Передание это психологическая проблема. Когда человек не хочет жить активной жизнью , искать новые пути развития, разнообразия. Ему достаточно есть и еда заменяет ему все. Нужно осознавать эту парадигму. Осознав что еда не вся жизнь и что ты лишаешь себя качества жизни и новых возможностей , вот самое важное, что нужно понять.
Вау, Інна! Я чомусь думала, що знову буде тема аля харчування на 500 ккал в день і голодування, але бачу, що ти круто змінила свою позицію в плані харчування та спорту, і це мене тішить :) Бажаю тобі ще більше сил і енергії, і звісно здоров'я♥
Если учесть , что каждое третье видео называется как я похудела на n кол-во килограммов , то можно прийти к выводу , что ни в одном из этих видео нет реальной нужной информации ; либо она везде одинаковая
я ждала это видео, спасибо большое, что рассказала про свой текущий опыт в сушке. И , да, хотелось бы увидеть твой примерный рацион питания. люблю тебя
Всё индивидуально как ни крути, и плюс нужно учитывать баланс гормонов и образ жизни. Я уже несколько раз исключала молочку (у меня это сыры, творог, ряженка/кефир/йогурты без добавок) на месяц и более, и заметила, что с молочкой я отекаю не так сильно, как без неё. Соль также нельзя исключать полностью. Недостаток солей и минералов приводит так же к отекам, судорогам и другим неприятным штукам. Недосып тоже приводит к отекам, так как гормоны летят по звезде((( проверено на себе
Спасибо, Инна, за совет про молочку! Он мне супер помог! 💞 Кто сомневается в отёчности из-за молочки, могу поделиться своим опытом. Сегодня 23 день, как я не ем и не пью молочку. Результат меня прям супер удивил и порадовал вес до 51,5 сейчас 49 кг и отеков совсем нет. Вот раньше я думала опухшее лицо, щеки, нависшее веко и тд Это все ерунда, все исчезло и теперь утром встаю, как огурчик!
Viktoria Kennedy Молочные продукты ничем не заменяла, решила исключить всё. Кифер, творог не очень люблю в принципе. Мой рацион в основном состоял из овощей, фруктов, орехов (любимые грецкие, штучек 6-8) и вместо сладкого мёд. Сейчас лето, поэтому есть что-то плотное и очень сытное не хочется, но думаю нежирное мясо и рыбу тоже можно добавить. Белки брала из бобовых культур, салата кейла (кале) и орехов. Так же заметила, что чем меньше я ем сахар и соль, тем меньше отекаю на следующий день
Я вешу 90 кг сейчас, раньше мой максимальный вес был 65-68. Я всегда забрасывала на монодиетах. Но вес опять возвращался. Но мне было легче сбрасывать на моно, так как я и как и все многие девушки ненавижу ждать результата долго. Потом я переехала в другой город и начала есть как не в себя год. И этот образ жизни настолько стал привычным для меня , что я не могу сидеть на диетах. Ни на какой диете. И правильное питание и моно, я вечно срываюсь. Вот так я набрала до 90. Что мне делать ? Я помню, как сидела на ПП и считала калорий. Сбросила 9 кг .Потом это стало для меня ужасом, я боялось превысить калорий даже на грамм. Я в отчаянии 💔
Ох уж этот стресс, такая же тема (+10 кг). Еда заменила мне успокоительное, помогает избавиться от скуки. А срывы на диете из-за запрета как такового. Сразу кажется что я умираю без еды и срываюсь на переедание. Выхожу из этого через психологию. Если вдруг захотите, можем пообщаться лично (просто для поддержки друг друга, это не реклама)
Спасибо за видео, я резко худела и были проблемы с Кд но начав потреблять орехи, авокадо, арахисовую пасту. Стала питаться сбалансированно белки, жиры, углеводы, клетчатку. И мне сейчас мое тело нравится больше чем в прошлом году. Да я была меньше чем сейчас но я приобрела рельеф и мышцы.
Про женское здоровье и вес Все процессы гормональные, которые контролируют цикл у женщин запускаются только при весе от 45 кг Если 45 и ниже, могут останавливаться или замедляться
так их и не должно быть,если нет нарушение водно-солевого баланса и питание сбалансирование. А вот если жить без углеводов, а потом их добавить,то конечно будут отеки.
Здравствуйте Инна, нравится ваша подача) спасибо за вашу искренность) сидела на диетах, вес остановился, надо еще 5 кг скинуть. По поводу грибов, в них много клетчатки, но к сожалению мало белка( я изучала много материала по продуктам). Спасибо еще раз, вы- супер🥰
Спасибо за это видео! Полезно, и очень классно, что это далеко от рпп. Я сама хотела немного посушиться, просто чтобы, как ты сказала, сформировать тело мечты. Не голодовками, а правильным подходом.
Инна, скажите пожалуйста, а что делать с вином? Понятно, что лучше совсем исключить, но если очень хочется, есть ли вариант? Слушала про ваш разгрузочный день на шампанском:) но если серьезно, можно терять и позволять бокал вина?
Инна ты очень хорошо выглядишь. Про молочку надо попробывать. Трудно отказаться мне только от творога. Этот продукт очень меня радует. Может сократить просто до минимума его? Или любимое оставить. Я в замешательстве
5:04 тут нестыковка. 1кг чистого жира это 9000 ккал. Человеческий жир не однороден по составу, поэтому это 7700 ккал. Вы сказали, что ваш рацион для похудения это 1300-1500 в день. То есть дефицит около 500 в день. В неделю дефицит выходит 3500 ккал, то есть 500 гр веса тела. Либо у вас больше дефицит или вы худеете в 2 раза медленнее.
странно. что тебя удивили такие результаты...мышц и жира в твоем телу нету от слова совсем и ты продолжаешь говорить про сушку и потерю веса?куда смотрит твой тренер и врач?Ты говоришь про то.что хочешь здоровое и красивое тело,но оно НИКАК не может быть таковым с 15ю процентами жировой массы.это параментры людей болеющими расстройствами пищевого поведения...и твое восприятие себя лишь утверждает факт того,что есть проблема...Я тоже никого не слушала и считала,что быть %18 классно, когда все вокруг кричали мне что пора останавливаться и обратиться за помощью.Я конечно тоже всех слала к чертям ссылаясь на то.что мне просто завидуют.....но прошло время и я с ужасом осознала,как далеко зашла .Прошу,обрати на эти вещи внимание!!!
