Поздравявам ви за това че направихте тренировка в Монтана. Хубаво е че има хора като вас които обръщат внимание и на населените места извън столицата. Продължавайте в същият дух, да бъдете все така полезни.
Отново страхотно видео! Бих искал да попитам какво мнение бихте изказали относно кофичките и различните контузии при изпълнението им, тъй като за момент господин Савчев ги спомена. Благодаря предварително и успехи за в бъдеще!
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
Да си добър треньор е дарба,а не диплома.Аз нямам диплома,но съм тренирал момчета щангисти,и доказах,че имам много по добри резултати от дипломирани треньори с 30 год. стаж.Аз лично направих шампион за много кратко време сина на дипломиран треньор,и европейски шампион.Лично дипломирания треньор се обърна към мен с думите:-Краси помагай,не върви подготовката на сина ми,а иска да стане шампион,защото му е последно състезание.Е успях категорично да го направя шампион,А НЕ СЪМ ДИПЛОМИРАН.ТРЕНЬОР Е ПРОСТО ДАРБА
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави
Когато Янко попита Динко какво и колко приема, не очакваше май такива отговори?! Динко май си яде всичко, но не спира да посещава залата! И да се храниш по “мръсно”, ако посещаваш редовно залата, ще изглежда пак добре! Ще седиш по-голям и не толкова чист, но някой хора това ги устройва! Успех!
Не мога да повярвам, че снимаш такива неща, отзаде един олигофрен кляка с яке.......Ти за пръв път откриваш функцията на гръдния мускул и най - вече е добре, ама много добре да си прочетеш как лопатките отзаде седят за гръдния кош, и тогава няма да ти е толкова чудно как се активират повече гърдите. А тоз конкурент на буги барабата не го разбирам въобще, в интернет калкулатори на PR макс много, въпроса е, че отдавна хората са разбрали, че ако си генетично надарен в дадена област/група се тренира по един начин, ако не си реагира на друг. Примерно на някой пръстците му може да растата от 5 до 10, на тебе от 10 до 20, раменете също. Методиката на Дориян е хубава, обаче това е все едно да взимаш метан, бионабол и анадрол, и да си мислиш, че си на върха на забранените медикаменти... От тогава досега е минало доста време, нещата в културизма са други, тази методика работи, но е доказано и че дава най - много проблеми от сорта на скъсвания/разкъсвания на мускулите, тоест ако си състезател или си много изсушен да я прилагаш е тотална глупост.
Dr Jacob Goodin има интересни лекции в you tube свързани с науката за спорта. Направи ми впечатление, че той разделя екипа отговорен за спортната подготовка на атлетите без значение в кой спорт са разположени на две: треньори от едната страна и подготвени специалисти в спортната наука от друга.... Значи, едните работят с интуиция, опит и наблюдение повече от другите, които обясняват какво се случва и защо.... Идеята е спорта да се развива. Няма нужда от конфронтация :)
Привет. При системата на Дориан /бавно и контролирано в негативна фаза /, товари ли се мускуларурата и нервната система повече, от стандартния начин на трениране?