познавательное видео, очень многое для себя узнал, тренер просто превосходный, объясняет все грамотно, четко и доступно, без лишнего пафоса и заумства, по больше бы видео с его участием
Я только собираюсь идти в спортзал,но когда он сказал, что каким то упражнением можно согнать жир с определенной точки тела,я понял что это не тренер,а какой то дегенеративные,который не понимает простейших принципов жиросжигания, а это основа основ,которую даже я знаю
@@jasper6701 Жировые прослойки - называют просто "жир", если ты про это. И его нельзя сжигать в определенных местах, при помощи определенных упражнений -_-
Мне тренер говорил что нужно качать что-то одно в день а на следующий другое, вот например: 1 день спину, 2 грудь и пресс, 3 руки, 4 ноги. Может о ответить правильно я делаю или нет
Зачем на тяге вертикального блока нужны 20-25 повторений с лёгким весом для разогрева мышц?- это бесполезно) Они итак разогреются в процессе, если навешать больше и по 10-12повт. На 3 подхода сделать) нагрузка на мышцы сразу должна идти)
Да это ни кто иной как Вадик Кузнецов, он же супер супер тренер Папа Смит, у которого есть цельный канал на ютьюбе, который заявляет что он супер супер супер тренер!
сказочный дилетант... такими темпами Келвин Кляйн наберет 5 кг в течение будущих 3 лет... уже все прожевано и высрано: для начинающих - БАЗА в течение первых 2-5 лет. А этот тренер - не тренер, садист какой-то. Особенно эпично сказал про верхнюю тягу за голову - "упражнение для ШИРИНЫ спины". В принципе видео похоже на вброс троллейбуса, посмотрите на форму тренера... понятно же что это физкультурник - троечник.
Любой нормальный тренер не погонит своего клиента сразу делать базу,я понимаю вы насмотрелись видео больших дядей у которых за плечами 10-15 лет тренинга,у новичка неподготовлены мышцы для свободных весов,а кто рвётся в бой сразу становая в первый день,присед-результат обычно межпозвоночная грыжа,Линдовер-дядя весьма больших размеров,но не делал становую с 1988 года по 2009 и ведь вырос.
не обязательно делать становую, чтобы достичь выброса тестостерона в кровь, приседания, жим лежа, тяга в наклоне к поясу, это все базовые упражнения которые по своей биомеханике не чужды ни одному человеку, и расположенность к таким видам упражнений заложена самой природой в генетике. Речь не идет сразу о становой 150 и жиме 120, можно все эти упражнения делать с пустым грифом, постепенно увеличивая нагрузку, это будет куда более лучшим подходом чем изоляционный ананизм с кроссовером. Если человек не может присесть с пустым грифом, и пожать его же, то ему лучше не идти в спортзал а записаться на ЛФК. Да что ты там понимаешь, кто насмотрелся? Не думай, что тебе пишет человек далекий от этой темы, у меня тренировочный опыт есть не маленький. Благодаря таким как ты, у нас в залах много говнотренеров, и соответственно еще большее количество взращенных ими годами не прогрессирующих слабаков.
вы мыслите Олеся стереотипами, уже давно разжовано всеми, что БАЗЫ в бодибилдинге нету, по сути все упражнения можно сделать по своему базовыми и изоляционными, это заблуждение дилетантов, которые считают что тренажеры просто для разминка а штанга для массы- это чушь, основной принцип роста мышечной массы- это прогрессия нагрузок и не важно на каком снаряде ты прогресируешь, на штанге, на гантелях, тренажерах, если есть прогрессия есть и сила а за ней и будет масса, можно и на приседах и становой делать ананизм работая пустым грифом на 50 повторений а можно и на кросоверах работать в силовом режиме на 6-10 повторов весами 70-80% от разового максимума и регулярно прогресировать... такие маститые профи как Иван Водянов и Денис Гусев также советуют новичкам начинать с тренажеров а они то знают толк в том что говорят
Адель Бекжанов ну да, химики то много чего знают в натуральном тренинге, тренерский стаж у них свыше десяти лет, много кто из их подопечных получили отличные результаты, правда?
Это не тренер. Книжки хоть по читайте что ли.. Для первой тренировки может и сгодятся упражнения.. А как же ноги??? Это во первых.. Во вторых вес нужно подбирать что бы получилось 3-6 повторений(это если работать на силу..) а эта ваша тренировка только девочкам для фитнеса подойдёт)) и про питание ни слова не сказал...