Спину толще или шире? Техника в накачке спины. Сергей Базаров. 

Сергей Базаров лучший! Никто из российских бодибилдеров не объясняет так доступно, подробно, и с наслаждением .Постоянно уделяет внимание на необходимые мелочи, и всегда предупреждает о травмоопасных упражнениях...Очень приятно смотреть и слушать, так как он скромный и очень воспитанный! Тренироватся под его контролем я думаю ето Подарок! Повезло тем кто имеет такую возможность..Серый Лучший ! Так држать !

Сергей очень доходчиво не спеша объясняет. Много говорит про технику, что не у всех встречается. Спасибо.

Автор спокоен, уверен в себе, дает четкие понятные советы. Такие видеоуроки мотивируют лучше всего! Спасибо, Сергей!!

спокойный и позитивный дядька! Хорошее видео, всё очень понятно и интересно.

Наверное самая полезная информация о тренировке спины из всех что я видел, спасибо Сергею!

Про технику много рассказывает,это хорошо,послушать очень полезно!

СЕРГЕЙ МОЛОДЕЦ!!! СИБИРЬ РУЛИТ!!! НАСТОЯЩИЙ МУЖИК, БЕЗ ГЛАМУРНОГО ПАФОСА...

Отличное видео !!! Очень подробно и четко рассказано о технике упражнений и их назначении.Спасибо тому ,кто в одном из видео оставил комент,что с Базаровым одно из лучших видео по тренировке спины.

Все толково! Спасибо Сергей из Омска!)

Сергей красавец!Спокойно,доходчиво объясняет !Клёвый мужик!Почаще хотелось бы его видеть на югифтед

Толково про верхние тяги. Сколько их делаю, не думал, что обратным хватом настолько, по сути, совсем иное упражнение, нежели прямым широким.

Сергей спасибо. Умно, локонично, без лишней воды.

Спасибо! Мне нравиться четкий, размеренный тон речи Сергея! Все правильно, и спокойно обьясняет!

Очень рада видеть Сергея ! Спасибо за рекомендации.

Хорошо говорит, без бэканий и убедительно! Спасибо

Сергей молодец! Тихо спокойно обьясняет. Тело очень красивое!!!

Спасибо,Сергей, за отличное видео!!!

Отличное видео! Нужные советы и ничего лишнего!!!

Сергей, такой уютный тренер! Спасибо!

Спасибо Сергей. Толково объяснил.

Спасибо Сергей! Все четко и понятно объясняешь. По больше видео с ним!!!

Спасибо, Сергей! Очень доходчивое видео

Действительно, очень доступно и информативно все объяснил.

Нормальный парень, адекватный, нормально рассказывает. Спасибо за видос)

Отличное видео с Сергеем Базаровым. Спасибо. С 8-ми летним стажем натурального тренинга пару идей для себя подчеркнул.

Хорошо показывает и рассказывает. Отличное видео.

Как всегда все отлично! Приятно слушать все ясно и четко!

Ооооооооооооооооочень спооооооооооооооокоооооооойный!

Спасибо болтшое Сергей и ребятам тоже!!! Очень дельные советы!

Спасибо за помощь в разборе техники в кратце понятно и доходчиво

искренне уважаю Сергея! хороший мужик! спасибо вам за видео!

Серега спасибо! Отлично подаешь информацию, один из лучших на ЮгифтедББ

Отличные советы, узнал наконец-то как правильно делать гиперэкстензию. Спасибо.

Классная форма. Не много не мало. Молодец. И обьясняет адекватно.

спасибо большое за полезный материал, объяснение правильной техники и просто за доброе видео ;)

спасибо,очень доступно и понятно)можно видео о методиках тренировок

Спасибо, Сергей!

Спасибо Сергей! Очень интересно!

чётко все рассказывает. спасибо

Без лишних разговоров. Умно, с акцентом на технику (большинство людей акцентируються на количество упражнений и вес!). Учимся у профессионалов. И ждем новых выпусков от Сергея Базарова)))

четко и толково. без всякого левого! спокойно и уверенно.

Отлично все обясняет ! Лайк

Спасибо вам огромное за помощь

Очень благодарен Сергею за полезные советы :)

Спокойно и ясно. Спасибо

Сергей, умница! Иди до конца, если чего не так (в ранее видео - моих комментариях к тебе) извини!

Земляк))привет из Омска!!!

Успехов Сергею-отличный билдер!)

Серега, спасибо зв тренировку, успехов тебе на мире

Классный мужик Лайк!

Жалко что больше одного лайка поставить нельзя!!! Спасибо Сергей.

Базарову лайк не глядя!

Сергей Базаров молодец вообще! Очень спокойный

Спасибо! Классное видео!

отличный парень ! спасибо за видео!

Базаров нрав тем что он очень ровно и спокойно говорит!))советую тягу обратным очень хорошое упражнение и тяга гантели очень хорошо забивает спину уже в конце тренировки)спс yougifted

Очень толково, спасибо!

Действительно обьясняет доступно👍

СЕРГЕЙ СПАСИБО ВАМ !!!

Сергею спасибо !!!

хороший мужик, отлично обьясняет

Спосибо. Очень информотивно

Хорошо объяснил, Спасибо!

хороший мужик

Полезное видео.Спасибо!

Классная футболка у Сереги) Классно сидит)

СПАСИБО!!!

Манера речи у Сергея забавная, зато как информативно!

Вот про растяжку и массаж спасибо что сказал, у меня реально мышца стала деревянной и встала

это офигенное чувство когда у тебя сегодня спина, а на югифтед ролик про спину)

you have amazing muscles. Thats one of my favourite bodybuilder. Greeting frm Indonesian.

А где же, как говорит Сергей "тяжелая" тренировка? Из песни слов не выкинешь, надо бы посмотреть полную версию прокачки спины. Спасибо!

Очень опозновательно!

посмотрел его фотки, это просто машина

Большое спасибо!

Подскажите уважаемый.Я м.с.по н.теннису.Уменя сильно отстает левая часть Возможно ли и как аыравнять гантелью?Благодарю.

Привет с Омска! =)

отличное видео

В тяге на верхнем блоке фиксация в нижней точке сокращает ромбовидные?

наконецто тренировка спины от безбазарова

Приятный парень

1:06. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя широким прямым хватом. 2:19. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя средним обратным хватом. 4:33. Тяга штанги в наклоне обратным хватом. Тяги штанги Сергей делает обратным хватом, чтобы снизить нагрузку на трапецию и увеличить на низ широчайших. 10:44. Тяга гантели в наклоне. 15:37. Шраги со штангой. 18:44. Гиперэкстензия. Сергей выполняет упражнение без дополнительного отягощения. В целом, стоит уделать время растяжке, делать массаж.

В целом мне приятен Сергей и манера его тренировок. Искал упражнения на "глубину" спины, слушал внимательно, вроде акценты говорит нужно делать на глубину и он тоже делает, и потом ебашил в основном широчайшую. . Не совсем понял. П.С. Делаю жим штанги в наклоне только хват уже и прогиб под 45 на "ромбовидную", очень нравится.

По любому моя след. треня спины будет по данной схеме))

Такой спокойный всё видео!!!!

Спасибо Серега

Этот парень точно что-то смыслит

видео просто класс

Спасибо !!!

чувак молодец удачи ему

красавчик!!

Что вы посоветуете при грыже поясничного отдела? Могу ли я приседать дальше и делать тягу ??? Обнаружил недавно !

Просто лучший!

привет из омска

Базаров самый крутой билдер из всех, что есть на этом канале.

супер--спс

Спасибо!

все в тему красава

Хорошо объясняет. Есть видео где он про грудь или ноги рассказывает?

Лучший!