Страх собеседования: как убрать за три минуты 3 упражнения против тревоги 

Помню, как заикался и забывал элементарные вещи на собеседованиях. От желания не выглядеть глупо получается с точностью наоборот.

для меня страшное не отказ, а еслт примут :) потому что после будет первый рабочий день, стажировка, адаптация в коллективе

Нужно сбросить важность. Сказать себе что ты идёшь на первое интервью для тренировки, а саму работу ты не хочешь. Отпустить эту позицию заранее. Нужно достаточно времени потратить на то чтобы правильно настроиться эмоционально.

Как же я не люблю собеседования, кто бы знал... Сердце колотится, не могу и пару слов произнести нормально. Надо будет попробовать эти упражнения, может действительно проще станет.

Спасибо молодой человек. Мне 53 года и я до сих пор страдаю страхом собеседовании

Кстати как по мне это реально проблема, стресс не шуточный.) Спасибо за полезный видос!)

Эти собеседования - реально жесть. Вспомнила мое первое собеседование при приеме на работу. Видео классное, в закладки. Плюс лайк.

Жуткий страх перед собеседованиями , начинаю трястись вся ,сердце колотится так , словно вот-вот выпрыгнет ,мозг вобще отключается ,короче говоря предобморочное состояние .

Спасибо, Пётр!

Все точно! Идешь на собеседование и, казалось бы, что ты специалист в своей сфере и никакие вопросы не должны смутить или поставить в неловкое положение, а начинаешь паниковать. Обязательно попробую данные приемы. Автору спасибо, очень нужная информация.

Человек изначально перед собеседованием не желая этого настраивает себя на отрицательный результат. И с этим ничего не поделаешь. Я с этим сталкивался не однократно. Но если все проходит удачно вспоминаешь о тех мыслях с усмешкой. Я думаю Ваши уроки помогут многим.

Спасибо, завтра попробую)

Перед собеседованием у меня всегда чувство страха появляется. Хорошо, что узнала о таких упражнениях, спасибо!

Ваааау крутое упражнение про дыхание. Прям в копилочку, а то постоянно на нервяках

Я думала я одна такая. Боюсь и нервничаю. Всё забываю.. 😂

Спасибо, спасибо большое

трясет постоянно, как будто на суде божьем))) хотя понимаю, это я продаю свои услуги и работодатель заинтересован во мне скорее, чем я в нем, ведь мне могут и зп слукавить) Попробую ваши советы, послушала и как то уже увереннее в себе стала))

Да, страх перед отказом, всегда сковывает, по себе знаю! Теперь понятно, как справится с этим, все логично объяснил!👍

Отличное видео и хорошая дыхательная техника очень мне помогла пройти очень важное собеседование.

да все волнуются на собеседовании. Только одни умеют скрывать это, а другие нет. Но после этих советов будем все спокойны как слоны... или удавы)))) благодарю!

Пол беды, когда ты уже специалист с опытом в какой-либо области, а мне предстоят первые в жизни собеседования, даже думать об этом страшно, потому что ничего из себя еще не представляю, успокоительные действительно не помогают(

У меня собеседования удаленные и я могу за минуту до сделать любое упражнение. Для меня самое стремное это от получаса до собеса и за пять минут, потом делаю упражнение "Прогрессирующая мышечная релаксация", стресс прямо пропадает на полминуты) забегаю на собес, а там уже не так страшно. Не понимаю чего перед собесом я всегда так волнуюсь

Упражнения и вправду эффективные. Стресс и волнение сразу проходит. Я прям удивилась, когда их сделала.)

Что-то мне не верится, что дыхательные упражнения способны помочь там, где бессилен бокал вина :) Хотя растирание ушей и кончика носа действительно работают, тут я с автором согласен.

Про дыхание я что-то такое слышала, но не вникала, надо попробовать испытать ваши советы. Это интересно. А уши, правда, приятно тереть - первый раз попробовала, мне понравилось. И нос. )

Кстати, вот давно подписан на твой канал(если можно на ты) и хорошо что снова им занялся, надеюсь твой Коуч будет процветать и за его счёт тоже(за счёт канала)

Да, было дело, что идешь на собеседование, а там теряешься) спасибо за полезные советы!)

С большим интересом посмотрел видеоролик. Ведь сам испытываю страх перед собеседованиями и мямлю как размазня, что негативно сказывается на итоге. Описанные приемы думаю применить после майских праздников.

Спасибо за ваше видео, вовремя смогла вас найти. Сама всегда боялась собеседований, постоянно какой-то страх облажаться, что ли... Поэтому обязательно попробую ваши приемы и советы. Надеюсь, это поможет! Кстати, это работает, если собеседование на удаленке?

Ужасно боюся ходить на собеседование!реально для меня это настоящий стресс! Надо будет взять на заметку эти упражнения!

Я понимаю, что разные практики имеют место быть, но мне сложно верится, что дыхание может помочь, но я обязательно попробую такой способ в следующий раз, с волнением у меня постоянные проблемы.

У меня было такое,ходил на собеседование.Очень переживал подойду я или нет.Спасибо за интересное и нужное видео.

Для меня собеседование это целая проблема. Очень волнуюсь. Попробую эти упражнения, должно помочь

Большое спасибо Вам за видео. Мне всегда бывает страшно, когда прохожу собеседование. В груди ком и дышать становиться трудно. Тут же все забываю, не могу нормально общаться, когда меня оценивают (глаза умные, а сказать что-то более или менее связное - не получается). Попробую эти приемы может поможет. Как раз работу ищу и сейчас это актуально. А это работает если собеседование на удаленке?

Я ещё не была на собеседовании но думаю скоро пойду🤗

Я всегда боялась собеседований, иногда начинало колотить ещё за день до собеседования. В последнее время по легче стало, но все равно очень не комфортно. Обязательно попробую эти советы в следующий раз.

Видео действительно полезное,так как собеседование это для многих очень напряжённо. А у меня особенно страх появляется. Через недельку назначено собеседование, вот и попробую ваши рекомендации, спасибо. Надеюсь эти приёмы будут действенны?

Ваше видео пришлось как нельзя кстати. Уже применила на практике - взяла себя в руки уже на второй минуте. смогла спокойно общаться. У меня вопрос: а можно делать, если у меня панические атаки?

Благодарю за ваш ролик. Очень полезное видео получилось, которое, надеюсь, поможет мне избавиться от страха на собеседовании, хотя бы временно)) Конечно, на первый взгляд, покажется, что советы странные и возникает вполне резонный вопрос: И что это реально работает?)

Как нельзя вовремя попалось мне ваше видео. Сейчас активно ищу работу, впереди очень много собеседований. Вот только я на фрилансе, но все равно ладошки потеют от волнения. Это работает если собеседование на удаленке?

Спасибо за ролик. Всегда говорят, что с незнакомыми людьми легко общаться. Но собеседование для меня совсем не тот случай, как показала практика. Надеюсь это видео мне все таки поможет сосредоточиться и не провалить очередное собеседование. Неужели простая техника дыхания дает результат?

Мне эти упражнения и просто в жизни понадобятся х)

Мне хорошо знаком этот страх. Вроде хорошо всё знаешь и умеешь, но вот при собеседовании волнение всё портит. Скоро придётся проходить собеседование онлайн, в этом случае упражнения помогут?

У меня на собеседованиях нервы накаляются до предела, все как вы и говорите, забываю все что заготавливала. Буду пробовать ваши советы и упражнения, надо потренироваться, спасибо.

Есть такое, а я просто стараюсь не думать об этом вообще. Мне это помогает и не только в этом случае.

сегодня иду на свое четвертое собеседование)) Волнуюсь, потому что первые собеседования были так себе и показали меня не с самой лучшей стороны))) Буду делать дыхательные упражнения по дороге, хотя макияж вряд ли буду так тереть :) Спасибо большое за советы!

Доброго времени суток! Я уже большое количество времени страдаю страхом на собеседовании посмотрев ваш ролик задалась вопросом, что возможно этот страх можно перебороть. Это действительно работает?

Смотрю за час до собеседования

Вот для меня этот вопрос тоже актуален, так как завтра буду проходить собеседование, устраивают на новую работу. На самом деле, интересные подходы, вполне могут помочь справиться с волнением. Интересно, а при собеседовании онлайн это может сработать?

Я перед собеседованиями очень волнуюсь, ничего не могу с собой поделать. Обязательно попробую ваши советы!

Да, было такое, когда устраивался на работу. Какой-то страх внутри или просто переживания возьмут, не возьмут. Жаль не знал такого раньше, обязательно б попробовал. Отпишитесь, кто проверял работают такие упражнения?

Самое интересное что это действительно помогает, растирание и упражнения, главное ещё себя не накручивать перед встречей или собеседованием. Успокоительные притупляют внимание это не дело.

У меня в день собеседования сильное напряжение в передней части головы

Пётр, а все эти упражнения нужно делать прямо во время интервью?

Начало 3:00

Завтра устное собеседование.Попробую если поможет напишу завтра

И я боюсь собеседований, как огня...даже когда хожу просто из любопытства. Надо попробовать ваши советы.

Крови поступает меньше )) ага ))) сердце начинает тарабанить так что аж глаза краснеют )))

Через 2 часа собеседование, страшно пипец, хотя по телефону когда разговаривала всё окей было, но сейчас капец как колотит. Первое в жизни собеседование. Успокаиваю себя тем что, страху нужно смотреть в глаза и если не попробуешь, можешь пожалеть. Это более менее успокаивает.

Мне не помогло( сердце как билось под 100 ударов в минуту, так и бьется после упражнений

И зашел весь красный как помидор, и будешь думать, как тебя увидят таким красным. Такими действиями еще больше кипиша будет.

У меня всё сложно) опыт работы переговоров большой(б2б,б2с), работая на компанию вообще не думаешь о стрессе на переговорах, всем важны условия и бабки, но когда я иду на собеседование, то тут такой стресс😨Мне всегда достаются жесткие переговоры, так присуют-до унижений, чаще всего мужчины, опускают, потом звонят-вы нам подходите! После такого не хочется там работать вообще. Случай такой: в кабинете директора висят его грамоты, медали и т.д. Про каждую свою грамоту рассказывает, потом заявляет, что у него работают сотрудники 1-2 года, они ему надоедают, и он хочет свежего мяса, крови! "А Вы можете составить мне конкуренцию? Задержаться дольше? И цель вашего визита? И все ваши предыдущие компании-это НИЧТО по сравнению с моей, все ваши бывшие руководители безграмотные, неразбирающиеся в людях, если они вас наняли, вы достойны только на ресепшн у меня стоять и улыбаться, ваше образование не достойно моей компании.... " Я дала отпор словестно, но отходила долго. Почему мне так не везёт?

Ну так-то вроде должно сработать. Но то, в чем я точно уверен, что пить, чтобы успокоиться, точно не стоит), ну а вообще методика довольно простая, но сложность может возникнуть, хотя ты вроде морально подготовился, а как только рот открываешь, то сразу все забываешь).

Почему у вас все книги корешками к стене?

Не знаю как у остальных, но у меня, если честно, и до и после собеседования руки сильно дрожат.

Мне очень плохо завтра устное собеседование .меня очень трясен. Я начинаю заикаться + дыхание отключается блин я не знаю что мне делать

А я наверно мутант или инопланетянин) Ни перед, ни во время собеседования нет страха, зато после...ноги ватные и всё как в тумане)

Забавно. Но как делать массаж лица, если ты уже нанесла макияж? Все же размажется!

Поход на собеседование - это всегда не самый приятный момент в жизни. Особенно если собеседование заканчивается неудачно.

Вовремя я посмотрела вас. Просто бешено боюсь посещать собеседования, сердце аж выпрыгивает((

Что сейчас происходит на собеседованиях(((Сидят к примеру трое и каждый пытается завалить вопросами,смотрят,как ты разговариваешь…Если где то ты не смог ответить-то ты не подходишь,сразу ответ мы подумаем !!!Дайте человеку возможность себя проявить,может он не умеет делать шоу из презентации,зато в деле может себя проявить и доказать,что может!Для этого ведь и нужен испытательный срок!Просто самое обидное проводят собеседование на компетентные люди,которые даже порой не представляют о чем они спрашивают!Полный бред!!!!Причем продай ручку или сделай презентацию до сих пор практикуют отставшие в развитии компании!

Это ужасно. Особенно для мнительных и тревожных от природы. Самое хреновое - это когда собеседования с тестовыми заданиями. Волнение настолько перекрывает, что не можешь сделать даже ерунду какую-нибудь. А для работодателя важно видеть перед собой уверенного в себе кандидата , навыками самопрезентации.. я ещё срать так хочу перед собесом. Это пиздецц

Ага)) приходишь а у интервьюера у самого холодные или потные руки 😂

Прощай макияж

Какая-то очередная злая шутка природы, в момент когда нам больше всего нужны наши умственные способности, концентрация и спокойствие, организм делает всё ровно наоборот 😐 Ну хотя всё правильно, какие еще собеседования? Ведь в нас заложено, что если мы нервничаем, значит за нами гонится саблезубый тигр и надо бежать со всех ног и еще при этом опорожнять кишечник чтобы отпугнуть его. Эволюция не поспевает за нашим развитием 🥴