Сильный кор позволит вам чувствовать себя более сильными и сконцентрированными, быть открытыми к вызовам каждый день. Сегодня работаем с вами все занятие на четвереньках, включаем одновременно пресс и спину. Чтобы снизить нагрузку на колени, используйте сложенный коврик в несколько раз. Настройтесь на мягкую работу и давайте вместе хорошо проведем время!
Более подробное разучивание подобных движений, работа с дыханием и подводящие легкие варианты вы найдете на моем курсе Плоский живот - bit.ly/3fwEejz. Он направлен на восстановление женского здоровья и уменьшение живота. До встречи.
***
Приветствую вас на моем RU-vid канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук
1 окт 2024
