Сколько нужно висеть на турнике чтобы увеличить рост?💪

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 170 тыс.

50% 1

#андрейбородич #турник #какстатьвыше
▶Ссылки на социальные сети:
✅Вк: borodic...
✅Группа Вк: motivat...
✅Телега: t.me/BORODICH_ICH
✅Бородич shorts: www.youtube.co....
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶Также смотрите Видео:
▶️Типы людей в отжиманиях/Types people's in push ups🔥 #1
• Типы людей в отжимания...
▶️ВЫПОЛНИЛ ВЫЗОВ МАЙКА ТАЙСОНА! 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 5 МИНУТ!
• СТУДЕНТ ВЫПОЛНИЛ ЧЕЛЛЕ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
✅По сотрудничеству и рекламе: andreuborodich2002@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Турник и рост вис на турнике для позвоночника вис на турнике польза Вис на турнике что будет если висеть на турнике каждый день Вис на турнике для позвоночника подтягивания Что будет если висеть на турнике 30 днейкак стать вышекак увеличить ростАндрей бородичтурникитурникменупражнения на турникетренировка на турникеподтягивания на турникеподтягивания с нулятурник и брусьяворкауткак научиться подтягиваться на турнике

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 228

@dansmirnov236 Год назад

"Увеличение роста" будет временным. И долго вы длинным не проходите. Совет, если хотите увеличить рост и удержать эти жалкие 2-3 сантиметра, плавайте, но с правильной техникой а не абы как и используйте парашют, резину или пояс, а в кроле тянитесь как можно дальше.

@Filmitut-c6u Год назад

По-идее он все правильно сказал,если у вас есть какой-нибудь кифоз или лородоз или сколиоз или все вместевзятое,то вы действительно станете выше,так как выпрямите эти неровности,но если у вас и так ровная здоровая спина,то да,выше вы скорее всего не станете(однако я слышал что в ПОДРОСТКОВОМ возрасте можно активировать зоны роста висом на турнике,незнаю насколько правда)

@ВикторПопонин-щ4н Год назад

Спасибо вам большое! , был 170 повисел, счс 270! записался на бескетбол все в шоке, называют шпалой

@pokmon8455 Год назад

А цвет кожи поменялся?

@acet5393 Год назад

А пол поменялся?

@mine_games687 Год назад

Чё 270 ты бы самым высоким человеком бы стал

@vinetta.s Год назад

не надеюсь рофл)

@ВикторПопонин-щ4н Год назад

@@acet5393 дыа брат кафэль

@МихаилСтепанов-в9ш Год назад

Висю уже 3 год добрался до стратосферы😂

@Reime_knight 10 месяцев назад

Вот читаю комментарии, и хочу сказать свое мнение война диванных войск. Всю жизнь, я был низким и благодаря спорту начал быстро вытягиваться, необязательно именно турник можно бегать прыгать и т.д, пока ты подросток любая активность тебя увеличит, но у меня все пошло немного по другому. В 18, я был ростом 170, тогда решился вырости, я был и остаюсь довольно гибким поэтому тренировал шпагат и растяжки, попутно увлекся висом на турнике, как итог спустя полтора года 180-183 хз. С генетикой, у меня не все ок отец 168-170 мать 160, есть пару родственников ближайших под ростом 180+ . Также если хотите вырости настоятельно рекомендую делать упражнения регулярно, спать не менее 6-7 часов, сдать анализы и добирать витамины, микроэлементы которых нехватает, вцелом питайтесь правильно не ешьте много сахара, соблюдайте БЖУ, так вы не только вытянитесь, но и отлично будете сложены

@autumn5051 6 месяцев назад

Как ты думаешь, я смогу вырасти до 190 при 180 в 18 лет, делая по твоим рекомендациям?

@Reime_knight 6 месяцев назад

@@autumn5051 я вот расти начал очень поздно с 17-18, думаю шансы у тебя есть

@autumn5051 6 месяцев назад

@@Reime_knight Я не расту с 16

@Reime_knight 6 месяцев назад

@@autumn5051 я физически почти не рос, только с помощью тренировок

@АндрейАстанаев-п9х 3 месяца назад

у меня что-то пошло не так, с 13 лет постоянная физ.активность, лыжные гонки, триатлон, но в помню, как в 14 дорос до 170, выше так и не вырос. Генетика, рост отца 165, матери 160 P.S. но с 12 до 14 вырос со 150 до 170, был резкий скачок

@ЕгорЖашков-м5ф Год назад

Избавляться от кифозов и лардозоф не тоже самое что иметь хорошую осанку. Если гиперкифоз/лардоз - да, но Вы этого не сказали. В видео прозвучало призвание испортить позвоночник выпрямив его

@АлександрМайский-п3ъ Год назад

Я тоже пару месяцев на турнике каждый день по 15 минут висел Теперь могу пятку почесать не нагибаясь

@triplem6985 Год назад

А как понять соблюдать правильную осанку и избавляться от кифозов лардозов и каким образом Здесь можно подробнее пожалуйста

@snake6507 2 года назад

Отличное видео

@andreuborodich 2 года назад

Спасибо большое 👍

@bounty282 Год назад

Да

@JONNYZ_GEE Год назад

Спина удлинится, а ноги станут визуально короче 😂

@f5267 Год назад

А что меняет растяжку ног делать? Много упражнений на растяжку ног Кринж от таких комментов людей без мозгов

@LongerEdits 4 месяца назад

@@f5267кринж от таких комментаторов как ты, как ты кости вытягивать собрался?

@f5267 4 месяца назад

@@LongerEdits причем тут кости 🤡 в будку назад свою вернись и не пиши сюда ничего, бездарное мнение своё

@f5267 4 месяца назад

@@LongerEdits ясно, лечись

@LongerEdits 4 месяца назад

@@f5267 чего тебе ясно дурачок, кости нельзя вытянуть, они сами растут от длины заложеной генетически. И удлинить их можно только за счёт хирургического вмешатель

@gamechannel7401 Год назад

Мне бы такой рост как у тебя

@azamatamangeldiev7959 Год назад

Ты тоже так сможешь:/

@nastya_fox8617 9 месяцев назад

Здравствуйте! А каждый день висеть? Правильнее будет 1 раз в неделю отдых?

@ДСР-й3ц Год назад

Ребята я сам лично 6 месецов усердно занимался 3-4 раза в неделю. Я вырос 4 см ровно, Го дальше не ростеш.

@Rudolf-lml 4 месяца назад

Суды по тому как ты пишешь ты еще младенец, поэтому и растешь

@КомпьютерныеСборки Год назад

Спасибо, был 170, стал 190

@sanjaramatjonov489 Год назад

Ага поверил

@armer3663 Год назад

всмысле серьёзно

@user-xi7fw9hi3v Год назад

Как?? У меня с 170 только до 185

@КомпьютерныеСборки Год назад

@@user-xi7fw9hi3v упорный труд

@baruiga4652 Год назад

@@user-xi7fw9hi3v расскажи как

@ГолубикаСяоми Год назад

Подскажите,когда лучше висеть на турнике утром или вечером и нужно ли делать 20 подходов сразу или в течение дня?

@mars5537 Год назад

В течение дня, ну и там напсанно не более 20, по этому встал утром повисел, потом днем, и вечером)

@blinchusplay7969 Год назад

@@mars5537 каждый день по 20 подходов?

@qarcan7 Год назад

@@blinchusplay7969 да

@blinchusplay7969 Год назад

@@qarcan7 не дохуя ли это?

@qarcan7 Год назад

@@blinchusplay7969 для роста норм

@Lutiy-Dushnila 6 месяцев назад

Только не нужно прыгать на турник. Если вы повиисели и спрыгнули с турника, то все, что вы распрямили обратно загнется

@Zama.squad_ 5 месяцев назад

А как тогда спускатся

@Lutiy-Dushnila 5 месяцев назад

По швецкой стенке в идеале, но можно и висеть на турнике с согнутыми ногами

@Dakota_family 2 года назад

Здравствуйте а если висеть на турнике просто так то и осанка поправится?! И ещё нужно делать 20 подходов каждый день верно?!

@andreuborodich 2 года назад

Привет, ну смотри, тут многое ещë от возраста будет зависеть, осанка выпрямиться в любом случае, т.к позвоночник растягивается, подходы по 1-2 минуте, 10-20 подходов.

@Dakota_family 2 года назад

@@andreuborodich окей но ещё хотел спросить как нужно висеть правильно?! Расслабится или напречь тело?!

@andreuborodich 2 года назад

@@Dakota_family расслабиться конечно 🤙

@andreuborodich 2 года назад

@@Dakota_family пиши, если будут какие-то вопросы) пробуй пока что, я направлю позже тебя🤙

@Dakota_family 2 года назад

@@andreuborodich Здравствуйте ещё раз мои одноклассники унижают меня иза моего роста 147 см, что мне делать что бы ускорить мои рост в коротчайшие сроки ну хотябы до 165см подскажите пожалуйста если знаете что делать?!

@Snus1ki 2 месяца назад

Спасибо,я каждый день так 52 минут делал, теперь 1488см рост

@АндрейСухов-о9м 2 года назад

А может всё таки для растяжки позвоночника висать нужно вверх ногами?)

@andreuborodich 2 года назад

Может быть) Такое тоже можно попробовать 👍

@Аргын-л9г 2 года назад

@@andreuborodich а если спина прямая все равно можно добавить рост пару см да?если даже 35

@andreuborodich 2 года назад

Стоит попробовать 👍

@СергейЛепестков-в3ь Год назад

Я когда попробовал повисеть на турнике на уроке физкультуры, то я сразу почувствовал что у меня аж растягивает саму аорту. Она случаётся не порвётся от такого растяжения? Были ли у тебя тоже такие ощущения? Ну и вдобавок очень неприятно было чувствовать ещё то, что на турнике кровь под воздействием гравитации начинала перетекать из рук в тело и это было очень противно для меня (да, у меня есть страх и отторжение к крови)

@andreuborodich Год назад

Мышца имеет свойство растягиваться и сокращаться, вполне вероятно что она может порваться. Можно попробовать инверсионный стол вместо турника.

@ВладКринич Год назад

Как исправить кифоз?помимо турника?

@andreuborodich Год назад

Инверсионный стол

@AlihanUalihanov Год назад

Как можно убрать сколиоз мне 20 лет рост 172 я до сих пор не расту

@zxcqwerty12 Год назад

Уже не вырастишь больше

@StarryNightGamingTds Год назад

Алихан, я даже не 170 в свои 19

@AlihanUalihanov Год назад

@@StarryNightGamingTds Сочувствую

@فينات-ذ5غ Год назад

А с сердцем нормально будет?

@ЭндиДюфрейн-н2м 2 года назад

Спрыгивать нельзя с перекладины, дабы избежать компрессионного удара на позвонки. В вашем случае вы довольно таки высоковато висите, а значит и не имеете возможность плавно спуститься на ноги. Не видать ни табуретки, ни пенька на видео у вас)

@andreuborodich 2 года назад

Спасибо за комментарий, обязательно учту ваши пожелания!

@ЭндиДюфрейн-н2м 2 года назад

@@andreuborodich Сама ежедневно веду борьбу с поясничным отделом, и крестцово подвздошной ( часто одолевают боли, вплоть до прострелов) . По мимо ЛФК на позвонки, вешу на турнике, помогает реально, становится легче. А по опыту своему скажу так, сколько раз спрыгивала с турника, столько раз возникали боли в спине. Поэтому рекомендую спускаться плавно на ноги, что с турника, что с брусьев. Тем более находясь в подвешенном состояние, идёт декомпрессия позвоночника , и тут вдруг вы спрыгивая создаёте резкую компрессионную нагрузку

@andreuborodich 2 года назад

Эхх я вас понимаю, сам занимаюсь стритлифтингом профессионально на канале есть где я тягаю 90 кг на брусьях, локти и поясница это самые не защищённые места..

@ЭндиДюфрейн-н2м 2 года назад

@@andreuborodich Я конечно понимаю- рекорды там, повышение силовых и.т.д... Но всё-таки, работа с большими весами больше приносит вреда, чем оздоровительный эффект. Лично моё мнение. Можно же и с своим весом не плохо развить выносливость и силу, построить атлетическое тело, при этом быть крепким и здоровым)) Так что ну его нах, эти тяжести. В последствии убитые локти, плечи, колени, позвонки

@andreuborodich 2 года назад

Я вас понимаю, но у меня особенный мотив почему я начал стремиться пробивать себе путь таким образом, за 1,5 месяца мне удалось сделать то чего не удалось бы 85% наших стритлифтеров

@ЧеширскийКот-м9у 2 года назад

Да возьми инверсионные ботинки

@andreuborodich 2 года назад

Непременно учту это сообщение

@TimoFeyAndrysenko Год назад

Начел воркаут на турнике за год выроч на 4см ну + что я не занимался зимой😢

@ilyas8869 Год назад

Спасибо , но ник канала не внушает доверия

@Kemenger-wu9zk 5 месяцев назад

Здравствуйте можно ли стоять в турнире с тяжеловесом

@andreuborodich 5 месяцев назад

А откуда я знаю?

@Krash_kachok Год назад

Надеюсь на то что турник все же ускоряет рост человека а то если нет то всю жизнь проживу карликом

@Erost_Games1 4 месяца назад

Ну тебе точно не надо висеть....

@imkiler618 Год назад

А минута сойдет?

@andreuborodich Год назад

Ага

@Wekos2007 Год назад

Сейчас мне 15 лет, рост 170-171, через 5 месяцев будет 16 лет, родители не высокие, папа-172, мама-165, есть ли шанс как то вырасти до 180 к примеру без растяжек и операций, когда я закончил 6 класс, то я за лето вырос на 10-11см, и мой рост стал 165, в 8 классе-168, а щас я вообще перестал рости и за этот год даже не прибавил сантиметр… может зоны роста закрылись? Я уже давно так думаю….

@rogzz8973 Год назад

Человек может остановиться в росте в 18-20 лет, так что у тебя еще есть шанс вырасти до 180. Если в роду у тебя были высокие люди (бабушка, дедушка и т.д. по маминой/папиной линии) то есть шанс того что ты пойдешь в них, учитывая что в 15 лет ты ростом как отец. Так же про тот момент когда ты вырос на 10 см, для мальчиков это норма так как начинается половое созревание и резкий скачок роста. Данное упражнение увеличит твой рост только в том случае если у тебя кривая осанка, так как при выпрямлении ты выше на 2-3 см

@Wekos2007 Год назад

@@rogzz8973 я знаю, я сейчас в основном занимаюсь спортом, качаю пресс, бицепс, и подтягиваюсь на турнике, еще играю в баскетболл, в интернете прочитал что от баскетбола можно значительно увеличить рост за 3-4 месяца, типо при прыжках гормон роста вырабатывается намного лучше чем обычно, Но никто из другого рода моих родителей не был выше 172см… Кстати в баскетбол я играю с другом на переменах в школе почти каждый день, так что незнаю получится ли вытянуться до лета до 180

@rogzz8973 Год назад

@@Wekos2007 не думаю что за месяц удастся вырасти на 10 см, но до 18 все может получиться. А так желаю удачи в спорте и не унывать по поводу роста так как есть парни и ниже

@Wekos2007 Год назад

@@rogzz8973 еще одна проблема в том, что у меня есть 5 друзей, двое из которых уже переросли меня, им 13-14 лет, а у них рост уже 176-178, родители у них высокие, где-то 180, так что я хз, но рост хочется прямо быстро увеличить, или же получится до лета хотябы до 175 вырасти, если буду заниматься баскетболом, подтягиваться на турнике, и тренировать тело?

@rogzz8973 Год назад

@@Wekos2007 еще можешь заниматься плаванием и есть белковую пищу. Посмотри методику Берга, там все описано

@amd934 Год назад

Чтоб увеличить рост , нужно прыгать в высоту или записаться на баскетбол А висы на перекладине до пи зды .

@vinetta.s Год назад

спасибо большое ❤

@giorgiusupianci7104 Год назад

Если я редко делаю висение на турник потом я отдыхаю несколько дней мой рост увеличится мне скоро будет 20 лет

@extreme6 2 года назад

Подскажите пожалуйста, я вишу на турнике где то пол минуты, а дальше болит правый бицепс и дальше не могу, что делать?

@andreuborodich 2 года назад

Боль ноющая или стреляет?

@extreme6 2 года назад

@@andreuborodich Скорее стреляет, как будто иголками колят, и все больше и больше, боюсь порвать бицепс

@andreuborodich 2 года назад

@@extreme6 деформация, покраснение, снижение подвижности суставов есть?

@extreme6 2 года назад

@@andreuborodich Нет нету, только недавно начал висеть не заметил этого всего

@andreuborodich 2 года назад

@@extreme6 что по питанию? По вредным привычкам?

@WaiforXD Год назад

А если ты не можешь и 10 секунд провисеть?

@andreuborodich Год назад

Стоять

@natediaz2222 2 года назад

Спасибо тебе 1.5 минут подойдет через день , или каждый день лучше?

@andreuborodich 2 года назад

Лучше каждый день)

@puchinlavtxaya Год назад

Ребята я другое упражнение не знаю чтобы Увиличить Рост но На турник хоть день 50 раз зделаите вы станете выше на год у меня 2021 год Рост был 1.64см а в 2023 году 1.72 мои возрасть 15 у меня родители папа 1.58 мама 1.55

@almatuuuuu Год назад

за какой срок

@puchinlavtxaya Год назад

@@almatuuuuu хоть 1 год зделаи каждый день станиш выше я в школе был самый маленький в росте а когда я занимался почти 2 год я стал самым выше

@hxriko.blessed Год назад

@@almatuuuuuкажись 2 года

@iskandarulmasov1388 Год назад

Не увеличится рост от висения на 3см) не верьте, максимум 0.5 см в лучшем случае 1см, и то временно на несколько часов

@strawysmile6999 Год назад

ну когда повисишь и слезешь то да на неск см , а если неск месяцев делать то увеличиться рост вприницпе , не смог додуматься до этого)?

@iskandarulmasov1388 Год назад

@@strawysmile6999 я несколько месяцев висел, теперь у меня болит поясница не могу долго стоять и ходить, рост не прибавился но зато появилась новая проблема и я боюсь идти к врачу вдруг грыжа или протрузия, есть еще вопросы умник? Если у тебя в генетике рост есть ты и так вырастишь висение на перекладине никак на это не повлияет

@maximwuilson6879 9 месяцев назад

@@iskandarulmasov1388вис на турнике наоборот избавляет от грыжи и протрузии как бы

@AsiasKuular Год назад

Обычный здоровый человек не выростит на турнике или каких-то упражнениях только если у человека сколиоз искривление позвоночника или еще какая нибудь деформация в зависимости от степени тяжости но и для этих людей нужно каждый день заниматся плаванием турники и тд должно стать в привычку а если человек здоровый нечего поправлять то он выростит на несколько милиметров на верно ну или максимум на сантиметр в практике так и выходит хотя я не видел конкретных доказательств скорее всего ещё это не изучено говорят только хирургически можно повысить рост но кто его знает мы еще очень мало знаем о человеческом теле

@NEZIX184 Год назад

Зачем мотивацию испортил

@Sanya887-v3o 2 года назад

Писец мне что 20 минут висеть нужно ??)))

@andreuborodich 2 года назад

Раздели на 5-10 подходов

@Sanya887-v3o 2 года назад

@@andreuborodich Пон

@scarlxrd9614 2 года назад

Я полторы недели вижу брух

@Sanya887-v3o 2 года назад

@@scarlxrd9614 )))))

@pubgalan2999 Год назад

Привет смотри мой рост 158 мне 15 лет а одноклассники блин все выше 165 и 170 что делать чтоб я выше стал ??

@andreuborodich Год назад

Попробуйте инверсионный стол) ru-vid.com95N_IhV9nAI?feature=share

@РусланСелявин-с6х Год назад

А можно как то заниматься на турнике чтоб не стать выше 😁 и так рост 191. Хочу просто подтягиваться но не чтоб рост дальше рос

@АлексейАлексеев-л7ж Год назад

Тогда нужно висеть в горизонтальном положении )

@strawysmile6999 Год назад

тогда тебе нельзя дышать , пить воду и вставать с кровати

@maximwuilson6879 9 месяцев назад

А я наоборот специально по многу вишу на турнике, тоже 191. Хочу 193

@ШарипРустамбеков 2 месяца назад

А сколько вам лет и во сколько был скачок рост и какого роста ваши родители?

@Ибрагим-з4п6ы 2 года назад

А рост мне увеличиться если буду весить на турнике ,мне 18 лет

@andreuborodich 2 года назад

Да, вполне

@Ибрагим-з4п6ы 2 года назад

@@andreuborodich ого, спасибо что ответили

@game_channel_sasha Год назад

@@andreuborodich я 170 в 16 лет как думаешь доросту ли я до 174

@andreuborodich Год назад

@@game_channel_sasha Возможно)

@АйдарбекЭмилбеков-г6о Год назад

@@game_channel_sasha вырастешь еще. Я после 17 лет вырос на 5 см. Сейчас мне 21 год. Был 181.5 стал 186.5. Главное занимайся спортом. Тренируйся

@iam8401 Год назад

Высокий рост это нормальное питание с мясом в детстве... Гляньте на Кличков... в средней Азии отожрались.

@krebslehrer2255 2 года назад

Если привязать к обеим ногам груз то ты вырастешь на ещё больше , мой друг 30 лет человеку рост 177 , без турника он был бы 163 также он на нем и накачался

@andreuborodich 2 года назад

Знаю сам занимаюсь стритлифтингом, но вот что хочу сказать груза, опасно резко бросать себя вниз, т.к нагрузка на позвоночник большая идёт

@krebslehrer2255 2 года назад

@@andreuborodich вы может не заметили , но я сказал: "привязать к ногам" ТК если поставить доп груз на спину растянутая только руки

@andreuborodich 2 года назад

А, всё понял, без проблем

@Адам-и3р Год назад

@@krebslehrer2255 я правильно понял, твой друг вырос со 160 см до 177!?

@mars5537 Год назад

Сколько лет другу?

@armer3663 Год назад

Ребята мне 17 лет помогите как вырасти мой рост 176см мама 168 папа 183 см цель 188 что делать что бы так же вырасти

@Stallkers Год назад

Я в 17 лет рост был 173 а в 25 стал рост 180. Не парься сам выростишь. Пей таблетки калиций и цинк. Сигареты не кури.

@armer3663 Год назад

@@Stallkersвсё бро спасибо большое просто хотелось бы быть выше папы да и некотрых друзей

@Stallkers Год назад

@@armer3663 не за что

@armer3663 Год назад

@@Stallkersну я щяс 180см мне 17 я ещё вырасту отец у меня 183 см

@Stallkers Год назад

@@armer3663 188 наверное будешь.

@hsgujgfj1617 Год назад

шутка хавхавх

@hsgujgfj1617 Год назад

Вы харошие люди я чеченез авы кто

@Sanua-shine 5 месяцев назад

20 падходав в день?

@UFSfightsandGames 4 месяца назад

даже

@Tiktoknew-it7oh Месяц назад

Ребят, мой рост 175 сантиметров, мой брат 178 нам недавно исполнилось 13 лет, мой папа ростом 176 сантиметров, мама 170, дедушка 192 бабушка 165, дядя 194 это сын моего дедушки, и тетя, она 170, могу ли я вырости до 190?