🔥 Супер упражнение "Боковая поза ребенка"!
✅ Польза:
растягивает боковую поверхность корпуса, нижнюю часть спины и бедра;
улучшает осанку;
обеспечивает мягкое раскрытие тазобедренной области;
успокаивает нервную систему;
помогает избавиться от складок на боках;
красиво очерчивается талия и прорисовывается рельеф центральной части корпуса.
❎ Противопоказания:
травмы рук и плеч;
недавние травмы коленей и лодыжек;
беременность.
Мой метод тренировки "100 секунд", состоит из 4-х режимов выполнения упражнения по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка. Включает в себя специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Данная методика подходит девушкам и женщинам любого возраста!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉 / @katerinabuida
⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - • ПЛЯЖНИЦА | Программа ...
Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
/ @katerinabuida
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядляталии #талия #тонкаяталия #красиваяталия #упражненияталия #талияупражнения #йогадляталии #растяжка #стретчинг
-----------------------
▶ fitoyoga
▶ / katerinabuida
▶ / slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
-----------------------
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
16 окт 2024
