Сушка, калории, загрузка, читмил, БЖУ 

Пипец перестрелка за кадром

Так 3 пакетика риса и 80 грамм овсянки это около 280 грамм углей

Вьетнам .

Встряхнул 10калл минус!! Нахер кардио, пойду трясти!

Наконец-то ты, Юрка, накачался.

Спасибо Иван. На самом деле в твоих роликах много полезного если смотреть и слушать внимательно. Очень очень нравиться твоя техника выполнения упражнений. Я раньше тоже работал с полной амплитудой теперь намного эффективнее стало получаться. И Леночке тоже большое спасибо от жены. Если можно подними тему занятий после сорока, может я не прав но думаю что можно ещё многово достичь. Спасибо👍

Ваня-хватит ругаться

16:00 вся суть

кстати напоминает съемку Бразерс

Килька в томатном соусе, да чёрным хлебом это круто 🤗

Красивая форма, круто! Респект что за всё время не жиреешь, с тебя можно брать пример.

Огурец, в пизде не жилец😂😂👍моя бабуля так же говорила

хочешь сказать что ты на 200-250 граммов углеводов и 200 белка это около 1600-1800 какклорий ну и ты по минимуму жира ну 2500 ккалорий *? и такая масса ?ахахахаха смешно да у обычного парня без тренировок при весе 82-84 кг это основной обмен азазазаза

я не привязан к каллоражу читмила все прочеее....да ну что серезно?да потому что на вечном курсе вообще по срать...ты скажи тем кто не курсит как сделать...теперь не секрет что калораж это почти самое главное

"Читмилы и всю вот эту блевотину"..))))) Ахаааа))) заметно Иван как ты любишь процесс приема пищи!))) ахааа))

+

Так и не понимаю, почему Иван на наборе ест всякую херню, когда есть собственный Инфернокитчен? В чем прикол жрать доширак и булки?

Это соседка моя похоже, она раньше за мужем была за другим типом???

Варгуин, Спасокукоцкий, Водянов... Кто следующий?

Куриная печень кроме всего ещё и вкусная, нежная... ни как говяжья.

8 сентября планируется полезное событие, чего не скажешь о 9 сентября.

Не , не зае.. Смотрю тебя и в Ютубе и в Инстаграме . Раньше еще и перескоп был.

макароны - это длинные углеводы, так сказал АЕ!

Супер👍👍👍Ваня,сбрось ссылку на Генетик клаб!!!

У нас такие звуки на Донбассе но только у нас бассейны не строят у нас наоборот всё ламают.

Главное побольше головой двигать во время приседаний.

вооовв прям войнушка происходит на видосе . жеееееееееестко

Ооу! Пеликан! У меня в пеликане друг тренером работал!!!

А макароны можно из твердых сортов со шпинатом которые ??

Аааа!!!! Спасибо за лексику, поднял настроение с утра!

На заднем фоне как будто артеллерия лупит))

Какая-то искусственная в фиолетовом.

Видео с семинаром будете выкладывать на канал?

Ваня молодец! Простая схема питания!)

Ты же химик ,тебе проще получить форму

А куринную печень варишь или жаришь ?

Я первый!! Иванычу успехов!

Хорош Ваня,хорош👍🔥

Вечный читмил:))))

На войне как на войне)))

Там с калаша кто-то гасит)))

норм тема ,зашла.

Первые 8...9 минут можно смело перематывать.... не очем.