Спринтове - защо са важни и каква е правилната техника на изпълнение

Подписаться 1,6 тыс.

Просмотров 3,7 тыс.

50% 1

🏃‍♀️В пети епизод си говорим за спринтовете. Разглеждаме каква е разликата между тренировките на професионалните спринтьори и маратонци и ви разказваме малко повече за бавните и бързите мускулни влакна. В епизода ще разберете защо спринтовете са важни за физическото развитие на всеки трениращ и как да ги изпълнявате правилно.
💥Първото българско приложение за здравословен живот 📲HEALTHIT📲 е тук!
🤖Свали за Android: rebrand.ly/hea...
🍏Свали за iOS: rebrand.ly/hea...
📱Всичко за Healthit: www.bav.bg/hea...
Денис Димитров
Instagram - / de_nidd
Бързо. Анаболно. Вкусно
Instagram - / b.anabolno.v
Facebook - / b.anabolno.v
TikTok - / b.anabolno.v
Музика:
Jeff II - / @jeffthesecond_
Fesliyan Studios - www.fesliyanst...

Опубликовано:

25 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@СияйнаНегова 3 года назад

Много полезно видео, благодаря!

@ВладимирКолев-е1л 3 года назад

Благодарение на вашите уроци успях да изляза от една рутина и липса на напредък при бавното бягане което практикувам. Всяка година подлежа на физически изпит където трябва да се пробягат 800 м. за под 4 минути. Трудно хващам ритъм на крачка и дишане. Моля за съвет. На 52 години съм ако има значение!

@BAVBG 3 года назад

Радваме се, че това, което правим ви харесва! Нещото, което помогна на Юли да вдигне доста темпото си бяха бързите отсечки като част от тренировката за маратон. Ето какво бихме ви посъветвали: 1) Опитайте да започнете подготовката за изпита най-малко около месец преди него. 2) Поне два пъти седмично правете интервали: -15 сек. бърз интервал, последван от 30 сек. разпускащо бягане -30 сек. бърз интервал, последван от 60 сек. разпускащо бягане или ходене Продължителността на интервалното бягане може да варира много, в зависимост от Вашето физическо състояние. 3) Избягайте разстоянието от 800 метра за под 4 мин. около 7-10 дни преди самия физически изпит, за да оставите време на тялото ви да се възстанови. В дните преди изпита, просто поддържайте форма с не много натоварващи бягания. Желаем успех!

@ВладимирКолев-е1л 3 года назад

@@BAVBG Благодаря! Ще пробвам!

@ПламенСимеонов-ъ1ъ 4 года назад

Как можем да направим бързото съкращение на мускули още , по-бързо , направете клип в който показвате упражнения и движения за по-бързо съкращаване на бързите мускули