✴️ Дорогие друзья!
Чтобы получать уведомления о новых занятиях - подписывайтесь на канал!
А чтобы нам не потерять друг друга, дублирую все видео в группе: ok.ru/group/70...
Самая частая жалоба начинающих медитировать - это ноги. Ноги затекают, болят и даже немеют во время медитации. При регулярных практиках такая проблема уходит. Но чтобы ускорить процесс привыкания, важно делать разминку для подготовки тазобедренных, коленных и голеностопных суставов к продолжительной неподвижной позе со скрещенными ногами.
#разминка #йога #медитация
12 сен 2024
