*Сегодня Денис Минин расскажет про упражнения, которые не стоит выполнять* 0:00 - Существуют ли бесполезные упражнения? 01:07 - Разведение рук 02:39 - Жим штанги из-за головы 04:49 - Упражнение для прокачки плечей 05:45 - Поднимание веса на тренажере 06:59 - Сведение ног на тренажере 08:26 - Упражнения для косых мышц
Видео супер! Однозначно нужно что-то пересмотреть, если какое-то упражнение создает дискомфорт или боль. Интересно было бы узнать о восстановлении мышц после тренировок, про растяжку и малопопулярных эффективных упражнениях
Класс!!! Информативно и с юмором! 😊 Но вот разводку/сведение ног для девушек (из топ2) рискну немного защитить)) 😅 В конце тренировки как добивочное, при определённом положении тела оно даёт хорошую изолированную нагрузку на ягодичные. У кого проблемы как их прочувствовать - тот поймёт) Но в идеале - только с хорошим тренером, который поставит технику (это я вообще про все упражнения в зале) и хороший правильный разогрев.
07:35 что значит не бывает локального сжигания жира ??? а как же все разговоры- хочешь чтоб видны были кубики качай пресс. Тогда выходит хочешь кубики- можно просто бегать и худеть, они сами появятся.
7:43 вот тут Денис неправ, с внутренней стороны бедра есть приводящая мышца и она по размеру не уступает бицепсу бедра и квадрицепсу. да, девушкам её качать особо не надо, ноги будут как у слона, а вот парням как раз надо её развивать
@@denisminin. , зато на фоне моего тоннажа множество людей поднимают свою самооценку, а это даже весомее чем поднимать железо! Я своим целлюлитом несу добро в мир.
Это когда на наклонной скамье качают пресс). Ноги вверху, тело внизу. Делают подъемы корпуса типо пресс качают... Пресс у них скручен, просто статика. Это же они качают разгибатели/сгибатели бедра, а не пресс.
самое бесполезное и вредное упражнение которое я знаю- это жевание челюстями!!! мало того что бесполезное- так ещё потом и жир нарастает на всём теле !!)))
Мне нужна мощная талия, потому наклоны в стороны выполняю, другое дело большой вес не надо использовать, эти мышцы надо прочувствовать, чтоб безопасно для позвоночника выполнять упражнение.
Денис,спасибо за видео)) Но вот про наклоны в стороны - вы говорите что они укрепляют кор и увеличивают боковые мышцы? А не будет ли это полезным для тех кто занимается единоборствами,для защиты от ударов в бок?
Разнообразить цикличность тренировок упражнением ??? Такого бреда ещё не слышал. Как и большинство видосов на ютубе от таких горе-тренеров - 70 % херни. Отдельной мышцы кроме квадрицепса нет ????? Удалите -это видео, непозорьтесь. Говно транслируете в головы незнающих.
Каждое упражнение решает определенную задачу. Сведение и разведение ног решает определенные задачи, но явно не способствует сбросу веса и формированию фигуры. Нужно думать головой перед тем как говорить, что оно 100% бесполезно Тем более, что его можно делать лёжа на кроссовере
