Привет✌🏻
👉🏻📝Меня зовут Лера и я худею с большого веса - 148,6кг. Мне 24 года, мой рост 180см. Свое похудение я начала с 22.03.2021 года и, на данный момент (11.12.2021) мой вес 90,8кг!
Я провожу контрольное взвешивание каждую субботу.
☑️Этот канал я хочу посвятить своему способу похудения, делиться мотивацией, рассказывать о проблемах, с которыми столкнулась и как их удалось решить.
Буду рада каждому, кто решил заглянуть на мой огонек!☺️✌🏻
✅Творожные панкейки:
Обезжиренный мягкий творог 150г (у меня Домик в деревне)
Мука 40г
Яичный белок 1шт ( 30-40г)
Сода 1/4 ч.л
Соль
Сахарозаменитель по вкусу
Ванилин
🌿КБЖУ/100г
100/ 10/0,3/14
Выход 6шт
Общий вес 200г
Также сверху я поливаю сиропом без сахара и посыпаю черникой
👉🏻Я практикую интервальное голодание 16/8.
📌 Основная цель по питанию - полностью адаптироваться под пп, как под стиль жизни (питания). Сейчас я только начинаю свой путь в сторону пп.
16 дек 2021
