СДВГ. Правильное питание при синдроме дефицита внимания и гиперактивности 

Вот главные правила: 1. Не пить алкоголь. 2. Заниматься спортом. 3. Поработать с психологом для самооценки (мы все с детства самые плохие, тупые, ужасные) 4. Устроиться на работу где приветствуется многозадачность. 5. Каждый день планировать свой следующий день. 6. Убрать все лишние. Лишние вещи, лишние проекты, книги, токсичные отношения, все что отвлекает от достижения поставленной цели. 7. Сделать из своего недостатка своим достонством

Из-за СДВГ я ненавижу себя( Мой мозг совершенно не управаляем. Я пытаюсь делать дело и тут же перескакиваю на другое или третье. Мысли меняются в голове каждую минуту. Я много говорю и часто говорю много лишнего. Я не умею дружить так как не испытываю интереса к другим людям. Раньше я ещё могла чем- то увлекаться пока это мне не надоедало, но сейчас я так разочарована в себе что потеряла интерес почти ко всему, у меня десяток творческих проектов и все заброшены. Ну и потом начались проблемы с настроением

Начала смотреть видео, ушла читать комментарии 😂 пропустила пол видео мимо, пошла смотреть сначала 🙈

то чувство, когда видео месяц лежит в "смотреть позже", а ты не можешь его посмотреть, потому что у тебя СДВГ и ты слишком отвлекаешься👍🏻

Самое сложное, но чуть ли не самое главное при сдвг - режим сна Просто удивительно насколько легче жить, когда ты высыпаешься

хотим весь цикл про СДВГ!! (и тесты тоже хотим))

И хочется обнять каждого, кто пишет тут комментарии Ребят, мы вместе справимся❤ верю в каждого😊

То чувство, когда: - либо вообще не можешь отлипнуть от видео, забивая на все - либо сидишь и весь чешешься, вошкаешься, крутишься, чуть ли не танцуешь, идешь за чаем, кормишь крысу, отвлекаешься так сильно, чтобы не прекратить случайно слушать и не уйти в соц сети

Мы СДВГэшники классные))) но обречены заниматься тем, что нам нравиться, иначе просто не получается ((( Мне скоро 30, до сих пор учусь жить😅 бывают и взлеты и падения, но зато какая интересная жизнь))) В школе меня выгоняли из класса, пришлось перевестись в другую школу. С горем пополам ее закончила🤪 И не потому что глупая, а просто скучно было и всегда было ощущение что зря трачу своё время. Пропеллер в одном месте😅 Далее закончила престижный универ потому что так было нужно родителям, но они меня на слабо взяли и тут было без вариантов, а вот второе образование я получила для себя и стала актрисой, ушла с головой, жизни не было совсем, только работа( а вот после того как отслужила в театре 5 лет и мне стало скучно, пошла учиться на художника и сейчас успешно работаю в этом направлении. Надеюсь хватит меня надолго, но а если нет, так можно снова чему-либо научиться и гореть) Вечные качели и сумбур в голове🤪 Зато как талантливо все получаеться и быстро 😂 Конечно с СДВГ сложно и не только нам, но и близким. Как говорит мой муж, зато не скучно😂 Вечные переезды, мало друзей( я просто про них забываю, если не вижу) обиды родных за то что забыла поздравить и т.д. Нашла один выход : вести дневник и расписание, а ещё йога помогает. Всем добра! Мы классные! Талантливые и особенные люди😉

Жизнь с сдвг - это просто гребаный ад, особенно если ты парень. 3 неоконченных вышки, куча неоконченных дел, пробовал себя во многом, но интерес быстро угасал и через некоторое время процесс обучения превращался в пытку. Если пытаешься погрузиться в какую-нибудь сложную деятельность, то просто окончательно теряешь голову. Жуткая рассеяность и забывчивость. В купе со сложным, тяжёлым характером, гремучая смесь. Низкая самооценка, тревожность, периоды депрессии. Полное неприятие себя из-за этого, потому что все попытки поменять себя заканчивались провалом. И так по кругу. Депрессия- набираешься сил, берешься снова за какое-то дело, а внимание как прыгающий мячик... Надеяться на высокооплачиваемую работу в таком случае даже не стоит, ведь там надо быть ответственным, организованным. Друзей мало, так как просто напросто забываешь про них. В общем выиграл в эту генетическую лотерею.

У моего сына СДВГ - и с завидной регулярностью учительница мне говорит, чтобы я лучше воспитывала его. А как можно воспитывать ещё лучше? Про сдвг и слушать не хочет - просто вы его лучше воспитывайте и всё. Я забила на её комментарии. Спасибо за видео!

Вот вы говорили про то, что СДВГшники забывают есть. А у меня как раз наоборот, почти всё время я думаю о еде, можно сказать, что это моя личная гиперфиксация. Иногда доходит, что я подсознательно питаюсь одним и тем же на протяжении недели/месяца/пол года.

Ура! Наконец-то дождалась инфу про СДВГ. Всю жизнь чувствовала, что какая-то не такая и чем-то отличалась от других детей, вот только чем, не могла понять долгие годы. А ещё всю жизнь перебиваю людей в разговоре потому, что знаю чем закончится каждое предложение и вообще суть разговора. Ну и с питанием полная жопа всю жизнь, иногда не было сил заставить себя приготовить и поесть(в депрессивные периоды). Ела всегда быстро, высокая потребность в сладком, оно помогало раскачаться, когда плохо себя чувствовала, в том числе улучшить концентрацию.

У меня сдвг, я сама работала над коррекцией, питание, систематизация, привычки, как работать, как отдыхать, как переключаться когда нужно, а не хочется. А так же психологию изучала Гештальт и ТА. Очень помогла КПТ. Но, я так и не поняла, как строить отношения. Находясь в постоянном взаимодействии с кем-то, меня выносит и я на могу придерживаться своего графика, чтоб функционировать/жить кайфово. Вы крутой пример! Благодарю что рассказываете о себе и о вашем ОКР🤘🏻

Ходила с планшетом по всей квартире, потому что мне только так можно было понять о чём вы говорите. Спасибо за видео!

По себе сужу, но если я не покушаю, в голове туман, язык заплетается, все мешается. А если еще я и не поспала нормально, становится просто комбо из "притворись овощем". Также сужу по себе, но при физической активности больше сил и ясность в голове появляется. Спасибо за видос и за тест

ПОЖАЛУЙСТА, расскажите про дистимию. Уважаемый Доктор Сычев, нет НИГДЕ нормальных видео на эту тему,а вас безумно приятно слушать🙌

Всё так! Пошла на новую работу, приходишь домой в одиночество, и начинаешь заедать.... каждый день конфеты.... чувствую животом, что не хочу, а голова хочет этой радости 😂

Обожаю слушать ваши лекции😊 недавно психолог сказал, что у меня СДВГ и сразу многое встало на свои места. Понятно, почему я могу просто так начать двигать мебель по квартире и вокруг меня вечный хаос😄 раньше, я думала, что люди с СДВГ - это те дети, кто не может учиться, из за своей гиперактивности. А я то отличница, это не про меня - думала я. Сейчас поняла, что расстройство может быть и у взрослых - чему я сначала очень удивилась. А потом стала изучать информацию и пытаться структурировать мир вокруг)) пока не очень получается. В работе стали помогать ежедневники, а вот дома... Это ппц. Всё забываю, все копится и потом выходные пытаюсь это разобрать. Вообщем, очень интересная тема, я даже почти не отвлекаюсь, когда вас смотрю😄снимайте ещё про Сдвг у взрослых)

Только недавно узнал, что у меня СДВГ, Господи, я всегда думал, что со мной что то не так, путанность мыслей, тяжесть с построение логических цепочек, сложности в обучении и с налаживанием отношений, проблемы с коцентрацией, балабольство нескончаемое. Теперь я понимаю, что со мной все ок почти, просто немного особенный, из за СДВГ. Спасибо грамотно у доктору, который поставил этот диагноз, я 19 лет жил не зная что он у меня😂.

Все верно ,я когда пришла с тревожностью и неврозом (ну и дефицитами ) к эндокринологу хорошему -она меня сразу отправила сдавать анализ на микробиоту кишечника (ибо это второй мозг ) и по результатам этого анализа вся картина подтвердилась, как только убрала перекусы и сократила быстрые углеводы -тревожность сильно меньше стала. Психиатор мне тоже сразу сказал ,что весь серотонин в кишечнике.

И да, цикл о СДВГ очень хотелось бы -- информации об этом очень мало

необычное видео про СДВГ. понятно, что от питания и режима зависит, но то, что явно наблюдают связь в исследованиях для меня стало открытием. моё почтение, доктор сычёв )

Спасибо, очень интересно! Хочется ещё больше информации о СДВГ

Я ем очень быстро могу целый обед слопать за пять минут, когда пытаюсь есть медленно меня это бесит и я лучше пропущу приём пищи.

Спасибо! Ждем следующих видео по СДВГ. Такими видео вы делаете очень важную просветительскую работу по важнейшей теме

Спасибо, доктор! Прошу, по возможности, ещё материалов по сдвг. Я только к 30 годам понял, в какой я глубокой попе с сдвг, ибо отрицал

Конечно хотим продолжения СДВГ! Спасибо за вашу работу!

Хочу поддержать вас, я понимаю вас и как вам тяжело. Вы прекрасный человек и врач! Всё будет хорошо)

Это отличная тема для продолжения!!!!! Кирилл, продолжайте с командой в лучших традициях канала!

Ем ем ем, много ем. Иногда совсем не ем, но чаще обжираюсь, и не важно, что это. Ем и не чувствую насыщение 😑 Раньше было так легко и я думала, какие победы, когда я худела. Но сейчас это только больше раздражает и тревожит 😞

Ееее! поздравляю со 100.000 подписчиками!!!🤯❤️

"чтобы нормально сосредоточиться, нужно нормально поесть, и не наоборот". это да, но я реально не могу сосредоточиться на необходимости поесть, даже если понимаю что это важно для концентрации и улучшения самочувствия. каждый день забываю купить продукты, разморозить что-то, нет мотивации готовить, забываю про испорченные продукты )) для меня питание - самая большая проблема, вызванная СДВГ

Спасибо Вам, док! + к мотивации продолжать придерживаться правильного питания. Кстати, интересно подметили насчет лактозы. Буду к этому внимательнее. Ждем новых видео про СДВГ! Пожалуйста, продвигайте эту тему, это важно для людей с СДВГ в нашей стране.

Спасибо, очень актуально. Реквестируем больше видео по сдвг!

Спасибо! Рада тебя видеть❤️

Спасибо огромное Вам и всей Вашей команде! Вы очень крутые! А пособие "Колеса" - оно...ну просто шик. Благодарю за полезности!

Видосы про сдвг супер полезные и интересные, выпускайте еще)

к завершению дня сварила наконец себе завтрак. далеко не аль-денте (: Доктор, очень вовремя. спасибо!

Вы супер классный! После Ваших видео всегда чувствую себя спокойнее. Спасибо Вам и вашей команде за работу! ❤️

Про питание. У меня есть проблемки с щитовидкой. Когда сижу на аутоимунном протоколе, заметила, что становлюсь более результативной и эмоционально устойчивой.

Спасибо за видео! Буду очень рада новым выпускам про СДВГ, к сожалению мало информации на эту тему(

Всем ,,нашим’’❤️берегите себя🙏🏻

Очень хотим продолжение про СДВГ👍🔥🙏

Я заглотнула свежего воздуха надежды здесь на вашем канале. Огромное вам спасибо!

Короче так, ..я , как СДВГшница с наследственным стажем ( включая и собственных наследников) , и как человек прошедший анорексию , и после этого получил вторую степень как инженер в технологии питания, ..и вообще , как большой любитель ставить над собой эксперименты... Могу сказать следующее: успешность определённой системы питания человека с СДВГ однозначно есть! Ключевое слово тут "система" . .. Т.е. вообще не важно, в чем именно будет стимул к системе, и что это будет за камикадзе, который решится ее организовать для таких людей.. То, по жизни недостижимое чувство счастья и гармонии, которое получает человек с СДВГ от возмости вписаться в "нормальную человеческую" (здоровую) систему - не сравнимо ни с какими риталинами, консертами и прочей терапией ... Лично про себя: - какой же это нереальный перформанс прийти в чью то семью на праздник! - как же это ужасно приходить на работу каждый день!.. и в одно и тоже время!... И в одно и тоже место! ... И как же тяжело понять что вообще делать со своей жизнью, когда выходные....

СПАСИБО за это видео!

Теплый комментарий в поддержку канала)

Спасибо док,очень жду след видео

Спасибо, хочется еще про СДВГ)

Тема интересная, хочу ещё! Только очень общие слова, хотелось бы хотя бы 1-2 примера где накидали бы полноценное меню при таких-то нарушениях

Офигенное видео, спасибо

Керил спасибыч тобi весьма приятно и познавательно было тебя послушать!

очень интересно! у моего сына СДВГ, а когда я с этим столкнулась - поняла, что и у меня СДВГ.

Спасибо большое. Очень полезное видео. Обязательно попробуем с сыном.

Пожалуйста, продолжайте обозревать такую важную тему 🙏🏻 Но я вот не знаю, СДВГ у меня или нет.. В школе я не понимала важности образования, а именно никак не воспринимала точные науки и всегда списывала. Был полный дефицит внимания 😁 А вот на урках литературы, музыки, русского и ИЗО я была крайне усидчива и внимательна, и мне так нравилось именно творческое направление. В моем представлении я не уделяю внимание и время тому, что мне не нравится, в чем я не вижу интереса и смысла для себя. Но в тоже время могу часами сидеть над рисунком или написанием своей истории 🥲

Интересно. Продолжай делать видео про сдвг

Относительно питания мне помогают фотографии моей еды. Я очень часто смотрю свою фотопленку, чтобы делиться чем-то с друзьями. И анализ питания происходит сам собой, потихоньку. Да и в целом голод мне не грозит, пожрать люблю. Но есть один минус - я чаще всего не хочу готовить. Поэтому ищу баланс между готовкой и силами. Замороженные овощи, хлопья с молоком (гранулы это что-то на богатом), хорошие макароны, свежие овощи и фрукты, ими проще закинуться. Убрать из поля зрения конфеты и шоколад, чтобы не забивать ими вкусовую пустоту. Крупа, которая быстро готовится - кускус, булгур. Овощные котлеты замороженные. Йогурты. Если кто-то это видит и есть идеи, буду рада.

Кстати, давно заметила связь нормального питания и практически полного моего восстановления нормально функционировать. Когда я исключаю из рациона большое количество углеводов, заменяю их белком, не употреюляю лактозу и вообще стараюсь максимально сбалансировать питание, мне становится намного легче жить. Я высыпаюсь, появляется нормальное желание работать, а не сидеть в интернете бесцельно, много чего перестаю откладывать. Только я сбиваю свой режим питания (работа, какие-то внезапные события, еще что), я потом месяца два овощ, который не может вернуться к прежнему состоянию работоспособности. Спасибт за видео, оно полезное. Я поняла, почему некоторые вещи работают.

Спасибо за ролик!

Спасибо за видео! Жду про физ нагрузку)))

Очень нужны видео про СДВГ!

Да, хочу новые видео про СДВГ!

Спасибо за видео, хотелось бы ещё про сдвг)

цикл про СДВГ, пожалуйста! Спасибо за вашу работу

Спасибо за видео! Очень не хватает русскоязычного контента по сдвг. Англоязычный интернет в этом плане реально переворачивает мой мир примерно раз в неделю - оказывается, что очень многие вещи являются проявлениями сдвг и не все люди так это ощущают/понимают. При эт ом осознанность и эмпатия по этому поводу у наших людей на уровне спички, потому что абсолютно отсутствует информированность. Некоторые друзья у меня просто не верят в сдвг. 🤷🏼‍♀️

Жду еще видео, спасибо!

очень интересное видео, спасибо!

Хотелось бы слышать больше конкретики и больше информации

За продолжение видео про СДВГ 💪🏼

Спасибо огромное за вашу работу! Тоже бы хотелось, ещё больше видео по СДВГ! У меня ещё и РПП (булимия) , могу придерживаться правильного питания, соблюдать и чувствовать себя хорошо (часто ем одну и ту же пищу месяцами), но в один момент, резко перекрывает и я срываюсь… сметаю всё и не могу остановиться, потом ненависть к себе и… Со спортом тоже беда, начинаю и бросаю..потом опять возвращаюсь, перепробывала массу всего(.

Подписалась, поставила лайк, написала комментарий.

Очень нужно еще. Спасибо

Хочу сказать большое спасибо за информацию о сдвг. Тем , кто интересуется вопросом, рекомендую книгу «почему я отвлекаюсь» Как и многие, всю жизнь ненавидела себя за свою рассеянность, забывчивость, смену хобби и невозможность остановиться на одной. Столько потраченных денег, казалось бы в пустую. Ой, траты импульсивные и невоздействующ их контролировать, вообще как проклятье было. Для меня сейчас самое сложное, контролировать еду, я постоянно чувствую, что нужно съесть шоколад. Это как навязчивая мысль, которая завладевает и заглушает все вокруг. А когда уже съела, будто просыпаюсь и злюсь на себя. Крайне редко получается контролировать это.

Доктор Сычев, супер супер супер! Мне 33 года, и мне сегодня поставили диагноз СДВГ, моя жизнь в жопе, и я очень надеюсь, что лекарственная терапия поможет стать дельным человеком)))

Очень нужен цикл! С погружением в детали, истоки.

да, очень хотим цикл про СДВГ, пожалуйста!

Классная картина!

Я начала смотреть это видео, на 4й минуте с ускоренной скоростью, зашла ВК глянуть сообщение, том полистала ришсы 20 минут, потом вспомнила, что не досмотрела, вернулась, смотрю😂 Ля, уже все каюк, приехали называется и так всегда, эти телефоны зло, а вот без них я нормальный человек без СДВГ проверено в глухой деревней без связи.😌

у меня сдвг с 6-7 лет, сейчас естественно приняло другую форму, тревожное расстройство. интересная тема, хочу еще выпусков)

Мне очень помогло кето и интервальное голодание. Такой ясности ума я не чувствовала никогда. Попробуйте, может и вам понравится)

Благодарю, сейчас убрала почти всё сладкое, снизила молочку, ем капусту квашенную. Мозг намного лучше соображает.

топ контент подъехал)

Хотим про сдвг 🎉. Спасибо!

Спасибо за видео.

Пожалуйста,побольше информации о СДВГ

Ждем цикл! и (непрошенный совет) у вас Лера спец по работе с СДВГ, можно обратить на это внимание при вставках инфо про специалистов клиники 0=)

Не по теме конечно, но у меня тоже сдвг и я заметила что я абсолютно весь контент в своей жизни ускоряю на х1.5, теперь эта функция есть везде. Но суть в том что я часто теряю внимание на обычном разговоре с людьми, они могут мне что-то рассказывать и я улетаю в далекие края(все друзья знают что у меня такое бывает и не обижаются) так вот я боюсь что эти ускорения видосов усугубят ситуацию, мне уже становится слишком тяжело общаться и я потихоньку лишаюсь социума:) типа спустя 15 минут прогулки «все давай короче пока, пойду посмотрю видос на х1.5, параллельно буду играть в комп и есть»

спасибо что занимаетесь освещением этой темы! а что вы думаете по поводу теории нейроразнообразия? было бы интересно еще послушать про аутизм, о нем очень мало пока что информации, к сожалению

Описание ребёнка с СДВГ. Я сейчас, вспоминая себя в детстве - а, вот что это было!!

Благодарю Кирилл. Вы супер !!! У меня СДВГ. Очень хороша медитация для нас и чтение мантр это нечто. Контрастный душ. Спорт Кофе категорически нельзя 🚫

На фоне моего сдвг, чуть ли не разрушился мой брак. У нас бизнес, всем занимается муж, я лишь помогаю, где могу. И мне всегда было стыдно, чувствую себя бесполезной, хотя помочь очень хочется. Хочется быть полезной семье. Скоро запишусь к врачу, что бы муж правда понял, что я не от лени такая. Я пока кормлю грудничка, таблетки вряд ли дадут пить, но может найдем другие решения. Отзовитесь, если тоже столкнулись с такой проблемой 😊

Спасибо большое!

нуждно больше про СДВГ!!! 💥💥💥💥

Спасибо большое, за очень полезную информацию! Сделайте книгу про СДВГ для взрослых, как помочь себе самому?

Очень интересная тема.

Только сегодня посмотрев это я поняла, что у меня сдвг. Мне ведь 36.. У меня монотонная физическая работа массажистом и я пока я делаю массаж в наушниках я успеваю слушать аудиокниги и полезные ролики

Спасибо! Сделайте пожалуйста ещё видео про сдвг!

У меня СДВГ и я потеряла интерес как к и учебе так и к самой работе по этому направлению. Много и часто выгораю, сложно продолжать учебу, но НАДО. Может у кого то была подобная ситуация? Прошу не предлагать бросить учебу

Мне кажется, что лучше день проходит, когда я ем много белка или хотя бы начинаю день с яичницы. Не знаю, есть ли взаимосвязь, но бывает после еды хочется полежать/поспать, а бывает, наоборот - сразу чувствую себя лучше