Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 4

Подписаться 15 тыс.

Просмотров 4,3 тыс.

50% 1

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: / y.borisov
IG: / yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ RU-vid Abnormal PODCAST: / @abnormal2podcast
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn

Спорт

Опубликовано:

22 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@ventsistoqnov6680 11 дней назад

Тренировка е супер !!!

@todornaidenov 9 дней назад

Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!

@IvanIvanov-jw8fr 11 дней назад

💪😉👍

@yandyhitmaster 10 дней назад

Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.

@abnormalofficial8602 10 дней назад

😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!

@kris_choni 10 дней назад

Динко, гадинко 😄😄 много сте готини

@abnormalofficial8602 6 дней назад

😂😂😂😂

@GoshoPompata 2 дня назад

Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂

@abnormalofficial8602 2 дня назад

Първо всички серии за гръб после другата група.

@GoshoPompata День назад

@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Колко време да почивам между сериите. 30 секунди?

@abnormalofficial8602 День назад

@@GoshoPompata както го усещаш ,но максимум 60 мин.

@GoshoPompata День назад

@@abnormalofficial8602 Добре благодаря

@denishasan8589 10 дней назад

Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂

@kbekir1987 11 дней назад

Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави

@abnormalofficial8602 11 дней назад

🤣🤣🤣🤣😍

@user-nr7np6wg5l 3 дня назад

Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.

@abnormalofficial8602 3 дня назад

Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо

@user-nr7np6wg5l 3 дня назад

@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!