С чего начать тренировки? 

Для тех, кто начинает! И для тех, кому по кайфу!

Как вовремя видео вышло, по причине лени приостановила тренировки на 3 (!!!) месяца. Замучила совесть, купила абик, завтра иду мучить себя :D спасибо за своевременную поддержку, теперь сумка будет собрана)))

Олеж,как всегда тебе уважуха за то,что для тебя зал не только место где делают физические движения взад- вперед,чтоб накачать банку,а еще вкладываешь духовную составляющую. Понимание темы о чем говоришь(в последнее время почему то все реже встречающееся явление),проверяется тем,что под разными углами можешь подойти к предмету обсуждения. Сразу видно по твоим словам,что ты действительно понимаешь о чем рассказываешь. Плюс не просто извергаешь ртом звуки, а говоришь с душой. Спасибо за редкий,но главное меткий видос=)

2 года занимаюсь,стремлюсь к такой форме,спасибо за видео!Успехов Олег,да и вообщем всем =)

с каждым новым видео, Олег все моложе и моложе. Благодарю, твои видео заряжают энергией

Одно из самых позитивных видео на канале, пересматриваю 3 раз за долгое время, со многим так и живу) Наибольшее влияние на тренировки Олежка и "фитнес для умных" Смирнова

Молодец, Олег! Выпускай видео чаще, очень приятно смотреть и слушать. Как и всегда, впрочем) Спасибо!

Хорошее видео. Оно не только мотивирующее, но и объясняющее некоторые простые очевидные вещи, но как-то так получилось, что вещи эти выпадают из поля зрения многих-многих людей. Лично Вас, Олег, хочу поблагодарить за помощь в формировании тренировочного мировоззрения (если эти слова можно вместе использовать). Для меня примером для подражания являетесь вы и Денис Семенихин в том плане, что заниматься необходимо, как можно более подконтрольно. Мне кажется, что проблема "начала" зачастую связана со страхом человека перед большими и непреодолимыми трудностями. Страх, что придётся упахаться, ужраться и так далее. А ведь это только вопрос правильно оценки ситуации, своих сил и целей. Поставь себе маааленькую реальную цель и убедись, что ты что-то можешь. А потом попробуй её, цель, немножко развить и увеличить. И так шаг за шагом можно и в Арнольда превратиться, если пожелаешь. И притом остаться здоровым и целостным, и не стать "рабом" зала/холодильника/зожа. А в случае, если "не твоё", то и жертв больших не было, но жизненный опыт остался))

Олег, очень прошу, снимай видео почаще, очень нравится тебя смотреть)

Олежка, ты в этом видео так все рассказывал вроде начал умные книжки читать,так пытаешься слова подбирать. вообще класс!! люблю твой канал смотрю только его!!!

Хорошее рассуждение, Zyzz тоже ходил по клубам! Я считаю, что не нужно уж совсем ставить рамки, нужно жить СЕЙЧАС! Другой жизни не будет! Олег красава! Forever Mirin!

Спасибо за мотивацию, Олег!

Я уже писал , но повторюсь . Если есть возможность -замути блог . Иногда проще сохранить , перечитать и даже воспринять информацию в текстовом варианте. А так же жду выпуски по микробилдингу💪

Спасибо Олег! Видео очень крутое) есть к чему прислушаться и взять на заметку) открываешь на многое глаза! Так держать!

Цитаты великих: "заряжай в сосочки" (с) Олег Чикин. Спасибо, за видео Олег. Отлично выглядишь.

Два года жесткого режима, жать-жрать-спать результат был, но после стало "душно" от всего этого, и я перегорел. Идеально былобы поймать тот самый баланс между результатом в тренировках, получать удовольствие и чтоб это всё не мешало жить.

Олега!!! За юмор тока лайк, однозначно!!!))) Смотрел с удовольствием, как всегда, и ржал моментами))) Спасибо за работу!!!))) Давно уже не появлялся(((

Прическа класс, прям другой Олег появился)

С возвращением))) Оператор Брина)

Мотивирующий видос получился, и как раз вовремя. :)

Друже Обломов на сушке)))

Ура! Ура! Новый видосик! Радуй нас по чаще😝а то вообще с Аленкой пропали 😔

Хахаа начало норм) Олег, я скучала по видеооо)

Олег ты супер позитивный, люблю твой легкий троллинг, при этом не навязывешь свою точку зрения, как многие видеоблогеры, которых смотришь, мол, так и так делай и никак иначе, в общем спасибо за видео, как говорится редко, но метко ;)

Знатно поднабрал, Олег. Красава!

Олег,тебе идут волосы подлинее)

Хорошее видео, Олег! Как всегда мотивируешь, но редко стал это делать. ;))

Отличный видосик ) как всегда - без понтов , без крайностей и самое главное позитивно ;)

Ну вот наконец видео))) А то все по ту сторону камеры у Брина.......

Видос посмотрел, лайк поставил, комент написал)) 100% поддержка)

Классная прическа у тебя, да и тело, молодец вдохновляешь меня и многих других мужиков!) продолжай!)

опачки,годнота подъехала! только сегодня в зале вспоминал,что давненько от Олега видео не было..)

Давненько не смотрел твои видео,гораздо лучше стал выглядеть!)

Олег, Олег, хороший человек)) приезжай в Томск)

Очень понравилось видео , впрочем как всегда интересно , и подача материала хорошая , всего в меру , Олег давай проектик какой-небудь ) возьми себе парня и тренеруй , что-то вроде этого

Чикин, Допишите в описании или тут в комменте Ваши семь цифр: 1)Возраст, 2) рост, 3) вес, 4) стаж, 5) присяд, 6) жим, 7) тяга.

Молодец, Олежка! Поддерживаю! Похожие вещи говорю и на своем канале!

палец вверх, Олег!👍 за большую собаку респект🤘

Кому нужен Арнольд,когда есть Олежка!!!

Олег спасибо за видео! Нигде и никогда не рекламируй употребление алкогольных напитков! Никогда, ни в каком контексте не упоминай наркотики! Тебя смотрит большое количество людей от мала до велика. Мысль - материльна! ты сам знаешь. Так же не стоит даже в качестве шутки говорить о намерении убийства в любом контексте!!! Кстати ы мясо ешь? или перешёл на вегетарианство?

Однако здравствуйте, Олег! Давненько Вы не появлялись)

Удивительное видео! спасибо! Побольше бы таких откровенных рецензий.

Олег, очень нравятся твои видео. А также интересно смотреть видео от натурала, а то на трубе полно стероидных кабанов, которых смотреть людям, которые хотят иметь спортивное тело без фармы нет смысла.

Спасибо за видео. Люблю твой позитив и ход мыслей. Делай еще.

Олег, спасибо за советы! Достойная у вас форма, как по мне. Веселая манера общения, лайк. С меня подписка.

Как всегда чётко и по делу!) Приятно смотреть Олега всегда! А не этих мутантов наколотых!

Хорошо отснял! Молодец!

Спасибо, мой друг-мазахист!))) 👍👍👍👍Видео супер!!! По чаще бы видосики бы выходили было бы здорово!!!

DO IT! JUST DO IT! MAKE YOUR DREAMS COME TRUE!

Олег, супер видео! Благодарю!

Наконец-то прича нормальная))

Почувствуй мышцы! Особенно когда их нет ЕПТА :) Насколько помню, Олег, ты когда то был большим прибольшим - конечно, когда уже есть база (мышечная) можно и изоляцией тренить, восстанавливать и тд. Но новичкам такая тема не покатит. P.S.: начиная с момента про то как Колеман приседал видео просто снесло башку ахахаха, ору в голос! Лайк короче :)

прям в первом упражнении по дыханию видно стоит ли смотреть дальше

Видео конечно ни о чем ... Но позитивом заряжает !!! Хотелось бы почаще )))

Великолепно!!! ИДЕАЛЬНО всё сказано! Спасибо

посмотрел твоё видео два года назад , сейчас у меня отличная фигура , спасибо что заставил меня поднять свой зад 😂

УРААААА)) НОВОЕ видео)))

Олег, отличная форма.

Круто выглядишь! Какой на данный момент вес\рост?

фух, а то я испугался, думал когда он сказал про трезвость, я думал бухать скажет бросай

3 минуты посмотрел, поставил лайк.

Прича норм наконец то!

Крутое видео! Текник - да, траума - нет))

Гадюки рассудка, душный зожник, гулькин хнос - за 17 минут столько новых словосочетаний услышал! А "спи, ешь, ковыряй в носу", пожалуй, сделаю своим девизом ))

подача агонь!

Отличное видео. Спасибо.

Олег, видео специально делал в холодном свете? Или это фильтр? Очень интересно смотрится, в последнее время все только теплые оттенки используют, начинает подташнивать уже от них.

Олег зарос и стал крупнее))

Олег сними пожалуйста видос про связки,очень больная тема,а именно восстановление

Отлично выглядишь!) Какой вес сейчас?)

Первые 10 сек-- Атас! 5 раз перематывала!!!

После таких мотивашек, похоже пора выходить из клуба "Пыльные гантели"! Как на счет видео о домашних тренировках? Ведь не у всех есть силы и время ходить в зал, а энергию преобразовывать хочется)

видос вышел в мое день рождение, клево.

"в сосочки заряжаю прям , понимаете?!" ...ахаххаха просто вынесло =))

Новый год мимо формы не прошёл) успехов! ненавижу душных зожников(с) прям в точку)

Любопытно, а как заниматься в период реабилитации после гипертиреоза? Доктор говорит: "Надо - профилактика, но после улучшения состояния, и когда вернёшь потерянные 12 кило веса".

главное, "чувства"...и жрать умеренно, вот что запомнил из видео)

Классная форма, Олежа)) Что по бжу здесь?

всю правду изложил

Прическа адекватная и молодит.

Олег и ребята!! Меня очень беспокоит вопрос , с того момента, как начал тренить. Так вот, будет ли у меня такой же взрывной прогресс, как обычно бывает у новичков, если до тренажерного зала занимался турниками и брусьями?

Привет, Олег. Прошло 2 года с тех пор как вы с Александром Назаренко выпустили видео о тренировке эктоморфов. Скажи, тренировался ли ты по этой программе после того как вылечил кисть? Если "да", каковы были результаты? Тренируешься ли ты по ней сейчас? Заранее спасибо)

Олег, а ты делаешь кардио сейчас? (форма всегда сухая)

Олег, ты на Lumix перешел с Canon'а? Картинка другая в последних видео) Что за модель?

если верить данной теории,что мышцы начинают расти только после высокого пульса и жжения в мышцах....то как объяснить то,что Олег не занимаясь по данной методике набрал такой объем? хотя он тоже эктоморф

Чётко

Он живой)))

Больше роликов Олежа.

Олежка вернулся, ужасен ли прогресс за три недели +1кг эктоморфу с начальным весом 58 и ростом 177см?

Сделай видео как составить программу тренировки

курсанул видать чикин

5 лет занимался по чувствам, теперь понял, что базу надо делать 0_o особенно тягу и приседания.

Ого сколько волос на голове!)

Очень клевый канал

Олежа жирок маленькой восстановил, и правильно, а то гормоны при низком % жира в норму не придут. А то был как из Бухенвальда.

про монастырь здорово сказал)))

Классная прическа! Лучше Зиморотки

прикольный комментарии под фамилией)))твой друг)

на любой НОРМАЛЬНЫЙ кайф)))

Олег, чтобы как у тебя была форма, сколько нужно есть?)