Тоp 10 привычек счастья | Cчастье Tips #1 | 16+ 

Итоги: 🗒️ Люблю челленджи за то, что узнаю себя с новой стороны- ухты, а я и на это способна! 💪За неделю раздала бесчисленное количество счастливых премий, благодарностей- всему и всем, с чем соприкасалась!🙏 Даже мельчайшое перебрасывание ответственности на других не укрылось от " резинки жалобы".🧐🤩 Медитация, добро, аффирмация- стали приятными изюминками дня.😊 Некоторая сложность возникла с визуализацией во всех красках себя и своих целей- пойду пообщаюсь с коучем🤔 А вот самым большим приобретением стали 5-10 минутные хохотательные паузы- заправка топливом радости!😁 (Раньше считала это бессмысленной тратой времени🙄) Спасибо за прекрасную, наполненную счастливыми привычками, неделю! Беру на себя ответственность за своё счастье и продолжаю!!! 🤩Алла, большое спасибо за челлендж! 😍 Всем счастливых привычек в каждом дне и распространения пандемии счастья!!!😊

Наблюдаю за Вами уже неделю, многие смотрела Ваши выпуски...Вы очень притягательны в своей искренности...и Вы даёте реальные сокровища: позитивно, полезно и применимо в реальности! Благодврю Вас! Рада что нашла Вас...это реально круто !

Смеяться, быть в моменте, раздавать премии и резинка от жалоб, однозначно сыграли свою роль. Упражнение со смехом положительно отразилось даже на детях, резинку не носила, но каждый раз, когда хотелось на что-то пожаловаться, я о ней вспоминала и продолжала молча действовать несмотря на трудности, находясь в моменте, стала более сконцентрированной, а первую мою премию, получил нож, когда я готовила салат. Действительно, многие вещи мы воспринимаем , как должное тем самым, обесценивая их в своей жизни.

Алла, дякую за чарівний пендель цими звичками! 7 з 10 зайшли мені дуже класно і їх я з перемінним успіхом, але щодня намагалась відпрацьовувати по максимум! Фокус на моменті ф хорошим речах - це супер вміння. Завдяки "Привіт, момент" я навчилась фокусуватись і повертати свій розум в даний момент, помітила, що стала себе легко ловити на думці, коли починала думати про негатив, обурюватись, жалітись чи нити, і казати собі стоп! Хоча резинку так і не завела ще, але все попереду!

Алла, хочу выразить Вам свою благодарность! 👏 Я вдохновилась Вашим видео и стала практиковать многие из перечисленных пунктов. Какое мое было удивление тому, что благодарность простым вещам придало мне радости, энергии, уважения к тому, что уже имею. Я и раньше знала, что важно благодарить и практикуя это, не ощущала видимых результатов (видимо, делала раньше больше механически, а сейчас осознанно). Про Хоопонопоно слышала давно, но практиковала мало, а сейчас эта практика зашла. Когда злюсь, раздражаюсь, обижаюсь, частенько о ней вспоминаю и становится легче 👍 Раздавать премии - вот это для меня что-то совершенно новое! Она шикарно дополняет практику благодарности. 😍 Периодически визуализирую жизнь своей мечты, но до этого не получалось сделать ее до конца - верю, я буду ее делать чаще и начну с завтрашнего дня! 😃 Про аффирмации много слышала, но редко ранее применяла. Поняла, что это тоже хороший инструмент. У меня сейчас в обиходе шикарная фраза: «Мир любит меня и заботится обо мне!». Это очень вдохновляет! Периодически вспоминаю про «Привет, момент!» ) Остальное пока не прижилось в ежедневную практику, но опять-таки верю в то, что уже на днях введу это в свой «рацион»! Благодарю ещё раз! 🙏 Это мощно! Ваша энергетика легко сметает налёт неверия в то, что всё перечисленное работает 😅

Насчёт денег потраченных на других, не уверена. Но помощь другим нужно делать. Это правда. Привычки супер. Благодарю

Благодарю вас Алла. Потрясающий челендж. Плохо приживается "Привет момент". Телефон всегда далеко я неслышу напоминалки. Больше всего понравился Смех 5 мин. Старалась делать в первой половине дня, заряжает невероятно! С резиночкой подружились, первые три дня она только и летала с руки на руку, а вот сегодня еще ни разу и это просто круть! Премии разлетаются раз по 10-20 в день, тоже настраивает на позитив. Новым для меня были Смех, Премии и Момент. Все остальное я уже практиковала, но не регулярно, день-два могла что нить пропустить. Но эту неделю делала все без пропусков, результаты стали заметнее. Буду продолжать, Благодарю🙏 вы потрясающая и вдохновляющая💃

Алла, я так рада, что открыла для себя ваш канал! Спасибо за ваш труд!

Отчет за неделю. Моя любимая практика вот уже год - дневник благодарности. Волшебная штука. Когда начинаешь хандрить и хочется пожаловаться, работает великолепно. И отличная настройка на день. Еще очень классные техники зеркало, визуализация, привет момент. Это то, что отзывалось больше всего. Аффирмации тоже использую регулярно. Как ни странно сложной оказалась техника Смеяться пять минут. Не так просто найти этот источник смеха )) Благодарю Алла за такие советы. Очень понравилось, будем стараться их закрепить

Больше всего понравились резинка от жалоб и аффирмации . Особенно крутое чувство , когда понимаешь что и вправду начинаешь принимать аффирмации, хотя изначально в них не верила. Сложнее с зеркалом, как-то неудобно себя чувствуешь вслух с собой разговаривать))) ещё я не знала какое доброе дело я могу сделать для других. А вообще я заметила потрясающую вещь, когда начинаешь работать над собой, искать ответы, вселенная тебе помагает, нужно только не прозевать)

Челлендж ещё не закончился, а я сегодня уже почувствовала, что стала счастливее, что больше улыбаюсь, что больше смеюсь. И вчера на вечеринке мне сказали, что я хохотушка, не могла остановиться. Я понимаю, что хорошее настроение, улыбка идёт изнутри. Хочу ещё, хочу больше) И буду продолжать. Алла, спасибо, что делаете разницу в мире, спасибо, что дарите счастье! Благодарю за новые эмоции, новые знания и события!) Это что-то невероятное!

Спасибо! Очень дельные советы. Некоторые из них практиковала и знаю, что жизнь налаживается и ощущение счастья присутствует во время практик. Нужно повторить 😉

Оказалось очень сложно работать каждый день с 10 привычками. Вдохновение и мотивации хватает на несколько дней, а заставить себя выполнять что - то, когда у тебя плохое настроение или день идёт не так действительно челлендж. Легче всего с привычками, которые внедряла и раньше в свою жизнь (аффирмации, благодарности, резинка жалоб, визуализировать свою счастливую жизнь), с новыми гораздо сложнее. Спасибо за инсайт и за возможность выйти из зоны комфорта!

Добрый день! Алла невероятная, просто девочка космос! Столько энергии в одном человеке - это так классно. Выполняя привычки каждый день входишь в азарт, когда в жизни все круто, то и привычки выполняются легко. Утро легко начать с медитации, визуализировать жизнь кажется так просто и легко, это приносит улыбку. Спасибо, за дневник благодарности, теперь я знаю, как сильно люблю дождь и как много делают некоторые люди для меня. Резинка от жалоб одна из самых сложных привычек, тяжело порой контролировать свои эмоции и не говорить того, о чем потом жалеешь. Но как только что то идёт не так, например, ссора в семье, выполнять привычки уже сложнее. в моей голове сразу образуются мысли, что я одинока, несчастная именно в эту секунду. Не вообще, не всегда, не вчера, не завтра, мозг понимает. Но это ощущение внутри побуждает пустоту... Пустота ведёт к полной апатии, апатия к невере в себя и свои возможности. В такой момент разговариваю с собой, выполняя зеркало, люблю смотреть в свой глаза и видеть эти чувства прям сверху. Аффирмации можно повторять и в таком состоянии, мозг понимает, что это правда или очень близкие к ней слова. Но отсутствие энергии и то, как чувствуешь себя внутри перекрывает все позитивное, что есть во мне. А его я знаю, что много. Мне нужна игра, что бы внешние ситуации и окружении перестало влиять так сильно на меня и моё самоощущение.

Алла, благодарю за все что вы делаете!Этот челендж - чудо! Я установила себе трекер привычек и занесла все туда, плюс еще несколько что мне самой захотелось. С каждой отмеченной галочкой радость на душе)И смеяться хотелось еще громче, привет момент проживать глубже и премии раздавать больше))Самым приятным открытием стало зеркало, очень понравилось себя хвалить за сделанное и произошедшее за день и желать себе спокойной ночи. За эту неделю столько себе навизуализировала, что сама удивилась что оказывается я хочу этих вещей, а раньше над ними не задумывалась. Такое чувство что моя личная карта расширилась с карты города до карты целой страны и границы стали шире. Очень приятное ощущение! Трекер оставлю и буду продолжать) И надеюсь что на одного супер-счастливого человека станет в мире больше))Благодарю вас и разрешите вам сегодня здесь вслух в комментариях выдать премию)

Самым приятным открытием стало, что большинство привычек уже и так были внедрены❤️ более осознанно отнеслась к заданию привет момент, и пару раз даже слезы счастья на глазах выступали, от того как же все прекрасно вокруг☺️

Поздно, но я выполняю это уже с 14.10.2019 по сегодня 24.10.2019. Результаты:🥳 Эффект начал ощущать где-то со 2-3 дня)) очень понравилась резинка от жалоб - она бывает сама по себе рвёт волосы на руке и я от этого вообще перестал жаловаться на 3й день😂😂. смеюсь каждый день - делал это и до этого челенджа - люблю)) медитация - довольно сложно, получается концентрировать внимание на ладонях - кажется, что они нагреваются и увеличиваются🤪, прикольно) "Зеркало" - это ТОП, в первый день было очеееень неловко говорить себе "я тебя люблю" глядя в глаза, но каждый день всё проще и сегодня я уже это повторяю не только вечером, а и по 2-3 раза в день😍🥰 люблю себя) аффирмации и премии раздаю, не знаю помогает ли.. с привет_момент так же ситуация. ну привет момент, и что?)🤨 ничего не ощущаю, но будильник 5 раз в день звенит и делаю осознанный вдох\выдох. С визуализацией - наверное сложнее всего, спустя 10 дней вот еле-еле пару кадров представляю. но уже гораздо лучше чем вначале... реально не знаю какая она - жизнь мечты.😒 буду стараться дальше.🤓 дневник веду - но больше одной благодарности в день не могу написать. (ну чтобы без повторов) - я благодарен всё тем же людям. каждый день... 😇😇 Алла, это бомба!💣 Последняя неделя - она наполнена реально жизнью, радостью, счастьем, которым хочется делиться с окружающим миром)) спасибо😍😍 обнял хочу на все твои тренинги!!!

Maria Solunina Благодаря этому челленджу отпуск превратился в работу над собой😊 плавая в море у меня вибрировала рука, означая «привет момент», играя в песок с дочкой раздавала премии куличикам, а занимаясь йогой с утра, медитировала. Под конец отпуска, я ждала утра, чтобы встать пораньше, сделать практику и улыбнуться солнышку, а ведь по приезду выпить коктейль и поспать подольше были приделом мечтаний. Как все быстро меняется😉 и уверена, что челлендж в этом замешан! Не всегда удавалось пообщаться с собой и сделать что-то хорошее, а так же аффирмации пока вынашиваю в голове, чтобы она реально зажигала. «Привет, момент» вошел в мою жизнь и даже без будильника уже, премии и благодарности-one love, смех и медитации - зарядка энергии! Спасибо, Алла!!!! Сила маленьких шагов 💪🏻

Итак, мой опыт внедрения 10 привычек счастья. Делала всё максимально добросовестно. На некоторых моментах хочу остановиться подробнее. Начну с того, что аффирмации и медитации я практиковала уже давно, но нерегулярно. Теперь же я ежедневно находила несколько минут для этого. Мне офигенно понравилась практика "Привет момент". Ставлю на часах будильник через каждые три часа. И вот вибрация на руке, всё бросаю и минутку думаю. Так прикольно! Я понимаю, что в это мгновение сижу на мягком стуле, слышу пение птиц через открытое окно, понимаю, что передо мной ноутбук, с которого есть доступ практически к любой информации из самых дальних уголков планеты. Чувствую соприкосновение своего тела с одеждой, обувью. Понимаю, что мне комфортно. Через дорогу магазин с множеством еды, воды, мне всё доступно. Вспоминаю детей, они отдыхают с бабушкой и дедушкой на море. Дома ждет собака... В другой момент понимаю, что я нахожусь здесь, в этом помещении, в этом населенном пункте, в этой стране, на этой планете! Я частичка вселенной, маленькая и неповторимая! Я ощущаю себя, понимаю и принимаю... И просыпается такое огромное чувство благодарности за всё это))) Это прекрасно! Это обязательно нужно практиковать всем без исключения!

Я не знаю, что там через неделю, но за пару дней я удивилась сколько премий получила от меня подставка для книг в туалете. Да там реально можно получить неплохое образование, если правильно книги подобрать. :)) Это самый премированный предмет в квартире. А самое смешное было, когда я решила с собой в зеркале поздороваться вечером и в этот момент вошел в ванную муж. на часах 22:30. Говорит, Привет, конечно, но, кажется, мы уже пару раз виделись сегодня, даже обедали вместе)) О том как будильник "Привет момент" застал меня во Ржыщеве, когда машина загрузла в песке - это отдельная песня) В общем, мне кажется, все это нереально круто и как минимум - весело. Премию и благодарность Алле и тому, кто монтировал видео.

Вам так красиво с этим цветом волос и прической ! 😍😍😍

Супер! Спасибо большое! Отличные привычки! Обязательно буду держаться этого списка!!! 🥰🥰🥰

Спасибо огромное за этот прекарсный челлендж! Признаться, не все 10 привычек прижились, но вот многие я действительно ввела в свою жизнь. Теперь часто практикую "Привет, момент". С помощью этого упражнения обнаружила, как много времени уделяю пустым занятиям и ненужным мыслям. Стала говорить себе и окружающим меня людям и предметам больше комплиментов, ценить за маленькие победы. Каждый раз, когда критикую или жалуюсь, не просто переодеваю резиночку, а еще и легко хлопаю по руке, для двойного эффекта)) Очень хочется продолжить такие приятные трансформации :)

Щиро вдячна Вам, Алла, за те що Ви робите для нас!!! Челендж чудовий!!! Я в ділі!!! Давайте робити своє життя яскравішим і щасливішим. І все навколо нас зміниться!!! Люблю безмежно♥️

Отличные привычки, достаточно легко встроились в день) Оказалось, что половину я и так делала, в слегка ином виде, даже не подозревая об этом) "Привет, момент" - это что-то! Минута - это много)) раньше, я это чувствовала только что в планке)))

Как я рада, что снова нашла вас январь 2023. Спасибо за позитив и мотивацию и конечно за фишечки 👍💗

Благодарю! Супер! Хочу дневник благодарности и журнал от Апгрейд!

"Когда Ученик готов - Учитель приходит". Так, в один из непростых периодов моей жизни, полтора года назад я услышала о Алле Клименко. Начала смотреть прямые эфиры, читать посты и непросто смотреть, а ДЕЛАТЬ. Сходила на Dream Year, пишу дневник благодарности, заполняю My Self Journal. Ваш челендж полезных привычек для меня появился тоже в нужный момент. Как раз на этой неделе 11 июля у меня ДР 31 год. И чтобы не грузиться по поводу "мне 31, а чего же я не достигла того, что планировала" я сконцентрировалась на полезном и важном. До 10 Ваших привычек я добавила несколько своих (10 тысяч шагов каждый день, мини-практика утром, читать 30 минут в день) и начала выполнять. Дневник благодарности, аффирмации, медитации и зеркало уже вошли в мои привычки. "Привет, Момент!" очень понравилось. Иногда, забываешь в суете, что сейчас прекрасное время и вокруг много всего чудесного, а ты здесь и сейчас. Визуализация будущего. Почему-то вспомнила, что в детстве представляла себя взрослой очень много и много из этого сбылось. И хорошее, и даже плохое(( По-этому, старалась визуализировать каждый день только позитивные моменты. "Премии" меня радовали. Оказывается, как много вокруг всего, чему и кому я их давала! Самые тяжелые были для меня три первые пункта. Даже не знаю почему. "Резинка от жалоб" подействовала! Первые три дня я начала замечать неосознанные жалобы и что я поддавалась "на волну" жалоб, когда с кем-то говорила. После того, когда я начала замечать свои жалобы - я просто перестала это делать и если даже кто-то жаловался возле меня рядом - я переводила разговор в другое русло. К концу недели стала замечать, что жалоб уже нет, а вот, иногда, критика осталась. Плохо это или хорошо? И как от этого уйти? Пока не знаю... "Смеяться 5 минут". Поняла, что смешные видео из ютуба меня не смешат, а чтобы посмеяться я встречалась с друзьями каждый день. С ними всегда весело! "Добро для других". Задумалась я: делаю ли я добро для других или только принимаю?.. Сделать репост о бездомных собаках, угостить друга чаем, перебрать гардероб и отдать вещи родственникам, что нуждаются, сказать слова поддержки подруге, больше заботиться о муже. Может, это и маленькое добро для других. Спасибо, Алла, что заставили над этим задуматься. Буду стараться делать добро каждый день. Пусть оно умножается! Челендж "10 полезных привычек" повысил мой уровень осознанности. И это не только красивые слова. Это действительно так! Я стала добрее. И среди тысяч возможностей в мире я всегда выбираю и буду выбирать добро, любовь и счастье! Очень хочу выиграть Happiness. Верю, что люди меняются. И благодаря Вашим видео и прямым эфирам чуть-чуть поменялась и я. А что будет когда поиграю в Happiness? Пока не знаю. Время покажет. И я не просто верю, а знаю: "Когда Ученик готов - Учитель приходит".

Привіт момент! Щиро виконувала щоденник вдячності, щасливі премії забавляли❤, привіт момент, добро іншим, сміятися. Резинку скарг - не завжди могла підловлювати себе, але змінила тільки одного разу. Дзеркало було виконувати сумно та незручно. Візуалізація та афірмація наповнювали. Медитувала навіть у дорозі та за приготуванням їжі, тому в ці моменти відключалася, не думаючи ні про що👌🏻 Дякую за челендж та сподіваюсь, що вдача та Алла подарують мені участь у програмі 🙌🏻

Практикую аффирмации, благодарю себя и окружающих, делаю комплименты. Премии раздавать очень понравилось. Медитирую в технике хоопонопоно и Сандао очень понравилось. Визуализирую морской отдых. Ловлю жалобы и негативные мысли, говорю им спасибо и отпускаю. Над смешными моментами посмеялась от души, а не просто улыбнулась. Сделала несколько добрых дел. Это круто! Попробуйте! Благодарю, Алла!

Круто! Я в деле! Спасибо за видео, Алла!! Записала на красивую картонку все правила. чтобы не забыть о них в течение следующих дней и иметь под рукой шпаргалку. :) Резинку одела, 5 будильников поставила, медитирую каждый день и дневник благодарности тоже веду регулярно. Из нового - 5 минут смеха, премии, привет момент и визуализация Жизни Мечты. Делаю это не регулярно, возможно, поэтому и результат не такой как мечтается. Спасибо за вызов и вдохновение! Принимаю с благодарностью! Обнимаю с любовью ***

Алла, благодарю... Вы, мое новое открытие...

Алла, ви чудова! І ця гра в такий потрібний момент.. я вважаю себе мегащасливою людиною і слідкую за вами, бо мені дуже цікава психологія. Але зараз, як щось зробилося у моєму Всесвіті... Сподіваюся, через тиждень якраз зійдуться гарні зірки! І всі-всі-всі, давайте грати! Ви ніколи не одні

Увидела сегодня челлендж. Благодарю вселенную за свою жизнь, здоровье, за каждый рубль в моём кошельке, спасибо за имущества, ща работу Я благодард себя, я люблю себя, я ценность на миллион

Доброе утро, Алла и счастье! Спасибо за этот челлендж, спасибо за начало к новым привычкам! Не верилось, что за неделю можно было что-то изменить, но... Новые эмоции получены, это невероятно, и хочется ещё. Продолжаю дальше😃

Обожаю то, как ты все делаешь с удовольствием, просто излучаешь то самое счастье. Попробую научиться так же реагировать и работать над собой.

Больше всего мне нравится вести дневник благодарности. Сразу понимаешь как много хорошего делают люди для тебя совершенно безвозмездно, как много прекрасного есть в твоей жизни и ещё много чего. Эта техника помогает взглянуть на жизнь с другого ракурса и воплотить желаемое тоже😉 Зеркало помогло укрепить свой стержень, помнить о себе и дарить себе благодарность и как минимум + одну улыбку. Начиная день с медитации и аффирмация даёшь себе беспроигрышный заряд на победу на целый день, умиротворение и спокойствие. А в таком состоянии все возникающие трудности не способны нарушить баланс. Из нового - премии. Очень забавно) там где хочется иногда психануть, можно выдать премию и тем самым снизить значимость раздражителя. А в позитивных ситуациях само удовольствие. Благодарю вас, Алла, за клевые проекты, поддержку и щедрость! Отдавая получаешь намного больше🌸

Всі всі всі - крутєйші!!! Найтяжче виявилося дякувати собі в дзеркалі! Я навіть розчулилася перші рази і не змогла вільно і до кінця. Також досить цікаво медитувати. Однак в забіганому світі в деякі дні здавалося, що забагато завдань. Всі решта круті і досить легкі. Відкрила себе на концентрації моменту і неймовірну любов відчуваю, коли пишу щоденник і роблю компліменти. Я і до цього відчувала, але терер ще й тут ловлю/кажу «привіт, момент». А іще нк те, що тяжко, а дивно візуалізувати мрії. Можливо відчуття пов‘язані як і з дзеркалом, але я вже знаю, в якому напрямку працювати ;-) Дякую дякую дякую!! Красивого тижня

Давно уже по вашим советам стараюсь выполнять ежедневно эти практики, но впервые услышала про «Привет, Момент!» это моя самая любимая привычка теперь! У меня оказываются такиииие интересные моменты бывают🙊😍 класс, аж не верится, уже 6 день выполняю все и не отозвалась в душе лишь с резинкой, «привет, момент» - это вау!!!🙊😍😍😍

Я просыпаюсь в 5 утра каждый день и сейчас смотрю ваше видео ,БлагоДарю🙏! Встала с постели ,умылась и сразу включила Аллу !🌞

Класс ❤️🙏😇Благодарю Вас🙏❤️

Алла вы так смачно все это изложили. Я точно в деле. Уже раздала премии😉. Теперь пойду к зеркалу, пообщаюсь с интересным человеком😁

Пишу ответ по прошедшей неделе. Самое классное занятие "привет момент", помогает приземлиться и вернуться из будущего. Медитациями занимался и до практики почти каждый день, самое главное чтобы не прокрастинировать в медитациях, стремлюсь именно к этому) конечно же афирмации и упражнения перед зеркалом дают силы немедленно вернуться к делам) благодарность вечером помогает завершить день в очень позитивном настрое, даже если и не успел все как хотел. Делая премии другим людям - заметил, что они начали лучше относиться ко мне, хотя я и делал это про себя) а вот с визуализациями уходил снова в будущее) а я и так часто там. Резинку сделал виртуальную, не нашел что себе на руку одеть, и пару раз таки ловил себя на обвинениях. Спасибо за челлендж!

Умница! Супер ! Благодарю! Отличного настроения! Берегите себя! ❤ ❤ ❤

Виконувала челенж протягом тижня. Дуже сподобались премії, дзеркало робила з задоволенням і любовью до себе. Щоденник вдячності виконувала, афермації прописувала в зошит, так мені більше заходило) привіт момент було наче не дуже зрозуміло що треба робити, але будильник ставила і вправу робила. Сміятися на початку було досить складно, потім знайшла смішний серіал і все вдавалось. Головний висновок і результат для мене був, коли я перепутала і викинула в смітник цукерку замість обгортки я СМІЯЛАСЬ (часто я злюсь в таких ситуаціях). Дякую за челенж, було дуже цікаво. Буду продовжувати.

Отличные техники, спасибо огромное за то, что делитесь. Мои фавориты: дневник благодарности вечером и премии, чтение аффирмаций (но больше нравится, как работают афформации), резинка от жалоб помогает контролировать и сокращать количество негатива (так же нравится вариант «я подумаю об этом в 12:30»). Медитации, привет момент и визуализация даются сложнее.

Мне нравиться: 1. вставать и ложиться на час раньше. (В реальности. Ложиться получается с 22 до 23. Вставать 5-7:30. ). Отчет: появилось время. Правда. Прям время на себя. На семью. Жена делиться своими планами и целями, мы наконец нашли друг-другу время. Вставать стало легче. Прям желание вставать есть. На работу идти, ехать стал без стресса. Уже морально готов, все успеваю утром. Раньше это был хаотичное утро что успел то перекусил и побежал. 2. медитация. Мне тяжело медитировать в сидячем положение. Несколько раз пробовал. Но дискомфорт всегда не удавалось побороть.Я не говорю что это лучшая позиция. Но она возможна. И для меня она стала открытием. Я смог медитировать. Прошел курс 12 дней медитаций и доволен очень. Благодаря И. Будникову я теперь практикую медитацию. В случае с проблемами со спиной может быть вариантом медитации. (В своем начинании вы точно встретите людей которые вас поддержат и нет). Ваша задача остаться осознаным. Опасность в этой позе: - может быть "больше серой зоны" (внимание слабое, пограничное между сном и явью). Это приодолимо. Поддерживать качество внимание на высоком уровне. Не позволяйте себе дремать или куда-то "улетать". Хотя второе я еще не испытывал. Ваша задача этому учиться. Как преодолеть серую зону (сонливость): Время дня медитации: выбирайте время суток когда вы максимально бодры. Физическая активность перед медитацией может помочь. Растереть уши и облость между бровей перед медитацией может помочь. Настрой перед медитацией. "я медитирую и тренирую свое внимани. Я буду делать это качественно и усердно" Контрастный душ перед медитацией может помочь. Достаточно свежего воздуха во время медитацией может помочь. Если уже в самой медитации ты почувствовал сонливость, приоткрой глаза - пусти в них немного света. Самая практичная поза сидя. И здорово если вы сможете и в ней медитировать. Желаю в медитации вам осознаности. До и после этих привычек разница значительная.

Сделала доброе дело😇 подписалась и поставила колокольчик) хочется продолжать делать хорошие дела)

Начала выполнять все задания сразу же после видео. Прошла неделя и я хочу сказать, что моя жизнь немного изменилась в лучшую сторону. Но сначала по порядку) Для меня самой сложной привычкой из всех оказалось "Зеркало", ведь я не привыкла говорить себе хорошие вещи, видеть хорошее, для меня я всегда обычная и еще что-то не так: там нос не такой, там улыбка не такая. Но! Я стала говорить себе приятные вещи, что я люблю себя и все вокруг стали говорить - ого, ты за неделю так расцвела, ты красивая стала, и ямочки на щеках появились, так как улыбаешься чаще. И ведь ничего не поменялось во внешности, поменялось только восприятие её. Моё утро стало выглядеть так: аффирмации, визуализация, медицтация и премии. До этого челенджа я думала -та, я утром и поспать подольше могу, зачем мне всё это. А на деле такое утро меняет в корне весь день! Ты легче входишь в рабочий процесс, а вдобавок визуализация притягивает к тебе возможности сделать жизнь лучше! Я стала заниматься своим любимым делом - бизнес-консультациями и я хочу сказать, что я не прилагала огромное количество усилий, чтобы найти клиентов, они начали идти сами. Я просто в общем чате с ребятами-волонтерами рассказала чем бы я хотела заниматься и сразу же ко мне обратились многие. Я бы подумала, что это чудо, но выходит, что я сама себе притянула этих людей и эту жизнь. Еще сложной привычкой были "привет, момент" и "дневник благодарности". Привет момент не очень сильно отозвался изначально, так как я думала, что нужно остановиться и видеть только хорошее. Но бывает, что момент наступает, когда тебе не весело, у меня был завал на работе, настроение немного упавшее и тут ... зазвонил будильник. Я думала отмахнуться, зачем мне тут радоваться, нечему ж. Но решила, что нужно признать свои эмоции и сказала себе: "Да, сейчас не весело, да, много работы, но повод ли это грустить? нет. работу можно сделать? можно. поправима ли ситуация? да" и мне стало легче. В дневнике благодарностей я долго думала вечерами что же написать, но потом приходит и это крутое чувство облегчения вечером. Самая крутая привычка для меня - делать добро. Оказалось, это не так сложно! Столько вокруг людей, которые нуждаються в добре! Самое главное, что я поняла за эту неделю: быть злым, раздраженным и несчастным в нашем мире - модно, ведь это признак того, что ты работаешь усердно, но! работа над собой и своим мышлением куда больше и тяжелее, чем обычная работа. Так что счастливый человек работает куда больше других, но это не делает его раздраженным, это делает его осознанным в своих действиях.

Класснючие рекомендации, уже от самого просмотра которых становится радостные и легко, как если наблюдать полет бабочки 👍

БлагоДарю🙏🙏🙏 😁😁😁❤❤❤

Привет, момент-самый самый классный и новый приём для меня был!🙊 сегодня у меня такой момент был, когда я была на пробежке и пошёл ливень, то какие красивые были лужи после, какое классное чувство было не прятаться от него, а продолжать бежать и чувствовать себя промокшей до нитки, но счастливооооой по уши😍😍😍🙊🙊🙊

Новым для меня оказалась резинка жалобОФФ. Сначало шел внутренний протест ее надевать. В последствии появился внутренний наблюдатель за этими самыми жалобами и претензиями. И речи

Аллочка, Вы супер!!! Благодарю Вас за эти привычки , обязательно буду делать!!!❤😘

Алла, спасибо за челендж! Когда начинала делать подумала, какие лёгкие упражнения. И вот спустя неделю понимаю, как же нелегко выполнять довольно такие простые вещи, и не потому что действительно нелегко, а потому что забываешь или откладываешь.Тяжелее всего оказалось "привет момент", каждый раз все равно лезут какие то мысли в голову, не в моменте нахожусь, заставляю себя. С удовольствием делаю техники "зеркало", дневник благодарности и медитацию. Еще очень понравилась резинка жалоб, начала отслеживать плохие мысли, обсуждение других и говорить себе "стоп".

Благодарю Вам за возможность сделать свою жизнь чуть лучше благодаря этим счастливым привычкам. Что-то для меня было уже знакомо - дневник благодарности и аффирмации давно стали моими постоянными спутниками. Очень зашла техника «привет, момент» и резинка от осуждения. В первый день приходилось переодевать резинку с руки на руку каждые 10 секунд 😱 но по прошествии 7 дней поняла что именно она сделала мои мысли более осознаннее. Спасибо Вам за Вас ❤️

Предлагаю вам челлендж! Выполняйте все эти задания на протяжение недели (не пугайся! в целом это займет у вас не больше получаса в день) и следите за своими ощущениями. В конце недели поделитесь своими впечатлениями в комментариях: что вам понравилось, что откликнулось больше всего, а что, наоборот, выполнять было сложно. Среди всех, кто оставит в комментариях отчет, я разыграю участие в игре Happiness Online 🌟 Внимание! Челлендж стартует 8 и заканчивается 14 июля. Не забудьте поделиться своими успехами в комментариях. Победителя я объявлю в своем инстаграме в понедельник 15 июля.

Я очень рада

Алла, спасибо! Вызов себе принимаю с большим удовольствием и интересом! Да прибудет со мной счастье без причины и счастливые привычки! :) Всем прекрасного, интересного и эффективно-счастливого челленджа! :)

Половину из этих привычек я делаю, и они действительно работают, я чувствую себя значительно счастливее) Но теперь повод добавить еще привычки из Вашего списка 🙌

Да, быть счастливым -- это труд :D. Всё это сразу вдобавок к уже имеющейся садхане я не потяну. Интуитивно мне кажется, самая крутая практика -- смеяться. Потому что самому это делать трудно и я уже давно 5 минут за день не набирал.

Такие простые, но добрые и правильные привычки! Пожалуй, я в деле! :)

Алла привет!!! Спасибо большее Вам за то, что Вы делаете для нас!!!

Дякую🌞Це круто! Саме найтяжче для мене бути в моменті, все відкладала на потім, дзеркало, щоденник вдячності спочатку сльози потім полегшення наче спина легша, шия вільна.... Афірмації 🙌..... Дякую Алла 💓😍🌞 Аліна Ружин

Благодарю, быть в моменте это круто! Аффирмации совсем не моё. С резинкой от жалоб нужна помощь со стороны, мне кажется я просто рассказываю, а не жалуюсь 🤣. Медитации как то больше были похоже на "привет момент ". А с "премиями" весело ))) благодарю

Вы Супер!! Смотрю видео было 9 месяцев назад, а актуально ещё больше сейчас в эти дни Самоизоляции! Я обязательно сделаю для Себя эти 10 привычки. И буду ожидать Хороших изменений!!🤗🤗💖💖💖

Всем привет!) Алла, спасибо вам и вашей команде за это видео и за эту неделю!!! Некоторые дни не хватало времени на медитацию, визуализацию и аффирмации (да, знаю это все отмазки))) но, в целом, я очень довольна! Неделя получилась такой яркой и буд-то "насыщеной" что-ли)) самое сложное для меня оказалось не забывать именно брать и делать, поэтому скрин из видео с перечнем поставила на заставку на телефоне (кстати до этого у меня стояла заставка другого вашего поста, который был, наверное, больше чем полгода назад, тоже как напоминание))) Классный опыт, останавливаться не собираюсь! Спасибо

Алла, спасибо за видео! Смотрю и слушаю вас - и уже счастливее становлюсь)

Алла, шикарная смена имиджа! Красотка!!!!

Алла, Благодарна Вам за прекрасную неделю челенджа 7 дней с 10 привычками, которые меняют мою жизнь к лучшему. 🙏 Я всегда любила поговорить с зеркалом и похвалить себя, теперь я точно знаю, что я не одна такая, что не сумасшедшая)) 🙈😃 Очень прочувствовала, привет момент, это что то невероятное! 💫Это самый счастливый миг)) И ловила себя и со слезами на глазах и с улыбкой на лице. 😌И это было волшебно) 🌟Хочется поделиться со всем миром, чтоб делали также))🤗 Добро для других, это круче в миллионы раз чем получать от других. 🥰Уступить место, улыбнуться, помочь мамочке с коляской, бабушке отдать свой пакет, когда ее порвался. Угостить едой голодных. Спасти котенка. ❤️ За счет челенджа я стала делать добро больше, ✅это действительно работает, когда ты делаешь добрые дела, а потом вечером записываешь в дневник и с каждым днем все больше и больше добрых дел, как будто соревнуешься с самим собой. 😊 От этого любовь к себе и самооценка возрастает. 🤩 За эту неделю у меня прям навязчивая идея посмеятся 5 минут в день, 😁 но иногда бывало и дольше, подсадила всю семью смеятся каждый вечер! И это здорово! И премию за это себе вручила! ))😎

Обожаю ваши ролики. Огромное спасибо.

Класс♥️♥️♥️👍🎉

Аллочка, дякую за правила. Ви світло , ви фея добра! Ви для мене відкриття 2019 року)

Участвую🤗 лучше всего удаётся благодарности и премии, тяжело делать «зеркало» иногда прям заставляю себя подойти и начать говорить и как-то не всегда искренне звучит((( начала делать медитации пока не до конца поняла суть, но вроде читала не сразу все выходит все постепенно главное регулярно делать)) упражнение резиночка, показала как же часто я жалуюсь ((( буду исправлять! Аффирмации стараюсь делать но пока тяжеловато... «Привет момент» очень понравилось, стараюсь даже без будильника почаще ощутить и прочувствовать момент))) визуализация пока расплывчато, больше на ум приходят материальные блага (машина, дом, высокооплачиваемая работа)

Аллачка вы такая молодец

Звучит очень круто, но делать все 10 привычек каждый день это реально челлендж 😏 Мне такое нравится, я с вами😁 Алла, спасибо за мотивацию и вдохновение😊 P.S. на пункте про резинку на руке, мне в голову сразу пришла идея что ее нужно будет оттягивать и отпускать после каждой плохой мысли 😂

Це так круто, що стільки чоловіків приєдналося 🖤 Половину з них я часто виконую і їх назва дала можливість категоризувати звички. Але найчеленджевіше - говорити з собою і дякувати в очі собі.. це круто!

Привычка №5, описана тут Толле Экхарт - Сила Момента сейчас.... очень глубоко разобрана эта тема!

✨✨✨Вдохновляющее видео! Спасибо! Принимаю челлендж! ✨✨✨

Я с Вами! Упражнение зеркало вначале вызывало странные чувства. Поняла , что никогда не говорила себе о любви.

Спасибо большое! Обязательно буду выполнять все пункты :)

Хороший челлендж. Больше всего понравилось награждать и благодарить. А вот с зеркалом пока что не подружились. Есть к чему стремиться. Благодарю😊

Щасливі звички працюють однозначно, частину їх я виконувала і раніше та в поєднанні з свіженьким я почала частіше помічати життя тут і зараз, в цей момент 😍😍😍Тому фаворитом для мене стала звичка:- " Привет момент" Чудесний досвіду 💛💛💛І я продовжую далі користуватися цими простими та такими потрібними щасливими звичками❣️❣️❣️Щиро вдячна 💛💛💛

💐

Попробую! С удовольствием!!!

Я в деле😊 как раз буду неделю на отдыхе, отличное время для челленджа по счастью от прекрасной Аллы

Это очень крутой челлендж 😍😍 для меня в этот раз стали открытием смеяться 5 минут в день, а точнее, проводить время с человеком, с которым тебе весело! Это так круто оказалось, не задумывалась раньше даже, просто ролики смешные искала, и ещё одно - осознанно делать добрые дела. Я их в жизни делаю просто так, не замечая и не отмечая. А тут как-то теплее на Душе становится, когда их празднуешь внутри себя 💖 а премии) - я раздаю их вслух)) премии - комплименты! И это здорово! 🥰

О, супер!!!

Ну наконец-то Алла в Ютубчике🙏🔥 с меня подписка)

Благодарю Вас...!

Первая премия Алле за полезное видео и классный челендж!

Хорошее видео и счастливые привычки))

монтаж отличный Спасибо за ролик!

Класс! Поздравляю с каналом и чудесными выпусками!) участвую!)

Дивовижна! Дякуємо за круту можливість!!!

Вы суперррр!!!! Благодарю!!

Про резиночку, классное упражнение!

Супер, попробую, давно пора😊☀️

Супер! Я тоже в деле! Время пришло начать жить жизнью мечты!

Класс, спасибо! 🥳😍