спасибо за интересную информацию, уже пробуем с мужем друг друга тестировать.)) комментарии о том, с какими упражнениями надо быть осторожными, а какие могут дать лучший результат, тоже было бы классно послушать. спасибо за ваш труд, Валентина и команда balance yoga!
благодарю за информацию, но - даже пальцем можно проковырять отверстие в камне, всё зависит от намерения, длительности и умного прикладывания усилия...
Валентино, дякую дуже за інформацію. А що робити, якщо ротація і зовнішня і внутрішня менше 60°? Це взагалі нічим не обійдеш і не об'їдеш сумлінними тренуваннями?
На всех тестах что я делала чувствуется когда движение ограничено мышцами или связками.И ощущения эти отличны от структурных ограничений,чувствует и тестируемый и тестирующий.А рентген и МРТ всего тела делать не целесообразно(перед тренировками как правило проверяют подвижность многих отделов,суставов и групп мышц)Я говорю про силовой тренинг,про йогу ничего не знаю
Благодарю Вас Валентина,,а почему у девушки тестировали одну ногу ,а у парня обе ноги.? У меня правая в норме ,а левая внутренняя 5 наружная 47. И когда я иду,то и повздошная кость поворачивается вместе с бедром, с полочкой иду. Мне какие посоветуете ещё делать упражнения?. Второю часть посмотрела и взяла рекомендации Ваши.
Валентина, благодарю 🙏 Подскажите 🙏 тест на девушке показал бОльший угол наружной ротации чем внутренней, при сгибании в ТС,а перед тестом она легко сидела в положении внутр ротации. И я почти уверенна, что сидеть в сукхасане ей сложнее. У меня так, потому такое смелое предположение))) Я смотрела часть 2. Поняла, как использовать этот тест глобально. Но, НЕ поняла, как использовать цифры теста при согнутом и разогнутом ТС Благодарю за ответ 🙏
Для положения сидя между пятками достаточно 30 градусов внутренней ротации, а в сукхасане даже в два раза большая наружняя ротация не спасет и колени будут торчать
Спасибо! Валентина, скажите, а где можно взять информацию, какой должен быть тест, чтобы понять может ли человек вообще сесть в лотос. Йогой занимаюсь 5 лет, вдумчиво и регулярно, но в лотос сесть не могу, а хотелось бы. Заранее спасибо за ответ🙏
Чаще всего разница есть в направлении, но не в объеме. Если на одной ноге заметно меньше общий объём движения, то это скорее последствия травмы и возможно импиджмент синдром
