Силовая тренировка лыжника Андрея Краснова, призера этапа Кубка Мира: топ-упражнений / Иван Докукин 

Мой спортивный TG-канал - t.me/DokukinIvan

Иван, Андрей, круто!!!! Спасибо большое !!!

Андрюха красавчик, с ним всегда интересные выпуски 💪

За Краснова не перестану благодарить 🙌🏻✨ Иван ❤

Спасибо Ивану и Андрею, интересно посмотреть и послушать.

Да. Кино с силовой в зале для лыжников редкость. Спасибо за видео и интервью. Лайк. Мне тоже заходят такие простые, базовые упражнения. И техн ку комментировать конечно не буду. Каждый сам знает что делать, как и для чего. Он не вчера родился что бы делать глупости. И в конце он сказал - что не качек. Так что красавчег!! 100%

Очень круто увидеть полноценную тренировку профессионала, спасибо, Иван! Сегодня тоже делал силовую такого же типа. Веса, правда, пока что поскромнее))

Очень интересно! Классное видео👍 Андрею успехов!

Спасибо Андрею и Ивану. Андрюха - машина.

Очень крутое видео! Андрей красавчик

Ой, спасибо за такой длинный выпуск про Андрея 🤩🤩

классная тренировка, спасибо! все очень понятно и подробно) буду пробовать.

Если есть возможность ,то зайдите в зал тяжелоатлетов ,чтобы поставили технику .В приседаниях очень сильно уходишь в колени .Лучше всего поставить тумбу и приседать на неё и не бояться переносить нугрузку в ягодицы .А при взятии на грудь больше на старте прогинать поясницу и не отпускать штангу от себя ,при подвороте штангу класть на ключицы ,чтобы вес не оставался на локтях

за Серегу лайк)) даешь с ним тоже тренировку

Тут приседают под 100 кг вес, а Якимушкины ребенка выгуливают в 2-х метрах .... а по теме: ну, была же серия видео от Парнякова, как Легков с Черноусовым качаются в зале... ну, жим лежа, ну, подтягивания, ну, приседания... ничего нового )))

Иван,пора уж взять оператора в коллектив..Выпуск отличный!

А что обязательно одевать капюшон в зале

Необходимость силовой во многом зависит от генетики. Если природа мышцами не обидела, естественно, её нужно меньше. Такому, например, дрыщу, как я, без неё никак.

андрюха смешной . нам говорит некуда спешить ))))))

все видео смотрел на недалекую семью сзади - не уж то не понимают идиоты что в зале запрещено с собаками и малышами по технике безопасности и гигиене. Придавит железкой малыша и все.

Ваня иногда задвешь глупые вопросы.

Меня всегда бесит кто в зале занимается в зимних шапках и в капюшонох

Капюшон один из способов скрыться

Для циклических видов спорта нужно делать больше повторений. От абсолютной силы никакого практического смысла нет. Да и техника ломаться начинает на большом весе. Берите средний вес примерно равный вашему весу тела. И количество повторений нужно 20 и более. Можно и 50, 100, 200 повторений делать и повышать рабочий вес в этом упражнении. Интервальную тренировку можно делать минута через минуту с 40-60 кг в приседе с определенным темпом. И т.д. Смещено должно быть в сторону силовой выносливости всё. типо как гиревики тренируются. вот такого плана тренировки нужны. Вот это хорошо работает и вы почувствуете прирост в циклических видах спорта от этого. Мышцы смогут работать с большей мощностью без закисления. А если делать 5 повторов как он тут делает - то никакого толку от этого не заметите, даже существенно спрогрессировав в весах на 20%. Просто потому что эту абсолютную силу невозможно применить. Наоборот вы растите белые волокна и они начинают больше молочной кислоты выделять, в итоге наоборот регресс получается в видах спорта на выносливость. Поэтому самое оптимальное это работа на 20,25, 30 повторений, либо в виде ВИИТ. Тогда эту мышечную мощность можно реализовать на практике.

Чиловая тренировка для лыжника отличное щанятие. Но прежде яем показывать видео на публику нужно поставить технику. Вдруг молодеж будет повторять и травмируетмя. Подбивать сделать жти на максимум это прям преступлкние, наверное вы никогда не видели порваную грудь. Ошибки в силовых тренировках у всех лыжгиков кто показывает такие тренировки видео. К сожалению эти ошибки закладывают тренера. В лыжах есть же техника, вот и в силовых тренировках есть техника и ее надо учить. Научитесь делать базу.

Диз за такие вопросы. Если позиционируешь себя как журналист, то готовься.

Это тот лыжник который на классических марафонах коньком едет

Краснов это фуфлыжник который на классических стартах переходит на конёк где нет контролёров.

На рывке техника ужасна. Угробишь себе поясницу.

Странный... Какой-то прям тугодум... Ну спортсмен одним словом