Спортивный врач против мифов о боли в коленях // Наука против 

Спасибо, коллега!! Я травматолог-ортопед и спортивный врач, за 20 минут видео взял себе на вооружение несколько прозвучавших, полезных в работе, моментов, аж под запись. Вот это нормальное изложение, а то порой на конференциях или обучениях час-другой слушаешь воду из пустого в порожнее. Респект.

У берга гость - спортсмен показал отличное одно упражнение - хождение задом или подьем задом в горку. Тренировка тех мышц, которые как раз и ослаблены по жизни.

Стала ходить в спортзал, со временем заболело колено. Чем только не мазала, бинтовала. Тренер посмотрела, сказала, что икроножная забита, надо размассажировать. Я не очень верила, но дня три перед сном хорошенько жмякала мышцу, больно было прям сильно. И, о чудо, колено прошло ))

Очень полезная информация. Но было бы лучше, если бы ведущий при работе отснятого материала, позаботился о том чтобы на экране, где-нибудь в "уголочке" появлялись "картиночки", по теме. Для того что бы, приглашённый гость не показывал на кулочках, как устроен коленный сустав.

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Всех Благ! Упражнение это можно делать днём часто как захочешь, но перед сном сделать обязательно, что бы повреждённая коленка стала расслабленной и физиологически выправленной на всю ночь. В таком виде, получив жидкое питание для "хрящей и холодца", она будет самовосстанавливаться длительно во время сна

Вспомнился мой мениск. На разминке в приседаниях на 70 кг щёлкнул- и начал опухать. К хирургу попал через неделю где-то. Сначала снял воспаление, потом МРТ. Показало надрыв внутреннего мениска - хирург посоветовал закачивать заднюю мышцу бедра по тихоньку. Тренер запретил мне приседать и становую тягу делать полгода- только тренажёр на эту мышцу. Сейчас нормально в принципе - единственное, когда на корточках сижу бывает ногу подклинивает - быстро встать не получается, нужно аккуратно вытянуть ногу сначала

Оч. люблю эту рубрику! Спасибо.

Спасибо за труды. Но очень не хватает картинок. Пипец,как не хватает!!!!

Спасибо за цееную инф!

дай Бог всем нам благоразумия и здоровья!

Спасибо. Было интересно

Есть интересные моменты, но больше как-то поверхностно

Это просто праздник какой-то, как всегда познавательно и полезно! Спасибо!

Больше спасибо!

Благодарю за ваши видео! 🙏🏼💚

Уважаемый доктор Спасибо за науку Очень полезно ❤

Просто супер я хоть не медик но говарю колено болеть не может болят приводяшие мышцы. Больной сустав должны окружать крепкии мышцы. Поэтому я сокрашаю . Икры, бедра, ягодитцы по 500 и более раз .для профилактики. Мне 75 гоняю на велике играю в н теннис 3 раза в неделю. Делаю иметацию шагавую на 2 км кругу с л полками 3 круга за 1 час. Еще раз врачу уважуха.

Потрясающий выпуск! На многие вещи открылись глаза😄👍

Доктор Демченко молодец.Показывает хорошо как правильно делать растяжку колена,а именно переднюю мышцу бедра,икроножную и заднюю мышцу бедра.

Классный стиль одежды! 👍👍 И очень полезная информация! Благодарю! ❤️

Спасибо, супер полезно, замечательный специалист

Благодарю за правду! Потому что это всё на самом деле так!

Спасибо!

Отличный доктор, очень помог,смотрела его ранее,когда были боли.Благодарю!❤️

Доку Демченко лайк!!!

Восхищаюсь этим врачом умница специалист

Огромное спасибо!!!!! Почему у этого видео так мало просмотров?(((

Врач умница. Специалист

Врач умница специалист

Не поняла, что так восхитило людей в этом видео 🤗

Толково излагает, совпадает с моим опытом. МРТ не фонтан, а упражнения на растяжку очень помогли от боли

Спасибо

Посидел час на корточках, заболело колено. На МРТ ортопед увидел разрыв мениска, советовал оперировать. Не стал оперироваться, перестало болеть через пару лет.

автор упражнения в студию. а также ссылку на упражнение на спину которую делаете с коллегами

"Можно пить .." Спасибо, доктор!!

Врач умница.

Доктор Демченко, спасибо вам большое 🙏 постоянно смотрю ваш канал и делаю упражнения! Ваш массаж по точкам помог мне убрать боль в стопе и коленях после перетренированности.

Выпуск гениальный , он мне нужен был , как глоток воды!!! Спешу в ближайшее время к Демченко , три хирурга сказали резать , один в сомнении теперь только мнение Демченко интересно! Благодарность создателям !

Красивая уютная мебель у вас там.

шикардосний відос і дуже корисний

Спасибо за выпуск. Немного конструктивной критики: первые полторы минуты совсем бесполезны, а на 18:20 Копенгагенскую планку не вставили хотя бы картинкой.

Опыт бега 30лет. 1.Старайтесь не бегать по асфальту -убьете колени. 2. Если вы бегаете следите за весом, если вес привышает рекомендуемый хотя-бы на 2-3кг колени начнут хрустеть, вес скиненете -перестанут.

А где остальные видео с этим доктором? Невозможно найти на вашем канале. Спасибо.

Как относитесь к гилауронывым иньекциям в колени?

Владимир, а подскажите, как найти грамотного врача, чтоб проконсультироваться по поводу болей в колене.

Спасибо вам, врач отличный, слушала его лекции, выпуск супер 🔥🔥🔥

Почему не полностью отвечаете на вопросы меня интересует насчёт Артроза колёсных суставов

По поводу звука в суставах полностью согласен, у меня голеностоп всегда щёлкает и ни каких проблем нету,это просто звук.

Я почти сделал операцию на колене в Америке. Если бы не Ковид, тоже бы резали. Пока ждал, прошел реабилитацию: три простых упражнения два раза в день и через месяц все прошло. Такие дела.

Охренеть доктор, фонендоскоп называет "этой штукой"! Я в а.уе... как дальше его слушать?

Правда что лестница "убивает" колени и намного лучше ходьба/бег по прямой? И что людям с большим весом лучше не заниматься бегом, что бы не давать такую нагрузку на колени?

Очень интересно, но про артроз так ничего и не сказали(

Спасибо! Супер врач. Единственный момент - не обговорили о влиянии на колено дисплазии соединительной ткани, которая у многих в легкой форме, и не упомянули связь между суставами и ранней инсулинорезистентностью у мужчин. Была бы возможность допилить заплатку на видео от маэстро!!

Еще один момент заметил, не затронута тема "плохих" тренажеров. Все сейчас так или иначе касались фитнеса, кто-то покупает себе домой тренажеры и степперы разной степени бюджетности в том числе и чтобы не застаивались уже нарушенные в чем-то коленные суставы. Очень просторная тема хочу сказать, особенно учитывая хрупкость коленей на вращение поперек оси сгибания - всякие движения типа посадки в машину, и пр., повышенный износ при прыжках на кубы фанерные эти модные, повышенный износ при беге на пятку на жестких роликах беговой дорожки. Степперы на яндекс-маркете с "рулём" с дополнительным вращением корпуса - мне кажется это вообще "вражеская закладка" для русских коленей В-) ? еще не ясно по эллипсоидам разной степени бюджетности и соответственно геометрии, по велотренажерам, которые принуждают к другой геометрии движений, нежели велосипед, и конечно самое неясное положение у беговых дорожек. Короче надо целую вторую часть на 20 минут наинтервьюировать про колени, тренажеры, дисплазию, системные воспаления и диабеты (из-за изобилия белка в современном питании и обманов диетологических трендов относительно дробного питания)

Здравствуйте, доктор! Вот вы говорите что если есть хруст но нет боли в коленях- можно не волноваться. У меня порванные мениски на обоих коленях, артроз 2 стадии, хондромаляция обоих надколенников, коксартроз2 стадии...остановимся на коленях- самое поганое что выросли остеофиты под надколенниками и надколенники перестали нормально скользить. Я прямо чувствую как остеофиты задевают друг за друга и возможно уже и хрящ стирают. И хрустят. В основном без боли. Ну как тут не волноваться. Кстати, буду очень признателен если мне посоветуете чтоже делать. Лфк занимаюсь каждый день полгода. Спасибо! Сергей.55 лет.

Обычным ручным массажером два три раза массирую все тело, от икр до плечей. Раньше не верил в силу массажа, а профи массажист это вообще топ!

В итоге, ещё раз убедилась, что артроза ничем, по большому счету, не лечатся. В какой-то степени дозированное движение, а в конечном итоге - операция. Врачи, конечно, назначают дорогие, с недоказанной эффективностью, лекарства, ведь не могут они отпустить пациента без рецепта.

Для тех, кто владеет йогой, лучшим вариантом против травм коленей является асана йога мудра. Испытал на себе после травмы колена, действительно, помогает, только к ней надо подходит постепенно, без фанатизма, а то будет только хуже.

Зачем эти передачи, если у нас нет медицины?

Ревматолог рассказала, что приседания и все движения, типа сидеть на колониях- не рекомендуюется так как изнашивает суставы между собой. И так как, я высокого роста, посоветовала не заниматся бегом и ходить на ровных поверхностях.

Зачем делать такую громкую музыку в заставке относительно контента💥

21:39 0 нельзя ли прям отдельную передачу сделать? Раз у ж такое чудесное вещество.

Согласен про мышечный баланс!!! У меня из за мышц перегруженных и колено начинает ныть!

Расскажите про артроз пожалуйста, его не затронули

Чтоб не было не артроза не артрита в первую очередь надо чтоб голова работала что делать и как делать

Доктор ошибся! Ни хондроитин, не глюкозамин не снижает воспаление. Это делает МSМ который очень часто включен в состав хондропротектора. Так что если надо снять воспаление пьем MSM отдельно. Это и дешевле и профитнее.

Спасибо большое за информацию! Доктор очень понравился. Ведущий слишком эмоциональный. А заставка перед интервью вообще ужас! Эта заставка наталкивает на размышления, что программа не серьёзная и нет смысла её смотреть вообще. Только боли в коленях заставили меня досмотреть это видео до конца. Смените заставку с музыкой , иначе растеряете потенциальных зрителей!

Док, как попасть к Вам на приём?! А то кто уже только не хотел мне колени порезать.. Как будто не к ортопедам хожу , а к вивисекторам..

Копенгагенская планка?

Доброе утро. Я живу в Москве, а как к вам попасть? У меня с ноября болит колено, упал очееень сильно упал со скейта

Спасибо. Можно узнать: вообще есть возможеость восстановления колена, миниска и польза/вред от гилауроновой кислоты?

Такая проблема, кто может знает, я играю волейбол, очень много прыгаю, болят оба колена, при приседание и приземлении, болит под коленом, как будто связка, а не мениск, ходил к врачу, сделали узи, рентген, сказали все отлично, прописали разогревающие мази и отказ от спорта, как обычно в бесплатной поликлинике, но даже после недельного отдыха, при первом же прыжке снова появилась боль, даже сильнее чем была, боль мучает уже несколько месяцев

1:00 после походки спортивного врача чёт смотреть дальше больно. Плюс у него же левое плечо ниже правого...

Спортивный врач и не знает что в 2014 году Международное общество по изучению остеоартроза (OARSI) на основании научных данных отнесло глюкозамин к неподходящим для терапии суставов препаратам, а для использования в качестве препарата для снижения боли по нему нет однозначных данных. Это прошлый век, в лечении суставов, но у нас людей до сих пор пытаются этим лечить.

Ввиду отсутствия подписки стало невозможно слушать ваши выпуски, реально ли их найти где то в формате подкаста?

Сайт доктора Эрика Берга по питанию работает, там есть всё о питании при скелетно - мышечных изменениях. Всё там по полочкам разложено. Всё! ничего больше не хрустит.

Подскажите где клиника находится в которой работает этот врач

У меня разрыв заднего рога мениска в красной зоне, который врачи не берутся шить, при этом удалив мениск будет болеть а не удалить тоже плохо, выбирать не из чего, почему не могут придумать способ срастить мениск? стволовые клетки тоже не помогли я уже пробовал, скорей всего выход только поменять человеку гены и что бы ткани мениска научились сращиваться, а так страдаю от разрыва

Мне школьные годы профессор говорил всё должно хрустеть с утра когда встаёшь Ну а лет через 30 у меня это хрустящее колено разболелась и мне поставили диагноз артроз какой-то степени. Вот вам хрустящая колено и вылезла

Планка упражнение вредно для позвоночника

,,есть косточка сбоку,,, как косточка называется врач, видимо, не знает.

Зер Гуд Док!

Для встающих с колен

Выходила из маршрутки, в колене резкая боль, через несколько дней боли, сделала МРТ, разрыв мениски, рекомендовали операцию, сразу не пошла, боль стала глуше, и постепенно прошла.

врач забывший слово "фонендоскоп" (штука такая чтоб слушать 7:15) это как программист забывший слово байт или профессиональный водитель путающий бензин и дизтопливо. Всё доверие перечеркнул одной фразой.

"Скальпели свистят"- напомнило анекдот: " Всё бы этим коновалам резать! Видите-почерневший "нос" Сам отвалиося"

Выключил после "сколиоз 1, 2 степеней не вызывают болей"

17:39 Стоп. Когда он дал упражнения для спины??????? в прошлый раз мне ответили, что нужно смотреть вашу ситуацию и прочее нытьё началось.. Собственно, как и сейчас. Ну и зачем такие видосы? Давайте конкретику, ...ть.!!!!

Почему я смотрю это? Потому что заболело колено и меня " лечит" дежурный терапевт...к хирургу не попасть ( бесплатно)..не глядя на колено ( хотя что может увидеть терапевт?) Посадила на больничный ( спасибо хоть это) назначив колоть диклофенак....все..сама пойду на УЗИ коленей..писец и это город Волгоград, не какая нибудь, забытая Богом деревня😢😢

Боли в коленях из-за хондрокальциноза. Что делать?

Пчелы то и помогают нашим коленкам.

Не затронули тему гиалуроновой кислоты и ее пользе (?) для связок. Где-то читал, что чуть ли не чудеса творит.

Такс

Ни слова о компенсаторных болях.

Мужчины, вас ждут на Цветном.

Почему доктор ,освещая такую важную проблечу болей коленного сустава, строчит "как из пулемета". Осознать, запомнить инфо очень сложно. А жаль! Так как эта тема затрагивает больше половины населения РФ.

Ох зря он так про локоть. Он посложнее колена будет

В Москве вообще свободных мест нету, куда бы ты ни пошёл, без разницы. Сидят часами!!!

++++++!!!!

У меня падагра 😅