Здравствуйте Аззамат.Лет 6 тому назад я у Вас проходил курс по восстановлению плеча в Астане(Атлант) . Плечо больше не болит. Приятно Вас вновь видет. Kazakhstan forewer)))
Сколько всяких видео про ахилл. Но нигде не нашёл про лечение боли в месте крепления к пятке. А главное,возможные причины этой боли. Помогите,скиньте ссылку. Полгода уже избавиться не могу! 4 месяца не бегаю,улучшений нет!
@@azamatyestayev1813 эх, если бы были врачи по остальным городам кроме Москвы... Если я Вас правильно понял, то делаю также как на видео, но без сильного натяжения.
@@azamatyestayev1813 а наше время откуда найти врача, все мошенники ,к сожалению медицина сейчас бизнес, а тангевадит как лечится? Какие упражнения есть?
Добрый день! Спасибо большое за подробное видео. Скажите пожалуйста если при попытке делать упражнения возникает сильная боль в Ахилле. Упражнения все таки пытаться делать или пока не надо? До того времени пока не сможешь делать без боли? Заранее спасибо.
Здравствуйте. Прошу прощения за вопрос не по теме видео, не нашёл на вашем канале видео с подобной проблемой. Бегаю примерно 2 года, перед пробежками всегда делаю разминку, а после - заминку, и с таким столкнулся в первые. У меня во время полумарафона начало болеть в передней верхней части бедра правой ноги (в районе мышц там где крепятся портняжная, подвздошно-поясничная). Боль была нарастающая, началась примерно с 7-8 км, ощущалась так, словно в эти мышцы воткнули нож, постепенно боль опускалась ниже, примерно на 5-10 см, но и не прекращалась в верхней части. Каждый шаг на правую ногу отдавался ноющей, тягучей болью. Первая ошибка - я не сошёл с дистанции. Глупая упёртость. Вторая - я не сильно снизил темп. Да, я очень глупый и терпеливый человек) После окончания полумарафона боль была такая, что мне жена помогала дойти домой. Сделал перерыв в 4 дня, вчера вышел на лёгкую пробежку, "прислушивался" к своим ощущениям, мышцы в том месте немного побаливали, скорее даже просто "тянули". Но, это скорее всего из-за низкого темпа, если бы дал нагрузку, то, думаю, было бы хуже. В общем, сам вопрос, есть ли какие-то рекомендации, что делать с этими мышцами, чтобы подобное не повторялось. Возможно кто-нибудь знает квалифицированного спортивного врача в Киеве!? (хотелось бы не за все деньги в мире). Буду признателен за дельные советы. Спасибо.
Здравствуйте! Как давно бегаете? Какая была дистанция? Какой у Вас возраст? Есть ли у Вас какие-то хронические хаболевания? Какая у Вас масса тела и конституция? Что бы узнать причину и дать рекомендации для профилактики, нужно это все знать. В Киеве я знаком хорошо с Олександром Зубец- травматолог и реабилмтолог.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста к какому врачу нужно записаться. И какое узи пройти. Шишки над пятками и боль сильная когда наступаешь на ногу. Спасибо за ответ
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, диагноз тенденит ахилла, нога ниже колена и частично колено заметно холоднее, чем здоровая нога, норма ли это при таком недуге или мне поставили неверный диагноз? Есть небольшой отек и в месте ахилла вена в 1.5 раза толще обычного
Я вообще не понимаю упражнения стоя на ступеньки подняться на мыски!!!у меня тендинит очень давно,я не могу просто встать на мыски из-за боли,и никто не может когда болит сильно ахилл а у всех у кого тендинит эта боль.я ходить то не могу из-за того что шаг нормальный недоступен.как можно через дикую боль тренировать что-то!
Здравствуйте доктор! Мна поставлее диагноз " ахиллобурсит". Мучаюсь много лет, но никто из врачей ни разу не посоветовал мнп делать такие упражнения. Помогут ли ваши упражнения при ахиллобурсите?
Болит стопа от пятки и до колена сходила в травмпункт . Назначили колоть б 12, лидокаин, дексатаметазон , немисил и гель димексид. Через два три дня появилась слабость в стопе и нога как замороженная. Осмотра толком не было. Не могу ходить нога , как будто не моя. И ощущение отека между 2,3,4 пальцами.
Доктор, подскажите, если травма была в верхней части ахила - в области мышечно-сухожильного перехода, можно ли использовать эти упражнения? прошло уже 6 месяцев с разрыва, могу ходить не хромая, но встать на носок могу только на половину.
Показанная автором техника выполнения упражнения не соответствует рисунку на 4:28 (How to Perform the Alfredson Protocol), на рисунке пятка опускается намного ниже уровня стопы, у автора ролика, ну может на сантиметр, не больше. Обратил внимание, что у меня ощущение потягивания и жжения в нижней части ахилла наступает только при глубоком, почти максимальном опускании пятки. Как правильно делать?
Здравствуйте, расскажите пожалуйста про тендинит плечевого сустава. Очень болит в районе бицепса, одевала кофту и неудачно дернула рукой, уже пол года побаливает при небольшой нагрузке. с суставом проблемы нет , делала рентген. артроза нет.
Здравствуйте! Если у Вас тендинит диагностированный врачом, то специалисты нашего центра лечят его комплексно. В зависимости от остроты течения. Чаще всего ударно- волновался терапия(1 раз в неделю) и упражнения, если острое воспаление, то противовоспалительные компрессы, физиотерапия лазером, лёгкие упражнения и т.д. вначале желательно проконсультироваться со специалистом по реабилитации.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если сильная боль в плече(как будто по нерву ударили) при выполнение упражнений, что это может быть и какие упражнения посоветуете для востановления, спасибо заранее
А велосипед правда корректная замена? Мне, как велосипедисту, неочень понятно где там разгрузка произойдёт. Конечно, если ехать неспеша, давить на педаль серединой стопы, то оно в помощь; но что если давить как положено и под нагрузкой, там ахилл неплохо напряжётся.
Здравствуйте, как минимум, веса на ахилл меньше. Хотя, если вкручивать в гору и стоя, то нагрузка будет большая. Я не думаю, что человек, который смотрит данное видео, будет ехать стоя в гору. Надеюсь на это😉
Большое Вам спасибо за видео! У меня вопрос:если диагноз"тенденит ахиллова сухожилия" и я хожу каждый день пешком,то мне надо недели две не ходить?А как тогда быть?
@@RedRumble14 В моем случае две недели. Боль стихает постепенно. На больничном был, рекомендации: полный покой ноги. Использовать мазь типа найза. Это все лечение
@@cs1.6 уфф, а как вернулись к нагрузкам через 2 недели? Просто начали ходить или какие то упражнения вроде подъема не носки сперва делали? У меня не Ахилл а внутри голеностопа начало болеть после того как вернулся к нагрузкам и ходьбе после месяца отдыха из-за растяжения связок. Вот Думаю как с этой болью бороться - надо же постепенно нагружать ногу все равно, если буду отдыхать - она в форму не придёт
Добрый день! Не могу найти пюнигде видео про мой случай, болит ахилл по утрам, минуту расходишься и отпускает, либо когда долго посидишь, снова встаешь и болит. На тренировки не болит) после тренировки, пол дня не болит, а утром опять по новой. Дал отдых неделю, улучшениц пока нет( у кого так было? Как лечили? Через сколько прошло?
Такая же история и у меня! Пошел к спортивному врачу, поставили острый тенденит...не бегал 3 недели, 2 недели делал упражнения! Через неделю пробежек опять такая же история...Вы не нашли ответа на свой вопрос! Если нашли поделитесь!
@@rugbyman7786 Да уже прошло,активно тренеруюсь) Я проколол 5 дней диклофинак и делал компрессы на ночь с димиксидом. 10 дней не бегал, пытался по меньше ходить, где то на 6 день утренняя боль прошла, но при пальпации было еще больно) потом на 11 день сделал пробежку 3 км в темпе 5.30, был дискомфорт, в конце сделал поднимание на стопе на лестнице, была легкая боль) после этого приложил бутылку со льдом на 10 минут) на следующий день боль при пальпации стала меньше. Через день уже бежал 4.50 темп 4 км и дискомфорта уже не было, в конце делал беговые и ускорения, был легкий дискомфорт, так же бутылка со льдом) и опять через день сделал хорошее офп с подьемом на ахилл с легким весом и потом 2 дня отдыха) ну вот уже 2 недели делаю нормальные работы ускорения, прыжки ничего не болит, боль при пальпации окончательно прошла именно в этих работах) ахилл заживает видно только в работе, так что я советовал бы дней 10 отдохнуть для стюнятия острого восполения, а потом постепенно медленными кроссами долечить его. И еще важный момент, ахилл у меня заболел через 3 недели после покупки новых кроссовок, я их больше не одеваю, треню в старых пегасах) думаю что от новых стал болеть, так как я всегда бегал в одной модели, а решил попробывать в новых) выздоравливайте 👍
