6 признаков завершенной сепарации.
Судя по комментариям к моим видео на ютубе, некоторые неверно понимают смысл сепарации. Поэтому хочу еще раз сказать: сепарация - это не разрыв отношений с родителями, сепарация - это процесс отделения от родительской семьи и начало собственной жизни с опорой на собственные цели и ценности.
Сепарация нужна нам для того, чтобы присвоить себе право на свою собственную жизнь. Сепарируясь, мы учимся делать выбор и нести за него ответственность. Учимся обозначать и отстаивать свои границы, выстраивать комфортные отношения с людьми и миром, заявлять о своих желаниях, самостоятельно удовлетворять свои потребности.
Как понять, что сепарация произошла? Вот 6 главных признаков:
1️⃣Вы перестаете ожидать от мамы нежности, любви и заботы, особенно, если она в принципе неспособна вам этого дать. При этом вы знаете, что можете позаботиться и поддержать себя самостоятельно или получить все это от других людей.
2️⃣Вы перестаете испытывать к маме острые негативные чувства: злость, обиду, вину. Вместо этого приходит прощение, принятие или просто понимание.
3️⃣В общении с мамой вы можете устанавливать и обозначать личные границы и выдерживать комфортную вам дистанцию общения, а также мамино несогласие с вашей позицией.
4️⃣Вы перестаете стремиться оправдывать мамины ожидания и пытаться во чтобы то ни стало угодить ей.
5️⃣Вы становитесь способны критически осмыслять мнение мамы, ее замечания и комментарии в ваш адрес, не принимая их мгновенно на веру и не беря немедленно на вооружение.
6️⃣Вы перестаете видеть в маме сверх авторитетную фигуру, а начинаете воспринимать ее как обычного человека, который может быть неидеальным, совершать ошибки и иметь свои слабости.
6 сен 2024
