Сытный и полезный завтрак за 3 минуты!
Все, что вам понадобится для приготовления этого блюда - это:
орехи (у нас - миндаль)
ягоды (у нас - замороженные брусника и клубника)
1 банан
Орехи нужно предварительно замочить, лучше на ночь, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, которая снижает биодоступность общего фосфора, кальция, магния, цинка и многих других минералов.
Дальше - все просто. Загружаем все ингредиенты в блендер и нажимаем на кнопку.
Через несколько минут у нас готов легкий, но в то же время питательный коктейль, где орехи ответственны за белки и жиры, а ягоды - за энергетическую составляющую.
Украшаем блюдо овсяными хлопьями, ягодами, орешками - на свой вкус!
Готово!
В кадре: Ольга Лебедь, основатель техника-здоровья.рф
и блендер King Mix KM-200 :)
health-tehnika...
21 авг 2024
