Спасибо, полезное видео! Привет вам с Республики Алтай! Сегодня первый раз выкатил свой вел на прогулку после зимы) В этот сезон предстоят затяжные подъемы в горные перевалы)
да, конечно лучше начать расслаблено крутить или перейти на низкий каденс в районе ~60, чтоб была анаэробная нагрузка. А резко останавливаться после высокого пульса, как в видео, это бред полный и вообще не полезно для сердца)
Не совсем понимаю как работает пульс и дыхание. Я на пульсе 155-160 спокойно разговариваю. Мож возраст как влияет. А так прикольная тренировка Толькой не останавливаюсь и делаю 8 интервалов 30/30 секунд.
