Тёмный

Съвети За Трудно Качващи 

Stanislav Chakarov
Подписаться 73 тыс.
Просмотров 38 тыс.
50% 1

Много се говори за това как се сваля килограми, но малко за това как да качваме, когато сме кльощави и качваме трудно. Е, този клип е посветен точно на това! :)
Ако искате да закупите билет за нашия семинар 👉 www.eventbrite.com/e/sofia-fi...
👉(18+) Запитвания за нашите треньорски услуги: aestheticbyscience@gmail.com (Ще бъдат разглеждани само имейли със запитвания за съвместна работа!!!)
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Нашият магазин - shop.aestheticbyscience.com/
👉 Посетете нашия сайт - aestheticbyscience.com/
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: n.tomov
👉 Instagram: aestheticbyscience

Развлечения

Опубликовано:

 

2 июн 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 114   
@mustafabirtan2938
@mustafabirtan2938 6 лет назад
Стан и Никола, хората които промениха нагласите и въведоха нови правила във фитнес обществото. Ако вас ви нямаше, спортуващите щяха да вярват сляпо на това, което се говори в залата и се разнася като истина! На вас дължим много. #ABSArmy Bitches!
@AestheticStalik
@AestheticStalik 6 лет назад
Едно клипче посветено за по-начинаещите хора, които срещат трудност с качването на килограми, тъй като се оказа, че ни следят повече начинаещи от колкото си мислим :) Ако искате да закупите билет за нашия семинар 👉 www.eventbrite.com/e/sofia-fitness-and-self-development-summit-vol-2-tickets-46517666593
@dimitarbolashikov9191
@dimitarbolashikov9191 6 лет назад
Stanislav Chakarov Благодаря!😃
@user-su5vm2fx1v
@user-su5vm2fx1v 5 лет назад
Blagodarq mn sledq kilogramite mi I kaloriite imam plan no otnosno suvetite za pulneneto na stomaha I hranata mi ponogna zashtoto sledvah mn suveti I vupreki tqh se okazah naistina hard gainer
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
Братле този клип е уникален. Аз мисля че спадам към тези hard gaineri тренирам на лостове, все пак физиката ми е много добре развита, релефа ми е на доста добро ниво, но искам да го надграждам и този клип беше свързан с мен, такаче ти благодаря братле!!! Не спирай да помагаш на хората и ти пожелавам да събереш 100к абонати за да се разпространи канала и да се помага на още хора!!!
@rosennaidenov846
@rosennaidenov846 2 месяца назад
Аз съм на училище и не мога да качвам всеки път моля за помощ
@iliyaniliev8043
@iliyaniliev8043 6 лет назад
Един от многото хубави и полезни клипове! 👍
@jivodarlazarov7578
@jivodarlazarov7578 6 лет назад
Супер клип! За пореден път много полезна информация! Благодаря за съветите!
@emirsunay2072
@emirsunay2072 6 лет назад
Благодаря ви много за съветите❤️! Тъкмо се молих да качите таково видео.❤️💪🏻
@danieladanielova1934
@danieladanielova1934 4 года назад
Благодаря ти за съветите!!😀😁
@mariqnthc3578
@mariqnthc3578 6 лет назад
Благодаря ти братле за клипа,ще се опитам да помогна нанприятел с твоя клип много си ни полезен бро продължавай все така
@kalintodorov3796
@kalintodorov3796 6 лет назад
Все още не съм изгледал клипа, но ще е добър както всеки един клип!
@skujinachev9611
@skujinachev9611 6 лет назад
Полезно , полезно !
@VilinKehayov
@VilinKehayov 6 лет назад
Много добра информация както винаги!👊👊
@skinnyofficialchannel9565
@skinnyofficialchannel9565 2 года назад
Благодаря много.
@Itachiitachi02
@Itachiitachi02 5 лет назад
Благодаря ти помогна ми ужастно много !!!
@danieltodorov6350
@danieltodorov6350 6 лет назад
Мерси брато, това е супер полезно.
@zaranikolova4746
@zaranikolova4746 2 года назад
Благодаря ти много братле
@user-mw8iz1uf5r
@user-mw8iz1uf5r Год назад
Благодаря
@frowzed9687
@frowzed9687 6 лет назад
Супер,ще бъде полезно.За два месеца съм качил 1.5 килограма,следя си храната и не мога да качвам,приемам 3600 калории.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 6 лет назад
Ако е само мускулна маса, не е никак малко това :)
@iliqnnonchev8154
@iliqnnonchev8154 6 лет назад
natty nqma da stane
@a13ks_bg66
@a13ks_bg66 3 года назад
Thank you
@BatCeco
@BatCeco 6 лет назад
Евалата DJ Stancho!
@didkostavrev2184
@didkostavrev2184 6 лет назад
Евала за клипа !!!
@user-jj9gr6xe8f
@user-jj9gr6xe8f 6 лет назад
Много си прав
@user-gf2jh4wj4t
@user-gf2jh4wj4t 6 лет назад
Можеш ли да направиш клип относно "любовните дръжки".Тоест храна,упражнения,съвети и тн.Ще съм ти много благодарен,ако прочетеш това.
@nankov56
@nankov56 6 лет назад
Evala
@gjhfrgegjki4049
@gjhfrgegjki4049 5 лет назад
Клипат ми е полезен мерси
@cvetkataprogame7045
@cvetkataprogame7045 6 лет назад
Възможно ли е да качвам чисто ...смисъл да ям пилешки пържоли но повече и също да увелича протеиновите дневни дози (от 2 да станат 3) ?
@petartodorov275
@petartodorov275 6 лет назад
Ще направите ли видео за лесни рецепти и такива работи.
@bobimutata3523
@bobimutata3523 6 лет назад
Понеже покрай баловете качих мазно малко а бях в период на сваляне как да си върна по бързо формата някви short cut-и има ли?
@koki4a545
@koki4a545 6 лет назад
Супер клип отново само имам въпрос, колко % протеин е достатъчен? 40% протеин 40% мазнини и 20% въглен ок ли е ? защото ми е трудно да се тъпча.И дали е от голямо значение ако намаля въглехидрата и увелича мазнините?
@dgord_d_best9075
@dgord_d_best9075 5 лет назад
Благодаря ти много, но имам един въпрос как мога да определя колко калории има да речем 100мл. мляко или нещо такова
@user-kp2bx9ie5v
@user-kp2bx9ie5v 6 лет назад
Възможно ли е ако не надвишаваш калориите , но ядеш хляб или бял ориз за въглехидрат да качиш повече мазнини от колкото би качил при прием на кафяв или басмати ориз? Става въпрос за бълкване
@preslavpetrov1952
@preslavpetrov1952 6 лет назад
Качваш много полезни клипове с много добра информация, но аз имам един проблем и искам да те попитам, дали мога просто да си качвам кила без да тренирам във залата тъй като наскоро започнаха много силни болки в кръста ми и ме е страх да не го претоваря още повече а все още съм млад за да се оплаквам за болки в кръста и да не мога да живия пълноценно. Дано видиш коментара :D
@AestheticStalik
@AestheticStalik 6 лет назад
Застояването може да доведе до още по-силни болки в кръста. Така че по-скоро тренировките ще решат проблема ти, а не да го влошат. Стига да са изпълнени правилно разбира се.
@wereldspeler8999
@wereldspeler8999 5 лет назад
Може ли да ми препоръчаш калориен калкулатор ?
@veronikaMars113
@veronikaMars113 2 года назад
Аз съм 44кг на 169см височина. В момента се чувствам и изглеждам много слаба. Нямам енергия. Въпроса ми е: Дали не трябва първо с хранителен режим да покача някой килограм и чак след това да включа и тренировки?
@user-vo9zx6sv6i
@user-vo9zx6sv6i 6 лет назад
emi kak moje da si sedq taka slab s presa i da si qm vsichko vseki den trqbva da qm razlichno li ?
@glidefast6167
@glidefast6167 6 лет назад
Ям след тренировка нали ?
@beatzemilianfotev3597
@beatzemilianfotev3597 6 лет назад
Да не сте братя с "Керанов" ? :D
@batz2125
@batz2125 6 лет назад
Моят въпрос към вас е следния: Тренирам редовно може би от 3 години вече, но никога през зимния период, когато е времето за покачване на мускулна маса, никога не съм правил дори и опит за покачване на мускулна маса, защото ме е ,,страх" при евентуално покачване на мускулна маса после да не успея да сваля. Та мога ли без такова покачване на мускулна маса да продължавам да прогресирам. За сега мисля, че физиката ми е горе-доло на едно и също ниво от 1 година вече...
@stanislav2483
@stanislav2483 6 лет назад
vednaga like
@iliqnnonchev8154
@iliqnnonchev8154 6 лет назад
zashto si smeni nicka?predi beshe aestetic stalik
@thelastemperor999
@thelastemperor999 6 лет назад
Аз следя главно колко протеин приемам на ден, а не колко калории. Този подход грешен ли е?
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
The Last Emperor да защото протеина ти помага за възстановяването на мускулите след тренировка от него не можеш да вдигнеш килограми за това трябва да си следиш калориите :) и освен това следи колко въглехидрати и мазнини приемаш за да може да вдигаш/смъкваш по лесно килограми
@fitnessbeast5702
@fitnessbeast5702 6 лет назад
Супер клип! Може ли да направиш някакъв бюджетен ден, защото някой от нас ходят на училище и не разполагат с много доходи на ден.
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
Fitness beast взимай си храна от вкъщи в някаква кутийка примерно си слагаш месо и така за закуска си правиш яйца(ще трябва да станеш по рано) само да не те мързи
@fitnessbeast5702
@fitnessbeast5702 6 лет назад
Street Workout_BG Мерси за съвета. Аз преди си носих овес с банани, но ми омръзна и сега мога да разнообразя с яйцата.
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
Fitness beast ами гледай да си носиш храна според това дали искаш да вдигаш или смъкваш килограми, ако ще вдигаш примерно взимай повече храни с мазнини и въглехидрати
@fitnessbeast5702
@fitnessbeast5702 6 лет назад
Ям много мазно и много въглехидрати, но съм си все същите кг.... или пък кача на 65 и на следващия ден пак 64
@peteratanasov913
@peteratanasov913 4 года назад
Hard gainer-и къде сте?😂
@user-kf8yl6rv2m
@user-kf8yl6rv2m Год назад
Всичко съм изпробвала! Имам Тинитус и мисля, че затова не качвам!Нито храна, нито тренировки помагат! Ръст169см, 44кг съм
@stoqn789
@stoqn789 5 лет назад
На 19 години съм 1.79 висок и тежа 60 килограма и имам нужда от правилно хранене ! Мога ли да се свържа с теб ?
@gogatapopov8261
@gogatapopov8261 5 лет назад
На закуска яж 100 грама овес с малко + 50 сусамов тахан. Обяд картофено пюре и три яйца. Следобедно ядене 200/300 грама месо пак с пюре или ориз Вечеря извара и генърче. Няма начин да не качиш
@user-xp7gg9jc6p
@user-xp7gg9jc6p 6 лет назад
Поздрави за клипа! Иначе бих казал, че не е докрай коректно да се сравнява витаминозното съдържание на месото с ябълки и моркови, тъй като при термична обработка тяхното съдържание значително намалява.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 6 лет назад
Зависи от термичната обработка. Специално черния дроб има хора които го ядат суров :) (не е най-вкусното нещо на света). Ако се приготви на бавен огън, то черния дроб си е доста пълноценна храна.
@denistheproclasherclashofc2958
Направи клип съвети за трудно свалящи
@k0r43vv5
@k0r43vv5 6 лет назад
Брат аз съм същия много трудно качвам но как да си следя калориите като нямам телефон и според теб дали ще зацикля ако ходя на фитнес на 16г съм и съм висок 170см.
@user-ml9vi1si6y
@user-ml9vi1si6y 6 лет назад
Mitako Vancho на храните има етикери
@simeondochev69
@simeondochev69 6 лет назад
Mitako Vancho Може да си добавяш храната чрез сайта от компа
@_al33xx_
@_al33xx_ 6 лет назад
аз супер лесно качвам, не е яко ама :Д миналото лято бях 68 кг, в момента съм 80 кг, а дори не следя конкретни калорий, тренирам си здраво и си ям, и така става :Д
@wizhunt
@wizhunt 6 лет назад
никола томич
@stefanivanov8482
@stefanivanov8482 5 лет назад
Kamoga da kava kilogramite pobazo
@serko7675
@serko7675 6 лет назад
Stan brt ot kogato vi gledam vse poveche se naduhvam i tren8ram sus kef
@mishoolekof293
@mishoolekof293 4 года назад
Kak da kacvam kilogrami
@mimimilenova8268
@mimimilenova8268 3 года назад
Дааа
@ceylanasan3185
@ceylanasan3185 3 года назад
Prikazka razkazvash ela na temata
@c12letmefly
@c12letmefly 5 лет назад
Любимото ми е когато някой ми каже "еми яж повече''...ем аз,ако можех да ям повече нямаше да имам нужда да ям повече.Бил съм на 3000калории дневен прием и се чувствах отвратително по цял ден.Имах чувството,че имам храна чак в раменете и корема ми така стоеше издут все едно имам бирено шкембе.Вероятно не си подбирам правилно обема на храната,но все още не успяввам винаги да имам достъп до правилни храни за всяко хранене.
@pavelpekarek2164
@pavelpekarek2164 6 лет назад
Много полезен клип сериозно. Като един от хард гейнърите мога да кажа, че ако някой ми беше казал тия неща преди година и половина в момента щях да съм къде къде по - напред
@mmbstrongman2824
@mmbstrongman2824 6 лет назад
На мен ми е трудно да сваля килограмите...знам че постепенно трябва да си намалям калорийте,но немога да ги следя😂(употребявам креатин монохидрат).
@dmtr187
@dmtr187 6 лет назад
#ABSArmy
@nikoladimitrov6438
@nikoladimitrov6438 2 года назад
Спазвам всичко от месец но не качвам По лошо отслабвам 😰😰
@user-wp9im4mo7i
@user-wp9im4mo7i 6 лет назад
Добре де качете един клип и за трудно свалящи .😂😂😉
@bogdantodorov3172
@bogdantodorov3172 5 лет назад
:D ДОЛНА СТУДЕНА КЕМБРИЧА
@dimitardimitrov7868
@dimitardimitrov7868 5 лет назад
Спрямо здравословните показатели - Идеалното ви тегло е в границите: 68.8 кг. - 72 кг. (аз съм 175 височина) Ако слушам коментара ви, това значи ли че за да кача мускулна маса трябва да изляза от здравословното си ръстово тегло? (понеже сега съм 71кг и не мога да се определя с мускулна маса) Което какви последици ще има в бъдеще (примерно след 10-20 год. живот и здраве) Аз това бих ви попитал. Благодаря!
@ironkraz8309
@ironkraz8309 6 лет назад
Да питам 😃от сладкото не излизат ли пъпки😂😂не е много по въпроса ,но
@firehazemusic
@firehazemusic 6 лет назад
Iron KraZ Зависи! До човек си е :)
@petarvalentinov1416
@petarvalentinov1416 6 лет назад
Направете клип за САРМС
@user-yz6sw3vw6h
@user-yz6sw3vw6h 6 лет назад
И аз мислех да питам това ;)
@merlinbg626
@merlinbg626 6 лет назад
Аз доста си следя храната и отново не качвам.
@bojosan3061
@bojosan3061 6 лет назад
MerlinBG като минеш 24,25 години ше почнеш да качваш доста по-лесно килограми
@merlinbg626
@merlinbg626 6 лет назад
Ми до тогава имам 6 7 години . А и аз си тренирам доста .
@theslayerr7770
@theslayerr7770 6 лет назад
И аз съм така, обаче като си проверя активноста (всеки ден много ходене, ритане 5 пъти седмично по 2-3 часа и 4-5 пъти фитнес седмично) разбирам, че трябва да съм на поне 3500 калории, за да се случи нещо...
@theslayerr7770
@theslayerr7770 6 лет назад
Та съвета ми е премисли колко калории са ти нужни на ден, за да имаш и излишък. Ironkraz беше направил един калкулатор влез и го виж, надявам се да помогне.
@DidoInFlames
@DidoInFlames 6 лет назад
Gta manager намали активността и тренирането повече от 4 пъти седмично повишава кортизола и понижава тестостерона което води до загуба на мускулна маса или никакъв прогрес
@naskonikolov4570
@naskonikolov4570 5 лет назад
Vzimaite peptidi hormoni na rasteja 4rez injekcia i minimum minimum 3 4 puti hrana na den
@valentinnikolov328
@valentinnikolov328 6 лет назад
Пускай книгата, куме!!
@TheMrniko86
@TheMrniko86 6 лет назад
Ах как искам да съм хард гейнър 😁
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
Nikolay Yurukov повярвай ми не искаш не е толкова яко колкото мислиш
@TheGargalon
@TheGargalon 6 лет назад
И аз не мисля, че е по-яко да си хард гейнър. Целия ден трябва да си планирам около храненията и борбата е нон стоп. Особено когато трябва да хапваш стабилно за закуска и обяд и супер много ти се доспива след това, а трябва да вършиш и нещо полезно. Винаги съм си мислел, че е по-лесно да намалиш храната, отколкото да я увеличиш, но това е от моя гледна точка.
@denisuslev3964
@denisuslev3964 3 года назад
По добре трудно да качваш отколкото лесно да качваш. Можеш да си ядеш каквото искаш без ограничение
@user-vj9tx9sp7j
@user-vj9tx9sp7j 6 лет назад
Преди и аз тренирах яко, режими, плочки, бицепси...абе мания голяма.. Цял ден в поддръжка на нещо преходно като тялото. Наскоро осъзнах колко глупаво е било това за мен :) спонтанно се запознах с Лао Дзъ, Платон, Хегел и други философи, мислители, личности! това което правите вие дори не е здравословно.. Ква е тая мания за мускули бе момчета :D
@IYI_IYI
@IYI_IYI 6 лет назад
Дао Марко друго си е да легнеш момиче и да няма сланини
@simeondochev69
@simeondochev69 6 лет назад
Дао Марко не е казано че трябва да се вманячаваш и да се храниш и тренираш за мускули, а просто за здраве.Тялото може да е нещо преходно, но без здраве си за никъде
@user-vj9tx9sp7j
@user-vj9tx9sp7j 6 лет назад
Simeon Dochev Така е! Движение е нужно да има!
@denisuslev3964
@denisuslev3964 3 года назад
Благодаря
Далее
КОЛКО СЕРИИ ДА ПРАВЯ?
22:24
Просмотров 23 тыс.
Как Да Качиш Мускули (БЪРЗО)
15:38
СПРИ ДА ПИЕШ
0:52
Просмотров 2,5 тыс.
Man Fights Off Bear That Attacks His Dog 🐕 🐻
0:14
Сосед а твоя жена.,..
0:33
Просмотров 4,1 млн