Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 - Нам нужны определения 00:22 - Что такое «воля» и «сила воли» 02:44 - Как включать силу воли. Концепция мышцы 09:08 - Другой взгляд на силу воли 14:33 - Привычки. Определение и суть 18:06 - Как и сколько вырабатывается привычка 21:10 - Привычка и сила воли 25:00 - Сила воли, дисциплина, саморегуляция, самоконтроль 25:54 - Как развивать силу воли 28:17 - Детерминизм и свобода воли 29:53 - Проблемы детерминизма 31:09 - Необходимость случайности 32:19 - Отсутствие свободы воли - ненаучная концепция 34:00 - Эксперимент Бенджамина Либета и его проблемы Видео про потребности - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ve3-POrZITE.html Видео про утроение продуктивности - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7MLrBdsmPMk.html Видео про мышление по Лурия - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8tcgTMA4JHk.html Видео, упомянутое в конце - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yTENs1AJqds.html Плейлист «Сила воли» - ru-vid.com/group/PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj Плейлист «Продуктивность» - ru-vid.com/group/PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR Упомянутый курс «СИЛА ВОЛИ» - bit.ly/3UMC6Io Обещанные материалы: 1. Сила воли какк выбор между ценностями - journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721417704394 2.Сила воли и привычки (хорошие и плохие) - psycnet.apa.org/record/2013-18890-001 3. Исследование про убеждение о неограниченности силы воли - www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1313475110 4. Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредят засыпанию - bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjop.12382 5. Из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и него потребности»: «Мозг должен «шуметь». Он должен генерировать в определённой степени стохастическое, случайное поведение». 6. «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейрониологии», Майкл Газзанига - zygmantovich.com/?page_id=17145 7. «Психологические механизмы волевой регуляции», Иванников В. А. - zygmantovich.com/?page_id=14651 8. Эксперимент с Бэтманом - srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cdev.12695 9. Голодовка ирландцев - ru.wikipedia.org/wiki/Ирландская_голодовка_1981_года 10. Люди готовы платить за удаление соблазнов (и создание привычки) - www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2018726118 11. Про эксперимент Либета - Ольга Сварник «Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта» - zygmantovich.com/?p=22683 Плейлист с такими подкастами - ru-vid.com/group/PLPNzHQ3dbnnrkXGsXduHF1J5T1np17UyT Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук - facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт - vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм - instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Сегодня поговорим о силе воли, привычках, дисциплине и свободе боли. Прошу к столу. Видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Vgux-n-N7Jc.html Канал: ru-vid.com
Оставляйте телефон на ночь на зарядке в другой комнате - я так помогла себе с засыпанием + по утрам в кровати тоже в телефон не повтыкаешь) А просыпаться - можно либо от вибрации на браслете-шагомере, либо у меня будильник, который будит светом иммитируя рассвет)
После знакомства с несколькими видео с миллионной популярностью у меня был культурный шок) Так что, для автора тут безнадёжно. Он вряд ли сможет делать что-то такое же примитивное.
Эксперимент про "безлимитную" силу воли просто потрясающий! Спасибо, что поделились, Павел! У меня отозвалось, что когда я узнал, что сила воли зависит от энергии, то как-то незаметно для себя стал меньше трудиться, боясь эту энергию израсходовать.
Просто мышечная теория это про долгосрочную силу воли, а мотивационная система про краткосрочную. Не могут дети всю жизнь представлять себя Бетманом и на основании этого иметь силу воли. Я считаю все краткосрочные эксперименты про силу волю не имеют особого смысла. Потому нна краткий срок полнчть свою силу воли и замотивироваться может лббой человек, даже алкаш и наркоман. В том то и дело, что они берут себя в руки на короткий срок и потом опять падают в яму зависимости.
@@ButchKing_ytВопрос не ко мне, но позвольте поделиться 😊 Те советы которые применяю, помогают. Сейчас стою перед решением базовых потребностей. В моем случае, база не закрыта. А почему не закрыта, потому что окр, тревожность и негативные убеждения, ну и изначально слабенький мозг и тело. И вот по сути из коротенького комментария, виден фронт работы. Это тело, мозг, разум, и базовые потребности. Надеюсь у вас все хорошо 😊
Наоборот ,никакого об'яснения нет.А жаль ,это один из основных вопросов :"Кто Я ?Где Я? Куда Я ? Куда ?(Наутилус).Кто ,,наблюдает" свои мысли или себя со стороны ? Мозг ? И одна ,,часть"мозга осмысливает себя со стороны ?И это мы называем ,,сознанием" ,"осознованием" ?Кто борется со своими мыслями и ,чем занимаются йоги ,Гуру и Учителя Востока?Что это за стремление к ,,безмыслию"? Прошу осветить этот вопрос.
Когда приходят уведомления о видео от Вас, Павел, я не бросаюсь сразу смотреть. Я предвкушаю хотя бы минут 5, вооот, интересного приготовили, сейчас приступим) Это как вокруг праздничного стола походить, полюбоваться на еду и красоту подачи) Книгу Газзаниги прочла весной и как раз совпало, что после нескольких лекций и интервью Р.Сапольски. Он своим упертым продвижением детерминизма утомил, и Газзанига был как глоток холодной воды в жаркий день. Хотя книги Сапольски читаю с удовольствием и уважаю как ученого-приматолога и эндокринолога. Спасибо!
Пште моцль, спасибо, сравнение с праздничным столом мне приятно! Я, кстати, тоже так делаю на некоторых чужих видео :) Касательно Сапольски - мне его книги тоже очень нравятся, любопытно, что ни в одной из тех, что я читал, не было ничего про свободу воли.
Придется читать Гащщанига тоже, походе, раз его так хвалят)) Просто пока что каждый создается стойкое ощущение, что те, кто спорит и отстаивает свободу волю даже не поняли , о чем им говорят сторонники ее отсутствия. Создается ощущения, что разговор со шкафом.
@@pavelzyg Павел, подскажите, пожалуйста, а в какой последовательности лучше изучать курсы ? Или нет никакой разницы ? То есть я могу спокойно изучить сам себе психолог и перейти к силе воли ? Или лучше начать с тайм менеджмента?
Maksim Bychkov, зависит от целей и доступных средств :) Курсы разные, потому что сделаны под разные задачи. Пересечений между ними мало, следовательно, без понимания задач, которые нужно решить, порекомендовать ничего не смогу, увы.
@@pavelzyg Задачи такие: 1. Проработать все мешающие мне коги (я должен быть самым лучшим во всем, я не имею права на ошибку, я не должен выглядеть глупо итд) 2. Наладить режим сна 3. Внедрить спорт в свою жизнь (как минимум хотя бы утреннюю зарядку) 4. Перестать откладывать дела на потом Вот потому и спросил, что с какого курса лучше начать) оба курса больших есть, да и не только они)
Павел, спасибо Вам большое за Вашу работу) Я пока еще не нашла ни одного психолога на ютубе, кто также доказательно подходил к материалу, а не основывался «на своем опыте». Моментами становится сложновато воспринимать информацию, возможно это связано с увеличением длины ролика и желанием вместить побольше (или я тупею😂), но в любом случае очень полезно. Спасибо. Визуально видео очень приятные стали))
А я нашла несколько,но мало))) Но нравится, что в данном случае подход как раз в сочетании и доказательности, и опыта (и профессионального, и жизненного), без которого тоже никуда. Потому что знаю одного, который вроде и пытается доказательно подойти, но опыта ещё маловато, и тоже ерунда получается.
Павел просто отлично всё разложил. Спасибо огромное за то что освежил эту тему. Тем кто хочет хорошего чтива могу посоветовать книгу Келли Макгонигал "сила воли". Кроме того что написано интересно, автор углубляется в морфологию мозга, а точнее в префронтальную кору, где эта самая сила вол "проживает". Павел удачи в творчестве и работе!! Стараюсь не пропускать твои видео, а это конретно уже два раза посмотрел, для закрепления. Подкупает твой стиль изложения, простой, но информативный. Как будто с умным другом поговорил))
А ведь действительно, вы отвечаете на коментарии многих зрителей. Человеку становится приятно и он чувствует свою значимость в этом процессе. Многие авторы забивают на это и просто записывают видео, создают некий идеал, до которого невозможно дотянуться. А вы более приземленнее к нам. Общаетесь с нами и даёте рабочие советы. Спасибо!
это хвалебный коментарий .Зыгмантович один из лучших или даже лучший! Также уважаю ирекомендую упоиянутого В.Дубынина . Я ожидал освещения нейробиологических аспектов силы воли и самоконтроля с той же обстоятельностью как и филосовско психологических, Но понимаю ,что лучше в отдельном т.к.соотношение обьема к усвояемости уже соблюдено.Спасибо.Думаю Купить бы из курсов чего не помешает
Спасибо за видео, очень со многим согласен. Еще бы добавил что важно уметь отличать прокрастинацию от усталости. Для неопытного разума эти состояния кажутся похожими, но "лечатся" по-разному
Павел Викторович, оценка не изменится, не переживайте, я не настолько дотошный в этом плане) Ролик вышел для меня неким "повторением" материала, с которым я начинал знакомиться ещё 4 года назад (долго выяснял тогда, чего мне не хватает, и вышел к основе - (само)дисциплина; и про детерминизм, про который узнал из Вашего ролика про Пирамиду Маслоу :D) с добавлением чего-то нового и полезного (лично для меня) - длительность выработки привычки (чтобы не корил себя лишний раз), чёткое понятие продуктивности (и интересно про то, как именно создать эти самые условия; долгое дистанционное обучение) и свободу воли, что понимать под этим по-настоящему. И, единственное к чему могу "придраться", если хотите, то это к пункту о развитии силы воли, где просто реклама) Здесь можно было бы добавить немного литературы, где найти ответ (BTW, я давно не на стипендии, не до курсов :( ). Из книг, которые читал про развитие силы воли, есть дома одна, заказывал три года назад, автор - Келли Макгонигал (название книги сейчас посмотрю - так и называется, "Сила Воли" :D), и можно литературы про Тайм Менеджмент, но у Вас, как я помню, об этом есть ролик) Тайм Менеджмент, Сила Воли и Расписание, по-моему, довольно крепко связанные между собой понятия. Итог подведу какой-то - хороший ролик, которого мне явно не хватало 4-5 лет назад) Буду рад прочитать Ваш ответ, Павел Викторович! :)
Комментарий в поддержку. Видно, что Павел провёл огромную работу над своим каналом, пару лет назад случайно попал на канал и посмотрел пару коротких роликов, которые были по сути сделаны на коленке. Сейчас прям разница на лицо. Этот ролик для понимания нужно пересмотреть, не всё понял, особенно про свободу воли. Из всего материала усвоил одно - сила воли первична, её и надо прокачивать.
категорично заявляю: отличное видео и актуальная тема👍 воля есть, сил маловато, но силой воли переключаемся ❤️ ... 😘 2недели не было возможности просмотреть Ютуб... соскучилась ❤️
Видео -- огонь! Тема привычек как раз очень актуальна, стал замечать, насколько они расходятся с желаемыми ценностями, захотелось формировать другие привычки, которые будут соответствовать) Про нерегулярные подкрепления прямо находка П.С. Коврик -- диэлектрический)
Спасибо за подробный разбор темы (нужно несколько раз переслушивать чтобы понять, очень много идей). Как идея для прокачки ценностей я скопировал идею у пропаганды... Создал аудио плейлист по определённой ролевой модели, привычке и регулярно прослушиваю этот плейлист тем самым усиливаю ценности и смысловую составляющую. Инъекция мыслей по определённой теме... Ещё одна идея это вложенность и усложнение идей нейронов по принципу группировки и усложнения. Пример: - нейроны с идеей/ценностью 1 уровень. - нейроны с идеей и поведенческим автоматизмом = привычка 2 уровень - нейроны со связанными между собой привычками = роль/модель мышления 3 уровень. И идея в том, чтобы сознательно сформировывать роли из ценностей и привычек. Есть классная книга теория каст и ролей в которой описывается жизненный путь человека в контексте ролей которые он в себе воспитал и продвижение в касте от этого. Например роль архитектора самого себя, роль торговца, роль исполнителя и пр... Аля весь мир театр а люди в нём актёры.
По поводу "я - это работа моего мозга": есть ведь некий научный эксперимент, в котором на мозг человека воздействовали какими-то электро импульсами. В этом эксперименте доказывается, что наш мозг сам принимает то или иное решение раньше, чем мы его осознаем. И в последствии мы считаем, что это наше решение, объясняя себе принятие этого решения теми или иными доводами. При том, когда человек хотел изначально сделать определенный выбор, на некую область его мозга воздействовали так, чтобы решение стало прямо противоположным, в итоге человек объяснял себе свой сделанный выбор как свой собственный и даже мог объяснить, почему он сделал этот выбор, а не тот, что хотел сделать изначально. Хотя, получается, на самом то деле выбор за него сделали ученые. Получается, что свободы воли в таком контексте нет. Есть решения, которые принимает наш мозг. А наше сознание, как это вижу я - это в первую очередь инструмент нашего мозга для наиболее эффективного взаимодействия с окружающей средой. Это не отменяет того, что "я - это работа моего мозга", но это отменяет утверждение о свободе воли. Свобода воли, получается, иллюзорна, зависит она от решений, принимаемых нами неосознанно, нашим мозгом. И наше сознание будет им убеждено, что это ему надо было, и мы никак не можем на это повлиять, потому что "я" - это не "я" как отдельная сущность на самом деле, а производная мозга, его инструмент. И выходит еще, что на мозг можно повлиять физически так, что он изменит приказ, отдаваемый нашему "я". В общем, свобода воли, выходит, крайне относительна.
Спасибо за видео, информативно. Позволю заметить, что если немного сократить объём видео за счёт более сжатой и структурированной подачи, его будут легче и больше досматривать. А ещё, не оправдывайтесь, в именах или чем угодно, кажется неуверенностью. Возможно, стоит добавить видеоряд, менять фон, картинки вставить, чтобы было более динамично. Желаю вам больше подписчиков и больше удовольствия от съёмки видео!
Павел, здравствуйте! Довольно давно смотрю вас и до этого, вроде бы, не комментировал видео, но тут не удержался Соглашусь с рядом комментаторов по поводу слабости аргументов против детерминизма. Я достаточно плотно какое-то время варился в среде когнитивистов и людей, которые любят подобное, так вот у них тема отсутствия свободы воли очень глубоко проработана. Насколько я понимаю, какого-то консенсуса насчёт этой темы все ещё не видно, ибо это действительно на грани (если не за гранью) того, что вообще можно узнать. Этим поинтом я не отвергаю возможность узнать правду, скорее обозначаю проблематику. И, увы, насколько я вижу, в среде людей, которые живут когнитивными науками, все ещё нет каких-то подтверждений наличию свободы воли. Все те примеры, которые упоминаете вы, все ещё спокойно ложатся в концепцию детерминизма. Да, нам необходима спонтанность, но насколько мы можем её контролировать - действительно вопрос. И действительно, если убедить человека в наличии свободы воли, он будет вести себя так, будто бы она у него есть. Но это все ещё не будет значить, что у него есть свобода воли, просто его детерминированность теперь может выражаться в том, что он верит в свободу воли и действует активнее, исходя из этого. Это очень глубокие философские дебри, куда закапываться - себе дороже) Так-то видео хорошее, как и всегда, просто было немного досадно услышать такое поверхностное обсуждение темы, которая безумно меня интересовала пару лет назад) Тема же с "одухотворением личности" и "механизации мозга", если так можно выразиться, также всерьёз обсуждается в академических кругах, но я лично для себя не смог ещё разобраться, как думать об этом всем. Вообще да, подобное вынесение личности как некоего "наблюдателя" пока за нас действует наш мозг, это сомнительная концепция. Увы, проблематика сознания - все ещё болезненная тема для современной когнитивистики, ведь споров на этот счёт все ещё огромное количество. Надеюсь, при нашей жизни мы сможем застать какой-то прорыв в этой сфере, безумно интересно ведь)
Niki_rumoz, добрый день! На мой взгляд, аргумент про невозможность точного измерения и спонтанность полностью перечёркивают детерминизм. Я говорю о том детерминизме, который в ходу в интернете - мол, всё уже предсказано от Большого взрыва, случайностей нет. Если же говорить о детерминизме, как о том, что у всего есть причина, то тут тем более остаётся место для свободы воли - она и является причиной действия. В конце концов, не зря же основная теория психологии на сегодня - это теория самодетерминизма Райана и Деси. Насчёт поверхностности - я так в видео и сказал. До планомерного разбора всей аргументации у меня банально нет времени (я перераспределяю его на други задачи, которые мне кажутся более приоритетными). Это ещё хорошо, что я хоть такое видео сделал :)
@@pavelzygНевозможность измерения бывает по двум причинам, одна из них исключает детерминизм, другая - нет. 1)Мы не можем, предсказать чьё-то поведение из-за того что оно истинно случайно/свободно и как следствие непредсказуемо, а значит даже полная и идеально точная информация об объекте не даст нам возможность предсказывать его поведение, так как оно само по себе непредсказуемо а не из-за нашего не знания. 2)Мы не можем предсказать поведение объекта из-за несовершенства измерительных приборов, но это не исключает того что поведение объекта само по себе может быть предсказуемым(тоесть предопределённым) и нам нужна лишь полная и идеально точная информация чтобы предсказать его поведение.
Павел, смотрю ваши видео на одном дыхании. Закон Йеркса-Додсона просто перевернул моё сознание. Спасибо огромное за информацию 🙏 В последнее время замечаю, что большое количество отвлечений на «ссылки в описании» мешают воспринимать текст цельно. Теряется нить повествования.
Коврик - диэлектрический. А еще также есть боты диэлектрические, перчатки диэлектрические, да и всякие специальные поверенные инструменты для работ с электричеством 😀
Сирник, в планах стоит, материала накопил уйму, но всё время откладываю - жалко времени, очень много его уйдёт на такое видео. Но когда-нибудь сделаю, это факт 👍
31:55 не «гарантирует выживание», не «улучшает выживание», а повышает вероятность выживания. Я думаю, это более точная формулировка. По-моему, людям стоит чаще пользоваться понятием вероятность, потому что оно позволяет точнее излагать свои мысли и хорошо отражает реальность.
А ведь действительно, теме формирования правильных привычек сейчас уделяют много внимания все кому не лень (персональные коучи, финансовые советники и прочие...). Тема интересная
Спасибо за видео. Но у меня осталось ощущение, что понятие силы воли так и не раскрыто. Это как объяснять хотьбу через ощущения от нее: хотьба это движение, сопротивление воздуха об тело, затраты калорий, приятная усталость, здоровые ноги... Но как ходить - не понятно. Так и с силой воли...
Tomasu, наверное, речь не о том, что понятие нераскрыто, а о том, что непонятно, как управлять силой воли, да? Если речь об этом, то можно начать с упомянутого в видео плейлиста. Там уйма приёмов.
Я вообще не знала, что на Ютубе 10 лет назад был контент, помимо котиков и челленджей) Ну и БэдКомедиана) А оказывается, Вы тоже один из первопроходцев?)
штраф 100 русских рублей (или 4 белорусских рубля) за каждый час без коврика может быстро выработать мотивацию стоять на коврике, но не у всех, если найдется человек, которому параллельно на штрафы
Я не понял, как эксперимент с Бэтменом или гирями опровергает теорию исчерпаемости "силы воли"? Теория говорит нам, что контроль себя при занятии одним видом деятельности (при которой необходимо себя заставлять ею заниматься), снижает способность к контролю при выполнении другой неприятной задачи. В случае с гирями и Бэтменом мы видим, что человеку проще справиться с задачей имея мотив, даже не понятно, причем тут сила воли в принципе. Относительно детерминизма, насколько я понимаю, это не про то, что существует возможность все просчитать (все просчитать невозможно), а про то, что каждому следствию предшествует определенная причина. Соответственно, все наши решения являются результатами работы мозга. А то, какой результат работы мозга будет получен в конкретном случае, зависит от совокупности процессов, которые в нем произойдут. Это зависит от массы факторов: биохимии, нашего физического состояния, программ, заложенных в детстве и т.д. Как раз наоборот, для свободы воли нужна некая сущность, независимая от мозга, но способная мыслить и влиять на него. Это и выглядит не научно.
Спасибо, за видео! Насчёт, ненаучной идеи на тридцать третьей минуте, наверное, не всё так однозначно. Существование бога и соответственно души ( я имею в виду христианскую религию), многое объясняет, хотя свобода воли в христианстве тоже сложная тема. Много чего в нашем сознании (при в выборе действий) представляется нам как данность , которая принуждает нас к одному выбору (бихевиоризм ,наверное, получается). Но там, где есть хоть какая-то доля неопределённости, мы можем поступать так, как нам хотелось бы ,чтобы было (реализуем наши желания, надежды, веру). Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом. Послание к Евреям 11:1
Видео как обычно огонь. Мне вот в рекомендации ютуба попали ролики любителей "микродозинга грибов", они-же любители упороться мухоморами и потом вещать некую мудрость из трипов от своего "внутреннего я". И в целом удивляет количество их подписчиков и комментаторов, как их невысокий уровень (они даже Дробышевского не смотрели и спрашивают вопросы из серии "почему не эволюционировала обезьяна"). При том объеме малоосмысленной речи которой они могут нести часами (что только не придумаешь чтобы уйти в "трип деперсонализации" от серых будней?) трудно вобще вычленить какую-то мысль кроме той что "гуру пережил особый опыт" но не может внятно ответить что он ему дал кроме банального "принять себя каким есть, сбросить оковы общества" и "я долго не мог решить проблему" а тут гриб помог пришло решение (буквально как обшить досками дом в деревне!). В общем по сравнению с роликами Зыгмантовича современные Кастанеды совсем унылые, ищут чего-то в своём "виртуальном подсознании", а их прозрения "от грибов типа "зря я забросил играть на гитаре 20 лет назад" и т.п. банальщина вообще как-то даже и не развлекает. Но масштаб явления ухода "в леса по грибы" немного настораживает.
@@pavelzyg я послушал - у них всё хуже чем я думал. Рекомендация "для новичков" - не больше двух "трипов" в неделю, а для гуру и 5 в неделю норма. Один трип - это от 8 часов и более "ухода в другие миры", с последующей интоксикацией надо еще после возврата в сознание "посидеть сутки дома послушать новые мысли", т.к. человек неспособен вести обычную бытовую деятельность Сами гуру обычно не работают (детей рядом тоже нет, я надеюсь) и обитают где-то в деревне, при этом они противопоставляют себя "плохому обществу", т.к. преисполнились самопознания и всё в таком духе. Некторые в роликах "а я сам врач" вещают что это даже полезно для кожи, для рожи и т.п. По 5-10 лет они потребляют, оправдывают себе это и вещают на широкую аудиторию. Хотя в целом если у плоскозёмов и "контактёров" есть успех, то конечно и этих кто-то с восторгами слушает. Я вот даже бутылку пива не могу себе позволить - голова мутная потом несколько дней, и это совсем незачем, работе мешает. А эти люди будто тефлоновые, им такое долго сходит, что их и губит наверное.
@@pavelzyg я нашел единственную мало мальски научно показанную пользу. Мухомор занимает ГАМК рецепторы мозга и конкурирует за них с алкоголем. При этом упарываться им совсем не нужно. Т.е. порядка ~70% людей пить бросают. На этом и всё, и опять это со слов человека который хоть и внушает у меня доверие, но это самое он продаёт, т.е. тут есть конфликт интересов.
Спасибо за видео! Не поняла только почему одни привычки формируются быстрее и проще,а другие(как ваш пример с бассейном) по несколько лет формирует-формируешь и всё равно иногда думаешь "а может не пойти"🤔
Алёна, потому что привычки не равнозначны. Одно дело - привыкнуть чистить зубы, а другое дело - делать зарядку. Это даже по времени несопоставимые процессы :)
Создание награды за «выработку» привычки делает сам процесс и саму привычку неприятной, т.к. фокус смещается к награде. Проводили эксперимент на детях, которы любили рисовать. Две группы, одна просто рисовала потому, что нравилась. Второй группе тоже нравилось, но им выдавали звездочки за то, что они рисуют. Со временем, дети из второй группы перестали рисовать, т.к. процесс рисования перестал доставлять удовольствие. Иначе говоря, награда должна быть несистемной и непредсказуемой. А в идеале находить «вызовы» в самом процессе или даже обманывать себя поиском «удовольствия от усилий/процесса». Если проживание «усилия» или какого-то момента в процессе рисования, или спорта, или еще чего-то будет само по себе наградой, то это лучший способ позитивного закрепления привычки. Почему я пишу всю эту простыню… У нас какое-то помешательство, в современной культуре, чтобы награждать себя за усилия и старания. По факту, это разрушает систему мотивации, т.к. сокращается восприятие времени когда мы делаем «что-то» для результата. Попробуйте вспомнить, как тоскливо и изнурительно ожидание, например, в очереди. Можно и час провести в очереди и будет казаться, что это длится вечность. Но когда очередь подойдет к концу, ее восприятие будет сжато, т.к. это дискомфортное переживание. По какой-то причине, когда появляется цель, то промежуток между началом и целью, становится дискомфортным. И система мотивации начинает постепенно разрушаться, когда из раза в раз, человек награждает себя за успешное выполнение чего-то.
31:40 про стохастику. В IT есть проблема сделать хороший генератор случайных чисел, т.к. всё равно какие-то данные берутся и с ними что-то вычисляют по формулам. Что есть детерминировано. Всё просчитать нереально, но теоритически же можно.
36:36 я - это и есть мозг. Мозгу удобно думать, что он что-то решает (то есть тебе), это психологическая защита от того, что крайне сложно осознать (что всё определено заранее). Так же работает с тем, что человек умрёт (удобно думать, что есть жизнь после смерти, например). Поэтому конечно же удобно считать, что свобода воли есть, только из того, что так хочется думать - не следует, что свобода воли есть, а скорее даже более рационально будет предполагать обратное.
Здравствуйте, Павел. Хотела бы на счет свободы воли высказаться, во первых то, что мы люди не можем ничего нормально, без погрешностей рассчитать или посчитать не отменяет детерминизм, потому что речь идет не о нашем сознаний а как обычно последствий каких либо случайных вероятностей на нас: на наши атомы, гормоны и прочее. Потом вы спрашиваете: как не может быть свободы воли, если мы свободно задаемся этим вопросом? И вы намекаете, что этот вопрос доказывает наличие свободы воли. И еще вы спрашиваете: если все управляется мозгом, я тогда кто? Имеете ввиду свое сознание. НЕ вижу противоречий в ваших вопросах с теорией отсутствия свободы воли. Есть также исследования Вы сами можете найти, что изначально под МРТ у людей загораются нейроны, и лишь потом он озвучивает ответ. Нейрон дженифер энистон и прочее, тоесть выбор делает наш мозг исходя из наличия нейоронов способных с этим выбором работать, распознать. Все это следствие опыта. А опыт это уникальный процесс. Сознание это то, что сформировало нас при обретений этого опыта и изначальных наборов генов, пренатальным периодом, случайными обрывками фраз, просмотренными фильмами. Это все людям сейчас не рассчитать, но это не значит, что результат наших действий и наш выбор это не отражение полученного нами опыта и обстановки в момент принятия решения.
Zeratul Zeratul, добрый день. Возможно, мы по-разному трактуем сам термин «детерминизм», отсюда расхождение. Видимо, и свободу воли мы понимаем по-разному. Похоже, сейчас термин используют как синоним «независимости». Дескать, на нас ничего не влияет. В таком случае свободы воли действительно нет, ведь на нас влияет очень много чего. Но мы же понимаем, что речь идёт о свободе выбора, а не о независимости от разных факторов.
Трактовка детерминизма ровно одна - "любое событие в будущем определено состоянием мироздания в любой момент прошлого". Всё, здесь не может быть расхождений, это единственное определение детерминизма, определение же в вашем видео - выдумано из головы.@@pavelzyg
Павел, доброго времени суток! Очень люблю вас смотреть. Основательно и ответственно подходите к каждому вопросу. Но вот что любопытно... Вы как-то не выкладывали ни одного видео на тему домашнего насилия. А это тема, согласитесь, вокруг которой очень много мифов, и люди, особенно женщины, теряются в них, и нет никакой опоры на здравый смысл. "Бьет - значит любит." "Это у него тяжелого детство, поэтому он такой." "Он просто вспыльчивый". Была бы признательна за обратную связь.
Jelena Balkarova, добрый день. Где-то об этом говорил в больших видео, но отдельного, насколько помню, не делал. Причина проста - я не знаю, что в этом видео говорить. На мой взгляд, это видео сродни «мойте руки перед едой». Домашнее насилие - это плохо. Что мы можем ещё здесь сказать?
ЕМНИП, действие против привычки это нарушение динамического стереотипа, потому и не комфортно, Павловым описано. А ценности в отношении воли можно, КМК, отождествить с доминантой по Ухтомскому - чем сильнее доминанта, тем легче преодолеется привычка как бы волевым усилием. Не оспариваю автора, привожу ещё один взгляд на вопрос воли.
Действительно сейчас опять в психологии возникают идеи о том, что сознание это бесполезная для функционирования организма иллюзия, эпифеномен. И что организм действовал бы не менее эффективно без этого явления. Тут конечно возникает вопрос о критериях эффективности. Откуда им взяться без сознания, без личности. Или социальные механизмы видятся такими интерпретаторами как квазиорганизм наподобие пелевинского Орануса (ротожопы). Факт постоянного возникновения попыток отменить сознание и личность в психологии сам по себе стоило бы сделать предметом научного исследования. Но на такое дело грант точно не получить ).
stanislav shapovalov, кстати, да, вы подняли интересную тему - ведь действительно борьба с сознанием идёт в психологии как минимум от Декарта (если считать его идею о животных, как механизмах, психологической). И примерно раз в сто лет накатывает волна «вы все суть реакции на стимулы». Любопытно...
28:46 Это не бихевиоризм, это жёсткий детерминизм (hard determinism) Жёсткие детерминисты бы ответили, что ваше ощущение, что вы о чём-то думаете уже изначально было предопределено, и что вы своим "думаньем" ничего изменить не можете, вы часть системы. А погрешности и случайности возникают потому-что мы не обладаем цельной картиной мира. Демон Лапласа. Я сам не являюсь приверженцем данного философского течения, но как по мне, сам факт того, что вы в ролике активно отстаиваете метафизическое либертарианство (свобода воли существует, детерминизм не состоятелен и не совместим со свободой воли) под маской психологии с претензией на научность... ну, не знаю... можно было бы и доводы против привести. Не объективно слегка.
Здравствуйте, Павел. Вы говорите, что концепция "мышцы" для силы воли устарела, но в другом видео утверждаете, что процесс обучения без запланированных перерывов для отдыха невозможен. В процессе обучения активно используется сила воли и если ее заряжать не надо, тогда для чего делать эти перерывы? Почему нельзя ехать на силе воли дальше? Надеюсь, пишу не совсем поздно...
Sunshine Rabbit, много раз рассказывал уже. Прекрасная научная теория, многажды проверенная самыми разными экспериментаторами. Сам пользуюсь, всем рекомендую :)
Павел, здравствуйте. Спасибо за видео. Возник вопрос(не в полне серьезный), не противоречит ли использование в качестве аргумента эксперимента по поднятию гири тому, что мышца не является мышцей в "концепции мышцы" Баумайстера? То есть сила воли не похожа на мышцу, которая обладает исчерпаемым ресурсом, но в тоже время если хорошо попросить, то мышца, с оговорками, может им стать?) Ничего не утверждаю, хочется лишь постоять за исследование Баумайстера, и разобраться самому.
Евгений Карпухин, добрый день! Концепция Баумайстера, увы, ошибочна. Он делал хорошие исследования, но неверно трактовал их результаты. Это не в упрёк - его исследования очень важны для изучения этой темы, они дали материал для дальнейшего углубления. Эксперимент с гирей как раз принципиально невозможен из концепции Баумайстера (у всех групп должны были быть сравнимые результаты).
30:42 Из того, что в силу ограниченности механизмов предсказания мы не можем точно определить, что будет в будущем - никак не следует, что существует свобода воли. И это не имеет никакого отношения к детерминизму.
Так это же краткосрочный опыт, так же и с мышцами. Человек тоже если очень нужно может разок перенапрячься. Но нужно же сравнивать на дальней дистанции, можно ли словами заставить человека постоянно тратить больше силы воли и будет ли она неисчерпаема.
