Ира доброе утро! Я из Томска, зовут меня Надежда. Я случайно увидела вас в ютубе. И теперь подсела. С 3-го марта похудела на 4 кг. Вес у меня 88кг был. А сейчас 84.кг.но хочу ещё похудеть. Питаюсь по твоим рецептам.готовлю банановый тортик. Белковый рулет питаюсь по тарелке. Ты для меня мотиватор. Ты такая умница, что даёшь такие рецепты.
Ирина,спасибо огромное,вода камень точит,пусть одно и то же,но воспринимается по разному,то не доходит,а то как даст по голове😂❤❤❤❤и совершенно в точку,спасибо 100 раз😊❤❤❤❤
Привет я из Ижевска . Мне 66 вес 103 .Хочу худеть но не получается .У меня СД уже 25 л Может поэтому и не получается.Очень жду вашего совета с чего начать.и как
❤Милая твоя улыбка Ирина, так вдохновляет на успех. Я 2дня с вами, и влюбилась. Мне так все нравится. А самое главное считать калории. Всю жизнь в лишнем весе, то скину, то😢 наберу. Мечта моя, меня не обмани. ❤
Ирина,почему вы не развиваете в плотную свой you tube канал? В настройках нужно правильно всё настроить и будите хорошие деньги за просмотры получать на карточку! Подруга Закачивала идиотские видео начинала получать 500$ ,позже дошла до 2 000$ в месяц! У вас очень интересно на канале❤
Я тоже со словами благодарности! Я тоже с вами, у меня тоже курс на стройность семимильными с января этого 24 года со 130 сначала по немногу сейчас 104.2 но к цели хочется дойти! Я верю , что смогу! Поэтому сходить не собираюсь! Сегодня я тоже хачапурила! Спасибо! Солнце Ирина с тобой светит ярче! День начинается с улыбки с первых кадров твоих видосиков! ❤❤❤
Привет из Крыма! Я снизила свой вес на 12 кг. После чего познакомилась с Вами и уже больше года ежедневно с Вами! Готовлю вместе с Вами все вкусняхи, тоже как и Вы люблю куриную грудку ( с детства) ! Вес то уходит 1 - 1,5 - 2 кг ,то возвращается. Конечно, иногда кусотничаю , то праздники😢....мне 57 лет, я в менопаузе....рост 160 см вес 81,3. Слышала, что во время менопаузы сложнее стройнеть ?
Спасибо Ирина, за эфир За подробное объяснение. С тобой все понятно. Что и когда нужно есть, как составить свою правильную тарелку и как пользоваться счетчиком сит 30.
Да как же так можно вернуться к прежнему весу? Это же твоя заветная мечта, сколько ты шла к ней, сознательно перешла на ПП, выбрала умом своим этот правильный путь питания на всю оставшуюся жизнь и снова упасть в этот бегомотный мир?
Привет из Хабаровска, Ирина, за два дня что попала на ваш канал ощущение, что давно с тобой знакомы, решила перекроить свое тело. Вес93. Начала пить, прием пиши примерно в одно время, никаких любимых булочек, вкусняшек, на крайняк черносливку, это я для себя пока так решила, весы на недельку спрятала. Будем посмотреть. Да, главное, начинаю ходить, пока не менее 7т.
Добрый вечер Ирина . Привет с Кубани . Я родилась и жила в КУСТАНАЕ но сейчас уже 20 лет живу на Кубани . С февраля сбросила 4,5 кг. Но это я не плотно сижу на Вашем питании . Сейчас приеду с санатория и уже полностью возьмусь за себя . У меня тоже проблема с коленями , надо сбрасывать вес .
Скажите пожалуйста в каких продуктах больше белков или белки..дело в том что у меня проблема со здоровьем и в овощи мой организм не осваивает в сыром но даже в отворном.спаибо мне 67 лет .я Люба
Добрый день Ирина, Северо-Енисейск Красноярского края приветствует Вас, спасибо огромное за то, что делитесь с нами своими знаниями, три недели с вами, минус три, с нарушениями😂, скоро отрегулирую режим и всё будет классно😊. Спасибо за рецепты. Мне 66, вес 78
Из Нижнего Тагила. Привет, Ирина подписалась на тебя. Очень довольна твоими рецептами. Все очень просто, а главное вкусно. Начала с94 кг, уже 88. Немного, конечно, но это только начало. Буду дерзать.
Ирина,я новенькая,едим через 4 часа,но сегодня завтрак 8ч,потом 12ч,16ч,следующий прием 20ч,что делать,лучше вообще уже не есть или лучше чем то перекусить?
Добрый вечер Я из Узбекистана я смотрю ваш канал что вы готовите я тоже готовлю как вы но за три месяца я скинула 5 кг или какие то таблетки есть пить нужно
Ирина,здравствуйте! Я с вами на удержание уже год. Спасибо вам большое за рецепты и мотивацию! А мой супруг врач ортопед своим пациентам,которым надо сбросить вес перед протезирыванием скидывает ваши видео. Люди благодарны. Теперь они тоже с вами! Здоровья вам и счастья,Ирочка!
Ирина, добрый день. Вы мой мотиватор. Я с вами 3 недели. Постройнела на 4 кг. Благодарю ❤. Вы говорите, что у вас есть телеграмм канал. А можно на него ссылку, пожалуйста, или это для избранных?
Ирочка,привет! Очень долго стоял вес,потом за неделю_2кг.У меня большие проблемы с почкой,на обследовании,возможна операция по удалению одной почки.Очень трудно соблюдать ваши рекомендации,когда надо мотаться по врачам не только по месту жительства,но и на большие расстояния по разным краевым диспансера и больницам.Надо решить мво проблему,чтобы просто остаться в живых.Вес80 кг,а был долгое время стабильно 82,5 5 кг.м декабря 2023 г.Пока соблюдаю наличие в нужной пропорции белки,жиры,углеводы,без белого хлеба,сдобы.Молочные продукты не могу исключить.За воду вы правильно говорите.Мне 63 года,много нажито болячек,поэтому надо выпрямлять очень много за нажитые годы.Да ,принцип тарелки стараюсь соблюдать.Люблю соленое ,кислое,но врачи сказали это исключить.Сладкое не люблю.Изаените за большое изложение своей ситуации.Привет всем стройняшкам!!!♥️♥️♥️🥰🥰🥰🙋
Я только начинаю, но успела посмотреть ваши ролики, завтрак у вас очень большой, отруби, огурцы и куриные грудки, для меня это много, можно похудеть на таком рационе.?
Здравствуйте Ирина,я не смотрела ваш прямой эфир,но хотела спросить ваш рост и вес.Вот у меня 1 70 рост,и 84 кг возраст 54.Хочу кг 10, но боюсь обвисшая кожа будет некрасиво 😂
Здравствуйте Ирина! Ни как не могла понять как это удерживать вес, и только у Вас я это поняла, спасибо Вам большое, пересмотрела много роликов, всё мне не нравилось а с Вами у меня всё получается, с 4 марта минус 11 кг, с веса 153кг
Добрый вечер.Ирина , а у меня творог домашний и йогурт тоже.Но я не знаю их жирность. Как мне тогда поступать?Хочу сепарировать молоко и уже из обезжиренного творог делать.Но пока использую обыкновенный свой творог.
