Упражнения на Плечи с Гантелями. ТОП Лучших. 

✅Telegram канал (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ Наши программы: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ ------------ Все упражнения: makefitness.pro/upragnenia/ ------------- 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------

Спасибо большое за видео )) не останавливайтесь, очень рады вашим тренировкам👍🏼🎉💪🏼🤗

Спасибо за выпуск!

На плечи, по своему опыту понял, что не стоит гнаться за большими весами. Лучше небольшими гантелями, с большим количеством повторений, но качественно проработать, до жжения мышц.

ребят, видео топ , смотрел много подобных, но это лучшее, спасибо вам , лайк

Дельные управления! Спасибо большое! Как говорится испытал на себе..

Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

разминка, разминка и еще раз разминка. берегите плечи ребята

То , что нада 🔥👍

Вовремя ролик приехал. Как раз начал работать над плечами

Да , с гантелями лучше получается чувствовать плечи!

А возможно на это видео таймер наложить!?

Хоть здесь всё здравое и результативное не из области фантастики✊

норм так!

По поводу махи в наклоне обязательно спину держать под таким углом? Можно слегка приподнять спину ато в таком положении долго не могу.

🤔👍👍👍💪💪💪

👍

Лучше начинать с маленьких весов в мойом случае это 3-5 кг мне 15 и постепенно повишать вес

Что из этого также и грудь прокачивать помогает?

Как накачать плечи если они дельты

А в каком количестве и по сколько подходов?

Сколько раз за подход,сколько оддыха,сколько подходов ни чего нет вода сводои

Плечевые мышцы?Это те,которфе профи называют дельтавидными?😆

Ахаха, на превью Зеленский

Первое упражнения после поднятия не надо отпускать до конца, оставлять нужно на уровне плеча

И махи перед собой лучше поочерёдно по одной , так снизит нагрузку со спины