Какие упражнения укрепят спину? Как заменить бассейн на суше?
Подпишитесь на мой Инстаграм. Ежедневные полезности там.
/ m.romanishyn
Привет! Ловите комплекс из 12 упражнений в домашних условиях
Знаю, что для профилактики делать никто не будет, пока не прижмёт, а жаль.
Если врачи советуют бассейн, то в их представлении он именно вот такой. И пользу, которую они мечтают Вам принести, отображена в этом ролике.
У кого возникнут трудности, пишите мне, помогу.
Запись на персональное ведение👇👇:
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Спонсорство на заплыв через море,
💵RU-vid / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________________________________________
Таймлапс:
0:00 Вступление
0:34 Упражнение 1 Стрелочка на спине
1:16 Упражнение 2 Руки брасс+ Ноги кроль
1:44 Упражнение 3 Стрелочка ноги дельфин
2:20 Упражнение 4 Ноги дельфин на груди
2:54 Упражнение 5 Кроль на спине
3:44 Упражнение 6 Ноги кроль
4:08 Упражнение 7 Гребок двумя руками с резиной
5:06 Упражнение 8 Ватерпольный кроль
5:27 Упражнение 9 Гребок руками у стены
5:57 Упражнение 10 Руки баттерфляй + ноги кроль
7:22 Упражнение 11 Приседания руки стрелочкой
8:19 Упражнение 12 Баттерфляй
КУРС ПО СУХОМУ ПЛАВАНИЮ👇👇
/ uswim.fit
#сухоеплавание #позвоночник #упражнения
30 июн 2024
