Самое эффектифное обьяснение. С чувством, с толком с расстановкой. Я сам не качок, но физуху регулярно подтягиваю и спасибо автору за самое короткое и пояснительное видео. Очень четко описал и спас мышцы от лишней затраты энергии на разные ненужные довороты, дожимы. Я не видел чтобы так доходчиво разьяснили основную проблемы мышц рук Красава!
Откуда это утверждение что, для того что бы накачать внутреннюю, внешнею или низ грудных, нужно накачать верх Я хожу в зал где многие жмут в основном на горизонталке и у них хорошо развита середина без упражнений на верх грудных
Привет из Баку. Заранее говорю у меня 45 лет. Вы мне очень помогли спасибо вам большое. Я год уже занимаюсь,2 раз в недели,мне дале программа один день -груд плечо и крылья. Второй день в недели - мускула трицепсы и нога. Друзья говорят так не правильно. Хочу от вас совет, помогите мне пожалуйста. Пишите мне программу что бы я с удовольствие занимался ваши программы
Господи, бедные билдеры ! Есть можно только то что нужно, спать сколько нужно (обычно много !), впихивать в себя всякую фигню. Вся жизнь - по расписанию. Вся жизнь подчинена качалке. Слышал что даже секс допустим не когда хочешь, а дозированно. И все это чтобы ходить раздутым, как будто тебя накачали каким-то насосом. Большинство женщин наоборот - предпочитают худых мужиков, потому что - и это доказали медики - худые самые тестостеронистые и охочие до секса. Чем мужик толще (в том числе и из-за большой мышечной массы) - тем он менее охоч до постельных занятий. Исключения из этого редки. === Если мужчина худой по-спортивному - это супер. Можно быть сухим и в то же время сильным. Есть например - штангисты с вообщем то обыкновенной фигурой, так что не скажешь даже что он штангист. Есть легкоатлеты - сильные как черти, но при этом поджарые.
Почему-то при такой технике жима, как у него, у меня чувствуется только боль в дельтах. Я немного по-другому люблю жать: разводя локти не так широко в стороны, а немного ближе к телу, чтобы было приблизительно 60-45 градусов так я прям чётко грудь чувствую
коменнтаторы не понимают что пишут. видос получился не о чём. Объясню почему : у самого оторвана грудная правая и я бы совсем иначе сделал бы данный выпуск. Не хватило в частности какие упражнения лучше делать, продолжительность, что дальше, от чего отказаться и САМОЕ ГЛАВНОЕ - ощущения возможные при их выполнении, т к с оторванной у меня 3.14здец как противно жать, отжиматься широким хватом, кроссовер, просто ФУ ! Это не передать словами, но идёт время и уже выравниваются ощущения, однако не покидают и слабость именно правой стороны в жимах, а это просто резкий провал и всё, нет такого типо трясучки, когда из последних сил выжимаешь, тут это наступает мгновенно - провал, выключение руки.
Смотрю из 2024 года. 49 лет, хожу в зал с сентября 2014 года, грудные идут очень медленно, можно сказать совсем медленно. Роста нет, хотя силовые более-менее. Виню генетику. Буду пробовать. Спасибо. Интересное видео.
