Тёмный

САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК 

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Просмотров 449 тыс.
50% 1

Вы хотите похудеть, но не знаете как сделать это правильно и без ущерба для здоровья?
Планируете сначала узнать больше о том, как работает наша клиника?
Хотели бы предварительно проконсультироваться с врачом о возможности снижения веса в вашем конкретном случае?
В рамках разовой консультации у Вас будет уникальная возможность познакомитесь с нашей клиникой и ее специалистами.
Вы сможете узнать гораздо больше о том, как работают наши врачи с пациентами.
Также, совместно с врачом-диетологом Вы наметите план совместной работы.
По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69
Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
ВРАЧ ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПРО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

Опубликовано:

 

19 июл 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 547   
@alexkumpan52
@alexkumpan52 2 года назад
Я не диетолог и заканчивал физмат. Там нас учили, что идеальная фигура - это шар. Жаль, что в анатомии всё по другому ))))
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
)))
@user-sh4jr1ul9q
@user-sh4jr1ul9q 2 года назад
😂😂😂😂 или квадрат)))
@Anna_Anina555
@Anna_Anina555 2 года назад
😂😂😂😂
@user-vx3ec2xk8u
@user-vx3ec2xk8u Год назад
🤭🤣🤣🤣🤣😭
@user-ve5jc2it6c
@user-ve5jc2it6c Год назад
а так то если нам принять идиальную фигуру будем все шарики,😀
@user-wh9np1qr4j
@user-wh9np1qr4j Год назад
Если яйца есть утром надоедает я ем зерновой хлеб с авокадо и кусочек рыбы, любой какая есть. Кофе с молоком. И на ужин овощи, мясо или рыба, курица или индейка. В обед обязательно суп и не вегитарианский. Сладости тоже позволяю днём. И всю жизнь так питаюсь. Ем то что организм просит но в меру. В 50 лет у меня был размер одежды 46,сейчас мне 59лет размер 48 и мне комфортно так жить. Спорту предпочитаю обычную ходьбу и лёгкую зарядку с утра.Человек в любом возрасте должен понимать что прежде чем худеть, посети эндекринолога, может у вас проблемы с надпочечниками или щитовидной железой, тогда тут диета не поможет, только лечение сначала. Желаю здоровья всем.
@Nowar-tg4eq
@Nowar-tg4eq Год назад
Вы умница. И я с вами)
@user-bf9fc6sj7h
@user-bf9fc6sj7h Год назад
@@Nowar-tg4eq наконец то я услышала вполне разумный ответ. А то все комментарии под докторами нутрициологами и берегами звучат примерно так, ах и ох.... Напоминает анонимное общетворчество алкоголиков: здравствуйте, я обжора , и отказалась уже два месяца от мяса, сахара и мучного, не ем сосиски , колбаски и прочие переработанные продукты из мяса . Ни когда я раньше не ела так вкусно и сытно, как теперь. Ни чего, что берг советует в каждом выпуске бекон или жирные продукты. Он сказал, что бекон можно, а жир способствует очищению печени....
@user-uq9yy1xr2r
@user-uq9yy1xr2r Год назад
Нет еды -нет калорий,нет излишка веса.есть проблемы со щитовидкой или нет.из воздуха они не возьмутся.
@user-ih4jd4qz7p
@user-ih4jd4qz7p 3 года назад
Спасибо!!!
@user-pb2kg3dn3n
@user-pb2kg3dn3n 5 лет назад
Спасибо, доктор!
@mariyaamati5592
@mariyaamati5592 2 года назад
СПАСИБО доктор
@user-ff1my5hx6s
@user-ff1my5hx6s Год назад
Спасибо! Очень ценный совет.
@asiya3022
@asiya3022 2 года назад
Спасибо! Все подробно объяснили.
@Dianahabibti
@Dianahabibti 3 года назад
Супер👍
@marinalav2676
@marinalav2676 Год назад
Сколько врачей диетологов, столько и мнений. Просто, нужно познать свой организм. Слушать его, а не диетологов.
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Вы правы. Надо уметь анализировать любую информацию.
@user-nh5jh4lx9f
@user-nh5jh4lx9f 3 года назад
Спасибо за полезную информацию!
@user-ur1ln7th4f
@user-ur1ln7th4f 3 года назад
Спасибо
@sjsisshsjsuwhw8359
@sjsisshsjsuwhw8359 2 года назад
Спасибо большое
@tammy2372
@tammy2372 2 года назад
Супер!!!
@user-pj2jb5bp4l
@user-pj2jb5bp4l 3 года назад
Алексей Владимирович, спасибо за информацию 😊❤
@nadjabecker394
@nadjabecker394 Год назад
Спасибо❤❤👌👌
@Madya_Bey
@Madya_Bey 3 года назад
Краткая и полезная информация 👍😍Вы очень симпатичны, готова слушать бесконечно
@sergeiulasik6072
@sergeiulasik6072 2 года назад
Отлично .👍🏻
@arturasmatusevicius4737
@arturasmatusevicius4737 2 года назад
Spasibo Doktor Kovalkov. Xoroshoe video. LIKE.
@tatianapodolina1818
@tatianapodolina1818 Год назад
Сколько людей столько и предпочтений! Кому каша нравится, кому творог, кому мясо. Я люблю то, что меня насыщает, надолго и дефицит калорий
@irinagraf9923
@irinagraf9923 Год назад
Классно, так понятно,
@user-ix2hr1jt4q
@user-ix2hr1jt4q 2 года назад
УСЛЫШАЛА ДЛЯ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ! ВЗЯЛА НА ЗАМЕТКУ!!!СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!!!
@rachelharzion9471
@rachelharzion9471 2 месяца назад
❤👍👍👍Спасибо большое.
@user-ee3cm4cv6n
@user-ee3cm4cv6n 5 лет назад
Спасибо!! Как всегда очень кратко, понятно!!!!
@user-rq1ze5cq1o
@user-rq1ze5cq1o Год назад
Доктор, Вы потрясающе всё раскладываете по полочкам, очень полезной информацией делитесь! Спасибо Вам за Ваш труд! Очень Вам благодарны!
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Благодарю.
@Pchelovod222
@Pchelovod222 2 года назад
Замечательная Истина.Низкий поклон.Имя дороже 👍🤝😎❤️ Никто лучше самого человека,не знает ответы на его вопросы 🔥
@Aleksandr639
@Aleksandr639 2 года назад
Спасибо за интересную информацию !
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@user-sj9wl2re5h
@user-sj9wl2re5h 2 года назад
Спасибо, любимый доктор..!
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
Пожалуйста Марина.
@Galina_Gorbina
@Galina_Gorbina Год назад
Здравствуйте, Доктор! Так, так, я всё поняла насчет каш. Перловку переношу на обед!)) Спасибо за советы!
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 месяцев назад
Коллега как всегда на высоте
@user-pn2ij6lm5m
@user-pn2ij6lm5m Год назад
Алексей спасибо за ответ.
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Пожалуйста Оля.
@user-mk9vb7qi9d
@user-mk9vb7qi9d 3 года назад
СПАСИБА ВАМ
@alisandra6836
@alisandra6836 Год назад
Какой вы молодец 👏🏻 все верно 🙌 Благодарю вас 👯‍♀️
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@user-xo4vj5zg4m
@user-xo4vj5zg4m Год назад
Андрей, красавиц!!! ❤👍🔥
@Hyskey
@Hyskey 2 года назад
Всегда считал яйцо - ЛУЧШИМ завтраком👍
@JiJi-hi9mf
@JiJi-hi9mf Месяц назад
Абажаю желтки и гречневую кашу и даже с молоком и слив маслом. Ммм
@user-ww7gx8gs3j
@user-ww7gx8gs3j 2 года назад
Аппетит утром зависит и от того во сколько ты ужинал!
@user-zw3hm3vo3u
@user-zw3hm3vo3u Год назад
Подтверждаю!
@user-gj4hy5yi5r
@user-gj4hy5yi5r Год назад
Вчера обедала в 14, но очень сытно и прошло 17 часов, есть совсем не хочется.
@user-qw4mw5qq6i
@user-qw4mw5qq6i Год назад
​@@user-gj4hy5yi5r а чего тут потеряли?
@user-ls5cb9cq8m
@user-ls5cb9cq8m Год назад
Согласна с Вами!!!
@user-mb1jq4ib4g
@user-mb1jq4ib4g 2 месяца назад
@@user-gj4hy5yi5rстресс у многих снижает аппетит.
@Uekz
@Uekz Год назад
Ой спасибо большое)))))
@nataliyad1294
@nataliyad1294 2 года назад
Крутая 😎 футболка !
@user-fz2he8bw3m
@user-fz2he8bw3m 2 года назад
Спасибо Вам огромное за такое обьснение. Все становится понятным. Стараюсь понимать и принимать. Будем жить здоровыми понятиями
@DEXTER-TV-series
@DEXTER-TV-series Год назад
Очень сомнительные утверждения! ● Белок строится из аминокислот, а они могут быть и из растительной пищи! ● Белок в большом количестве, концентрации вреден даже если он растительный! Поэтому нет никакой причины пытаться есть выжимки из сои. ● Онкология у индийских вегетарианцев, которые едят каши и неполноценный(?) белок навряд ли встречается чаще, чем у москвичей, питающихся на завтрак пятью яйцами с беконом и кофе (НИКАКОЙ КЛЕТЧАТКИ!) и не питающихся углеводами после 18.
@tetyanadyachenko2247
@tetyanadyachenko2247 3 года назад
Дякую, лікарю!
@innaberezhniak
@innaberezhniak 3 года назад
Самый умный врач
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Обычный врач.
@user-jo4jg5hp4g
@user-jo4jg5hp4g 5 лет назад
Очень люблю Ваши видеоролики,хочу спросить:как быть если имею подагру,ревматоидный артрит и пред диабет2ст.Надо очень похудеть т.к.заменены т/с,не получается.По одному заболеванию сокращаются белки,по другим у углеводы и так замкнутый круг,живу в с/м ,узких специалистов нет,а если и есть где,то только отмывают деньги!Вот я где была у эндокринологов никто никогда не назначил такие анализы как я услышала из ваших видеороликов,огромное Вам спасибо.А как дальше быть опять тупик.Да ещё и в интернете плохо разбираюсь,здоровья Вам,доктор.
@Mariyamargarita
@Mariyamargarita 5 лет назад
Отлично!!! Одно удовольствие Вас слушать, дорогой доктор!!!
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 4 года назад
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала!
@tmsoln
@tmsoln 5 лет назад
желтки выкинуть, но зато съесть бекон! гениально! Нет слов...
@user-hh1oz9fj5u
@user-hh1oz9fj5u 5 лет назад
не бекон,а БЕЛОК
@nordikcajun5417
@nordikcajun5417 3 года назад
Желтки можно на лицо. Будет классная питательная маска
@irinabernadski1128
@irinabernadski1128 2 года назад
Еше как гениально
@user-mx8rk1nm1v
@user-mx8rk1nm1v 2 года назад
Я тоже логики не уяснила. Если желки убираем из за того, что они содержат жиры, то потом добавляем бекон- это тоже жиры. И смысл вообще в этом?
@user-mx8rk1nm1v
@user-mx8rk1nm1v 2 года назад
@@user-hh1oz9fj5u переслушайте в конце. Там так и говорит диетолог 5 белков яиц и 2 ломтика бекона.
@lilaakim543
@lilaakim543 2 года назад
Уважаемый Алексей! Вы единственный диетолог на которого я подписана! Доверяю и благодарю!❤❤❤
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
Благодарю Лилия.
@jurisila9886
@jurisila9886 2 года назад
Благодарю Вас за такую професиональную полезную да ещё и бесплатную информацию..мне 43 и в свои 43 =120кг/178см имею кучу болячек (апное сна)спина ноги....задумался смотрю ваши передачи... меняю вкусовые привычки ...начал кардио нагрузки .В наше время нехватка времени серьезный фактор...по врачам ненаходишься..И как хорошо что есть такие как вы ..где можно черпать нужный контент....добра вам и здоровья)!
@user-dy7vp6rf4n
@user-dy7vp6rf4n Год назад
Извините, а вы были у диетолога и эндокринолога(врач по гормонам)? В этом видео говориться о двух гормонах а у нас только органов по производству гормонов больше 2-х🙂
@dyadalek
@dyadalek Год назад
Футболка настоящего доктора)
@user-zf9vb9lf3o
@user-zf9vb9lf3o 7 дней назад
Не хочу и не ем по утрам ...о как Вы правы!!!!
@user-ot1ls7gt5t
@user-ot1ls7gt5t 2 года назад
У вас волшебный голос,мне очень нравится вас слушать, я вас нашла и слушаю очень полезно.теперь живу в свое удовольствие,ем яйчный белок на ночь, без угрызения совести)))
@RozeNata
@RozeNata 2 года назад
И как? Есть эффект?
@AlekZyandr
@AlekZyandr 2 года назад
дяяя)))
@user-wi4cg9cz2u
@user-wi4cg9cz2u 2 года назад
Моя работа связана с физическими нагрузками, и для топлива мне просто необходимы углеводы долгие или быстрые без разницы, всё горит! Если я пропущу завтрак, хоть я и не хочу кушать в 6 утра, то я понимаю что мне грозит потеря сил и выносливости, я просто не смогу работать! Если у вас работа не физическая, и вам не надо поднимать тяжести, то завтрак можно приготовить именно такой, как говорит Ковальков! Организм как машина, как заправишь-так и поедет, но заправлять надо качественным бензином!
@user-bi7fz4bz8c
@user-bi7fz4bz8c 2 года назад
Если у вас физическая работа..дак какого лешего вы едите УГЛЕВОДЫ??? Их хватает и минимум на 2 - 3 часа , нужна основательная еда ЭТО КИНЕЧНО ЖЕ БЕЛКОВО ЖИРОВАЯ ПИЩА - ЭТА ЖЕ ЯИЧНЕЦА ВМЕСТЕ С ЖЕЛТКОМ И БЕКОНОМ + КУСОЧЕК СЫРА, ВОТ ТОГДА У ВАС БУДЕТ СИЛА РАБОТАТЬ....И ОТПАДЕТ ЖЕЛАНИЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЖЕВАТЬ.Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОВОРЮ ,ЭТОЙ ПИЩИ ХВАТАЕТ НА 5 - 6 ЧАСОВ .ДА И КОВАЛЬКОВ ПОДТВЕРДИТ , ЧТО ЭТО ПРАВДА. 😜🤣
@afina1960
@afina1960 Год назад
Если тяжело работать физически,то есть можно все.Велогонщикам,например,не хватает калорий,которые человек может переварить в сутки(около 6000ккал).Это проблема в спортивной медицине...Ещё проблема сбалансировать их питание по витаминам,аминокислотам и др
@MsSaturn65
@MsSaturn65 Месяц назад
Спасибо. Утром только кофе или чай со сливками, конечно же без сахара, кусочек сыра с икрой мойвы и все. Никакого хлеба или, не дай Бог, каши.
@user-vl8lm9sg1m
@user-vl8lm9sg1m 2 года назад
Классная футболка .
@user-uf5iy9he5n
@user-uf5iy9he5n 4 года назад
Наконец то кто то это сказал! я ненавижу каши! я слышала даже, что с белковым завтраком худеют быстрее
@DenisBalandin
@DenisBalandin 2 года назад
Ну тут речь только про каши на завтрак
@user-mb1jq4ib4g
@user-mb1jq4ib4g 2 месяца назад
Просто Вы не умеете их вкусно готовить ;)
@user-zu1bg2tj7g
@user-zu1bg2tj7g Год назад
👍👍👍 КЛАСС🍳!
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@okolpi
@okolpi Год назад
Вот здесь возражу. Я завтракаю кашами сладкими и творогом и чаем и вкусняшками всю жизнь, и 44 размер одежды с 18 лет, а сейчас 47 лет. Каши ежедневные сладкие именно утром всю жизнь - люблю и ем))
@olgaf6640
@olgaf6640 Год назад
Подождите, вот перевалит за 50…
@tanya051
@tanya051 Год назад
Гинетика
@okolpi
@okolpi Год назад
@@olgaf6640 моей маме 72 и такой же принцип питания. Все в порядке.
@okolpi
@okolpi Год назад
@@tanya051 причем тут генетика? Тренировки 2-3 раза в неделю всю жизнь. Они любую генетику исправляют. Влияние генетики в 5% , а остальное зависит от образа жизни и обжорства.
@iskander444
@iskander444 Год назад
47 лет? Да вы долгожитель...
@user-zn6oz8kb6g
@user-zn6oz8kb6g 3 дня назад
Ем овсянку с грецкими орехами,и изюмом,залитым ,не жирным и́огуртом😁👍
@vesna1652
@vesna1652 2 года назад
Спасибо огромное! Едим всей семьёй только гречку из каш))) т.к практически все каши содержат глютен. В гречке конечно тоже есть глютен, но его там меньше.
@user-kx9fw3ce2x
@user-kx9fw3ce2x 2 года назад
Живёшь один раз, поэтому ешь то, что любишь, в разумных количествах.
@tatyana.5766
@tatyana.5766 Год назад
Глютен полезен. Но, если аллергия на него..
@user-vl1fq2go1u
@user-vl1fq2go1u Год назад
, Яйцо Вкрутую,, С Хорошим Ароматным Чёрным Чаем .,Очень Простой Суперский Завтрак!
@user-it6dn1mu7m
@user-it6dn1mu7m 3 года назад
Хорошо
@user-wy5su4jm6h
@user-wy5su4jm6h 5 лет назад
Дорогой и уважаемый Алексей!!! Читаем, слушаем и очень рады смотреть ваши выступления в интернете!!! Приятно на Вас смотреть, приятно Вас слушать!!! Лайк. Всегда лайк!!!
@Nice-oy5jz
@Nice-oy5jz 3 года назад
Благодарю за информацию. Разные диетологи говорят по-разному, вот сейчас слушаю другого специалиста по снижению веса, так он говорит, что углеводы и каши прям надо и в каждый приём пищи и по 5 раз в день, тогда метаболизм будет лучше. И у него куча клиентов, которые на этом худеют. Но я по себе замечаю, что как только начинаю в обед есть бурый рис или гречку, то вес останавливается. Ну и завтрак у меня получается не правильный. Я и кушать особо еще не хочу, когда завтракаю и овсяноблин с ягодами. Думала, что углеводы с утра - это хорошо для похудения, а оказывается не очень) Попробую ваш белковый завтрак. Кстати, ела Белки яиц перед сном и вес уходил (плюс я в течении дня питалась более менее сбалансированное и не много). Перестала есть белки на ночь, начала больше есть углеводов в течении дня и вес встал (хотя ему ещё уходить и уходить, лишних 37кг)
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Политики тоже говорят все по разному! ))) А может это и хорошо что мы пока еще не ходим одним строем?! И каждый вправе на свое мнение!?
@user-vs2yc8qs8t
@user-vs2yc8qs8t Год назад
Если вы не расходует достаточно энергии в течение дня, то вам и белок по утрам не поможет. Если с гормонами не все ок, то тоже ничего не снизиться
@inakovalchuk7221
@inakovalchuk7221 Год назад
​@@Dr.Kovalkov х
@user-nj8ve9vv6l
@user-nj8ve9vv6l Год назад
​@@user-vs2yc8qs8t на дефиците калорий худеют все, в не зависимости от гармонов,
@user-sg1xy2bz2w
@user-sg1xy2bz2w Год назад
@@user-nj8ve9vv6l гАрмонов🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣дайте в руки мне гАрмонь!!!
@user-jf9ft3eh9d
@user-jf9ft3eh9d Год назад
Странная ситуация. Мой супруг всегда не завтракал и не завтракает и имеет лишний вес, а я всегда ела утром( и продолжаю это делать) и не имела лишнего веса( сейчас немножко есть). Но..не люблю сладкое, очень уважаю белковую пищу и плохо себя чувствую, если не ем мясные или рыбные блюда. Завтракать люблю!
@irina_2006
@irina_2006 Год назад
Аналогично.
@user-jv7mp4ri1f
@user-jv7mp4ri1f Год назад
Поэтому Вы и не имеете лишнего веса , продукты у Вас правильные , я тоже никогда не завтракаю, но стоит начать пихать в себя быстрые углеводы , то набор веса обеспечен и не важно завтракаю я или нет, как только перехожу на белковую еду , то кг начинают уходить
@okolpi
@okolpi Год назад
Потому что глупость это - время приему пищи! Главное недельный каллораж. А так хоть ночью ешь, хоть утром. Если в твой организм поступает ровно столько, сколько энергии ты тратишь, то вес стабильный. Если тратишь больше чем ешь, то вес снижается и наоборот. У мен всю жизнь вся семья на кашах по утрам с сыром , творогом и десертом. Толстых нет.
@user-wf6ym5ke7f
@user-wf6ym5ke7f 2 года назад
После пустой каши из Овсянки , чая без сахара потом через час есть охота .
@susannaavanesov764
@susannaavanesov764 Год назад
Варите цельнозерновую овсянку долгого приготовления и она вас насытит на какое то время
@afina1960
@afina1960 Год назад
Цельнозерновой овес(очищенные только от шелухи зерна овса) запаривайте с вечера в термосе в количестве 1/2стакана овса на 0,5л кипятка.Утром готова прекрасная,вкусная,сытная, низкогликемическая(не вызывающая резких скачков глюкозы в крови,"медленные"углеводы) каша.Добавьте 30гр грецких орехов,30гр тыквенных семечек,немного оливкового масла.Прекрасный,сытный завтрак готов.Или обед.PS.Если не угадали с пропорцией кипятка и овса,жидкость слейте,но не выбрасывайте,а выпейте.Это овсяное молочко, источник дополнительной пользы!PSS.Если вас мучает сильный голод,хочется сладкого,возможно в организме не хватает хрома...По моему опыту. Принимала 200мг пиколината хрома в день.Жор пропал начисто.PSSSПринимайте хороший с богатым составом,известной фирмы комплекс поливитаминов.
@user-uq9yy1xr2r
@user-uq9yy1xr2r Год назад
Верно.кроме.того еда должна быть вкусной,а не только полезной.
@user-uq9yy1xr2r
@user-uq9yy1xr2r Год назад
​@@afina1960 ни за что😂
@Holy_Father_888
@Holy_Father_888 Год назад
Многие жалуются на избыток веса и борьбу с ним. какая борьба? Килограммы не растут из воздуха! Может, не стоит поглощать всё то, что не приколочено? Мне 43, начиная со старших классов весил 62-67, при осте 185. 20 лет отработал на стройке, там с обедами не всегда будни. Год назад перестал вкалывать физически, стал активнее питаться(как только появлялось чувство небольшого голода - сразу его нивелировал. Итог: За 8 месяцев набрал 14 кг, при том, что - через день занимался турником и гантелями. Я НИКОГДА не весил 75 кг, как сейчас. И вот, месяц назад, стал есть только утром(один бутер масло+сыр) и вечером(500-800 калорий) - сразу потерял 3 кг. В общем, шевелиться надо и не кушать, когда не надо. Делайте выводы сами. Берегите себя.
@kivorobanna4301
@kivorobanna4301 Год назад
У вас получается интервальное питание и это хорошо.
@user-vc2nj1xq2b
@user-vc2nj1xq2b Год назад
Желаю вам рая на земле😊
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov Год назад
Рая нет, не на земле не на небе. Есть Царствие небесное нашего Господа. Стремление туда попасть.
@user-wi1dr7er8u
@user-wi1dr7er8u Год назад
Всю жизнь живу с хорошим аппетитом, утром в основном я хорошо завтракаю, хорошо. Амлет это всё моё. От каши вмегда тяжесть. Я не работаю, веоее работаю мамой, женой 😅 и толь последний год , мне 36 , стала немного набирать вес. По анализм у меня низкий феретин 9, и мешает вечное вздутие, летом мне кажется, я о нем забываю. Сейчас пью Спирулину в больших дозах 3000 мл. через месяц буду делать контрольный анализ на ферритин, если получится за месяц поднять на 10 пунктов, буду продолжать пить Спирулину, нет , значит придется капать феринжект. Почему сиотрю подобного вида видио, у мужа есть лишний вес и он понимает что нужно убирать, но все говорит потом. Понятие не имеет о подобного рода информации ( имею ввиду что говорится в роликах доктора например) и не заморачиваться. Но я бью тревогу, вот может обратиться в клинику А. Ковалькова
@user-fd1yw3em1o
@user-fd1yw3em1o 3 года назад
Я после пасхи почти каждое утро уже неск месяцев ем яичницу (уже не могу её видеть порой, но когда спрашиваю организм, че хочет, то ответ- яичницу, из-за желтка особо) С томатом или огурцом, луком
@Hadezdakrasnova1955
@Hadezdakrasnova1955 3 года назад
в другом месте говорят белки не усваиваются.........желтки только надо есть...
@andreiivanov9756
@andreiivanov9756 2 года назад
Все все знают,что надо есть , сколько физически надо заниматься,но рекомендации выполняют единицы.
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
Это точно!
@user-gv1cl3ue2k
@user-gv1cl3ue2k Год назад
Доктор, здравствуйте! А я всегда утром хочу, т.к. последний приём пищи в 18.00, а иногда и раньше, выходит это плохо?
@user-wu2er7wx3t
@user-wu2er7wx3t 3 года назад
Доброе время! А что вы можете сказать о клеточное питании?
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Это чистая биохимия. Не все вещества проходят сквозь клеточную мембрану.
@user-qz8mf5bw3o
@user-qz8mf5bw3o 6 месяцев назад
Любопытно. Однажды у меня случился гастрит из-за неумеренного питья шампанского на новый год и я сел на диету. Диета из каш. Завтрак, обед, ужин только каши и всё. Каши со сливочным маслом. Так сидел на этом пол года. Улетело 10 кг. Когда постепенно перешёл на обычный приём пищи: завтрак (яйца, хлеб, сыр, масло, мясо, кофе с мёдом), обед (каша с мясом тушёным), ужин (суп, иногда хлеб, чай, бывает семянок погрызу, салат) килограммы вернулись за пол года. 60лет, 176см, 95кг.
@AlekZyandr
@AlekZyandr 2 года назад
вот вы правы. дело не в том, что каши, прям, зло. просто раньше и БАМы строили, и быт, особенно в селе (там и поныне) был тяжелый и двигательный. сейчас никто не шевелится. я инженер, муж-айтишник. сидим перед мониторами. энергия на движение больше не нужна
@user-mb1jq4ib4g
@user-mb1jq4ib4g 2 месяца назад
Поэтому у Вас лишний вес? Ну так надо в день минимум 2 часа пеших прогулок в среднем темпе, тогда и будет куда тратить энергию. Тем более это полезно для позвоночника.
@user-ne3jd8wo7r
@user-ne3jd8wo7r 9 месяцев назад
Спасибо за видео! А у меня наоборот гречневая каша утром вызывает сытость иногда даже до самого вечера)) Что это значит?
@user-vg5nk8si3n
@user-vg5nk8si3n 26 дней назад
Ем с утра сытно. Плов. Или котлеты с кашей и салатом. Тогда в течении дня нет кусочгества- перекусила. Ем четыре раза в день.
@lenajanyan9668
@lenajanyan9668 2 года назад
Ya seichas xudeyu blagodarya vashim rekomendaciyam za chto ochen blagodarna vam. No skajote pojaluista kogda je mojno est frukti. Vot mne po utram xochetsya sest 2 ili 3 abrikosa s chernim kofe a potom cherez 2 chass poza vtrskat s 2 yaicami i 1 pomidoro Ne navredit li eto moey figure. Esli tak nelzya togda skajite pojaluysta kogda mojno est frukti?
@user-lc3mx6jt9x
@user-lc3mx6jt9x Год назад
Доктор,если два белка с,едаются на ночь,утром белки не перебор? Завтракаю всегда,по всегда имеющемуся желанию.
@user-qi9ro9ts2u
@user-qi9ro9ts2u Год назад
Я на завтрак употребляю 2 бутерброда со слив.маслом и сыром и чашка чая! И так это у меня каждый день, больше ничего !🤗
@user-cq6fk3lz8u
@user-cq6fk3lz8u Год назад
Ольга,а хлебное изделие для бутерброда есть?
@afina1960
@afina1960 Год назад
​@@user-cq6fk3lz8u у меня,например,хлебное изделие-это цельнозерновые хлебцы из пророщенного зерна.2 шт.С маслом(не много) и сыром
@user-ip4uz8fi6h
@user-ip4uz8fi6h Год назад
Сын стал есть в 2 раза меньше и похудел на 15 кг. Сократить порцию еды , если есть сила воли. Говорит 2 месяца трудно, потом видно желудок уменьшается и наедаешься....
@user-jk4gi1zk5u
@user-jk4gi1zk5u Год назад
А я с утра всегда каши ем,долго кушать не хочется а если на завтрак яйца то все через час ищу что то перекусить, у каждого человека свой организм.
@ulyanar489
@ulyanar489 3 года назад
Я отказывалась от завтраков плотных и полнела ,а щас завтракаю как солдат ,каша или( макароны)_ кстати от них сытость дольше .мясо .сыр свекла это всё за один завтрак . И чудо я начала худеть . Завтрак кто может впихнуть в себя солдатскую порцию ,Рекомендую я днём наедаюсь одним салатом , потому что мусором получила всё необходимое.Люди кто голоден по утрам ешьте !!!!!
@ulyanar489
@ulyanar489 3 года назад
Завтраком
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Кто голоден! - ешьте обязательно!!!
@user-qe1oi9qy6z
@user-qe1oi9qy6z 6 дней назад
Здравствуйте, в одном видео вы советовали сьедать на ночь два белка от вареных яиц. Скажите, а если есть и утром белки, не будет ли это перебор? Спасибо.
@Lenchik2411
@Lenchik2411 2 года назад
Всегда прислушиваюсь к вашему мнению, такая проблема как лишний вес, всегда волновала, действительно, вот почему, кто то жрёт в три горла, и не толстеет, а других прет и прет, соблюдаю КБЖУ, а вес уходит с трудом 😥
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 2 года назад
Точно. Это вы правильно подметили.
@user-td5og5fl4g
@user-td5og5fl4g Год назад
Утро это классика, пробежка, яичница с кофе, идёт мощный прилив, сил, радость жизни, и коитус с женщиной, душ и тебя ждёт любимая работа, и так много лет.
@aksanahuhtala8622
@aksanahuhtala8622 Год назад
Какое у Вас сплошное счастье,кроме одного!Женщина - просто женщина 😂.Есть в чем совершенствоваться.
@user-cr2dg7sb8l
@user-cr2dg7sb8l 11 месяцев назад
Каждый день одно и тоже. Нет интриги, романтизму нет...
@user-nc7xh6qv6c
@user-nc7xh6qv6c 11 месяцев назад
После такого завтрака я через час на стенку полезу от голода.
@danielguntner9292
@danielguntner9292 2 года назад
Доброго времени суток, Алексей Владимирович!!!))) Взявшись за свой рацион, с целью похудеть, первое - что я сделал - начал есть по шесть раз в день (практиковать дробное питание). И результаты были поразительные: -25 килограмм! Но последние килограммы, так сказать, намертво вцепились в мои бока и живот 🙂. Конечно же давно практикую также и спорт. Купил себе турник, гантели и т.д... Но☝ На протяжении всего того времени (до недавних пор) завтракал я исключительно овсяными хлопьями (которые, как я понимаю, тоже являются углеводами), сваренными на курином бульоне, который я оставлял после варки курицы. Так значит завтрак такого рода не особо сочетается с похудением... А если заменить хлопья на отруби, при этом добавляя яйца, как вы считаете - поможет ли такой "манёвр" вновь ударить по запасам жира?
@user-vl7xm7oc9i
@user-vl7xm7oc9i Год назад
Как попасть к вам на прием напишите в комментарии
@user-ch9xx6pv3z
@user-ch9xx6pv3z Год назад
дробное питание это миф , А именно жиросжигание ,так тут уместно периодическое голодание
@user-rm7ly9qp4q
@user-rm7ly9qp4q Год назад
@@user-ch9xx6pv3z посмотрите Базилио - за 2 месяца 20-30 кг. Питание дробное - однообразное
@Nowar-tg4eq
@Nowar-tg4eq Год назад
Всю жизнь у людей ( за счастье!) Было трёхразовое питание . Я в санатории ( завтрак, обед, ужин) всегда худею. Проверено. Досыта три раза без фигни типа булочек, каш, сахара.
@Nowar-tg4eq
@Nowar-tg4eq Год назад
​@@user-rm7ly9qp4q однообразное? Вот это самое фиговое .
@user-yv3st7wg2z
@user-yv3st7wg2z 3 года назад
Желтки используем в маски для лица и волос?
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Только не для волос. Есть плачевный опыт! ))
@user-rs5oh7qq7j
@user-rs5oh7qq7j 3 года назад
Очень понравилось видео!Спасибо большое за ваш труд!Есть 3 вопроса.Правильно ли я поняла,что лучше делать завтрак именно преимущественно с белком?И зачем не жарить в яичнице желток?Куда тогда его девать,если не хочешь выкидывать?
@EvA-vc1tk
@EvA-vc1tk 3 года назад
Его прямо туда в мусорное ведро и девать)
@svetlanasad3320
@svetlanasad3320 2 года назад
Яичным желтком можно мыть волосы хороший эфект
@rayakarlinsky1385
@rayakarlinsky1385 2 года назад
@@svetlanasad3320 то
@verasuprunova7053
@verasuprunova7053 Год назад
Люди! Вы что ?Желток полезен Там все витамины полезные для организма Ешьте пару яиц в день и будет Вам счастье
@afina1960
@afina1960 Год назад
​@@verasuprunova7053 Если холестерин,особенно холестерин низкой плотности,сильно повышен,надо ограничивать употребление в пищу желток яиц...там много холестерина...
@user-ej2xu9nz2
@user-ej2xu9nz2 5 лет назад
Так тогда вывод какой , в какое время суток можно есть каши. Ведь за правило правильного питания считают нормой геркулесовую кашу на воде по утрам с ягодами или фруктами.
@1Kolesnikova3
@1Kolesnikova3 5 лет назад
Евгения Борденюк кто считает? Где вы эту норму взяли?
@elina85
@elina85 5 лет назад
краса драконов правильнее будет есть кашу из цельного зерна т.к. это будет медленные углеводы, а геркулесовая каша которая запаривается за 5-10 мин. это уже быстрые углеводы, и полезности в ней 10 раз меньше чем в цельном зерне.
@lena-and-
@lena-and- 3 года назад
Всё зависит от того, что говорит тебе твой организм. Я не вижу вреда от завтрака или его отсутствия. Также многое как мне кажется, зависит от того, человек жаворонок или сова. Сова может и захочет позавтракать в 12, но жаворонок, который в 4-5 начинает просыпаться, к 6-7 уже голоден...Бекон и белки-отлично!!)- но дорого для многих, а каша-дешево и для большинства доступно. Я вижу выход только в более активной жизни, пусть мы мало зарабатываем и можем кушать только каши, но активная подвижность в течение всего дня, возможно способна устранить излишки....вот только, что делать тем кто к тому же физически работает, а значит устоет и не способен на дополнительный фитнес. Что же, тогда ходьба, по совету доктора!)
@lubova5732
@lubova5732 2 года назад
Если белок и бекон для вас дороги, но проблема не а диете, а в вашей зарплате.
@user-qp3lh2my4g
@user-qp3lh2my4g 2 года назад
@@lubova5732 правильное питание всегда дорого!!!
@user-qb8fc5gc3r
@user-qb8fc5gc3r Год назад
Яйца можно на завтрак,не только каши
@user-vs2yc8qs8t
@user-vs2yc8qs8t Год назад
Занимайтесь спортом на выходных!
@user-cz4dp5bw5o
@user-cz4dp5bw5o Год назад
А при чём тут птицы?
@user-qu7ft3lq2v
@user-qu7ft3lq2v Год назад
Я ем в 8 утра,на 44кг постройнела и держу вес 6лет,утром яйца овощи
@sunset1994
@sunset1994 Год назад
доктор против яичных желтков, но за молоко?
@user-nk4oi1xj5u
@user-nk4oi1xj5u Год назад
Доктор,что можно яичницу каждый день?
@SkyTa2023
@SkyTa2023 Год назад
На ночь яичные белки и на завтрак они же?
@tua755
@tua755 Год назад
По утрам хочется есть , тем, кто тренируется хорошо 🍗
@larisamusina3016
@larisamusina3016 Год назад
Про выбрасывать желтки первый раз слышу.Не обоснован почему. Может в других видео?
@user-hv2bo2do2x
@user-hv2bo2do2x 2 года назад
Здравствуйте . Не кушать по утру меня очень устраивает, но БОЛЬШОЕ Но, как быть с лекарствами которые просто не обходимы? Спасибо.
@user-mb1jq4ib4g
@user-mb1jq4ib4g 2 месяца назад
Кто на таблетках тот должен соблюдать инструкции к ним и рекомендации своего врача, который их назначил.
@user-td2zq6hv1d
@user-td2zq6hv1d Год назад
А я от каш поправляюсь,хотя готовлю без соли,сахара и масла. Прекратила. Но вот каждое утро омлет тоже надоест. Ем,что нравится
@lana.leevax
@lana.leevax 3 года назад
Вот! Все детство заставляли есть каши, картошку, макароны и супы. Все это терпеть не могу. А яйца те же, просто обожаю. А еще вкусно в зелень добавить оливковое масло в черным перцем и куркуму)
@andreiivanov9756
@andreiivanov9756 2 года назад
А я все ем,а яйца с магазина просто жесть, белок синтетический ,он не сворачивается нормально,когда жаришь
@user-op5mc5yc2y
@user-op5mc5yc2y 6 месяцев назад
Вот по этому я никогда не встаю по будильнику. Научилась ещё когда работала. И сыновья научились.
@ivetalilleren168
@ivetalilleren168 3 года назад
Добрый суток дня! Насчёт кофе, у меня вопрос- можно завтракать и пить кофе одновременно? Или лучше подождать полчасика? Я кушаю белковая завтрак. Тоже яичница .
@Dr.Kovalkov
@Dr.Kovalkov 3 года назад
Лучше подождать. И как можно дольше.
@2.-853
@2.-853 2 года назад
кушает она...чума!
@user-vh7fn9vp7c
@user-vh7fn9vp7c 6 месяцев назад
Не кушаю, а ем- Вы же не ребенок
Далее
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Просмотров 7 млн
СПАСИБО, БРАВЛ СТАРС😍
1:33:15
Просмотров 1,2 млн
ГЕНИИ МАРКЕТИНГА 😂
00:35
Просмотров 3,2 млн
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Просмотров 7 млн