Д.м.н. Михаил Викторович Голубев раскрывает тему повышенной тревожности человека и панических атак. Причины тревожности, уровень тревожности, коррекция тревожности, лечение панических атак.
когда учился в вузе атаки были очень частым явлением. я всегда избегал выступления перед публикой,как то я облажался и с жалким и сломленном голосом ответил на семинаре, ком в горле не уходил. после этого я никогда не подходил к кафедре, мне было стыдно и я боялся этого, у меня учащалось сердце биение, потели ладони.Только сейчас я узнал, что это были панические атаки. И так наступил день защиты диплома, это был самый жуткий день в моей жизни. я метался по коридору, скурил все сигареты. я просто не знал, что буду делать. хотел исчезнуть из этого мира, спрятаться, затем выйти.если бы мне предложили такие варианты как конец света или отвечать на зищите диплома, я выбрал бы конец света.До того как подошла моя очередь я вышел, посмотрел зеркало и сказал, что я самый сильный, что я самый умный и что я смогу все!черт побери миллионы людей это делают, я не хуже других, я потратил 5 лет жизни за этот кусок картона и я заберу этот диплом. наступила моя очередь,и было очень тяжело. но я спокойно и уверенно, поправляя пиджак подошел к кафедре,мысленно готовля свой тембр к уверенному голосу. я представился и начал читать первые строки, затем я полностью погрузился в текст выступления. и мне уже было похрен, смотрят ли на меня другие студенты, не смотрят и что они обо мне думают.я вышел и сделал это.с каждым прочитанным словом я становился уверенней, в глубине души я уже праздновал и купался в лучах славы. я в итоге защитил диплом на отлично! я больше был рад не этому, а тому , что я смог победить себя.просто сделайте то, чего вы боитесь. вся жизнь это опыт.делайте то чего боитесь, боритесь с этим и вы ощутите прилив сил,вы будите чувствовать себя победителем по жизни.просто надо побеждать, побеждать, побеждать. это делает нас сильнее. рвите все на своем пути
ASN номера у меня прям все так же ,но проблема в том ,что каждый раз в новой ситуации опять та же паника начинается ( как будто и не было этого положительного опыта в жизни .
Доктор молодец! Обрисовал картину атаки на 100%. Я сам страдаю. Расскажу или помогу своими методами. Читайте: значит 1ое. По возможности бросить курить и выпивать. Это провокаторы одни из самых злейших. Бросите эти дела возможно и атак не будет. 2е позитив! Никаких ужасов всякой гадости крови на экране и прочее. Комедии и позитивные передачи. 3е. Мир не является чем то уж таким ужасным. Мир открывается перед каждым в том виде в каком вы его хотите видеть. Т е если вы смотрите и предчувствуете негатив в своей жизни он реализовывается и наоборот чем больше позитива тем больше в жизнь материализовывается все хорошее. Это не чушь. Доказывать я нечего не собираюсь пишу лишь свои методы. Не думайте что вы или тот или та у которой у единственная проблема. В мире много людей страдают атаками так как цивилизация современная нагружает человека очень сильно. Просто человек не выдерживает. Найдите себе друга подругу которые тоже страдают атаками вы друг другу поможете 100% я же вам пишу) При себе иметь всегда валерианку(это когда криз уже идет и нечего отменить нельзя) карвалол или любой другой седативный препарат. Он сбивает приступ. Лечение может быть Афобазолом. Отличный препарат. Не сильный как раз для человека который не хочет употреблять тяжелую химию. Очень эффективный) Ну и еще раз позитив и позитив найдите себе девушку или парня наконец. Зачастую одиночки страдают расстройствами) По больше смотреть на солнце ездить на юг а в идеале вообще переехать к нам)) Я например с Москвы срулил плюнул на заработки и уехал домой на Кавказ. У нас хорошо тепло климат получше) Хоть денег и поменьше платят теперь но все же жить как то веселей и атаки эти практически прекратились) Вообщем кто в отчаянии обращайтесь помогу сам такой был да и есть в принципе просто это уже перестает так сильно приставать)
я страдала ПА лет с 21 точно... После 45 лет все обострилось.Скажу точно: лечится это у психиатров и только антидепрессантами. Я пью уже четвертый год, и снизила дозу до минимальной. Зато я стала нормальным ,здоровым человеком. Я уже была как инвалид: по 3-4 атаки ежедневно..Врагу не пожелаешь. И не вздумайте лечиться транквилизаторами: еще хуже от них.
Ирина а по 6 и 8 атак в день у вас не было? У меня были. Я на месяц окунался в ад и не мог из него никак выбраться. Я думал что сойду с ума. Но прошло какое то время я поменял место жительство и жизнь немного и у меня все сабой прошло. Я вообще нечего не пил никакие транквилизаторы или дисперсанты. Просто бах и все прошло. Не сразу конечно. Но прошло. Скажу даже больше что это не болезнь это нечто большее и меньшее одновременно. Главное самому понять что ты здоров и все...и так оно и случается...
Mirko Olirose я не считала их количество, возможно, было и по 6 .... какая разница, если ты не можешь выйти из дома и работать? В молодости все как-то проходило и без таблеток : душ, бег, спорт.... Но не забывайте,что есть еще и гормональный сбой,у женщин после 45 лет.
Mirko Olirose ввобще что такое ПА? это выброс адренилина...и чтобы снять этот приступ страха прибегают к нейтрализации этого вещества. если Вам удалось нейтрализовать его без антидепрессантов,то это великолепно
Спасибо))))У меня уже несколько месяцев не было приступов,и я этому очень рада.Я поняла что с этим возможно справляться и я борюсь всеми силами.Займитесь спортом ,он дает жизненную энергию.Желаю вам удачи,у вас все будет хорошо)))
Мне лично от тревог и панических атак помогает "Феназепам" - сначала применял его курсом - 14 дней, а потом уже по мере необходимости. После курса стал намного спокойнее, меньше нервничаю.
У меня на работе девочка каждый раз говорит мне: "Соберись, тряпка! Чего выдумываешь всякую ерунду!" Каждый раз останавливаю себя чтобы ей не пожелать словить раза три ПА. Врагу не пожелаю панических атак.
Истинную правду говорите. Самый лучший способ побороть страх, это сделать его своим союзником. Действительно, упадете, ну и что. Расслабтесь только чтобы смягчить удар, как кошка. Зато хотя бы познакомитесь со своим страхом лично. И выясните что это всего лишь эмоция. Перетяните эту эмоцию на свою сторону.
видимо человек умный очень и объективный. вопрос сложный на самом деле. но этот говорит всё именно то что я чувствую. как будто он сам это всё испытывал.
@populardoctor у меня точно такая же тревожность.Идти нужно к психотерапевту именно с когнитивно-поведенчиской методикой лечения?Просто у меня в городе таких нету.
Действительно как будто сам все прочувствовал! Симптомы как у меня!! У меня даже в привычку вошла сразу пульс считать)))))))))) теперь буду стараться не зацикливаться на этом!!!) СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!
Вот многие говорят что панические атаки это мол в голове, избавьтесь от этого и будет вам легче, а теперь внимание кто то слышал про всд кто то чуствовал его пару раз, а кто то живёт с ним, ВСД это заболевание я считаю для людей слабонервных и остро воспринимающих реакцию, это заболевание носит крайне неприятный физический дисбаланс, мне 22 и у меня остеохондроз, а ведь это заболевание проявляется в 50, как результат нарушение кровообращение или гармональный дисбаланс работы нервной системы, вариантов куча, но панические атаки, не у всех конешно, но в большинстве случаев вызваны не просто событием, а не правильной работой каких либо органов!
Посмотрите канал Неврозы мегаполиса,-психотерапевт,создавший этот канал отлично объясняет природу возникновения ПА,всд и дает много информации,полезной и необходимой для огромного количества людей.Посмотрите-вам поможет!
Обратилась к клиническому психологу,прохожу психотерапию,принимаю препараты,и нравиться и многое не понятно.Как я поняла мне нужно многое поменять в жизни и во многом поменяться самой.Раньше я думала что есть черное и белое(правильно и не правильно),а оказалось все ведь цветное,и это очень сложно на самом деле.
Знаете кто мне однажды с этим помог?Иисус Христос,Церковь,Библия,молитва.Я около 10-ти лет страдал от этих панических атак которые приходили просто и житья не давали из за этого я спился и в итоге меня забрали на христианский реабилитационный центр где моя жизнь с первых дней начала меняться.Я уже был готов умирать потому как ниче не помогало кроме алкоголя,но и алкоголь мой организм уже не принимал и разрушил,а без него страхи, бессонные ночи и т.д...Там мне дали Библию,научили молится,с первых дней ушел страх,пришел мир в сердце,здоровый сон,без всяких медикаментов,хотя я уже забыл что это такое)))Я так был счастлив,и я поверил что ИИСУС Реальный,Он тот Кто забрал все наши страдания на крест,я в это поверил и моя жизнь изменилась.Я серьезно говорю, помогло)))5 лет я уже с Богом и всё хорошо) Из Библии я узнал что автор страхов и фобий это дьявол который любит мучить людей.Бог очень хочет помочь людям,но они от него отказались.Помню как я говорил что Бог у меня в душе, а сам жил развратной жизнью тем самым давая место дьяволу и его бесам мучить меня,но когда я отдал свою жизнь Иисусу и покаялся в грехах всё изменилось.Бог сможет вам помочь если вы сами к Нему прийдете) Найдите поместную Церковь(не православную,там толку нет,от того что целуешь иконы и тыкаешь свечки пользы нет),протестантскую,там есть живой Бог) И расскажите тамошним служителям свою проблему,я уверен вам помогут,для Иисуса нет ничего невозможного) Вот что Он говорит вам: От Матфея святое благовествование, Глава 11 ●28 Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; ●29 возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; (Синодальная Библия) Просто поверьте в это и сделайте,поверьте я намучался сильно,но Бог великий!)))
прямо как про меня и говорит кстати спасибо, после того, как посмотрел ваше видео, теперь почти ничего нет вот, что значит самовнушение и давление на самого себя научился просто не обращать внимание, как только что-то и чувствую - вспоминаю ваше видео - всё само отступает) кстати, вместо дурацких антидепрессантов и таблеток этих - 100 грамм, или пару бутылок пива с друзьями - целый день без этой фигни 100%
Мой психотерапевт говорит,что нужно наоборот делать,вот вы боитесь упасть в обморок,а вы думайте так: ну упаду и упаду и что такого,и прям падайте даже просто так,когда страшно.Это вызывает обратную реакцию мозга и страх уходит.
А кто мне подскажет,я бы не сказала,что у меня ПА,не приступы,тревога по в течение дня,бывает неделя,но не паника.и я не боюсь ходить на улицу,а наоборот мне это помогает.принимаю клоназепам 1/4 таблетки 2 раза в день.пила три месяца,сама сказала психологу,что хочу прекратить,мне казалось я готова справиться сама,но через день проснулась с сильным сердцебиением,тревогой.продержалась до пяти вечера,написала психологу,она сказала выпить опять.Так что же делать как перестать пить таб,и что у меня?
И у меня та же херня! Живу на севере чувствую себя просто жесть хреново голову давит каждый день ПА тоже ну в основном после гаша(химию бросил да и натур тоже бросаю потому как даже от натура стали происходить ПА) а поехал на юг на море там забыл про плохое самочувствие даже курил спокойно! Вернулся на север а тут на 25% кислорода меньше чем на юге и снова самочувствие жопа просто( климат тоже влияет на состояние.
Последнее время страдала бессонницей и обратилась к врачу. Врач прописал курс феназепама две недели. Пропила из них только десять дней, так как состояние мое улучшилось. Единственный минус была сонливость несколько дней, сейчас чувствую себя прекрасно!
@TheDirexe Т.е. Вы всерьез считаете, что д.м.н. в этом ролике говорит ерунду - с первой секунды до последней?Наверное, все не так плохо )) А скажите, у Вас, наверное, это случалось, раз Вы так хорошо знаете подробности - и даже, наверное, читали про это?
у меня все как он сказал, а делать то что????? я ходил к психотерапевту раз пять и всё что я вынес за это время, что психотерапевт заинтересован только что бы я в больничку лёг.
Проявление панических атак это ни что иное, как негатив на тонком теле человека . Агорафобия проявляет себя в местах скопления людей(негатива) и проходит вместе с паническими атаками. Панические атаки, агорафобия и переодический беспричинный страх это самый банальный негатив, который вы ощущаете на физическом уровне. лечится па легко и просто.
Победить все мои тревоги помог препарат "Феназепам". В последнее время я очень нервничал, работа и проблемы на личном фронте этому способствовали. Но после двухнедельного курса стало намного легче.
Я тоже так себя чувствовал, была боязнь общественного транспорта...сердце просто вылетало из груди, одышка...Слава Богу уже год как избавился от этого. Просто не нужно пить говнорекламные БАДы, (наши предки без них прекрасно обходились), это золотое дно, продавцы на обмане людей ручки потирают, просто самое главное, нужна не нервная работа (правда ее сложно найти), семья, бокал красного вина на обед (не более), ну и аспаркам или панангин, источник необходимого для нормальной сердечной деятельности калия и магния. Да и чего бояться-дальше Сибири не сошлют, и на печи лежа умрешь, и в сражении Бог помилует...
у всех пациентов наблудаеться страх с детство над найдтьи причин страхов и лечить страхи никаких лекарств! у многих пациентов стресс от детство и над найдтьи причину над хороший прихолог и все! а так толко симптом убуретье на тот момент и все
А вообще, главное оружие против ПА- понимание того, что на самом деле происходит. Наберите в википедии "гипервентиляция" - другой очень хороший дюн (Тхостов) объяснил мне, что во время ПА именно это происходит в организме. Благодаря подобным разъяснениям научилась в кратчайшие сроки (5-10 мин) справляться с ПА даже без адреноблокаторов Просто научилась правильно дышать. В сети полно методик, но если совсем невтерпеж, можно просто в пакет подышать, как астматики.
@t9love2 Понимаю Ваше беспокойство. Рассматриваете второй вариант - что может доктора правы? Попробуйте обратиться к Евгению Гальцеву - хороший знакомый у него лечился от депрессии, лежал в больничке, не залечили - констатирую факт, ему сильно полегчало
нельзя бросать сразу я сначало уменшал до пол тоблеки четверть потом носил собой и когда в нетерпеш выпивал апять пол табтетки вобщем регулировал сам но плюс к тому так как читать трудно я готовлю себе док фильм которые мне помогают вдохновляют надо избавится от скуки -скука это отсутствие новизны вообщем работать с мышлением кто может помоч дорого а остолные долго лечат .виктор
Не стала бы убиваться и тем более - оценивать врача так категорично по одному ударению. - Ведь многие болезни оканчиваются на ударное "ИЯ" - гипертония, туляремия, шизофрения... :) - и тут просто произошло уподобление. - Говорю вам как лингвист. - это очень естественное для врача искажение. Возможно, скоро станет вообще "нормой" в медицинской среде - как "дОбыча" среди угольщиков и "дЕтьми" - среди директоров школ. :)))))) Но к его профессионализму это мало имеет отношения.
я тоже пробовал и суец. и м учаюсь давно но итернет нам первая помощ вовсяком случаи из многих мнений можно сколотить подержку запастиь докфильмами ест класные рапопорта курпатова итд а то что ненужен так впервую очередь вы вед мало уделяете себе внимания те надо работать смышлением поменять обрас жизни каждый вечер гулять засыпать с передачай я и ночю смотрю а еще каждый человек комута нужен надо дать дружбу а остальное потом виктор
