Дмитрий, такой вопрос: при "закачке", скорость выполнения движения должна быть быстрой, средней или медленной и в диапазоне какой амплитуды лучше придерживаться - короткой или максимальной? СПАСИБО за выпуск!!!
Дмитрий, добрый день. Вопрос не совсем по теме именно этого ролика, но тем не менее: вы много говорите про подсчет тренировочного объема, подскажите пожалуйста, по Вашему мнению в подтягиваниях нужно к дополнительному отягощению добавлять свой вес или свой вес не учитывается, та же история с отжиманиями на брусьях?
В зависимости от того, где локализуется боль. Если на внешей стороне запястья, то легкие разгибания кисти с упором или на блоке. Если на внутренней, то легкие сгибания кисти с упором, со штангой стоя или на блоке. Если болит сторона отведения (там где большой палец), то это легкое отведение кисти сидя с упором на колено с лямкой. Если же болит сторона приведения (там где мизинец), то, соответственно, приведение кисти стоя с лямкой. А вообще очень интересная тема - надо бы снять видео...
Здравствуйте Дмитрий, подскажите пожалуйста какое упражнение ставить первым в случаи если идет тренировка становой тяги со средним весом и тренировки шраг с тяжелым. Столкнулся с проблемой, что после становой тяги на тяжелые шраги уже нет сил.Заранее спасибо и большое уважение за полезное видео.
Дмитрий, почему вы выступаете против растяжки мышц и разводок? Шварценнегер считал, что максимальная растяжка груди разводкой как раз таки заставляет мышцы расти.
