🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡ yogaroggelin-school.ru/mlp_club?ZrrXHUjXCEg На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье. 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉 yoga-roggelin.ru/missyoga?ZrrXHUjXCEg
Хожу пешком на работу и с работы,20 минут туда,20 обратно.Регулярно посещаю спортзал,почти правильно питаюсь,но несчастные лишние 5 кг так никуда и не уходят.Могут уйти,если меньше есть,но опять потом приходят😂Настроение хорошее,чувствую себя отлично и решила,сто они мне и не мешают,пусть уже будут😂
Спасибо за простой и всем доступный совет!❤ У нас хоть в Сибири зимой очень холодно, но энергии от сидения дома тоже не прибавляется. А поойдешься даже 20 минут в -30 и ух какой бордячок и настроение улучшается))
Класс! Я для ежедневных прогулок даже собаку завела. Которой нужны ежедневные нагрузки. И она не дает лениться и приходится гулять в любую погоду ( даже если сама собака против😅). Но я не знала про "правильную ходьбу", спасибо! Каждый день около 10 км гуляю, и оказывается не так. Поэтому и вес не уходит. Попробую ваш метод прямо с сегодняшнего вечера❤
Я полностью с вами согласна!!!! Люблю ходить....но так скользко....я в таком напряжении иду, что ни о какой осанке и речи идти не может!!!!! Только расслабиться, выпрямиться и тут же шлепнишься!!!! Решила купить беговую дорожку. Зимой, поздней осенью и ранней весной ( это примерно 6 месяцев в году), без беговой дорожки просто невозможно..ну или руки-ноги все переломаешь!!!!!
Добрый день! Я хожу вечером , после работы и ужина! Но, зимой невозможно ходить правильно, очень скользко и приходится шаг уменьшать и идти аккуратно, чтобы не упасть! Очень приятно Вас слушать, шикарная фигура, супер! ❤❤❤
Благодарю вас) Согласна, зимой не всегда удобно. Попробуйте подобрать не скользящую обувь и прогуливаться там, где хорошо чистят, либо просто снег, а не наледь.
Люблю ходити пішки. Намагаюсь щодня находжувати до 10 тис кроків. Особливо корисно це робити зранку надщесерце. Якщо є можливість гуляти/ходити саме в лісі, а не в парку, то це взагалі джекпот.
Добрый день! Вы совершенно правы. Пять лет я ходила на работу и с работы пешком, это примерно 6 км, туда и обратно, два месяца тому назад уволилась и начала работать дома, пешие прогулки сократились и как результат + 5 кг на весах 🥺 Сегодея же вечером начинаю ходить! ❤
И тут я взгруснула, потому что у меня рассеянный склероз и прохожу я нормально (без спастики) 2,6 км, а про бег даже не думаю 🥴 Зато йогой занимаюсь в кайф 🔥
а еще если сразу после тренировки, пройтись активным шагом хотя бы 3-4 км, то процесс похудения пойдет в двойном режиме, т.к. насыщение организма кислородом способствует этому делу 😊 Я так всегда стараюсь делать, конечно по возможности, если позволяет время и тогда это действительно ВАУ-эффект! А вообще уже много лет стараюсь ходить пешком. Если понимаю, что расстояние вполне в шаговой доступности и можно обойтись без транспорта, обязательно иду. По себе знаю, что если делать это регулярно, то ходьба действительно помогает упорядочить мысли и держит тело в тонусе, но правда, я не соблюдаю все физиологические правила ходьбы, описанные в ролике, да и думаю это сложно, когда идешь, то в мыслях сразу улетаешь куда-то, думать о том какое расстояние взмаха руки некогда )))
Хотелось бы улучшить свое здоровье, мало хожу по причине плохого самочувствия, от 2 000-8 000 шагов могу пройти но не быстро,пока так.Есть дни когда вообще не могу выйти по причине своего самочувствия 😢
@@yoga.roggelin спасибо большое) я уже не во что не верю...но хочется верить в лучшее...поэтому присматриваюсь и прислушиваюсь к советам умных людей, авось что-то и поможет.
Здравствуйте! Ваши советы безусловно полезны! Но при переходе на Ваш сайт очень сложно прочитать информацию, ведь там одна строка накладывается на другую. Нужно сделать этот сайт более качественным.
Конечно! Я после первого декрета гуляла ежедневно с коляской по полтора часа, именно ходила с одного конца в города в другой на набережную и обратно) там если знакомых встречала, они говорили «вот тебе делать нечего, в такую даль переться с коляской», сами то они на скамеечку сядут, пока малыш спит и в телефон втыкают) а я на этих прогулках + гв, похудела на 20 кг
Не хожу из-за неправильной осанки. За всю жизнь не удалось сделать стабильной и правильной осанку. И голова вперёд и гиперлардоз - все пункты. Хотя занимаюсь каждый день. Во время ходьбы контроль постоянно теряется. Да и изначально осанка не правильная. Поэтому только хуже делаю ногам и тазу. Стараюсь ездить на велосипеде - хотя бы нет нагрузки на суставы ног. Очень хороший эффект. И, да. У меня три операции - перелом руки. Инпланьация+ трансплантация от подвздошной кости. Стали недоступны многие упражнения на осанку. Не могу встать в собаку мордой вниз. Вот поэтому не хожу. Мыслемешалка вовремя ходьбы опять же включается быстрей чем на велосипеде. Поэтому лучше, всё же с телефоном. Включить что-то нужное и полезное. Аудиоспектакль, например. Как правильно знаю, но сделать не могу.
Смотрела одного доктора..... так он сказал , что сколько не ходи - вес не сбросите. Нужен спортзал силовие тренировки с кардио. Плюс диета , и уменьшение порций еди.
я наоборот толстею.Хожу 16000 шагов в день, плюс 3 раза в неделю тренажёры по полтора часа.Вес плюс 3 кг. Знаю точно если не перестанешь жрать на пол ведра меньше ни чего не будет.Да и мне уже 58.т.е. гармоны другие,менопауза .так что.... хоть ходи хоть не ходи😂
@@nadiezdafesivska4609 ,уберите сахар полностью.булки хлеб рожки,жареное,купите беговую дорожку,по 1 часу или по 2 часа в день.Это мой образ жизни.Не будет лишнего.я смотрю на людей старше,которым за 70 и вы знаете,бегают!!!В спорт зал ходят.Очень мотивируют.Силовые тренировки их и в интернет полно.
Оксана, приветствую Вас! Благодарю за советы. Обожаю ходить, но у меня при долгой ходьбе болит не поясница , а между лопатками 🤷♀️Это из-за осанки, мышцы спины слабые у меня? Я с детства сутулая
Конечно, помимо ходьбы необходимо работать с осанкой, а лучше всего со всем телом, т.к. рассматривать нужно не отдельные части тела, а организм в целом. Всё взаимосвязано. Напишите нам в поддержку clck.ru/32NSA7
Раз в неделю кардио. На руки и ноги чередую. Где-то час иногда больше.меню почти правильное, но без дефицита калорий.. Прям похудеть сильно цели нет. Кг3 былоб хорошо😊
У меня причина не ходить это боль в кресцовом отделе, если гуляю, то медленно хватает меня минут так на 40, потом боль усиливается. Вообще всегда приходится ходить через боль. Занимаюсь вашими практиками для начинающих, плаваю в басссейне 2 раза в неделю, но боль не уходит. Надо ли ходить через боль долго? Или хотьба должна быть регулярной и по-немногу? Буду рада, если ответите.
Никогда не надо что-то делать через сильную боль. Необходимо выяснить причину боли. В моей онлайн-школе есть курс исцеляющей йоги "Я дышу". Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Значит необходимо обратить внимание на питание) Приходите на мой бесплатный вебинар, где я подробно рассказываю о влиянии питания на наш организм, как можно улучшить здоровье, избавиться от женских проблем и т.д. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/3lAYt70
Причина плохие пешеходные дороги ,ямы , скаты, навалы от снега зимой, скользко, ходишь вся в напряги зимой ,весной везде лужи глубокие по колено и тд .мы живём в провинции на Урале это не Москва и не Норвегия!
