Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Упражнения для начинающих 

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-МАРАФОН "СТРОЙНОЕ ТЕЛО за 21 день" от Юлианы Шкедовой: imaginefitness.online/21days Длительность: 21 дней Старт нового потока 11 октября!

Отличная разминка, как-будто струны тела затронули!

Моё почтение, уважение и восхищение Юлиане! У самого грыжа в поясничном отделе 10,5 мм. 3 месяца назад закончилась особо сильная стадиях боления. Думал уже не встану. теперь стараюсь минимум 5-6 раз в неделю с утра находить видео на Ютюбе для растяжки, йоги и делать его. Чувствую себя замечательно) Из этого видео подчеркнул пару новых упражнений. в том числе узнал, что иногда колени нужно сгибать, потому что мы растягиваем не колени, а поясницу. И очень радостно было видеть искреннюю улыбку Юлианы. Здоровья всей команде вашего замечательного канала! Вы делаете нас здоровее 🤗❤️

Хочу сказать, что у меня грыжа Шморля в пояснице. Ничего не могу делать, но поделав пару дней упражнения только по этому видео, у меня прошла резкая боль, теперь могу нагибаться вниз без болей и просто стало легче, спасибо!!!

Спасибо большое за тренировку! Всем здоровую спину!😊

Спасибо за классную практику, после рабочего дня пятницы самое то

Так быстро и легко пролетела практика, даже мало показалось. Спасибо!

Очень Юлиана понравилась, спасибо очень хорошо и грамотно позанимались 🙏🏻Успехов вам 🍀

Похоже на йогу и лфк одновременно, спасибо!)

Классное интенсивное занятие, получила огромное удовольствие от занятия. Благодарю! 😊😊😊

периодически возвращаюсь именно к Юлиана. без воды, по делу и главное эффективно для меня. 15 мин то, что надо. всегда найдутся. удачи Вам!

Какая классная тренировка и тренер! Запашите еще, пожалуйста 🙏🏼

Спасибо,Юлиана!😘

Благодарю за чудесные упражнения

Тренировка отличная! Больше видео о здоровой спинкой и осанке! Спасибо Вам

Отличная тренировка! Благодарю. И очень важные и своевременные комментарии по технике выполнения упражнений.

Это лучшая тренировка доля спины ❤❤❤❤❤

спасибо!Отличная тренировка.

Огромное спасибо.Появилась легкость в теле после вашей тренировки.

Это было отлично! Действительно, чувствую лёгкость во всем теле! Спина сказала СПАСИБО!

Спасибо большое! 👏🏻😍 тренировка супер!

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД!

❤️❤️❤️ как круто!

супер! то что надо! давно такую искала👍🏻🫶❤️

Спасибо! Отличная утренняя растяжка! Позвоночник чувствую 🎉

Спасибо, потрясающая тренировка

Отличный канал! Отличные видео! Девочки первоклассно ведут тренировки, максимально понятно объясняют и за ними легко успеть) каждый день занимаюсь с ними)

Супер!!! Благодарю ❤️

Благодарю, Юлиана❤я вообще спортом не занимаюсь. И все упражнения смогла выполнить благодаря вашей легкой и приятной подаче 🙏🏻

Saludos, y gracias por compartir estos ejercicios.

Крутая тренировка спасибо ❤

Просто прекрасная тренировка! Спасибо!

Сделала как заминка после тренировки, спасибо

Юлиана просто прелесть 😍 упражнения супер

Хорошее упражнение. У меня сколиоз, массажистка сказала упражнения не помогут мне уже.. но все равно я буду их делать не спеша, надо надо, для поддержания, чтобы хуже не стало)

Восхитительно, делаю постоянно

Спасибо!!!!!!!

Спасибо!

Юлиана красивая. Тренировка понравилась. Я подписываюсь,чтоб и в дальнейшем встречатся на подобных тренировках с Юлианной.

Очень понравилась практика. Спасибо большое!

Это было круто! Спасибо

Спасибо огромное))))!!!!

Делаю каждое утро👍

Тренировка супер, спасибо❤

Отлично!!!благодарю вас за практику и хорошее настроение❤️

Отличное упражнение ❤

Я Тебя Тебя Люблю Родная Родная

После болезни состояние отвратительное, такие тренировки помогают придти в себя. Спасибо большое)

Ужасно болела спина. Я мастер маникюра и в декабре моя спина стала говорить мне "пока", дак вот, сделала сейчас эти упражнения, мне сразу легче стало, не идеально как хотелось бы, но это пока, спасибо вам за эти упражнения 😍

Спасибо большое 👍👍👍

Отличная тренировка после рабочего дня, простая в выполнении и исполнении. Большое вам спасибо 🙏

Благодарю за разминку!!!☺️🌷

Кайф!!!!Спасибо огромное!!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️

Спасибо вам, очень хорошие упражнения, 😍👍и вы их преподносите шикарно !!!

Класссс👍👍👍👍👍

Тренировки прошли на ураааа ,благодарю ✌️🙌🏻😻

Супер! 🔥🔥🔥

хорошая тренировка, становится гораздо лучше. Очень приятная и красивая девушка

Вау, супер упражнения! Спасибо, девчули!!! 😉👍🤗🧘‍♀️

Спасибо, обязательно сегодня займусь, от вязания спина совсем плохо работает

Здорово!)) Грамотно!)) Благодарю!))

Так долго искала. Хорошо что в Фейсбук закинула. Единственная гимнастика сто мне помогла

Супер

Очень здорово, девочка очень все понятно объясняет , спасибо 🥰

Спасибо! Упражнения помогают и легки в выполнении😊

Рахмет ,жасап бастадым бүгін

Спасибо большое 🤗❣️такое классное состояние после зарядки👍💞

Чудово,дякую.

Включу в свои утренние упражнения, некоторые из них делаю.

Супер разминка . Буду делать по утрам . И я обнаружила что стопы совсем не тянутся и от этого и колени плохо работают . Спасибо большое

Круууутооооо

Ваш канал просто находка🤗супер ,спасибо 🌺

Great I like this exercise class

Помогло! Спасибо большое ❤️🙏

Даже не хватило. Хотелось дальше заниматься

Спасибо, хорошая тренировка доя спины. Последняя склейка непонятная, то мы переход из положения в положение контролируем каждую мышцу, а тут бац, сидели на попе, и внезапно на коленях...

Моя Любимая

А я после одних из практик по ютуб стала словно деревянная, и спина болит. Попробую ваши уроки!

Огромное спасибо! У меня сколиоз и тренировка просто супер лично для меня, особенно объяснения! И это «медленно позвонок за позвонком» просто идеально, как в ЛФК! Спине действительно стало легче

Делаю с вами эту разминку утром и потом весь день чувствую лёгкость в теле. А если спина все таки за день устала, делаю вечером и снова становлюсь парящим человеком

Гитара...🥰🥰🥰🌹🌹🌹

Спина прошла!спасибо! Я уже смотрела проклятия и как защищаться.😄

Здравствуйте У меня была кесарево сечение 2 месяца назад, могу ли я заниматься этим упражнением

Вау вау вау!!!!!

👍👍👍

Спасибо огромно, обязательно попробую некоторые элементы у себя на тренировке(если можно))) И ещё вопрос: где Вы такой очень красивый костюм кпили))))? С уважением, Ирина.

А когда будет Котельникова Дар'я наконецто

Лучшая защита от проклятий - тренировки!😄👍

Здравствуйте, у меня сутулость с детства, хочу выпрямится, данная тренировка поможет? Ответьте пожалуйста

Здравствуйте

❤👍

❤️❤️❤️

klasnaya fitness forma ato ocen mnogie fitnes formi mne vapwe ne nravitsa

Я Люблю тебя

❤❤❤

Здравствуйте! В упражнении где нужно лечь опираясь на руки, поясница не даёт лечь глубоко и больно и плечи опустить не получается, т.к. вишу на руках. Как быть?

💥👍

я вспотел!

Yeah, I kinda figured you'd only do 1/2 the sequence....

упражнения совсем не для начинающих, пожалуйста, пишите корректно) чтобы ладошки поставить на пол не сгибая ноги нужна не хилая такая растяжка. Все настроение на тренировку испорчено