Всем привет!
Вот наконец-то я и закончил масштабный, по меркам моего канала, видеоролик!!
В нём я разобрал 5 лучших, по моему мнению, упражнений на плечи и составил из них полноценный комплекс!!
Присаживайтесь поудобнее, желаю Вам приятного просмотра!!!
Тайм-коды:
0:00 - вступление/приветствие
0:13 - интро
0:26 - немного теории
0:58 - жим гантелей стоя
1:26 - разведения сидя
1:49 - жим Арнольда сидя
2:06 - махи гантелями перед собой
2:28 - махи с гантелями в наклоне
2:42 - прощание с подписчиками
30 май 2024
