Наверняка вы часто слышите от тренера фразу: «Делай ОФП, чтобы бегать/плавать/крутить быстрее и эффективнее!». Но почему так? Это же не тренировки на улучшение техники.
Чтобы разобраться в чём секрет, мы пригласили в гости врача спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрия Сдобникова.
Юрий расскажет:
- что такое силовые и функциональные тренировки и в чём отличия
- как ОФП связано с техникой бега и плавания,
- какие упражнения важны в различных видах спорта,
- как силовые и функциональные тренировки помогают избежать травм и улучшить результаты,
- как правильно подобрать нагрузку в зависимости от тренировочного периода,
- и как получать от ОФП удовольствие.
7 фев 2023
