу Джитцу где никого кидать не нужно.

@@ХозяинПолянки Понесло...Смешались в кучу кони, люди...мусульмане) Кто-то упоминал о стероидах? Или от чего дохнут качки? Аэробная нагрузка-это чушь. Посмоти на дистрофанов-марафонцев, да и других бегунов, которые пачками дохнут на дистанции от...сердца. Настолько натренировали? Человеку дано определенное количество кислорода для жизни, это как моторесурс двигателя. Кому нормальная физуха противопоказана (неумывакинским бабулькам)-да, лучше это, чем ничего. Если бы я на себе не знал, насколько силовые тренировки держат в тонусе, я бы не говорил. Практика-критерий истины. И не надо опять же все в кучу, про ЗОЖ и питание я знаю, скорее, побольше твоего. Речь шла об эффективном тренинге.

Мышцы бицепса рук отрываютя, Павел наконечный у Сарычева, резкое дёрганье на запредельном весе

Для того чтоб разогнать что то нужно чтоб было разгонять чем то, а это нарабатывается подконтрольными усилиями годами. Об этом и сказано, не надо повторять за профи у которых наработанное движение и сила в нужных углах.

@@armankreka5370 откуда появилась нагрузка на бицепса при становой?! Самому не смешно?! Значит тянул не прямыми руками а согнутыми, отсюда не нужная нагрузка и как вследствии отрыв бицепса...

@@ИгорьПопов-е1у9ы тебе самому не смешно? Ты становую делаешь? Две причины не разогрев и дерганье при разнохвате

@@armankreka5370 + накопленная усталость и как следствие отрыв...

Это заслуженный тренер России, его задачи состоят в другом

@@biburatchannel9675 будет от становой у тебя вылезет грыжа и не одна

сергей иванов а если долбить умеренными весами? Повторов на 12-15?

@@Думаю-д6я если на закачку килограм 50 на 30 повторений то даже нужно но тоже не часто. а большие веса приведут к грыжам и протрузиям да и смысла нет в поднятии огромных весов . лучше работать на выносливость

сергей иванов Присед тоже схож с тягой и также травмоопасный

@@Думаю-д6я тяга сильнее спину нагружает особенно классическая

Ну оно же базовое. Как оно может быть бесполезным?