товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....
В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏
Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️
Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики
Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"
Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника
Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!
@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?
Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?
В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении. И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься
@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?
Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані. В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним? Наперед дякую 🙏🏻
Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.
Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка
Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..
Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya
