ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКА В АРМРЕСТЛИНГЕ

Подписаться 13 тыс.

Просмотров 49 тыс.

50% 1

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКА В АРМРЕСТЛИНГЕ
Приветствую всех на моём RU-vid-канале! Меня зовут Сергей Отчик. Сегодня обсудим долгожданный и актуальный вопрос для новичком в нашем виде спорта, а именно - какие упражнения необходимо делать новичку. Я собрал для вас ТОП 5, который вы, кстати, просили!
Надеюсь, вам будет\было интересно, а, что самое главное, полезно это видео!
Лучшее ваше поощрение - это лайки, репосты и ваша трезвая оценка моих видео, критика тоже важна и даже приветствуется!
Я вновь рад представить вам моих друзей, магазин ARMWRESTLING TERRITORY и их новый продукт - многофункциональную петлю для пронации/супинации.
Благодарен за возможность рекламировать этот топовый магазин специального оборудования для армрестлинга!
► ARMWRESTLING TERRITORY
ВК - armwrestlingterritory
Инстаграмм - armwrestlin...
► Музыка в видео взята из бесплатной библиотеки RU-vid
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
► othik - я Вконтакте
► public184427732 - группа в ВК
► / sergey_otchik - я в Инстаграме
► / 0t4ik - мой Твиттер
► id263494970 - Даниил Павлушин
► id105591551 - Дамир Шарафутдинов
► ilyas_ya - Ильяс Якупов

Спорт

Опубликовано:

4 сен 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 203

@user-rf5su4cp2z 8 месяцев назад

Четко говоришь, ничего лишнего, спасибо)

@user-li2ek2cx7x 4 года назад

Спасибо Сергей! Удачи тебе во всем!

@otchik 3 года назад

Спасибо. взаимно!

@AlfaOmegaX 3 года назад

Спасибо, хороший видео урок, благодаря твоим видео я реально прибавил в арме (любитель)

@otchik 3 года назад

Круто! Я правда рад!

@kastilia_1576 2 года назад

Сколько делать повторений в подходе ?

@user-vd1nf7vq2u Год назад

@@kastilia_1576 много раз наверно

@user-sw3ei5zl3g 3 года назад

Спасибо. Хотелось бы побольше информации о связках: укрепление,повышение эластичности,какая периодичность тренировок.

@otchik 3 года назад

Хорошо, видео обязательно будет!

@user-ii2lo7bk1h 2 года назад

Спасибо Братан и Удачи

@otchik 2 года назад

Тебе спасибо!

@PavelHupianiuk 3 года назад

Хорошее видео дружище💪

@otchik 3 года назад

Спасибо🙏🏻

@user-vd1nf7vq2u Год назад

Продолжай в том же духе брат

@otchik Год назад

Спасибо

@DR-ol5op 3 года назад

Спасибо братан) у нас такой город что тут даже армой и не пахнет, а занимается очень хочется. Подскажи на какое кол-во повторов лучше делать? Стоит ли делать проходку?

@otchik 3 года назад

Не волнуйся, занимайся по мере сил, всё получится. К сожалению, каждому человек помочь советом не могу, поэтому пишу планы тренировок за символическую сумму.

@user-bl5cb7of9d 4 года назад

Полезная инфа. Не справедливо мало подписчиков.

@otchik 4 года назад

Спасибо)

@frrefire6506 3 года назад

Спасибо тебе .я из Казахстан 👐

@otchik 3 года назад

Тебе спасибо.)

@joodarbek1599 3 года назад

Полезный видео

@otchik 3 года назад

спасибо

@almazmazhitov4767 3 года назад

Здарова. Сними по братский видео про свою программу тренировок. Например что в понедельник качаешь с помощью этого пояса. И среда , пятница.

@otchik 3 года назад

Привет! К сожалению, о программе тренировок видео снять не могу, ибо программы пишу платно

@almazmazhitov4767 3 года назад

@@otchik Акей

@russianguy3131 3 года назад

Сергей, а касательно пронации и закрутки на кисть, можешь подсказать к-во тренировок в неделю, подходов и повторений. Мб есть какая-нибудь прога-процентовка простенькая? Просто оба упражнения встали намертво, давно прогресса в них нет...

@otchik 3 года назад

Олег, открою секрет, не всегда надо в весах прогрессировать, к тому же процентовка едва ли поможет

@user-cj6ff9vd7y Год назад

СПАСИБО

@otchik Год назад

Тебе спасибо!

@TIMUR.VAKHABOV 6 месяцев назад

Автор! Объесни мне одно. Лучше тренироватся с маленькими и средними весами на большое количество подходов?? Либо с большими весами на малое количество подходов максимум до 3х Что пойдёт на силу?? Потому что я начинаю тренировку с маленьких весов и так по немномножку добовляя веса, и у меня выходят очень много подходов и количество повторений!

@EgorkaSidney 2 года назад

0:33 прикольно, я из Ульяновска

@otchik 2 года назад

Здорово!

@Propagandapopa 2 года назад

Оо я тоже из ульяновска)

@otchik 2 года назад

супер)

@user-bc1pg1dz4f 3 года назад

У тебя медальон ведьмака ? Уважаю ✊ братан

@otchik 3 года назад

Спасибо, да!

@user-ku3cq2tz5r 3 года назад

сколько раз в неделю тренироватся резиной пронатор ? у меня только резина

@otchik 3 года назад

с резиной можно хоть каждый день

@kolibri1583 Год назад

Привет бро, а что это за ремень, или пояс, как он называется?

@otchik Год назад

Пояс для кимоно

@kolibri1583 Год назад

@@otchik спасибо

@user-tr2jz4ts5b 2 года назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЖЕТ ПОДСКАЗАТЬ СКОЛЬКО РАЗ В НЕЕДЕЛЮ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧИЯ? МОЖЕТЕ ПОЖАЛУЙСТА МНЕ СОЧТАВИТЬ ТРЕНИРОВКИ НА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО АРМРЕСТЛИНУ Я КАЧАЮСЬ УЖЕ 3 МЕСЯЦА. ПОДТЯГИВАЮСЬ 10 РАЗ. 2 НЕДЕЛИ ХОЖУ НА КАЧАЛКУ А ТАК ЗАНИМАЛСЯ ДОМА, 3 МЕСЯЦА НАЗАД Я НЕ УМЕЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ СЕЙЧАС УЖЕ ПОДТЯГИВАЮСЬ.

@user-tr2jz4ts5b 2 года назад

И я подпишусь на твой Ютуб канал и Инстаграм. Лайкну сколько можно видел только пожалуйста составь мне тренировки для армрестлера на 3 раза в неделю. Какие упражнения нужно делать.

@otchik 2 года назад

Здравствуй. Можно.

@Richardbalukov 3 года назад

Выходы на турнике с весом, не похоже на стягивание на боковую или имитацию борьбы? Вроде что-то есть вращение плеча там

@otchik 3 года назад

может быть

@Richardbalukov 3 года назад

С теми кто + 30 кг выходы делает интересно побороться

@otchik 3 года назад

@@Richardbalukov угу

@elmarhaciyev422 Год назад

Братишка а сколько дней в неделю делать?

@otchik Год назад

2-3

@Arm_Islam 7 месяцев назад

Прими мои поздравления 🎉🎉🎉🎉

@otchik 6 месяцев назад

Благодарю!

@kastilia_1576 2 года назад

Сколько надо подходов и повторений ?

@otchik 2 года назад

Это индивидуально! Если нужна консультация, пиши мне в вк!

@suicideboy2562 Год назад

Как загуглить про петлю? Хочу подобные посмотреть

@otchik Год назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XoUDHLEQSzw.html это?

@user-lh2pn8oh6u 2 года назад

Попробуй с акимбо 69

@otchik 2 года назад

Я ему не сдался)

@mixdenis8878 Год назад

А сколько раз в неделю выполнять?

@otchik Год назад

Так не скажу, план составить нужно

@DR-ol5op 3 года назад

Жаль у меня в городе нет

@otchik 3 года назад

Чего нет?

@mediumpro4867 2 года назад

там тип под солью был?

@otchik 2 года назад

Под инвалидностью

@Re1axSs 3 года назад

Какой у тебя рост / вес?

@otchik 3 года назад

175, 85

@Re1axSs 3 года назад

@@otchik Руки просто огромные мужик

@otchik 3 года назад

@@Re1axSs спасибо

@diablodarkuss1363 Год назад

Не увидел полную амплитуду, если это все таки была полная амплитуда то что такое не полная😐

@otchik Год назад

Мир армрестлинга - он такой)))

@samsungxszgalaxyxsz3767 3 года назад

У дамира сколко лет

@otchik 3 года назад

не знаю

@user-lh8uz9bw3b 3 года назад

И ешё турник с уским х

@otchik 3 года назад

угу

@chestiycode6012 2 года назад

Не реально помогает отдуши бро

@otchik 2 года назад

спасибо!

@global-elevator-operator8274 3 года назад

прыщи поперли от химии

@otchik 3 года назад

Сложно, наверное, жить с таким могучим мозгом

@global-elevator-operator8274 3 года назад

@@otchik не обременен не в курсе .

@user-je2gq2bb7w Год назад

Неочем

@otchik Год назад

ладно

@user-hi2sk6yo9u 4 года назад

Сергей спасибо за ролик!Каждое видео это праздник и море позитива армрестлерского!Столбик под блины очень суров,таких ещё не видывал!Пояс класс,спорт развивается.Ждём ещё роликов!

@phantom--9775 4 года назад

@@otchik а если ты не одаренный Тонкая кость (соответственно на такой кости не будут много волокон крепиться), маленькие пальцы, слабый бицепс Что в этом случае делать ? , просто нужно понять что ты генетический неудачник ?

@phantom--9775 4 года назад

@@otchik не был одарённым ? Посмотри ты на себя сейчас , сколько времени прошло А есть люди которые работают над собой и у них все тормозит Генетика решает очень сильную роль Посмотрим на Дениса Цыплёнка, Левана они уже рлидились одаренными и я с ними даже в пятки не гожусь Да , я могу развить хорошие данные до своего предела Но я никогда не смогу с ними тягаться . У них кость широкая, пальцы просто огромные, предплечья очень сильные Они просто могут массой задавить Ты говоришь что ты не Генетически одарённый Приведу пример : Вот допустим знаменитые культуристы Есть кто с рождения был худым , но потом когда они начались заниматься они просто взрывались Я неудачник В 9 классе я весил 42 кг , когда мои одноклассники весили под 75 кг Хочешь сказать это не одаренность ?

@phantom--9775 4 года назад

@@otchik вот в культуризме Ты думаешь на соревнованиях выступают лошки и может выйграть любой не одаренный человек К большому сожалению хочу расстроить Там все люди одаренные и они единицы на этой планете Ведь на соревнованиях люди оценивают не тебя , а твои пропорции мышц и когда они у тебя лучше у всех ты выйграешь В чем суть , к чему говорю это все А то что все зависит от генетики Какое у тебя будет крепление, какого ты будешь телосложения Если у тебя нету так сказать это одаренности ты не будешь самым лучшим в каком то виде спорта Да ты можешь стать хорошим спортсменом но нужно до такой степени пахать Нужны годы, 10- летия чтобы добиться этого А другой человек может это сделать за год а то и меньше, потому что он родился одарённым

@phantom--9775 4 года назад

@@otchik да, так сказать твой Генетически код (предел) Дойдешь до своего предела и можно сказать всё , мышцы уже не будут рости дальше Если хочешь выходить за рамки, границы своего кода нужно уже принимать фармакологию , а она вообще не нужна если ты не соревновательный атлет И без химии можно достичь хороших результатов , ставить рекорды Но нужно пахать , работать над собой всегда

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@user-fk7ng2fd4x 4 года назад

Молодец! Все доступно и понятно! Делай побольше видео!)

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@MAXinventoR 4 года назад

Большое спасибо за правильное и понятное разьяснение по поводу базовых упражнений!) Будем делать!)

@MAXinventoR 4 года назад

💪)

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@user-mx1lk5hk7s 4 года назад

Как всегда Серёга мощный лайк! Хотелось бы в живую тебя увидеть, попробовать побороться, ну в смысле быстро попроигрывать!!!))

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@Takeiteasy03 4 года назад

Отличное познавательное видео, спасибо. Еще бы хотелось видео с разбором различных техник борьбы и стартового положения.

@Takeiteasy03 4 года назад

@@otchik спасибо, сейчас посмотрю)

@otchik 3 года назад

ru-vid.com/group/PLErXPg5ZVFd1dHkY_kKOYhKU9_AGMXXKn

@raylamontagne1790 4 года назад

Спасибо за видео,друг.

@otchik 3 года назад

Тебе спасибо!

@g_v_v449 4 года назад

Полезный и классный ролик спасибо.

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@GColinGColin 4 года назад

Ждем видео про тренажер ✋👍💪

@otchik 3 года назад

ru-vid.com/group/PLErXPg5ZVFd3vfHKQo_sS1kdNNF8FYd7V

@user-ml4ts8oe1q 4 года назад

Я вижу здесь будущую звезду арм спорта!)))

@user-qn2qe3qf8r 4 года назад

Дамир?

@otchik 3 года назад

ахах

@armwrestlingterritory9139 4 года назад

Ааагонь. Билли одобряет 💪❤️💥

@clash5329 4 года назад

ОТЧИК

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@user-lo6no4lw1u 4 года назад

Наконец-то новое видео) спасибо за информацию P.S. пздц ты здоровый 😁

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@pzhimolostnova 4 года назад

Обложка ТОПЧИК☝️

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@user-gs1th3bi6f 4 года назад

Лайк за армконтент 💪🏼👍

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@storm6760 4 года назад

Молодець !!!

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@akasunanosasori6463 4 года назад

Сергей, здравствуйте! Видео очень интересное и информативное, а главное полезное! Вы случайно в ученики не берете? 😁😁😁

@otchik 3 года назад

Привет. спасибо, нет, но я пишу планы тренировок.

@AleksandrWolf02 4 года назад

Лучшее видео

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@igorusan100 4 года назад

никто не делает супинацию, где то в мире плачет один маленький крюковик))

@otchik 3 года назад

я делаю

@chimbaev0110 4 года назад

*Братан снимай видео "Все твойого тренировки и какого количества и подход нужна сделать"*

@otchik 3 года назад

ок

@user-mk4sp6gx4j 4 года назад

Отлично

@otchik 3 года назад

Спасибо!

@SuperBobpl 4 года назад

Сергей жду видео на почему худые парни выигрывают парней с более развитыми руками.Кому интересно ставьте палец вверх))

@SuperBobpl 4 года назад

@@otchik Очень интересно от чего же зависит сила в арме жду развернутое видео:)

@otchik 3 года назад

Ты дождался! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lWsM0GzTlIw.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

@antonaile9288 4 года назад

Сергей твои прогнозы на второй этап топ 8? Может видео будет по этому поводу?

@otchik 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZYTk7FbQGY8.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

@edmdyadkasmirnov5155 4 года назад

Дружище, сними пожалуйста тренировку рук в целом, я бодибилдер, руки отстают, думаю может в таком стиле наращу

@otchik 3 года назад

ок

@edmdyadkasmirnov5155 3 года назад

@@otchik спасибо, ибо руки у тебя мощные

@otchik 3 года назад

@@edmdyadkasmirnov5155 тебе спасибо)

@user-xk5pf3ir7b 4 года назад

Сергей, сколько дней в неделю ты тренируешься? Сколько по времени длится твоя тренировка? Некоторые спортсмены тренируются 5 дней в неделю по 2 часа. Я не понимаю, они тренируют одни и те же мышцы каждый день? Как это выглядит? В бодибилдинге тренируют одну группу мышц в неделю, а в армрестлинге как?

@otchik 3 года назад

2-3

@gubkaarchibob1626 4 года назад

1) Скручивание кисти с ременной рукоятью (чем толще - тем лучше) 2) Подъем на луч 3) Отведение 4) Боковое давление 5) Пронация

@gubkaarchibob1626 4 года назад

@@otchik да не, это мой личный топ, к твоему - никаких претензий))

@mahcyppaximow8867 4 года назад

@@otchik боковое довления резиной можно заменить как думаеш

@user-bh7py7mf4y 4 года назад

@@otchik скажи пожалуйста, а вис на одной руке не поможет боку? Если делать его вытянув ноги в сторону, как бы на боковую связку.

@otchik 3 года назад

))

@user-oq7xb6wl4q 4 года назад

Подскажи сколько дней отдыхать после тренировки бокового движения , сколько раз в неделю его делать ?

@user-oq7xb6wl4q 4 года назад

Недавно начал заниматься , ок спосибо

@otchik 3 года назад

не за что

@user-nu6tz9jk6z 4 года назад

БУДЬ МОИМ ТРЕНЕРОМ, СЭНСЭЙ. Я ЛЮБЛЮ В СТАТИКЕ, Я АЖ ВСПОТЕЛ...

@otchik 3 года назад

ахаха

@jef1r_ 4 года назад

А сколько следует делать подходов и повторений?

@otchik 3 года назад

Это уже тебе решать!

@yaropolk2034 4 года назад

Не лучше все эти упражнения делать за столом к примеру: 1. Бицепс (локоть на столе тяним лямку нижний блок) 2. Кисть (верхний блок и толстая ручка) 3. Луч (также как бицепс) 4. Пронация(пояс и верхний блок) Мне кажется так упражнения будут более приближены к борьбе!?

@otchik 3 года назад

ок)

@nn7923 4 года назад

ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОГДА ПОДНИМАЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕРЖАТЬ ПРЯМО КИСТЬ? Я ПОДНИМАЮ , А КИСТЬ СДАЕТ , НО СИЛЫ ОСТАЮТСЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА

@otchik 3 года назад

делай по технике

@user-jc6vz4xt3d 4 года назад

Где???сколько в неделю не химику, новичку??? упражнений и каких по сколько, сколько, повторений новичку, сколько восстановления проходит примерно, после каждого упражнения, и что желательно есть, заранее спасибо, поднимите в топ.

@otchik 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xnLUNeUR9Cw.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

@daikiaomine2664 4 года назад

Можешь написать свои рекорды в данных упражнениях?

@mahcyppaximow8867 4 года назад

@@otchik закрутка чего?

@otchik 3 года назад

посмотри последние видео на моём канале

@tits_lover 4 года назад

За месяц-полтора реально подготовиться к университетским соревнованиям по арму, имея базу 2-3 года занятий базой в обычной тренажерке?

@daikiaomine2664 4 года назад

нет

@tits_lover 4 года назад

@@otchik окей, спасибо

@kucifermonister3102 4 года назад

Если нет весовой категории, не поможет) Найдется кабан 120кг, который не шарит в арм, но всех завалить)

@otchik 3 года назад

возможно

@leks-4793 4 года назад

Привет

@leks-4793 4 года назад

😄😄😄

@otchik 3 года назад

Прив

@antoshko1984 4 года назад

А как же пальцы?)

@otchik 3 года назад

вот так)

@user-rm4lj9ex9m 4 года назад

Да ну! Неужели подстригся.

@user-rm4lj9ex9m 4 года назад

@@otchik как то писал тебе про непристойную причёску на твоей голове. По этому увидев нормальную мужскую причёску на твоей голове поставил 👍

@user-rm4lj9ex9m 4 года назад

@@otchik общественность. В данной ситуации твои зрители

@otchik 3 года назад

ахаха

@mrxmrx5468 4 года назад

Как ты набираешь массу?

@mrxmrx5468 4 года назад

ОТЧИК,я просто спросил)

@mrxmrx5468 4 года назад

ОТЧИК,ну хотяб расскажи,ведь с весом у тебя все отлично,может что-то полезное дашь знать)

@mrxmrx5468 4 года назад

Тебе повезло)

@mrxmrx5468 4 года назад

ОТЧИК а с каким весом ты выступаешь?)

@otchik 3 года назад

просто ем и тренируюсь

@user-gm4by5tr9z 4 года назад

Турничок хорошо укрепит силу и выносливость, если желаете себя проверить - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qupN4VP8uAk.html

@otchik 3 года назад

ок

@Paul.Sam977 4 года назад

а пальцы не нужны по ходу )

@otchik 3 года назад

по ходу)))0

@user-lq9lv6dl9s 4 года назад

На улице он вам не поможет🤣🤣

@prorab1 4 года назад

Типа драться не поможет. На самом деле арм предполагает кач как минимум всего верха, что не ослабит силу и скорость удара. Так что имея поставленную двоечку шанс мощно пробить выше чем у обычного.

@otchik 3 года назад

на улице мне другое поможет

@anri1884 4 года назад

автор у тебя поганяло колхозный плевок

@otchik 3 года назад

Хорошо, спасибо. понял, только не кричи так больше из-под шконки😂😂

@anri1884 4 года назад

лучше начни с того какую ты химию употребляешь,суст,дека,болд,станазу???

@anri1884 4 года назад

ты стесняешься или боишься раскрыть эту тему? или ты позиционируешь себя как натурала????? по тебе же видно что ты химарь. натуралхоть пускай обосрется в спорт зале толком ничего ненатренерует в сравнении с химиком

@anri1884 4 года назад

я вижу что особое,вижу,залитый,несильно но залитый и рожа в прыщах.... теперь у тебя будет погоняло,плевок.

@user-fs1xi7sn1b 3 года назад

Anri 188 не нравится не смотри

@otchik 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xnLUNeUR9Cw.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

@user-fs1xi7sn1b 3 года назад

@@anri1884 зачем ему употреблять какие-то добавки он же не какой-то бодибилдер в армрестлинге главное сила а не форма. Так что думай прежде чем что либо писать гневное