Сегодня ты узнаешь сытный рецепт гречневого супа в мультиварке. Нет мультиварки? Не беда! Расскажу как сделать такой же суп и в обычной кастрюле!
Для этого рецепта возьмем:
- Мясо (говядину или курицу): 500 гр
- Гречку: 200 гр
- 2 морковки
- 2 помидора
- 1 луковицу
- 3 зубчика чеснока
- Соль, перец, лавровый лист
Готовится гречневый суп очень просто! Мясо, морковь, помидоры, лук и чеснок нарезаем и отправляем в чашу мультиварки либо же в кастрюлю. Добавляем соль, перец и 2 литра воды. Ставим мультиварку в режим супа на полтора часа. В кастрюле готовим такое же время на среднем огне. За 20 минут до завершения готовки закидываем гречку и лавровый лист.
Всего на такую кастрюлю приходится примерно 100 грамм белка, 50 грамм жиров и 160 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получим примерно 1500 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim
11 апр 2018
