Было тяжело, очень. Никто не обещал легкий путь. Но, я всегда знала, на что иду, чем необходимо жертвовать и что я приобрету! Пройдя стрессы/срывы/и другие жизненные моменты, а также нервную и спортивную булимию, я побывала как в 4й стадии ожирения, так и в нижней границе анорексии. Но! Мне удалось победить одно и другое. Год восстановления. Сейчас упор на счастиливую, здоровую жизнь, без строгих планок и тд.
Теперь этот канал превратился в семейны! Жизнь нашей семьи, нашего зверополиса и другое. Все просто, легко и жизненно :)
👉🏻30.11.1997 дата рождения 👉🏻Рост 178-180см 👉🏻148,6кг - максимальный 15.03.2021 👉🏻60,9кг - минимальный 13.02.2023
История моего похудения окончена! У меня получилось - и у тебя получится!❤️
За 28 дней скинула 12 кг. Начала с 85 . Оооочень долго пробовала , разные диеты, нагрузки, врачи. И наконец нашла своего эндокринолога (преддиабет, инсулинорезистентность). Прописал Семавик. И это что-то с чем-то.😅
Спасибо, за интересное видео. Очень приятно на вас смотреть, красавица. Любуюсь😊 сейчас тоже в процессе похудения. С годами только набираю, и дошла до 95 кг, при росте 162 см. В возрасте 32. Сейчас ищу мотивацию. Спасибо вы ее даете. Последний мой вес нормальный был 71 кг, - 7 лет назад. Прийти хотя бы к 70 кг сейчас моя цель. Не ем после 18:00, за день 2 небольших приема пищи. Завтрак и обед. Ну сегодня только второй день пошёл. Не знаю можно ли в моем случае съесть вечером немного винограда, или арбуз Или строго после 18 закрывать рот. Размер одежды 56. Уже не могу психологически быть в этом весе и размере. Буду потихоньку худеть. Настроилась железно.
Если честно, у вас отличная фигура. Просто тренироваться и питаться без лишнего мусора🗑️. И все отлично. Я жалею что расслабилась и перестала тренироваться. И просто не набирать. А потом беременность и вот плюс 15. Сейчас стараюсь не кушать сладкое и мучное. Спорт будет осенью потому что у нас жарко . Начала тренировки пару дней мне стало плохо. Проверила железо ферритин и щитовидку. Сейчас поднимаю железо и ферритин, селен и некоторые бады пью. Очень сильно хочу сладкого и все домашние кушают все мучное😢
Подскажите, пожалуйста, калораж для меня. По этой формуле я насчитала, что мне надо есть на 1100 калорий в день (163 см, на данный момент 60 кг, хочу 50-55 кг), чтобы сбросить 5-10 кг. Но я везде слышала, что люди критикуют даже калораж 1200-1400 калорий, говоря, что это калораж для младенца и вообще посадит метаболизм. Так и что правильно для меня? Из физической нагрузки я для себя танцую дома и работаю в кафе, т.е весь день на ногах
Вы ещё не знаете как я взвешиваюсь😂😂 какие там тапки? Я обсолютно всё снимаю с себя😂 и даже с мокрыми волосами боюсь стать на весы😂 102 было. Сегодня 90 , но рост мой 162😢
Поздравляю с покупкой телефона😊 тоже купила себе на день рождение 15 айфон. Но не кайфанула. Месяц поигралась и забросила его. Не знаю в чем проблема , как то не хватает приложений. Расскажите о своих впечатлениях и какие используете приложения для слежения за весом
Лучше висячая кожа, чем большой вес, когда наклониться не можешь, задыхаешься идешь, сам себе не нравишься вещи подобрать не можешь и т.д, по себе знаю
Спасибо Лера. Вы сегодня поддержали, ответили на все мои вопросы. Три недели назад только начала этот путь со 147 кг...Вы хороший пример для меня ( не падать духом)
Делюсь рецепом курогруди. Берем курогрудь, которая на кости со шкурой, замачиваем в рассоле. Рассол на литр воды ст ложка соли, специи по вкусу. Замачиваем на сутки в холодильнике. Через сутки сливаем воду, духовку раскочегариваем на максимум, закидываем мясо и не подходим 25 мин. Потом отключаем духовку, дверцу не открываем. Ждем терпим еще час хотя бы и можно есть. Если запечь утром и до вечера не открывать, то почти буженина выйдет.
Вот в который раз убеждаюсь, что проблема худеющих в том, что всё у них построено на системе запретов. Человек не должен "думать о еде". Это означает, что он голоден. То есть недополучает необходимых витаминов и микроэлементов. Ему элементарно недостает энергии, поэтому уже по утрам он вялый, не ощущает, что отдохнул. Физическая усталость, в свою очередь , приводит к усталости от жизни, отсутствию к ней интереса. Вы сами подумайте, из-за чего вы "стрессуете"?! На чем сосредоточена ваша жизнь? Вы уже больше доверяете весам, а не собственным глазам! Не тому, что ваша одежда уменьшилась на несколько размеров. Меньше снимайтесь для Инстаграмма. Не в этом заключается смысл жизни. Муж уйдет, останется один Инстаграм и весы. Вы перестали воспринимать себя критически. Если вы думаете, что выглядите "шикарно" в купальнике - вы ошибаетесь. Еда даже у худеющих должна быть полноценной и насыщать. А так ведь всё позитивно начиналось...
Я тоже всегда не любила спорт, даже йогу с пилатесом, прям заставляла себя, а потом всё равно бросала, пока не открыла для себя аквафитнес! И теперь несусь туда вприпрыжку 4-5 раз в неделю
