После крепкой работы на 5 повторений пришло время проверить максимум в одном повторе.
Речь про становую тягу.
Первве 200кг, которые потянул!☝✊💪🙂. Никогда ранее такой вес не поднимал. А тут ещё и техника не сломалась, всë отл👌🙂.
Постепенно прихожу к тому, что чем шире стоят ноги, тем удобнее тянуть. Но, только в том случае, если колени находятся над носками☝. В боковой проекции эта постановка не очень понятна (блины мешают разглядеть детали), но во фронтальной - видно как колени ровно накрывают носки.
Текущая ширина постановки ног - это пока максимум того, что я могу сделать исходя ищ своей растяжки).. Пытаюсь тянуться и повышать гибкость, но оооочень медленно сий процесс процесс продвигается. Прогресс потихоньку идëт, эт главное. Спешка мне ни к чему. Но и тормозить лишний раз не буду.
Всем крепких побед✊🙂. Треним дальше 😎 #спорт #sports #становаятяга #deadlift
30 сен 2024
