Синдром грушевидной мышцы Piriformis syndrome 

Спасибо большое! Вся мудрость в простоте! Насколько просто и понятно Вы объясняете, без сложных медицинских терминов!!

ГОСПОДИ!!! СПАСИБО ТЕБЕ МУЖИК !!!

БлагоДарю , Антон Владимирович ! И сегодня 29-01-2023 и .... на веки вечные ! Вы для меня , и уверена для многих теперь как = Мама и Папа . Учимся заново правильно ходить ( восстанавливая большую ягодичную и все остальные мышцы :) И ..., очень надеюсь , что проблем будет у всех меньше далее . Спасибо Вам огромное ! Вот бы в дет.садике или в школе кто бы научил ранее , ну теперь хоть в старости буду ходить а не ,,шкрябать,, - как многие стрики 😉🤣

долго мучился от этой боли. спасибо штангист подсказал. надо нашу тушку подвесить в горизонтальном положении. плечами ложимся на край дивана,а икрами на табурет. зад в невесомости. 5 минут и поясница как новая. раз в месяц профилактика. Слава БОГУ и здоровья штангисту !

Блин здорово вы как все объясняете! По-человечески понятно и рассудительно! Спасибо вам большое! Очень полезная информация для людей , даже которые не разбираются в анатомических процессах человеческого организма! Класс!

Знания- сила! Спасибо Вам Антон !

Огромное спасибо! Как же мне повезло найти эту информацию!

Прекрасный обзор.Просто как преподаватель

Спасибо большое, очень приятно Вас слушать. Объясняет очень хорошо!!! ♥️

все доступно и понятно, спасибо.

Благодарю тебя мужик понятно и просто

Очень крутая информация и простое объяснение. Благодарю♥️

СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Как раз вчера прихватила

Антон, вы врач от бога и УЧИТЕЛЬ, так все доступно и наглядно, вас видеть, слушать так приятно, что отступает негатив, идет лишь вера в позитив❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🌞

Большое Вам спасибо! Здоровья процветания!

Спасибо БОЛЬШОЕ!

Всё правильно, делаю упр для большой яг, сразу проходит боль, проследила за собой как хожу, пришла в ужас, правая нога ступня косолапит, ягодица не включается, вот и болит вся нога и ягодица и бедро и поясница, 15 лет назад повернула ногу, потом упала с лошади, потом убивала себя спортом, сейчас учусь правильно ставить правую ногу при ходьбе, упражнения на ягодичную и на расслабление грушевидной, после месяцев боли, наконец то стало легче, ❤️❤️

Благодарю, Антон. Доходчиво

Спасибо, интересно, легко, с юмором! Без злой клоунады, как в последних видео. Лайк!

Спасибо за крутое видео. Всё очень хорошо обяснил

Сбасиба докдор ви хароши .

Спасибо, очень понятно

Я очень вам благодарна! Дай Бог,вам удачи во всем!!!

спасибо вам большое, две недели на уколах и капельницах, и ничего не помогало, думали причина -позвоночная грыжа, посмотрев это видео, начал делать упражнения на ягодичные мышцы, и онемение в ноге пропало, и ходить стал. Побольше бы таких невропатологов, как Вы.

Я блогодарю вас за ваши видио ролики

Довольно частая ошибка полагать что грушевидную мышцу нужно растягивать. Не забываем о миотатическом рефлексе, т.е когда мышца уже слабая и на растяжение наоборот сокращается. Мозг знает что эта мышца слабая вот и шлет сигнал удерживая ее спазмированной чтобы не порвалась при резком растяжении. Больше половины жалующихся ниже в комментариях имеют именно слабую грушевидную мышцу которая сократившись чтобы не порваться сдавливает седалищный нерв либо сама имеет триггерные точки. Не нужно никак особо падать, сделать слабой грушевидную мышцу можно запросто, если вы скажем так, ведете "асимметричный" сидячий/стоячий образ жизни, т.е закидываете часто ногу на ногу, сидите закинув одну ногу на стул прижимая ее груди или ставите ее под попу, стоите завалившись на один бок, то растяжение грушевидной произойдет запросто, куча других положений даже стоя приведут к слабости. Если у вас широкий таз (чаще у женщин) и спите на боку тоже произойдет растяжение из-за чрезмерной ротации во внутрь, в таком случае нужно ставить подушку между коленями и лодыжками ног. Растяжение грушевидной в большинстве случаев может только ухудшить ситуацию, вначале может почувствоваться облегчение, потому что нерв больше не сдавливается, но спустя время все возвращается обратно. Мой совет, лучше избавьтесь от привычек неправильно сидеть/двигаться если никаких травм нет, и закачивайте все мышцы начиная от грушевидной и ягодичных заканчивая наружными ротаторами бедра (маленькие мышцы у вертела бедра).

Спасибо! Отличный обзор. Все необходимое сказано коротко и доходчиво.

Антон, спасибо Вам. У Вас есть дистанционные консультации? Есть четкие симптомы, хочу проконсультироваться с чего начать лечение. Хотела сама начать обследоваться, лечение будет за свой счёт, в поликлинику ходить бесполезно.

Спасибо Вам огромное

Спасибо! А как же научиться теперь правильно ходить? Есть у вас такое видео?

Шикардозно!

Благодарю, доктор за понятное объяснение! Буду учиться правильно ходить, разрабатывать ягодичную мышцу. Все проблемы у меня в ней. Мышцы стоп ( и не только), укоротились, пальцы стоп не участвуют при шаге. Надо и исправлять свою походку

спасибо!

Спасибо, очень доходчиво всё рассказано,у меня, всё началось с боли в тазобедренном суставе,теперь адская спазмирующая боль по передней поверхности бедра ,не могу наступать на ногу,что это может быть? Посоветуйте какие упражнения нужно делать?

Вы пряма про мне рассказывали спасибо вам

А как лечить не сказал, я мучаюсь уже 2года боль не уходит,вы объяснили очень доступно, грамотно понятно, спасибо

Понятно и просто!

Благодарю! 🙏 💗

Доброго времени суток Антон ❤ Все классно рассказали о строении и креплении мышц , но так и не объяснили - Так как же правильно научиться ходить , чтобы ягодичная мышца была задействована в процессе ходьбы и стала сильной? Благо дарю вам ❤

Большое спасибо

Благодарю за четкую и доходчивую информацию!!!

Здравствуйте. У меня как раз на данный момент болит эта груш.мышца с переходом на левую ногу. Это после грыжи диска возможно. Но как правильно лечить? Ответьте пж

Спасибо большое

Делайте скорость х1,25

Антон, полезны ли гравитационные ботинки для позвоночника? И какая польза от плавания?

Антон лайк и подписка У меня семьнадцать лет назад от падения произшло функциональное удлиннение правой ноги а сейчас я мучаюсь от болей в медиальной поверхности правой ноги с закрепощением мышц в икре и только у тебя нашел доходчивое обьяснение возможных причин возникновения тригеров под ягодицей и ишиалгии. Уже записался к мануальному терапевту. Надеюсь на его помощь Буду смотреть твои ролики - самые наглядные и правдивые. Удачи тебе и сил работать на благо людей

Антон, здравствуйте. У меня в 15-м году был вколоченый перелом шейки бедра. Носок ноги уходит в сторону. Подскажите пожалуйста может ли быть синдром грушевидной мышцы из-за неправильного шага. Подозреваю, что в данный момент он у меня и есть. Спасибо.

Спасибо!

Благодарю 🙏

Благодарю, всё понятно рассказали, мучаюсь этой проблемой уже 8 лет, буду тренировать мышцы.

Доктор , а если болит чуть выше ягодици коестуовый бугрец , это тоже от слабости в ягодице ? Я ужасно ленивый человек на счеь спорта , и у меня скалеоз и плюс отеохондроз шейный и поясничный и вообще в целом вся спита напрягается ,это может быть причиной? К варчу ходила будут делать Блокатор

Спасибо вы грустный

Можно лечиться массажем и прогреванием?

Очень интересно, спасибо!!!

🤔а как правильно ходить?

Все понятно.анатомия и физиологии , главное, зачем делать упражнения.Благодарю Вас.хочу ходить без боли.

Благодарю...!!!

Скажите у моей дочери врожденная дисплазия тазобедренного сустава.После родов ситуация ухудшилась.боль отдаёт в ягодицу и в икре тянет.Может ли ЛФК улучшить ситуацию?Не подскажите,какие упражнения лучше делать?

Нравятся Ваши объяснения,Антон!А подскажите,пожалуйста упражнения для б/ягодичной,но из положения лёжа. Спасибо!

Доктор, как вы относитесь к ходьбе с палками,скандинавской ходьбе?

Эххххх, если бы в каждой больнице был такой доктор.......

Гений!!!

Спасибо большое за доступное объяснение! Как будто давно знакомому человеку рассказываете. Теперь мне понятна причина моей проблемы, которая возникла, я считаю, из-за сидячей работы. Актуален вопрос - как научиться правильно ходить? Есть такой ролик у Вас?

Благодарю❤

Ну просто влюбилась, и больше нЕчего сказать.

Спасибо тебе не болеть

очень хорошо

Тошто расказвал и эта боль у меня ест правильно сказал спасибо тебе доктор буду использоват твои рецепти.

Здравствуйте, Антон! У меня проблема с ногами. В положении стоя мышцы ног сильно напрягаются и возникает ощущение, что они прорвутся. Отсюда нет могу сделать первый шаг. Успел сделать пару шагов - пошел. Не успел стою на месте. Можно ли решить данную проблему? Спасибо.

Объявление хорошее но что конкретно делать так и не сказали

Всё время жду, когда же Антон до конца кинезиологический анализ доведёт. И сегодня просто остановился на слабости Ягодичной мышцы, слегка про соматику проронил. А дальше? Про укорочение ППМ, дальше про цепи, про висцеральные дисфункции, про родовые травмы, облом. Похоже, у Васильевой в Академии не учился. Жаль. Толковый и открытый кинезиолог. Взял у него много про движения и постуры. ///// Посетители, не бросайтесь истязать железом булку, терзайте Антона глубже, здесь много вариантов.

Доктор, что делать, если болит внутренняя сторона бедра при пальпации ощущается боль при ходьбе, похоже на защемление нерва? Но когда нажимаешь на сустав с внутренней стороны, ощущается сильная боль? Какие упражнения делать, чтобы не доводить до операции?

У меня впридачу еще вена стала раздуваться на внутренней части голени и нога затекать( думаете из за чего это?

Огромное спасибо!! Очень полезное видео. А к какому врачу обратиться в таком случае? И если возникло это при беременности, пройдёт ли потом?

1. Убрать триггерные точки в местах крепления ягодичной мышцы. 2. Научиться ходить с помощью этой мышцы. Спасибо доктор ❤

Подскажите пожалуйста как увеличить расстояние между суставными поверхностями?

Так что делать? Какие упражнения? Одна трепология.

Здравствуйте! Скажите, а синдром может развиться только после падения? У меня первый раз проявился этот синдром после массажа (а до этого я начала работать мастером маникюра и по 5 часов могла неподвижно сидеть) с одной стороны, а теперь боль в обеих ягодичных мышцах. Падений не было, но теперь сидеть больно, наклоняться больно, с утра без зарядки еле хожу. Причём полгода назад я ходила в зал, занималась с весами и все было ок, ягодичные мышцы работали как надо) Неужели за несколько месяцев без занятий (4 месяца, на данный момент боли уже месяца 2) мышцы могут ослабнуть?

Она может давать анемение ног, слабость, когла поднимаешься по лестнице, либо идешь?

Какое лечение? Научиться правильно ходить?

Спасибо большое за видео. Как быть, если боли в грушевидной мышце есть, а защемления нерва нет и в КПС тоже. Ягодичные при ходьбе используются, шаг широкий. Есть флексия полутаза... Но нет специалистов в городе.

Грыжа в пояснице может быть источником боли?

А если ягодичная мышца сильная???

А если упал и произошло смещение позвонка L5?

Почему происходит напряжения в суставе тазьбедреном приходиться ногу всторону и щёлкает и так постоянно порочный круг напряжения щелчок боль Антон а где вы живете

Что может щелкать в районе седалещного бугра ближе к анасу если не щелкает то тянет ногу и болят колени и болит в районе большого вертеле к району седалещного бугра ближе к анасу прикладовал нано пласт что на одну ногу что на другую и боль сразу уходили не что не болела что может быть

почему ни слова о позвоночной грыже?

Может ли грушевидная мышца быть причиной болей в крестце

Здравствуйте. Спасибо за ваши видео. Подскажите, я не могу ногу в сторону отвести, болит в паху, в позу лотоса сесть не могу, нога совсем не опускается, больно. Может подскажите хоть что гуглить)

Спасибо за видео! Очень доступно объяснили. Без "воды". Только у меня вопрос. А если не падал? Почему возникла компрессия? Я вот наоборот в зал ходил на тот момент почти год. Мышцы работали. Травм не было. Упражнения все щадящие. Без больших весов. Перед и после разогрев и растяжка.

Доктор, если у меня болевые признаки асептического некроза левого тазобедренного , боль в ягодице , боли в паху были сначала сейчас периодически , прошёл месяц боли остались ,в самом начале когда началась боль в ягодице в пакое ,при ходьбе ,боли кокда сидишь , прошло 2 дня сначала болевых ощущенийи и я сделал МРТ тазобедренных, МРТ не подтвердило некроз, диск смотрели три врача ,от слова совсем без патологий , ответьте пожалуйста на вопрос может быть я рано сделал МР?, и некроз ещё не успел развиться то есть опухоль костного мозга, если такое возможно что посоветуете ? Ковидом не болел , но была травма голеностопа и долго опирался на левую ногу когда ходил , боли в ягодице появились резко буквально в течение двух суток.41год 06.04.24 сделал повторное МРТ,ничего в плане некроза не обнаружили , сейчас боль в ягодице и сбоку в районе большого вертела после того как немного пройдусь ,когда лежу боли тоже присутствуют периодически в задней части бедра до колена,не знаю что делать , врачи пишут что некроз головки кости по МРТ подтвердился бы уже после первых болей на третьей четвёртый день , а через почти 2 месяца тем более , единственное спать стал 2 недели назад лучше особо без болей

Странно,ничего не сказали что делать в этом случае ,какие упражнения может.Не могу сказать,ув.доктор,что Вы что-то полезное сказали.

да, он крут. еще и с юмором

Большое спасибо Вам за своевременную информацию. Вопрос: как долго можно носить ремень, стабилизирующий таз. Его носят непрерывно или только при выполнении упражнений?

Помогите советом, болит там где резинка из-под трусов (подзвдошный отдел) давно и периодически и идет вниз, на МРТ нашли кисту копчика. Может ли киста что-то передавливать и давать боль?

Добрый день. 12 лет назад у меня была грыжа в крестцовом отделе, возможно и сейчас она есть, но болей таких как тогда уже нет, тогда меня поставили на ноги,спасибо доктору Равилю Хайдаровичу, он тоже всегда с шутками, прибаутками, у меня вопрос, можно ли тренировать ягодичные мышцы, и не навредит ли мне это, а то натренирую,завернëт так, что кубик Рубика отдыхать будет😂

Друзья, прошу совета! У пациента сильное жжение в задней латеральной бедра. Протрузии th11-th12. L1-L2. L2-L3. Грыжи Шморля. Боль возникает в сидячем положении и при вставании с кресла ( при разгибании), обостряется под вечер. Нуждаюсь в вашем совете!)

И как ходть?

благодарю! лет через 10 сами себе будем ставить любой диагноз ! отключало икру при ходьбе узи назначили сосудов ! вот так . когда начало стрелять в паху слева поня что сосуды тут не причем.и вобще нужно ликвидировать всю терапию такую порой чушь несут волосы на голове дыбом ! здоровья всем

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой метод позволяет определить причину болей: возможно узи мягких тканей или рентген?