Тёмный

Такого вкусного УЖИНА за копейки у вас еще не было! 7 бюджетных, быстрых и полезных вариантов 

Николай Панасюк GetFit
Подписаться 857 тыс.
Просмотров 131 тыс.
50% 1

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
Обязательно посмотрите эти выпуски:
ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - ЭТО НЕ ДОРОГО - • ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - Э...
Не ешьте ЭТО мясо! / Топ 5 ХУДШИХ видов МЯСА - • Не ешьте ЭТО мясо! / Т...
💥 Читайте в моем Telegram:
Депрессия и витамин D - t.me/nikolay_panasiuk/1127
Как микрофлора кишечника влияет на уровень нейромедиаторов - t.me/nikolay_panasiuk/1128
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#Ужин
#Здоровый Ужин
#ЧтоЕстьВечером
#Здоровье
#НиколайПанасюк

Опубликовано:

 

27 янв 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 644   
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?FIyRay00ys
@user-su2rq8vp9l
@user-su2rq8vp9l 3 месяца назад
Добрый вечер.Николай,у меня вопрос-в рецептах,которые Вы указали,вес сырых продуктов?до термической обработки?т.е. если указан вес мяса 200грамм до обработки-то после приготовления его вес вразы меньше!
@luskor87
@luskor87 27 дней назад
Откуда вы ведёте передачу?
@user-mj9xs6oj4k
@user-mj9xs6oj4k 28 дней назад
Как же мы раньше жили без авакадо.брокколи.и оливкового масла 😮😮😮😮😮
@user-pk1bf5ly1y
@user-pk1bf5ly1y 3 месяца назад
Обожаю брокколи,цветную,брюссельскую капусту и всю зелень тоже,без этого никак.
@user-zy6ko4tx3n
@user-zy6ko4tx3n 3 месяца назад
Давайте до обедов дойдем! Инфа супер, огромный респект🤩😊
@user-gf3te2rs3b
@user-gf3te2rs3b 3 месяца назад
Хочу такой формат - беседа с покупателями - разбор. А чтобы быть более спокойным -- разбор проводить не в магазине😅😊❤
@user-rb4qs3ou9w
@user-rb4qs3ou9w 3 месяца назад
набор не плохой - но при всем уважении, это не ужин "за копейки", это нормальная такая стоимость, многим в регионах не особо доступная (учитывая что это только про ужин речь, а едим мы не один раз в день)
@craigblack8939
@craigblack8939 3 месяца назад
Я видел как молодой человек выбирал 7 сортов колбасы. Он, наверно, думал, что это полезно 😀 Это так дорого, что легче водкой застрелиться. Просто сдохнешь с улыбкой на лице.😢
@user-of5yb4wr1p
@user-of5yb4wr1p 3 месяца назад
Да у блогеров просто крышу от бабла сносит и для них это копейки , ведь покупают курсы все эти 😂 а так уже другие все давно разложили а это просто копирует
@user-wy5qm8kg9k
@user-wy5qm8kg9k 3 месяца назад
@@user-of5yb4wr1pперестаньте пургу гнать, в регионах мясо не едят или сыр? Вы давно там были?
@nastasiyakul6180
@nastasiyakul6180 3 месяца назад
Больше тратится денег на роллы, пиццы, колбасы, сладости... Чем на брокколи, рыбу и мясо... Николай как обычно супер полезное видео!
@svetilnik123
@svetilnik123 3 месяца назад
​@@nastasiyakul6180 я не трачу денег на роллы, пиццу, пиво. Прикинь мне всё равно дорого брать телятину по 900 руб за кило на семью из 4 человек.
@legendarygame408
@legendarygame408 3 месяца назад
Вариант формата с камерой и мнением покупателей -он не просто интересен, я практически уверен,что это будет самая популярна рубрика на канале, так как контент будет, самый эмоциональный, а это любят все люди практически. Я ЗА!
@user-ki6qu7eh2s
@user-ki6qu7eh2s 3 месяца назад
Очень хочу формат- беседа с покупателями- разбор! Николай, благодарю за подробный рассказ про подбор продуктов на ужин, очень полезная информация 😊😊❤
@perevezsv
@perevezsv 3 месяца назад
Да, было бы интересно поймать любого покупателя и разобрать его корзину. Прям на целую рубрику тянет
@yanochka1301
@yanochka1301 3 месяца назад
Умный вы Парень, Николай. Благодарю вас , 🙏 за Советы .
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🥸
@Imbodik
@Imbodik 3 месяца назад
​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk умный вы парень, убрали все таймкоды
@user-xo7jy9jw4b
@user-xo7jy9jw4b 3 месяца назад
Я очень уважаю тебя,смотрю и читаю всю твою инфу.Ты самый грамотный нутрициолог .Красавец, умница,просто обояшка.
@kis_kis_meow6302
@kis_kis_meow6302 3 месяца назад
Теперь нужен разбор про обеды! Ну что б уж полностью меню на неделю составлять)) Вам спасибо за полезную инфу. Очень много прлезностей уже внедрила в жизнь( сейчас учусь у вас на pro 2.0) Огромный респект, за то что даете ваши знания людям❤
@user-bl4zq3tm4z
@user-bl4zq3tm4z 3 месяца назад
Спасибо за идеи ужинов!👍
@aspksqwe2959
@aspksqwe2959 3 месяца назад
хорошая идея с вопросами незнакомцам по поводу питания. буду ждать этот ролик)
@user-sg7lg2qj4j
@user-sg7lg2qj4j 3 месяца назад
Николай, благодарю за обзор. Очень полезные и нужные знания вы даёте! 👍👍🥰
@olgashkabarnya944
@olgashkabarnya944 3 месяца назад
Про обеды интересно! Особенно такие, которые можно взять с собой! И например съесть без разогрева в микроволновке 😁
@user-md2xr3ze9m
@user-md2xr3ze9m 3 месяца назад
Спасибо за интересный и полезный контент! Очень нравится формат, когда про каждый продукт есть небольшое описание про полезные компоненты и влияние на организм. Спасибо за Вашу просветительскую работу👍
@orionservice9205
@orionservice9205 3 месяца назад
Это лучший канал за последние время, спасибо Вам Николай и вашей команде ❤
@user-ux7yu9ju7f
@user-ux7yu9ju7f 3 месяца назад
И очень интересно все-таки узнать про старые и молодые сыры! Ждем!
@valeriyaermolaeva3979
@valeriyaermolaeva3979 3 месяца назад
Нужны такие же обеды! Спасибо за рецепты)
@elmartahirov4107
@elmartahirov4107 3 месяца назад
Спасибо , Николай. Тоже очень люблю брокколи и цветную капусту, вообще все крестоцветные
@user-ux7yu9ju7f
@user-ux7yu9ju7f 3 месяца назад
Николай, спасибо! Очень очень очень жду видео про обеды!
@user-ij3nz9jv7v
@user-ij3nz9jv7v 3 месяца назад
Спасибо. Какой молодец, все грамотно и понятно. Побольше бы таких, как ты.
@Le1_a
@Le1_a 3 месяца назад
Ждем обеды и десерты❤ Спасибо вам большое
@annaleksanova1192
@annaleksanova1192 3 месяца назад
Женщина весь греческий йогурт забрала! Спасибо Николай, за интересное видео!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Это было очень смешно в моменте))
@itfedholding4497
@itfedholding4497 3 месяца назад
это шляпа а не продукт
@user-cw6gt8np5f
@user-cw6gt8np5f 3 месяца назад
Николай с огромным удовольствием и интересом слушала Ва
@user-cw6gt8np5f
@user-cw6gt8np5f 3 месяца назад
Ваше видео.Инфо просто супер ! А в отношении помидор в зимнее время действительно вкуса ноль и тем более пользы никакой .Что делаю я - летом в разгар помидорного сезона иду на рынок и выбираю помидоры выращенные в открытом грунте Мою режу кольцами или дольками укладываю на решетки электросушилки присыпая смесью соли сахара и любимых травок перчиком - все компоненты берутся по индивидуальному вкусу и в разумных пределах - включаю сушилку на темп. От 55 до 75 градусов примерно на сутки и веду контроль степени сушки. Эту вкуснятину Помидорную Карамельку !Ваша семья оценит по достоинству ! Такую сушку можно сделать и в духовке ,просто придеться повозиться. В интере очень много советов есть на эту тему. Приятного аппетита ! С уважением Валентина
@ldjdj65U
@ldjdj65U 3 месяца назад
Подскажите кто знает, если я добавляя крупы в рацион сплю намного больше, это лучше чем когда я их не ем и сплю меньше?
@user-ty4mu1wp9c
@user-ty4mu1wp9c 3 месяца назад
Большое спасибо! Отличные рецепты.
@user-bu6hu8cw2y
@user-bu6hu8cw2y 3 месяца назад
Николай, Вы умничка.Спасибо за полезное видео!!! Хотим ролик с опросом покупателей ❤
@user-nk5sh9yt8v
@user-nk5sh9yt8v 3 месяца назад
Даааа! Вы- большой молодец!!!
@user-uu2qq2xx9l
@user-uu2qq2xx9l 3 месяца назад
Спасибо, Николай, про обеды снимите, пожалуйста, видео❤❤❤❤❤❤❤
@rom-ankova34
@rom-ankova34 2 месяца назад
Да, хочется такой формат
@25463435
@25463435 3 месяца назад
Классное видео!!! Спасибо большое. Раньше брокколи не любила, потом, понимая, насколько она полезна, научилась любить))) цветную капусту тоже люблю. С женщины, таскающей греческий йогурт прям посмеялась))))) На переднем плане рассказывают о его пользе, на заднем плане рука вжух-вжух и нет йогурта😆
@user-io3xm7no6x
@user-io3xm7no6x 3 месяца назад
Спасибо,Николай!!!Великое дело делаете!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🥸
@tanyabykova7571
@tanyabykova7571 3 месяца назад
Конечно, хотим такой формат
@user-ne9ze9th4n
@user-ne9ze9th4n 3 месяца назад
Очень круто, спасибо
@user-do9eq5xz7j
@user-do9eq5xz7j 3 месяца назад
Спасибо за рецепты Николай супер
@ddwayyli
@ddwayyli 3 месяца назад
Как много видео в магазине, что меня очень радует🤩 Я с большим удовольствием смотрю такие ролики!!! Спасибо огромное за полезную информацию🤍
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🙌
@user-kb4oj4jb9i
@user-kb4oj4jb9i 2 месяца назад
Спасибо! Я за такой формат с разборами)
@princessfox9938
@princessfox9938 3 месяца назад
Хорошая идея с новым форматом. Хотелось бы посмотреть. Думаю будет интересно и познавательно.
@olyaumbrella5776
@olyaumbrella5776 3 месяца назад
Спасибо За видео👍
@user-zg3xb6gu6d
@user-zg3xb6gu6d 3 месяца назад
Да, да, да, сделайте такой формат видео. Очень интересно будет посмотреть
@elenachurova
@elenachurova 2 месяца назад
Очень нравится такой формат, все наглядно, информация лучше усваивается)
@galinagapkalova2001
@galinagapkalova2001 3 месяца назад
Обожаю брокколи и сельдерей! Хрустящие сладости (фафли, крекер) заменила сельдереем😉. А брокколи альденте - просто белиссимо🙏
@user-qx9xx9io9s
@user-qx9xx9io9s 2 месяца назад
Круто как!!! Спасибо! ❤❤❤
@user-ch5iw5ix2c
@user-ch5iw5ix2c 3 месяца назад
Благодарю,умница
@ekaterinaleskova663
@ekaterinaleskova663 3 месяца назад
Броколли, рукколу, красную рыбу, телятину нежно обожаю) ужины всё прям по мне. Спасибо за информацию! Было очень интересно и не затянуто
@karin_
@karin_ 3 месяца назад
Как раз ужинаю броколли и цветной капустой 🤩 очень люблю 🫶
@Frodita
@Frodita 3 месяца назад
Спасибо всей вашей команде! ❤
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🥸
@user-wv3dr5mi8o
@user-wv3dr5mi8o 3 месяца назад
Принимаю. Благодарю!!!
@user-bg6yd9po5s
@user-bg6yd9po5s 2 месяца назад
Очень нравятс все ваши выпуски. Смотрю с удовольствием! Все доспупно и познавательно. Спасибо вам за работу!❤
@svetlanasidorenko6749
@svetlanasidorenko6749 2 месяца назад
Спасибо! Очень познавательно!
@user-mj6cy7vz8x
@user-mj6cy7vz8x 3 месяца назад
Шикарное видео! Молодец!
@spyrohappy4363
@spyrohappy4363 Месяц назад
Мне нравится эта рубрика) подписалась как раз после аналогичного видео про завтраки)
@user-ui5bs2bw3z
@user-ui5bs2bw3z 3 месяца назад
Низкий поклон вам Николай!!!! За просвещение народа,может когда то это пробьет сознание массы!!!!!😊❤😅
@natapasternak7494
@natapasternak7494 2 месяца назад
Класс. Спасибо. Грамотно!!! Подписка - однозначно.
@user-ml1oq3ro1z
@user-ml1oq3ro1z 11 дней назад
Благодарю вас практически я так раньше питалась, сейчас опять начну по возможности 💜🙏👍💖☀️🙏
@kpemhe3u118
@kpemhe3u118 3 месяца назад
За тестовый формат!😊
@zlukasol
@zlukasol 3 месяца назад
ЗА тестовый формат!!!
@AlekseyKadilnikov
@AlekseyKadilnikov 3 месяца назад
Николай, было бы инстересно послушать ваш разбор по веганству: плюсы, минусы, подводные камни, подвердить/опровергнуть что для здорового питания продукты животного происхождения совершенно необязательны, и все альтернативы есть в растительной пище. Ставьте лайк кто за
@user-or2bg4uh5r
@user-or2bg4uh5r 2 дня назад
Полезная информация, спасибо
@user-di6kj8cd5m
@user-di6kj8cd5m 2 месяца назад
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Николай ты супер!
@kriskr452
@kriskr452 3 месяца назад
Надо обеды! Спасибо ❤
@rimma155
@rimma155 3 месяца назад
Люблю. Брокколи очень вкусная капуста Спасибо❤❤❤❤❤❤❤
@user-tj5ld7yo4t
@user-tj5ld7yo4t 3 месяца назад
Спасибо Николай
@user-mb6wp6kl8h
@user-mb6wp6kl8h 3 месяца назад
Капуста брокколи - очень вкусно! Видео по опросу - здорово бы! Есть щавтраки и ужины - конечно нужно видео обедов!!! Спасибо за работу!❤
@user-rm8ip7vk6f
@user-rm8ip7vk6f 3 месяца назад
Отличное видео👍🏿 Нужно ещё обеды снять😎 🎉
@user-sq3bl7lm7w
@user-sq3bl7lm7w 3 месяца назад
Классно будет испробовать новый формат 👍🏻
@khardstep
@khardstep 3 месяца назад
Николай, спасибо🙏💕 как всегда офигенно и полезно
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🙌
@user-bl5vm2wi6c
@user-bl5vm2wi6c Месяц назад
Спасибо огромное.Полезно и интересно.Ждем разбор пол обед.
@user-ml6el1fv9c
@user-ml6el1fv9c 3 месяца назад
Николай, огромное Вам спасибо за Вашу работу!!! И отдельное спасибо за это видео! Очень ждала ужины🔥 тема разбора с покупателями прикольная👍🏻😄
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🥸
@user-nm5zn2vz2r
@user-nm5zn2vz2r 3 месяца назад
Спасибо! Класс!
@user-qr2io7wx7w
@user-qr2io7wx7w 2 месяца назад
Спасибо! Много полезной информации 🙏 Обожаю брокколи и цветную капусту😅
@user-rc2vg3ez1q
@user-rc2vg3ez1q 3 месяца назад
Благодарю.
@SegaDrive
@SegaDrive 3 месяца назад
хорошая идея, поддерживаю.. уже люблю этот формат - 21:22
@user-hv9ql1pw1e
@user-hv9ql1pw1e 3 месяца назад
Николай, огромнейшая благодарность Вам, просто от души, все доступно, понятно, теперь не ломать голову, что приготовить, чем накормить свою семью🤗 . И видео спокупателями очень суперская идея 👍
@user-bs7ir4ww1m
@user-bs7ir4ww1m 3 месяца назад
Молодец парень!
@user-yw1ev6xw8k
@user-yw1ev6xw8k 3 месяца назад
Очень интересные ролики с закупками и рецептами. Делайте их побольше) Успехов вам Николай в вашем деле!
@user-rh2yu9pk1b
@user-rh2yu9pk1b 3 месяца назад
Николай, вы для меня абсолютная находка! Решил разобраться в продуктах и правильности питания, в основном из-за отсутствия энергии. Огромное спасибо за ваши видео. Продолжайте обязательно с тем же энтузиазмом! На 21:23 родилась отличная идея, безумно интересно будет посмотреть на ваш "эксперимент".
@user-ug8qq9en2k
@user-ug8qq9en2k 2 месяца назад
Да, формат будет очень полезен!
@user-hv2hu3mh9z
@user-hv2hu3mh9z 3 месяца назад
Добрый день! Да хотим такой формат)) разбор продуктов с покупателями)
@ZXtreeme
@ZXtreeme 3 месяца назад
+ за формат
@user-vw4cy9on6e
@user-vw4cy9on6e 2 месяца назад
Даëшь обеды ! 🙂 Спасибо, очень ценная информация, смотрю ваши видео и учусь.
@user-nr6ov9vx1d
@user-nr6ov9vx1d 3 месяца назад
Спасибо!👍
@gracekelly1323
@gracekelly1323 2 месяца назад
Отличный формат видео ! 🌸 спасибо вам ! Заскринила рецепты , хотя я пожизненно панкреотик на диетах, но диеты пищевые это часто и вкусно и полезно ! Ням ❤
@A_N_I
@A_N_I 3 месяца назад
Я люблю брокколи❤ и дети мои её обожают. Готовлю в духовке: брокколи+сметана или нат. йогурт и соль. ❤❤❤
@FronnyZRX
@FronnyZRX 3 месяца назад
побольше видео в магазинах! 😌
@tatianaanisimova9239
@tatianaanisimova9239 3 месяца назад
Люблю и брокколи и цветную и зелень, и деток приучаю 😊
@ZAMETKI_RADOSTI
@ZAMETKI_RADOSTI 3 месяца назад
Николай, благодарность за полезные и заряженные видео❤ А получится ли снять видео на тему "Чем питаться во время длительной поездки в поезде"?
@maryfellafrozen2737
@maryfellafrozen2737 3 месяца назад
Орехи или фрукты
@user-rw3sd4uw2o
@user-rw3sd4uw2o 3 месяца назад
Тоже интересно про еду в поездках. Особенно, если едешь долго. Полезная еда быстро заканчивается и вход идут бутерброды, ролтоны и т.д
@azalyn5592
@azalyn5592 2 месяца назад
Отлично хранится отварной в мундире картофель в воде, где 1 кг соли.
@user-hl5wu7py7m
@user-hl5wu7py7m 3 месяца назад
Николай Спасибо!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🦹🏼‍♂️
@bek408
@bek408 3 месяца назад
Да всё нормально с брокколи. Вкусно. А цветная просто деликатес, пальчики оближешь.
@Darkaster72
@Darkaster72 3 месяца назад
А тема с подходом к людям и разбором их мыслей клас
@user-Andrey.7
@user-Andrey.7 3 месяца назад
Николай спасибо за зожный ликбез, всегда оч. доходчиво. При возможности, просьба, раскройте тему окисленного холестерина в питании. Просто как то решил приготовить костный бульон, а на котях оставалось как то многовато жирного мяса и я чёт задумался, заморачиваться скоблить или вообще ну его
@user-ys3cq6gj4p
@user-ys3cq6gj4p 3 месяца назад
Люблю брокколи ♥️с томатами очень вкусно 🥦🍅🥦🍅🥦
@user-gc5db6do6w
@user-gc5db6do6w 3 месяца назад
Спасибо! Броколли и цв. капусту люблю, но ем не так часто
@user-ut5dq3oz7n
@user-ut5dq3oz7n 3 месяца назад
И я люблю, но ем редко. Потому что в моей семье больше никто не любит.
@user-kg2fh2yq6m
@user-kg2fh2yq6m 3 месяца назад
Обожаю брокколи и цветную капусту!
@Vikulia01
@Vikulia01 3 месяца назад
Я хочу любой формат .молодец..молодец.
@anpol1963
@anpol1963 3 месяца назад
Всё, что было куплено, реально тема. Брокколи 🥦 в нашей семье почти всегда. Индейка очень вкусно в любом приготовлении. Да и всё остальное. Спасибо за прекрасные рецепты! Непременно воспользуюсь!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 3 месяца назад
Пожалуйста 🙌
@olchen4467
@olchen4467 3 месяца назад
я в восторге от этого юноши!!!
@user-mo4oj4gi7x
@user-mo4oj4gi7x 3 месяца назад
Как всегда, супер полезно! Обожаю смотреть видео с Николаем) Умница! ❤
@user-jp2iz2gl8j
@user-jp2iz2gl8j 3 месяца назад
Огромное спасибооо, особенно за рецепты в конце и отдельно за формат публикуемых рецептов, оч.удобно, сфоткал и в сохраночки
@Aleksandr_Yurlov
@Aleksandr_Yurlov 3 месяца назад
Люблю все виды капуст, фасоль, любые, абсолютно любые овощи и земель, ммм 😋
@avgustaverreri8406
@avgustaverreri8406 3 месяца назад
Очень люблю все виды капусты особенно свежую брокколи, ем её просто так, она похожа на маленькие деревья ))из пекинской делаю салаты, белокочанную тушу, из красной капусты тоже делаю салаты
Далее